不知不覺我們的讀書會已經(jīng)開展6期了透且，這個最初只是自己想讀書一時興起開始的事情那伐，沒想到堅持了這么久，更沒想到，現(xiàn)在我們有了二十多個人一起結(jié)伴前行罕邀。
感謝讀書群畅形，因為有了這個群，我每天歡天喜地的讀書分享诉探，日子過的充實而豐滿日熬；
感謝大家的陪伴，因為有了這么一群愛學(xué)習(xí)肾胯，愿成長的人一起相伴前行竖席，日子也開始變得有趣，有愛敬肚，有盼了毕荐。
翻看這六期的總結(jié)，我個人覺得變化還是挺大的艳馒。我從那個最開始很自律的堅持讀書的上進(jìn)人士憎亚，慢慢的開始學(xué)著享受生活了。
九月我的足跡踏遍了家鄉(xiāng)的東西南北弄慰，從燒烤到打野葡萄第美，從山川到河流，從帶娃挖沙到帶娃看鳥陆爽，玩的不亦樂乎什往，過的豐富多彩。
九月舉辦了線下第二期讀書會慌闭，在我們的歡聲笑語中别威，又多了一些美好的回憶。
九月一直堅持跳操驴剔，動作也越來越嫻熟兔港，越來越規(guī)范了。
九月共讀了非暴力溝通和同理心的力量仔拟，我們并沒有在非暴力的句式“我觀察到衫樊，我感覺，是因為利花，我請求”上面多下功夫科侈。
更多的是在愛自己，創(chuàng)造有品質(zhì)的連接炒事，覺察臀栈，感受，需要上花了很多的時間挠乳。
我想一個人的成長权薯，不僅僅是我頭腦中有了多少的知識姑躲，
“技術(shù)”是錦上添花的事情。重要的是一個人的狀態(tài)和內(nèi)在的變化：內(nèi)在豐盈盟蚣，內(nèi)心安寧黍析，內(nèi)心有愛，有力量屎开。
這樣的狀態(tài)才是我想要活成的狀態(tài)阐枣，安寧從容，什么都沒說奄抽，卻讓人感覺被滋養(yǎng)到了蔼两，什么都不說，卻活成了很多人活成的樣子逞度。
冰凍三尺额划，非一日之功，她一定是在生活的點點滴滴中档泽，不斷的修煉心性俊戳，才到達(dá)了如此的境界和狀態(tài)。僅僅外在技巧上的變化茁瘦，很難有如此好的狀態(tài)品抽。
相由心生储笑，內(nèi)在的變化甜熔，才會導(dǎo)致外在不斷的變化。就像枝葉枯萎突倍，單純的在枝葉上下功夫是沒用的腔稀，重點要放在樹根的培育上。人的成長也是一樣羽历，內(nèi)在變了焊虏，外在自然而然就變化了。
我發(fā)現(xiàn)大家的覺察都有了很大的提升秕磷，我們成長的速度诵闭，取決于我們覺察的深度，想要成長澎嚣，先開始覺察疏尿。
在這期，經(jīng)常給一個朋友聊起我們的讀書內(nèi)容易桃，說的最多的就是非暴力的覺察和需要褥琐，昨天她竟然也分享了一個她的案例：
這個朋友最近過的有點落魄，路上看到了自己以前的領(lǐng)導(dǎo)晤郑，趕緊低下了頭敌呈，匆忙而過贸宏。
過后她本想自責(zé)：啥時候見了領(lǐng)導(dǎo)竟然這個德行了。但她很快轉(zhuǎn)變思路磕洪，開始覺察那個當(dāng)下吭练，她身體的感受：緊張，尷尬褐鸥，心虛线脚。
頭腦的想法是以前的自己光鮮亮麗，現(xiàn)在竟然過得這么落魄叫榕，領(lǐng)導(dǎo)問起怎么回答浑侥？領(lǐng)導(dǎo)知道了會怎么看自己？不會看不起自己晰绎？
于是就有了趕緊躲過去了這樣的行為模式寓落，俗稱逃避。
