文/學(xué)乃身之寶

知名心理咨詢師武志紅老師曾說："每個(gè)人到這個(gè)世界，都是為了活出自己亲桥。"

我想洛心，這句話特別適合塔拉·韋斯特弗，一個(gè)出生在美國愛達(dá)荷州山區(qū)的女孩题篷，17歲前從未上過學(xué)词身，現(xiàn)在卻擁有劍橋大學(xué)歷史學(xué)博士學(xué)位，還成為了一位出色的歷史學(xué)家番枚，而她之所以能夠取得這樣的驕人成績法严，除了哥哥的影響、導(dǎo)師的幫助葫笼，以及幾位好友的支持外深啤，主要原因在于她盡力重塑自我，活出自我渔欢。

換句話說墓塌，當(dāng)她活出了真實(shí)的自己瘟忱，她的生命才被照亮奥额。

這是一個(gè)真實(shí)的故事苫幢，《你當(dāng)像鳥飛往你的山》（2018年出版）這本書就是塔拉自己撰寫的回憶錄，此書一經(jīng)出版就震驚世界垫挨，僅僅上市一周就登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷榜韩肝，至今仍居高位，塔拉也因此被評為2019年"年度影響力人物"九榔。

這本書的英文名為《Educated》哀峻，直譯過來是"受教育"，也可以翻譯為"求學(xué)路"哲泊，而"你當(dāng)像鳥飛往你的山"初看起來剩蟀，像一本勵(lì)志書的書名，但讀完會發(fā)現(xiàn)切威，這本書并非闡釋成功學(xué)育特，甚至和雞湯一點(diǎn)關(guān)系都沒有。

其實(shí)先朦，"你當(dāng)像鳥飛往你的山"出自《圣經(jīng)》缰冤，有著兩層意思，一是"逃避"喳魏；二是"找到新的信仰"棉浸，而這也是塔拉"活出自己"的過程。

今天的文章刺彩，我就從心理學(xué)角度來闡釋迷郑，一個(gè)人該怎樣活出自己。

1.過于在意他人的評價(jià)迂苛，會失去自我

生活中三热，有兩種評價(jià)系統(tǒng)，也可以說是兩種目光：

一種目光注視著你三幻，審視著你就漾，只是為了看你是否符合他對你的期待；另一種目光注視著你念搬，欣賞著你抑堡，只想看見你的真實(shí)存在。

前一種目光朗徊，可以說是外在評價(jià)系統(tǒng)首妖，后一種目光則是內(nèi)在評價(jià)系統(tǒng)，而過于在意外在評價(jià)的人爷恳，只是為了他人而活有缆，滿足他人對自己的期待。

17歲之前的塔拉，就是那個(gè)一直滿足父母心愿（尤其是父親）而活著的人棚壁。

塔拉是家里最小的孩子杯矩，她有5個(gè)哥哥，1個(gè)姐姐袖外，在這個(gè)9口之家中史隆，父親是絕對的領(lǐng)導(dǎo)者。

父親是一位虔誠的摩門教派信徒曼验，信奉自我生存泌射，且脾氣暴躁，固執(zhí)獨(dú)斷鬓照，不允許家里人違背自己的意志熔酷，包括母親。他經(jīng)營一家廢料廠豺裆，堅(jiān)信末日論纯陨，并為即將到來的"末日"做著各種準(zhǔn)備，同時(shí)留储，他不允許孩子們?nèi)ド蠈W(xué)翼抠，認(rèn)為學(xué)校等政府部門都存在陰謀和罪惡；家里人生病也不允許去醫(yī)院获讳，堅(jiān)信醫(yī)院里的藥物為上帝所憎惡阴颖，家里自制的草藥則是靈丹妙藥。

媽媽是一名助產(chǎn)士和草藥巫師丐膝，自學(xué)成才量愧，是當(dāng)?shù)胤綀A百里唯一的產(chǎn)婆。

塔拉從小就接受著這樣家庭生活的影響帅矗，聽從父母的安排偎肃，在家里幫父親干活，幫母親制草藥浑此，更為重要的是累颂，她還承受著哥哥肖恩的霸凌，但她依然選擇隱忍和順從凛俱，因?yàn)樗雷约旱姆纯刮闪螅褪窃谶`背父母的意愿。

正是生活在這種糟糕蒲犬、扭曲的環(huán)境中朱监，塔拉失去了自我，或者說原叮，那時(shí)的她還不知道什么是"自我"赫编。

她完全是由他人來定義自己巡蘸。她對父母塑造的外部世界深信不疑：不上學(xué)、不去醫(yī)院擂送，是正常的赡若；女人呆在廚房是合理的；女人穿裙子团甲，打扮自己，是不正常的黍聂，因?yàn)槟鞘?妓女"的行為躺苦；對于哥哥肖恩的虐待，不發(fā)聲产还，也是合情合理的匹厘，上述這些都是她"心甘情愿"選擇的結(jié)果。

