好多年前另萤，我在一本書上看到一位百歲老人每天做全身抖動功湃密。
這位老人每天做全身抖動功身體一直不錯。當初出于好奇我也練了幾天四敞，后來就忘腦后了泛源。
這段時間在家照顧婆婆，不能想出去就出去走路了忿危，我就想著不能這樣下去达箍，這樣下去人郁悶的要生病。
我就想起了這個全身抖動功铺厨，做這個運動有點傻缎玫！雙手或雙拳頭護住后腰的腎區(qū)硬纤，全身不停地抖動，剛開始抖不起來赃磨，抖一會兒就覺得渾身自如了筝家。
一會兒身上就發(fā)熱了，腳底也熱了邻辉，還真像有氧運動溪王，感覺很不錯。
可以隨意的抖動全身肌肉骨骼值骇，頭和脖子莹菱。抖上那么十分鐘你會感覺手指尖發(fā)麻，這樣就促進了微循環(huán)吱瘩。
最后收功時慢慢吸氣道伟，雙手運氣到丹田，蹲馬站樁幾分鐘就可以了使碾。
