腫瘤患者為什么要進(jìn)行康復(fù)鍛煉溯革？一則體育鍛煉可以讓患者身心放松，心情舒暢，這樣有利于病情的恢復(fù)。二則循序漸漸的體育鍛煉可以提高患者免疫力囚玫，增強(qiáng)抗病能力铃在，防止癌癥復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。注意：術(shù)后一個(gè)月或者放化療期間矮烹，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)仁期，可以散步，但以第二天不感到勞累為標(biāo)準(zhǔn)理逊，而且一定要注意不要感冒道媚，可以選擇在室內(nèi)活動(dòng)。對(duì)于恢復(fù)期的腫瘤患者，可以做以下康復(fù)鍛煉。
一涧至、太極拳
太極者蒜焊，無(wú)極而生卡辰，動(dòng)靜之機(jī)晶疼，陰陽(yáng)之母也。太極拳講究剛?cè)岵?jì)辕翰，可修身養(yǎng)性。癌癥是一種全身消耗性的慢性病态辛，患者容易疲勞编矾，正氣虛弱，容易感邪，太極拳柔和、輕靈、文雅眷细，是一種全身運(yùn)動(dòng)。癌癥患者練習(xí)太極拳，可以扶正祛邪却特，靜以養(yǎng)心，達(dá)到陰陽(yáng)平衡喷兼，有助于病情恢復(fù)，還可以預(yù)防癌細(xì)胞復(fù)發(fā)擴(kuò)散后雷。但練習(xí)太極拳要堅(jiān)持季惯，可以每天早晚打兩遍，在練習(xí)太極拳時(shí)要平心靜氣臀突，能有效的改善睡眠問(wèn)題以及身體的一些不適癥狀勉抓。
二、八段錦
其特點(diǎn)為柔和緩慢候学、圓活連貫藕筋，松緊結(jié)合、動(dòng)靜相兼盒齿，神與形合念逞、氣寓其中。八段錦各式的健身功效：兩手托天理三焦边翁，左右開(kāi)弓似射雕翎承，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧符匾，搖頭擺尾去心火叨咖，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力啊胶，背后七顛百病消甸各。每一式都有不同的功效，可以單獨(dú)練習(xí)一式焰坪，也可以結(jié)合練習(xí)趣倾，要循序漸進(jìn)，達(dá)到治病健身的目的某饰。八段錦簡(jiǎn)單易學(xué)儒恋，運(yùn)動(dòng)量小，在室內(nèi)室外隨時(shí)隨地都可以鍛煉黔漂，適合所有癌癥患者鍛煉诫尽，可以改善機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的抵抗能力炬守，減少癌細(xì)胞的病變牧嫉，改善消化功能，促進(jìn)飲食，使人心情開(kāi)朗酣藻，增進(jìn)心理健康曹洽。
三、散步
對(duì)于體質(zhì)虛弱的癌癥患者可以選擇到公園散步臊恋，吸收新鮮的空氣衣洁，約一兩個(gè)親朋好友，一邊散步抖仅，一邊欣賞花花草草，還可以談心砖第，緩解壓抑的心情撤卢。每天可以飯后散步一小時(shí)，這樣有益于癌癥患者的康復(fù)梧兼。
四放吩、慢跑
一定要穿合適的較軟的運(yùn)動(dòng)鞋，以免造成足跟或者關(guān)節(jié)疼痛羽杰。慢跑以微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)渡紫，切不可劇烈運(yùn)動(dòng)至大汗淋漓，慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)考赛，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加身體的氧氣惕澎，身體中氧氣含量增加，可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展颜骤，促進(jìn)癌細(xì)胞的凋亡唧喉。
五、快走
癌癥患者如果身體允許忍抽，可以做快走運(yùn)動(dòng)八孝，步伐小一點(diǎn)，頻率快一點(diǎn)鸠项，運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量干跛，從一開(kāi)始小量慢慢加大，可以從十分鐘祟绊，再到十五分鐘楼入，到二十分鐘，差不多到三十分鐘就不要再加量了久免，也是以微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)浅辙。
六、瑜伽
適合女性癌癥患者阎姥，可以練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作记舆，瑜伽動(dòng)作是有氧運(yùn)動(dòng)，而癌細(xì)胞是厭氧細(xì)胞呼巴，通過(guò)增加氧含量達(dá)到抑制癌細(xì)胞的作用泽腮。瑜伽可以說(shuō)是內(nèi)練精氣神御蒲，外練筋骨皮的統(tǒng)一體，修形的同時(shí)诊赊，貴在養(yǎng)心厚满。可以每周練習(xí)三四次瑜伽碧磅，一次半小時(shí)到一小時(shí)左右碘箍，聽(tīng)著舒緩的瑜伽音樂(lè)，既可以放松心情鲸郊，又可以增強(qiáng)體質(zhì)丰榴，達(dá)到抗癌的目的。
七秆撮、游泳
癌癥患者每周進(jìn)行三次的游泳鍛煉可以延長(zhǎng)生存期四濒，運(yùn)動(dòng)可以增加多巴胺神經(jīng)的含量，多巴胺本身有抗癌的作用职辨，還可以提高免疫功能盗蟆，所以有條件的癌癥患者特別適合游泳，研究證明適當(dāng)?shù)挠斡究梢砸种瓢┌Y復(fù)發(fā)舒裤。
八喳资、醫(yī)療步行
醫(yī)療步行是在平地或有不同坡度的地段上步行的體育療法，一種全身均參與的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)惭每，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量容易掌握和調(diào)節(jié)骨饿。
九、醫(yī)療體操
醫(yī)療體操是指專(zhuān)門(mén)用來(lái)防治疾病的體操台腥，對(duì)創(chuàng)傷宏赘、手術(shù)后及癱瘓的功能恢復(fù)以及很多內(nèi)科疾患具有良好的作用，根據(jù)患者的病情制定不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容黎侈，可作用于全身察署，也可以作用于局部。包括矯正運(yùn)動(dòng)峻汉、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)贴汪、器械運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)休吠、平衡運(yùn)動(dòng)扳埂。
十、郊外旅游
在春季瘤礁、夏季阳懂、秋季時(shí)，可以約親朋好友去郊外旅游，看看山水風(fēng)景岩调，感受大自然的氣息與偉大巷燥，放松身心，但不可以過(guò)度勞累号枕，要注意休息缰揪。
十一、腹式呼吸
可以坐著葱淳，也可以站著钝腺，把雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起赞厕，呼氣時(shí)腹部慢慢收縮拍屑，呼吸要深長(zhǎng)而緩慢。長(zhǎng)期練習(xí)腹式呼吸可以增強(qiáng)脾胃坑傅、肺的功能，改善腹瀉喷斋、便秘唁毒、咳嗽氣短等癥狀，還可以安神益智星爪、消除疲勞浆西。
體育鍛煉重在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)顽腾，才能達(dá)到抗病健身的目標(biāo)近零。
