【美】凱斯·哈瑞爾

【譯】李勝利

中華工商聯(lián)合出版社

2015年10月第3版

2017年5月第6次印刷

凱斯·哈瑞爾少年時(shí)希望可以成為一名職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員桩匪，結(jié)果在NBA選秀中落選郑兴。在堂兄肯尼·勞姆巴德的幫助下，他通過了六輪篩選，進(jìn)入了IBM工作知给，當(dāng)然阔墩，堂兄并不是幫他開后門，而是幫他做了模擬面試和相關(guān)培訓(xùn)垛耳。上中學(xué)前栅屏，凱斯一直患有口吃飘千，后來他克服了口吃，成為了一名職業(yè)勵(lì)志演說家和咨詢師栈雳。

自序：態(tài)度100%地影響著你所做的每一件事

衡量財(cái)富的真正標(biāo)準(zhǔn)护奈，既非金錢，亦非地位哥纫，而是精神霉旗。一切的成功首先是態(tài)度的成功。

前言：化態(tài)度為行動(dòng)的10個(gè)步驟

第一章：態(tài)度決定一切（步驟1：了解態(tài)度的威力）

積極的態(tài)度是成功人生的基石蛀骇。

據(jù)《美國傳統(tǒng)字典》的定義：態(tài)度是人面對(duì)某些事情的心理或情感狀態(tài)厌秒。對(duì)我來說，態(tài)度可以用一個(gè)詞來概括：人生擅憔。

態(tài)度影響我們所做的每一件事鸵闪。

記住，你經(jīng)歷的挫敗暑诸，可以轉(zhuǎn)化為更大的機(jī)遇蚌讼。

態(tài)度反映了你自己。態(tài)度消極的人个榕，總覺得生活的烏云籠罩在頭頂篡石。

蕭伯納說過：“人們總是把成敗歸因于環(huán)境，事實(shí)上西采，功成名就者總是努力尋求他們需要的環(huán)境夏志，如果找不到，他們就創(chuàng)造它苛让」得铮”

用人看態(tài)度，技能靠培訓(xùn)狱杰。

在家里保持積極的態(tài)度可能比在其他任何地方都更重要瘦材。

化態(tài)度為行動(dòng)：1.專心應(yīng)對(duì)壓力；2.認(rèn)清自己消極的想法仿畸；3.把你的感受告訴支持者食棕；4.采取行動(dòng)解決問題。

與其抱怨错沽，不如去解決問題簿晓，這樣可以讓你更加快速有效地釋放壓力。即使你沒有真正地解決問題千埃，哪怕只是試著去解決問題憔儿，也比試圖忽略它更能減輕壓力。

第二章：態(tài)度是一種選擇（步驟2：選擇掌控自己的生活）

我們對(duì)同一件事的態(tài)度不同放可，行為自然也大相徑庭谒臼。

有時(shí)候朝刊，不做選擇是最糟糕的選擇。睿智地做出人生選擇蜈缤、自覺地選擇適當(dāng)?shù)膽B(tài)度是至關(guān)重要的拾氓。人生的軌跡是由我們?nèi)諒?fù)一日的選擇所決定的。

在生活中底哥，選擇是做每一件事的起點(diǎn)咙鞍。哈佛大學(xué)傳奇的心理學(xué)家和哲學(xué)家威廉·詹姆斯說過，他那個(gè)時(shí)代最重要的發(fā)現(xiàn)之一就是：改變我們的態(tài)度趾徽，就可以改變我們的人生奶陈，這是人人都能做出的選擇。

缺乏自信者與充滿自信者最大的區(qū)別附较，在于他們對(duì)態(tài)度的理解不同。有些人知道自己可以控制好態(tài)度潦俺，有些人則任由態(tài)度控制自己拒课。

要在生活中保持領(lǐng)先狀態(tài)，就需要不斷前進(jìn)事示，但在成功時(shí)還需要后退一步早像，冷靜地思考如何能做得更好。當(dāng)你拒絕安于現(xiàn)狀肖爵，不斷追求人生進(jìn)步時(shí)卢鹦，你將一直在各個(gè)領(lǐng)域的競爭中處于領(lǐng)先地位，并在生活中留下積極的印記劝堪。