2.尊重自己的感覺脐区，才能活出自己

每個(gè)人的根本需求愈诚，是渴望被看見，但如果我們過于在意外部評價(jià)體系牛隅，就會失去自我炕柔。

換句話說，我們只有尊重自己的感覺媒佣，才能活出自己匕累。

塔拉學(xué)會尊重自己的感覺，是從哥哥泰勒通過自學(xué)離家上大學(xué)開始的默伍。

直到某天清晨欢嘿，塔拉再次被肖恩毆打，當(dāng)時(shí)那個(gè)背叛父親選擇到外面讀大學(xué)的哥哥泰勒恰巧回來也糊，他被眼前那一幕驚呆了炼蹦，于是泰勒勸說塔拉去參加考試，申請大學(xué)也離開這個(gè)家狸剃，那時(shí)的塔拉才真正尊重了自己的感覺掐隐。

她意識到，生活還有另一種可能钞馁，外面還有另一個(gè)世界瑟枫。

就這樣，塔拉尊重自己內(nèi)心的選擇指攒，為了走出家門慷妙，從頭開始學(xué)習(xí)。哪怕學(xué)習(xí)很辛苦允悦、很吃力膝擂，她都毅然堅(jiān)持著虑啤；即使父親時(shí)常憤怒，也無法動搖塔拉改變現(xiàn)狀的決心架馋，利用替父親工作的間歇狞山，偷偷學(xué)習(xí)。

雖然經(jīng)歷兩次考試叉寂，但最后的結(jié)果是好的萍启，她被楊百翰大學(xué)錄取了。

那一刻屏鳍，她邁入了新世界的大門勘纯，而這一刻的到來不容易，因?yàn)樗c否定自己的聲音作斗爭钓瞭，包括父母的阻撓驳遵，肖恩的嘲諷，好在最后贏的是她山涡。

可見堤结，我們要好好保護(hù)自己的感覺。

感覺鸭丛，是我們存在這個(gè)世界的證明竞穷。

如果我們總是被父母，或其他人鍥而不舍地否定時(shí)鳞溉，就會感覺自己不配活在這個(gè)世界上来庭。因?yàn)槲覀冊谶@樣的關(guān)系中，嚴(yán)重遵從了對方的判斷穿挨，忘記了自己的感覺月弛，這就意味著我們失去了自己的生命，只是為別人而活科盛，慢慢地就會覺得活著真沒意思帽衙；而如果我們能夠尊重自己的感覺，聆聽自己內(nèi)心的聲音贞绵，就像塔拉那樣厉萝，就會感受到自己的存在，且會有種生動而美好的感覺榨崩。

所以谴垫，我們千萬不要任由他人否定自己。

3.痛苦無法避免母蛛，那是光可以照進(jìn)來的地方

活出自己翩剪，并非簡單地尊重自己的感覺，還需要承受一些必然的痛苦彩郊，因?yàn)樯罹褪浅錆M不確定性前弯，活出自己也是一個(gè)艱辛的歷程蚪缀。

就像塔拉，她以為申請到大學(xué)恕出，生活便是另一番景象询枚，結(jié)果卻超乎她的想象，因?yàn)槟侵皇撬畛鲎约浩D難歷程的第一步浙巫。

首先金蜀，在學(xué)校時(shí)，她暴露了自己的無知的畴。

因?yàn)閺某錾_始就過著與世隔絕生活的她渊抄，幾乎沒有接觸過家人和教會以外的人，所以新世界中的生活苗傅，讓她措手不及。課堂上班巩，對于其他學(xué)生來說是個(gè)常識的問題渣慕，她還要發(fā)問，以致被所有人認(rèn)為她是一個(gè)怪胎抱慌。

其次逊桦，在日常生活中，她顯得格格不入抑进。

因?yàn)榧胰怂枷霕O端强经，母親告誡她污垢是誠實(shí)，潔凈是虛偽寺渗，這讓她沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣匿情，所以她不知道上廁所之后要洗手，一周只洗一次澡信殊，有時(shí)還不用香皂炬称，常常把食物放在冰箱，直到腐爛也不清理涡拘，水槽里經(jīng)常堆滿沒有清洗的臟碟子玲躯，而這些影響了她的人際關(guān)系，讓她沒有朋友鳄乏，與室友相處艱難跷车。

再次，在家里橱野，她還是無法真實(shí)表達(dá)自己的想法朽缴。

雖然身體上，她離開了大山水援，到了大學(xué)去讀書不铆，但心理上蝌焚，她還在"過去生活和新生活"中掙扎著，所以誓斥，一旦從學(xué)兄蝗鳎回到家，她還會本能地遵循父母的教誨劳坑， 思想會再一次被父親的思想所替代毕谴。

