大部分長痘都是由于身體內(nèi)部出了問題，因此一定不要吃辣不要喝碳酸類飲料北戏，做到飲食清淡營養(yǎng)均衡负芋。
排毒祛痘有效的食物
葡萄
葡萄是美容水果，葡萄具有抗氧化成分最欠，還含有多酚成分示罗，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚芝硬，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生蚜点，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經(jīng)過了葡萄的季節(jié)拌阴，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲!
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番茄
有些時令性的水果含有祛痘功效绍绘，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有迟赃，是妹妹美容最佳的食物陪拘。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化纤壁，有效去除痘痘左刽，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果酌媒，不僅能祛痘還能美白欠痴。
櫻桃
櫻桃日常多吃去皺美白，同時還能嫩白肌膚秒咨，讓皮膚更加光滑紅潤喇辽。很多人認(rèn)為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢去買沒效果的護(hù)膚品雨席，不如拿錢去買這些吃的菩咨，內(nèi)調(diào)對身體也有好處。
蘋果
蘋果不僅常見，其美容的功效也很高抽米，它含有豐富的果酸成分特占，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產(chǎn)幾率缨硝。每天堅持吃一個蘋果摩钙，可以消除皮膚暗瘡、雀斑查辩，讓肌膚變得滋潤白皙胖笛。
黃瓜
黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素宜岛，具有美白滋養(yǎng)的作用长踊，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。
排毒祛痘的好方法
一萍倡、醋姜木瓜祛痘
材料：陳醋100ml身弊、木瓜60g、生姜9g
做法：將調(diào)配好的三種材料一起放入沙鍋中熬煮列敲，待醋熬干的時候阱佛，取出木瓜和生姜一同食用。每日1劑戴而，分為早晚2次吃完凑术。持續(xù)一周。
二所意、白果消除青春痘
材料：白果
做法：根據(jù)自己的量取些許白果去掉外殼淮逊，在每晚睡覺之前用溫水將臉部清洗干凈，然后把白果切成平面扶踊，擦拭痘痘的地方泄鹏，邊搓邊消去用過的部分。每次1-2顆種仁秧耗，一般用藥7-14次备籽，青春痘就消失了。
三分井、果菜綠豆飲
材料：小白菜胶台、芹菜、苦瓜杂抽、檸檬、蘋果韩脏、綠豆
做法：將準(zhǔn)備好的綠豆洗凈熬煮30分鐘缩麸，濾汁備用，然后將以上剩余的材料一同洗凈赡矢，并放入榨汁機(jī)中攪汁杭朱，再加上綠豆汁阅仔、蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次弧械。
功效：有清熱解毒八酒，防治粉刺功效。
四刃唐、紅蘿卜汁消粉刺
材料：紅蘿卜1kg羞迷、桃樹葉8枚
做法：取紅蘿卜1000克洗凈放入榨汁機(jī)中榨汁備用，然后將準(zhǔn)備好的桃樹葉與400ml水一起熬煮画饥，然后倒入蘿卜汁里衔瓮，用此法洗臉，每日洗臉三次抖甘，一日一劑热鞍，堅持洗三天，粉刺既可消除衔彻。
如何排毒祛痘
每周一次有氧運(yùn)動
至少每周進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動薇宠，可以選擇蒸汽浴或者桑拿浴，加快身體的新陳代謝艰额、排除體內(nèi)的毒素澄港。注意蒸桑拿的時候要多喝水，保持加快排出毒素悴晰，浴后在喝一杯水補(bǔ)充水分慢睡。
食物排毒
長痘痘的妹子可以盡情的享受蔬菜水果，像獼猴桃铡溪、柑橘漂辐、葡萄、菠蘿棕硫、黃瓜髓涯、菠菜、卷心菜哈扮、水田芹這些食物可以用來汁或做成沙拉纬纪，不僅不會影響身材，還能凈化體內(nèi)的臟東西滑肉。因?yàn)樗鼈兌己袃艋镔|(zhì)包各，幫助身體清理毒素，經(jīng)常食用對皮膚和身體都是非常有益的靶庙。
??我是沐靜老師问畅，大家有什么皮膚問題都可以留言評論或咨詢！