真正的幸福最好從內(nèi)心尋找冀自，而不是簡單地依賴他人或外在世界∶肜玻可悲的現(xiàn)實(shí)是熬粗，過于依賴外在世界是很難得到幸福的。幸福的根源是快樂余境，而快樂存在于內(nèi)心驻呐，不被外在事物所左右。

擺脫無助態(tài)度的關(guān)鍵芳来，在于把否定性的內(nèi)心對(duì)話從頭腦中清除出去含末，并代之以生機(jī)勃勃的信息。通過改變和控制內(nèi)心對(duì)話即舌，你可以重塑自己的觀念佣盒。

一個(gè)人擁有的最偉大的力量，就是他有選擇的權(quán)利顽聂≌铀海——馬丁·科赫

第三章：獵捕不良態(tài)度（步驟3：鍛煉自我意識(shí)）

你可以聽別人說什么宋雏，但你仍然可以獨(dú)立選擇自己的態(tài)度。

認(rèn)識(shí)自己务豺，搞清楚到底是什么在驅(qū)動(dòng)你的態(tài)度和情緒磨总，是獲得自知之明，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我控制的第一步笼沥。

態(tài)度不僅決定了你認(rèn)知世界的方式蚪燕，而且也決定了世界對(duì)你的認(rèn)知。

一個(gè)人不能總沉溺在過去的錯(cuò)誤或痛苦中奔浅，而是要下定決心馆纳、吸取教訓(xùn)、繼續(xù)前進(jìn)汹桦。

三種不良的態(tài)度垃圾：“要是當(dāng)初”型垃圾鲁驶；“如今怎么辦”型垃圾；“萬一將來”型垃圾舞骆。

不良態(tài)度的根源：較低自尊钥弯；壓力；恐懼督禽；仇恨與憤怒脆霎；無力應(yīng)對(duì)變革。

唯有心態(tài)能決定未來狈惫。

第四章：徹底改變不良態(tài)度（步驟4：重新打造你的態(tài)度）

首先睛蛛，控制你的態(tài)度。其次胧谈，改變你的看法忆肾。最后，學(xué)會(huì)從痛苦的經(jīng)驗(yàn)中受益菱肖。

面對(duì)重大挑戰(zhàn)時(shí)难菌，請(qǐng)牢記下面三點(diǎn)：挑戰(zhàn)不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去；它不會(huì)毀了你的整個(gè)人生蔑滓；實(shí)際上郊酒，你不是唯一的受苦者。

別人對(duì)你怎么做键袱，不一定會(huì)引發(fā)你的不良態(tài)度燎窘。自己內(nèi)心的消極想法和情緒才是引發(fā)不良態(tài)度的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻憔邆涓卸髋c寬恕之心蹄咖，就能遠(yuǎn)離驕傲褐健、自戀、憤怒、報(bào)復(fù)蚜迅、批判和傷害舵匾。

如果對(duì)方不愿意寬恕你，那么谁不，就自己寬恕自己坐梯，繼續(xù)前進(jìn)吧。

有了寬恕與感恩刹帕，你就有了從痛苦中康復(fù)的力量吵血。

愛是恒久忍耐，又有恩慈偷溺。

愛是不嫉妒蹋辅，愛是不自夸，不張狂挫掏。

不做害羞的事侦另，不求自己的益處。

不輕易發(fā)怒尉共，不計(jì)算人的惡褒傅。

不喜歡不義，只喜歡真理爸邢。

凡事包容，凡事相信拿愧。

凡事盼望杠河，凡事忍耐〗焦迹——《圣經(jīng)》

一個(gè)人的真正財(cái)富券敌，不是金錢的多少和地位的高低，而是你的心靈柳洋。

第五章：化態(tài)度為行動(dòng)（步驟5：找到目標(biāo)與激情）

如果你不早做改變待诅，生活遲早會(huì)改變你。

你必須首先知道自己想要什么熊镣，然后才能開始追求卑雁。

重要的是過程，而非結(jié)果绪囱。

當(dāng)你明確了自己的目標(biāo)和激情所在時(shí)测蹲，還要為它設(shè)定一個(gè)完成的期限，不要讓它變成飄渺的空想鬼吵。

約翰·威廉姆斯在他的《潛意識(shí)的智慧》一書中扣甲，指出了我們必須牢記的潛意識(shí)的四種力量。

第一齿椅，你是自己命運(yùn)的建筑師琉挖。生命中的每一次經(jīng)歷启泣，無論是健康還是疾病，貧窮還是富裕示辈，失敗還是成功寥茫，都是預(yù)先設(shè)定的目標(biāo)與行動(dòng)的結(jié)果。

