八月目標(biāo)基本上完成的差不多了蓬网，過得充實(shí)而忙碌窒所，總體打八分。為自己點(diǎn)贊帆锋！不知道讀者你有沒有值得慶幸的事情吵取。有哪些好的改變發(fā)生在自己身上呢？
一锯厢，健康
慢慢養(yǎng)成早六點(diǎn)半醒皮官，晚十一點(diǎn)睡覺的習(xí)慣脯倒。發(fā)現(xiàn)自己稍微睡晚點(diǎn)，第二天就難以起床捺氢。而且整個(gè)人在上午工作狀態(tài)欠佳藻丢，早睡早起絕對(duì)是有必要的。
在《睡眠革命》這本書里摄乒，講到一個(gè)人的睡眠是分階段性的悠反。淺睡眠和深睡眠交替往復(fù)出現(xiàn)的。要想睡得好缺狠，做到下面三件事情问慎，睡前關(guān)手機(jī)等其他電子設(shè)備，盡可能在十一點(diǎn)之前睡覺挤茄，中午小睡半小時(shí)或者下午六點(diǎn)左右睡半小時(shí)如叼。這些都可以讓自己在一天中保持高水平的精力水平不至于疲憊。睡得多不一定睡得好穷劈，睡眠質(zhì)量跟平時(shí)生活習(xí)慣息息相關(guān)笼恰。
二，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
最近發(fā)生在自己身上的一個(gè)重要改變就是學(xué)習(xí)東西不再貪多和數(shù)量的歇终∩缰ぃ刻意在放慢速度。一本書會(huì)讀很久评凝，大部分時(shí)間用于思考和總結(jié)追葡。
挑選書籍要刻意，多花點(diǎn)時(shí)間挑書奕短，其節(jié)約的時(shí)間大大超過你閱讀一本垃圾書多宜肉，閱讀經(jīng)典要慢下來，寫作要學(xué)會(huì)模仿翎碑，不追求速度谬返，而是作品的質(zhì)量，身體俯臥撐盡量做到嘶聲力竭日杈，徒步快走在自己合適心率遣铝。工作要想每個(gè)步驟如何優(yōu)化等等。
關(guān)于刻意練習(xí)莉擒，我寫過相關(guān)文章酿炸，可是在現(xiàn)實(shí)中運(yùn)用地還是不夠，知道了并不代表會(huì)做了涨冀，在生活和工作中由于人的惰性和貪圖舒適往往會(huì)本能地逃避這種不舒服的練習(xí)填硕，故工作選好做的，做的事情都是平時(shí)會(huì)做的蝇裤。這種安逸的日子久了廷支，必定會(huì)帶來能力的停滯不前频鉴，甚至后退啊。而且做那些困難的事情和不確定的事情恋拍，一個(gè)人往往會(huì)產(chǎn)生恐懼心理垛孔。要克服這種情緒，以后遇到想要做的事情施敢，先想想做這件事原因是什么周荐，是因?yàn)榭謶譀]有做還是因?yàn)樯叮绻乔罢呔退伎甲顗慕Y(jié)果是什么僵娃，不做最壞結(jié)果是什么概作，然后行動(dòng)！
三默怨，事業(yè)
最近每天基本上花三四個(gè)小時(shí)用來考試復(fù)習(xí)讯榕，慢慢找到了復(fù)習(xí)的節(jié)奏和感覺，專注于理解和記憶匙睹，畢竟這考試像文科愚屁，記憶的東西偏多。以前的閱讀現(xiàn)在可以拿來所用了痕檬，譬如記憶訣竅采用聯(lián)想霎槐，對(duì)比，圖形還有編制順口溜等來強(qiáng)化記憶梦谜。而不是死記硬背丘跌。
