? ? 艾利斯根據(jù)他的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出我們社會(huì)中具有普遍意義的10種非理性信念：
? ? 1.自己絕對(duì)要獲得周圍的人奠滑，尤其是周圍重要人物的喜愛和贊許孔祸；
? ? 2.要求自己是全能的，在人生道路的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有成就才能體現(xiàn)自己的人生價(jià)值驯耻；
? ? 3.世界上有許多無用的亲族、可憎的、邪惡的壞人可缚，對(duì)他們應(yīng)該歧視和排斥霎迫，給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰；
? ? 4.當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時(shí)帘靡，就有大難臨頭的感覺知给；
? ? 5.人生道路上充滿艱難困苦，人的責(zé)任和壓力太重描姚，因此要設(shè)法逃避現(xiàn)實(shí)涩赢；
? ? 6.人的不愉快均由外在環(huán)境因素造成，因此人是無法克服痛苦和困擾的轩勘；
? ? 7.對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情應(yīng)高度警惕筒扒，時(shí)刻關(guān)注，隨時(shí)準(zhǔn)備他們的發(fā)生绊寻；
? ? 8.一個(gè)人以往的經(jīng)歷決定了現(xiàn)在的行為花墩，而且是永遠(yuǎn)無法改變的；
? ? 9.人是需要依賴他人而生活的澄步，因此冰蘑，總希望有一個(gè)強(qiáng)有力的人讓自己依附；
? ? 10.人生中的每一個(gè)問題村缸，都要有一個(gè)精確的答案和完美的解決辦法祠肥，一旦不能如此，就十分痛苦梯皿。