第二顽耳，你是自己人生的創(chuàng)造者坠敷。因?yàn)槟憧梢詫粝刖唧w化為相當(dāng)清晰的形象，從而在潛意識(shí)中留下烙印射富，然后使你夢想成真膝迎。

第三，你是自己人生中的強(qiáng)力光源胰耗。只要愿意付出限次，就能夠吸引來你想要的任何東西。

第四柴灯，你是自己人生中的“建設(shè)性和導(dǎo)向性力量”卖漫。沒有任何事情能夠或曾經(jīng)獨(dú)立于心靈的力量之外。當(dāng)生命中出現(xiàn)挑戰(zhàn)的時(shí)候赠群，你必須去面對(duì)羊始。不管失敗還是成功，你都必須一個(gè)人去面對(duì)查描。

人的一生中有兩個(gè)偉大的時(shí)刻：一個(gè)是你的出生時(shí)刻突委，另一個(gè)是你發(fā)現(xiàn)自己為何而生的時(shí)刻。

第六章：警告：挑戰(zhàn)隨時(shí)出現(xiàn)（步驟6：積極主動(dòng)冬三，未雨綢繆）

隨時(shí)清除精神垃圾匀油。

任何時(shí)候，如果你發(fā)現(xiàn)負(fù)面信息進(jìn)入內(nèi)心勾笆，或者產(chǎn)生了精神垃圾敌蚜，就必須下定決心，清除垃圾窝爪，并有意識(shí)地努力將其拒之門外弛车。因?yàn)樾撵`中的垃圾會(huì)影響你清晰思考，正確決策的能力蒲每，使你脫離正常的思維軌道帅韧。

當(dāng)你正處于困境之中，負(fù)面事件接連發(fā)生的時(shí)候啃勉，一定要充滿信息忽舟。要知道，當(dāng)前的處境只是暫時(shí)的，沒什么好擔(dān)心的叮阅。

對(duì)前途總是憂心忡忡是愚蠢的刁品。盡管人生的道路是曲折的，但請(qǐng)記住浩姥，勝利就在彼岸等著你挑随。

記住，向你撲來的各種各樣的危險(xiǎn)勒叠，目的就是要挫敗你兜挨、打倒你，甚至摧毀你眯分。人生中存在著一系列的挑戰(zhàn)拌汇。只要能保持積極的態(tài)度，制訂堅(jiān)實(shí)的計(jì)劃弊决，并且不忘付諸行動(dòng)噪舀，你就能全副武裝地面對(duì)生活中的任何挑戰(zhàn)。保持信心吧飘诗！

不要擔(dān)心那些你無法控制的事情与倡。記住，92%的焦慮都是庸人自擾昆稿。

制定一個(gè)計(jì)劃纺座。要未雨綢繆、積極主動(dòng)而不是怠懶無為溉潭、消極被動(dòng)净响。

恐懼嚇不倒那些心靈平靜者。因?yàn)樵谶@些人心中岛抄，不會(huì)給恐懼留下任何空間或機(jī)會(huì)别惦。記住狈茉，千萬不可喪失信心夫椭。

第七章：態(tài)度工具箱（步驟7：探索自勵(lì)的訣竅）

自我肯定是對(duì)我們的夢想、目標(biāo)和人生控制能力充滿信心的陳述氯庆，是一系列可以為你所用的有益工具中的一個(gè)組成部分蹭秋，可以幫助你集中精力，建立信心堤撵，消除自我懷疑仁讨、擔(dān)憂恐懼和其他各種起反作用的情緒。

態(tài)度工具1：自我肯定实昨。

態(tài)度工具2：發(fā)掘動(dòng)機(jī)洞豁。

最強(qiáng)大的動(dòng)力發(fā)自內(nèi)心。

自我激勵(lì)具有至少五個(gè)方面的特性：

1.熱忱

2.正面思考

3.積極的外表

4.美好回憶

5.對(duì)自己的天賦自信

態(tài)度工具3：精神想象法

無論內(nèi)心的想象是積極的還是消極的，都同樣需要付出精力丈挟，但是刁卜，積極的勵(lì)志工具會(huì)使你勇往直前，而消極的勵(lì)志工具只會(huì)讓你停滯不前曙咽。