自己內(nèi)心未被滿足的需要是：接納/肯定/認(rèn)可荞下，而希望領(lǐng)導(dǎo)的接納伶选，認(rèn)可，肯定只是滿足這些需要的途徑之一尖昏。
當(dāng)覺察到自己外在行為模式背后是自己內(nèi)在需要的未被滿足仰税，而外在的反應(yīng)都是自己內(nèi)在的投射，是她自己還沒有完全的接納自己抽诉，認(rèn)可自己陨簇，內(nèi)在的自我價值感不足，所以才會那么在意別人的眼光迹淌。
當(dāng)她自己能夠接納自己河绽，肯定自己，認(rèn)可自己唉窃，內(nèi)在有力量耙饰，不論外在是怎樣的眼光，自己都可以坦然面對纹份。
覺察到這些苟跪，她并沒有指責(zé)自己，而是開始與自我和解蔓涧，自我連接件已，用了愛自己上面的“哀悼”，讓過去成為過去蠢笋；
以及“自我寬恕”---在那個當(dāng)下拨齐，自己的行為就是做好的選擇，她開始接納她自己昨寞。
看到即療愈瞻惋，她很快與自己和解了厦滤，內(nèi)心平靜，內(nèi)在有力量升起歼狼，她開始在接納掏导，認(rèn)可，肯定自己上下功夫羽峰。
如果她只是一味的后悔沒有給領(lǐng)導(dǎo)說話趟咆，自責(zé)自已，再陷入自己目前的窘?jīng)r而不能自拔的話梅屉，就會有很多的內(nèi)耗值纱。
即便要求自己下次給領(lǐng)導(dǎo)見面一定要說話的話，只注重外在行為的改變坯汤，就失去了一次和自己內(nèi)在連接的機會虐唠，也可能失去了一次自我療愈的機會。
當(dāng)內(nèi)在沒有力量惰聂，不能很好的接納自己疆偿，即便下次見面，勉強說話搓幌，內(nèi)心也許還是是糾結(jié)杆故，煎熬，手足無措與匱乏溉愁。
當(dāng)有了這樣的一次覺察处铛，說與不說話，都已經(jīng)不是問題了叉钥“崭祝看到了自己內(nèi)在的需要篙贸，不斷的滿足自己的需要投队，內(nèi)在自會越來越豐盈疚沐。
我在這一期中很幸運的是覺察到了自己內(nèi)心的一些坑洞昔穴，和要成長的點膛壹，因為看見定躏，內(nèi)心變得越來越輕盈悠砚。
我一直以為自己是一個很有愛的人悼吱，在一個無條件接納的氛圍中長大的人乐导，但是在這一期中肯骇，我卻發(fā)現(xiàn)了我愛與被愛的能力需要提升圃泡。
當(dāng)然很多時候不是因為沒有愛碟案，而是感受愛的能力需要提升。
看到了這些颇蜡，我開始慢慢滋養(yǎng)自己价说，讓自己內(nèi)在越來越豐盈辆亏，越來越柔軟。
每天晚上我睡在床上鳖目，左手摟著大兒子扮叨，右手摟著小兒子。愉悅的享受著他們的親吻领迈，笑的肉都是顫的彻磁。
慢慢的去感受微風(fēng)拂面，感受身邊的美景狸捅，美人衷蜓，心里美滋滋的！
在這一期我開始慢慢主動與他人連接尘喝，二胎之后恍箭，我狀態(tài)不好，與人的連接不斷回縮瞧省，這一期開始慢慢的主動打開自己扯夭，我體會到了很多真誠給與他人的快樂。
成長是一個很緩慢的過程鞍匾，是一個不斷的看到自己的卡點交洗，看到自己內(nèi)在的坑洞，并不斷的填補內(nèi)在坑洞的過程橡淑，所以成長一定也伴隨著很多的痛苦
成長的痛苦是暫時的构拳，不成長的痛苦是一生的，最難走的路就是捷徑梁棠！
不著急置森，慢慢來，我們一起攜手走在了內(nèi)在修煉的大道上符糊，相伴前行凫海！