上述這些經(jīng)歷對于塔拉來說，都是在承受痛苦距芬。

好在涝开，她內(nèi)心的另一個(gè)屬于自己的聲音，一直存在框仔，且越來越響亮舀武，因?yàn)樗吹搅诵率澜缰锌梢曰畛鲎约旱淖杂伞?/p>

有時(shí)，痛苦發(fā)生离斩，自我被撕裂了银舱，但這時(shí)，光就可以照進(jìn)來了跛梗。

塔拉正是在掙扎的痛苦中寻馏，露出了自己的傷口，新世界中的自由之光核偿，才能夠照進(jìn)來诚欠。

不用忘記，傷口漾岳，是光照進(jìn)來的地方轰绵。

4.生命的意義，是成為你自己

武志紅老師認(rèn)為尼荆，生命的意義藏澳，是成為你自己。

對于塔拉來說耀找，重塑自我翔悠、活出自我，就是她生命的意義野芒，因?yàn)樗诮邮芙逃倪^程中蓄愁，學(xué)會尊重自己的感覺，發(fā)出屬于自己的聲音狞悲，不斷通過學(xué)習(xí)讓自己成為"正常人"撮抓。

其一，擺脫對于父母的愧疚感摇锋。

塔拉活出自我丹拯，尋找自我的代價(jià)是站超，與父母切斷聯(lián)系，因?yàn)楦改覆辉附邮苋碌乃猿辏@在她看來就是對父母的背叛死相，這讓她有種深深的愧疚感。

后來咬像，在導(dǎo)師的幫助下算撮，她接受了心理治療，同時(shí)她把自己的注意力放在了學(xué)術(shù)科研上县昂，這讓她逐漸意識到肮柜，父母是父母，自己是自己倒彰。如果誰也無法改變彼此审洞，那就接受現(xiàn)實(shí)，各自過好生活待讳。

正如塔拉說的："我在劍橋的生活發(fā)生了改變——或者說芒澜，我變成了一個(gè)相信自己屬于劍橋的人。我對家庭長久以來的羞恥感幾乎在一夜之間蒸發(fā)了耙箍。"

羞恥感的蒸發(fā)撰糠，意味著她也擺脫了對父母的愧疚感酥馍。

其二辩昆，掙脫背叛家人的恐懼感。

自我拯救的塔拉旨袒，除了要擺脫對父母的愧疚感外汁针，還要掙脫失去親情的恐懼感，因?yàn)槌烁改秆饩。渌男值芙忝檬┪蓿约巴馄诺燃胰耍瑤缀醵荚陔x她而去必孤，把她當(dāng)作危險(xiǎn)分子猾骡，這樣的情感壓力時(shí)常折磨著她。

同時(shí)敷搪，父母還想著感化她這個(gè)日益邪惡墮落的女兒兴想，也讓她心生恐懼，因?yàn)檫@會再次勾起她過去的經(jīng)歷赡勘。

后來嫂便，臨近畢業(yè)，她給母親發(fā)信息闸与，想約她單獨(dú)見面毙替，但母親拒絕了她岸售，因?yàn)槟赣H不想避開父親和她見面，也正是在那一刻厂画，她明白了凸丸，自己不該再困擾其中，應(yīng)該開啟自己的新生活木羹，與父母不再聯(lián)系甲雅。她終于可以坦然地面對過去的生活了。

其三坑填，接納自己抛人，才能真正活出自己。

無論是對于父母的愧疚感脐瑰，還是對失去親情的恐懼感妖枚，以及對自我的深深懷疑，都源于她無法接納自己苍在。因?yàn)樵谒睦锞常绻约喊凑兆约旱南敕ㄐ惺拢褪且环N背叛寂恬，而這樣的認(rèn)定都源于無法接納真實(shí)的自己续誉。

而當(dāng)她意識到"我這一生，直覺一直在教導(dǎo)我一個(gè)道理——只有依靠自己初肉，勝算才更大"時(shí)酷鸦，就懂得了"只有我自己才能拯救自己"，于是她開始和父母對峙牙咏，揭露肖恩的惡行臼隔，哪怕沒有得到父母的支持，她依舊堅(jiān)信妄壶，自己可以過好這一生摔握。

更重要的是，她明白了丁寄，父親想從她身上驅(qū)逐的不是惡魔氨淌，而是她自己，而這個(gè)"自己"就是她一直想活出來的自己伊磺、真實(shí)的自己盛正。

雖然她失去了曾經(jīng)的家，但留下的這個(gè)"自己"彌足珍貴奢浑，那是她活著的意義蛮艰。

可見，接納自己，與自己和解壤蚜，才能完成自我救贖即寡。

寫在最后：

其實(shí)，每個(gè)人都和塔拉一樣袜刷，無法選擇自己的出生聪富，也無法選擇自己的家庭，但我們想過一種怎樣的生活著蟹，擁有怎樣的人生墩蔓，這個(gè)選擇權(quán)一直掌握在我們自己手里。

哪怕我們沒有一個(gè)好的童年萧豆，沒有無條件愛自己的父母和家人奸披，我們依然可以通過不斷努力和探索，清楚知道自己要成為一個(gè)怎樣的人涮雷，然后活出那個(gè)真實(shí)的自己阵面。

或許在"成為你自己"這條路上充滿曲折坎坷，但我們一定要堅(jiān)信洪鸭，這條路終將會到達(dá)样刷，且值得走下去。

本文完

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