態(tài)度工具4：正面的內(nèi)心對(duì)話

態(tài)度工具5：三思而后言

管住嘴巴的原則有兩條：一是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候保持沉默蛔趴；二是在積極誠懇的時(shí)候暢所欲言。

態(tài)度工具6：正面的招呼語

保持積極心態(tài)的一個(gè)秘訣是：當(dāng)你感覺有些精神不振時(shí)例朱，不要告訴別人你是如何感受的孝情，而要告訴他們你希望如何感受∪鬣停控制你的語言箫荡，使用積極的詞匯，可以在某種程度上幫助你改變生理和心理狀態(tài)烁竭。你不僅可以因此得到自我肯定菲茬，而且可以感受到對(duì)別人的積極影響。

態(tài)度工具7：熱情洋溢——保持動(dòng)力的核心工具

態(tài)度工具8：心靈自主

人類的終極需求是要進(jìn)入精神世界的派撕。正如我們需要吃飯喝水以及滿足基本的生理需求一樣婉弹，我們還需要滿足自己的精神需求，因?yàn)槲覀兺瑯邮蔷竦目陀^存在终吼。

態(tài)度工具9：幽默態(tài)度

態(tài)度工具10：運(yùn)動(dòng)

第八章：建立一流的態(tài)度啦啦隊(duì)（步驟8：組建強(qiáng)有力的后援團(tuán)隊(duì)）

建立長遠(yuǎn)互惠人際關(guān)系的行為原則：

1.無條件地接受別人

2.值得信賴才能贏得信賴

3.做好事不求回報(bào)

4.你要忠誠镀赌，即使別人不講這一套

5.傾聽、理解而非妄加評(píng)論

將別人給你的禮物牢記在心际跪，你便是一個(gè)成功的人商佛。所謂禮物，就是能指引正確方向的東西姆打。當(dāng)你把這份禮物轉(zhuǎn)送出去幫助別人時(shí)良姆，要記得這可是你的福氣呢。

第九章：培養(yǎng)無畏態(tài)度（步驟9：視改變?yōu)槠鯔C(jī)）

變動(dòng)不可避免幔戏，如果適應(yīng)變動(dòng)玛追，就會(huì)做得更好。

變動(dòng)一般包括兩種：計(jì)劃內(nèi)變動(dòng)和計(jì)劃外變動(dòng)闲延。計(jì)劃內(nèi)變動(dòng)是你主動(dòng)選擇的結(jié)果痊剖，能在某種程度上改善你的生活。計(jì)劃外的變動(dòng)則是環(huán)境強(qiáng)加于你的結(jié)果垒玲，你根本無法控制陆馁。

積極面對(duì)改變的十大對(duì)策：

1.探索潛意識(shí)的力量

2.深謀遠(yuǎn)慮，將眼光放遠(yuǎn)

3.時(shí)刻把長期目標(biāo)放在心頭

4.避免習(xí)得性無助感

5.保持身心平衡

6.接受改變

7.化威脅為轉(zhuǎn)機(jī)

8.視改變?yōu)樘魬?zhàn)

9.啟動(dòng)正向能量

10.向態(tài)度拉拉隊(duì)求援

以盡力而為合愈、不怕付出的態(tài)度擁抱變動(dòng)叮贩。

多聽快聽击狮，少說慢說。

只有改變態(tài)度益老，才能改變?nèi)松?/p>

選擇是你的權(quán)利帘不，改變是生活的本質(zhì)，擁抱它吧杨箭！

第十章：留下永恒的印記（步驟10：留下永恒的精神財(cái)富）

我們擁有各種各樣的特殊天賦寞焙，但并非為我們獨(dú)享。我們的天賦要用來造福他人互婿，而這正是留下人生印記的真正含義捣郊。記住，你的態(tài)度是無價(jià)之寶慈参。希望你在璀璨的人生旅途中呛牲，能夠發(fā)現(xiàn)自己靈魂深處的力量。

2018年3月22日