今天我們要開始一個新的話題---拖延癥。

談到時間管理华匾，繞不開的就是拖延癥的話題映琳。

很多朋友都有拖延的現(xiàn)象，大家把這種現(xiàn)象叫做“拖延癥”蜘拉。

其實“拖延”和“拖延癥”萨西，有很大區(qū)別。拖延是一個中性詞旭旭，是一種自我調(diào)節(jié)谎脯，它有價值，也有危害持寄，這個取決于程度是否可控源梭。

拖延癥，是指自我調(diào)節(jié)失敗际看，在能夠預(yù)料到后果有害的情況下咸产，仍然把計劃要做的事往后推遲的一種行為矢否。

拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象仲闽，75%的人認(rèn)為自己有拖延，50%的人認(rèn)為自己一直在拖延僵朗。

嚴(yán)重的拖延癥赖欣，會對個體的健康帶來非常消極的影響，它會讓人自責(zé)验庙、產(chǎn)生負(fù)罪感......

有嚴(yán)重拖延癥的人會不斷地自我否定顶吮、貶低自己，并伴有焦慮癥粪薛、抑郁癥等心理疾病悴了。

有出現(xiàn)以上這些狀況的朋友要引起重視了。

現(xiàn)在我們就來談一談拖延癥。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上湃交，但是日積月累下來熟空，它會特別影響個人發(fā)展。

目前這種現(xiàn)象已經(jīng)成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題搞莺。

其實“拖延癥”這個詞最早出現(xiàn)是在500多年前息罗。

所以你有的病癥，其實是自古以來就有的才沧。

明代學(xué)者錢福寫了一首詩歌迈喉，名叫“明日歌”：

明日復(fù)明日，明日何其多温圆。

我生待明日挨摸，萬事成蹉跎。

世人若被明日累岁歉，春去秋來老將至油坝。

朝看水東流，暮看日西墜刨裆。

百年明日能幾何澈圈？請君聽我明日歌。

明日復(fù)明日帆啃，明日何其多瞬女！

日日待明日，萬世成蹉跎努潘。

世人皆被明日累诽偷，明日無窮老將至。

晨昏滾滾水東流疯坤，今古悠悠日西墜报慕。

百年明日能幾何？請君聽我明日歌压怠。

《圣經(jīng)》從希臘文翻譯英文的過程中眠冈，拖延更多被譯為“罪過”。

所以拖延癥自古就有菌瘫，大家可以不用太緊張蜗顽。

深奧理論說了很多，下面講一個小故事來表現(xiàn)一下“拖延癥”吧：

你今晚準(zhǔn)備開工寫一些東西雨让。

于是從傍晚時分就開始醞釀感情：

你先吃了一碟瓜子雇盖、一只雞爪、三個巧克力派栖忠，以及兩杯酸奶崔挖。

可是你覺得還是沒有能寫出東西的情緒贸街，于是你又回到房間：沐浴、更衣狸相、擦一遍爽膚水匾浪、擦兩遍潤膚露，還往房間里噴了一點香水卷哩。

接著你又給自己泡了一壺玫瑰花茶蛋辈，品嘗10分鐘。

最后你終于打開電腦将谊，然后又花了好久才點開空白的word文檔冷溶。

你閉上眼睛，深呼吸一口氣尊浓，感覺實在太妙了逞频，心靜如水！然后栋齿，你就睡著了苗胀。

其實拖延的現(xiàn)象就是應(yīng)該做的事一直沒有做，每天先做無關(guān)緊要的小事瓦堵，到下午基协、到晚上時間越來越少，壓力越來越大菇用，最后沒辦法哭著把事情做完澜驮。

我們最常見的拖延借口是什么呢？

我就玩5分鐘惋鸥！

先削削鉛筆杂穷，再喝喝咖啡，最后我還要上個廁所卦绣！

很多朋友研究了很多克服拖延癥的方法耐量，可就是拖著不行動，他們說：“方法我都知道滤港，我就是拖......”

其實廊蜒，這世界上本來沒有這么嚴(yán)重的拖延癥，世界上最大的借口就是“我有拖延癥”蜗搔！

為什么大家會覺得“我有拖延癥”呢劲藐？

因為可以從“拖延癥”里得到好處八堡！當(dāng)你認(rèn)為自己有拖延癥的時候樟凄，你就可以拖延了！

那么拖延癥的危害究竟有哪些呢兄渺？下一講給大家講述缝龄。

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