今天的內(nèi)容澡屡，繼續(xù)上次沒講完的，關(guān)于衰老的下一節(jié)~

可以非掣谰桑肯定的告訴你驶鹉，如果你真的能從頭把我的課程看到尾，去一一參照铣墨，對(duì)比自己的生活~

然后梁厉，做出修正，那些人們常說的各種衰老的問題，松弛词顾、疲勞八秃、沒精神，全都是可以避免~?

不是不老肉盹，是老的速度會(huì)比別人慢很多昔驱，是活出每個(gè)年齡該有的狀態(tài)~

倒過來講，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣上忍，其實(shí)是加速了衰老的速度~

而我們只是用了一些技術(shù)骤肛，讓人體回到了正常的老化速度~

接下來要講到三個(gè)話題：

1、激素水平紊亂

2窍蓝、自由基對(duì)身體的破壞

3腋颠、過高的同型半管氨酸

經(jīng)常有人跟我講到所謂的更年期綜合征，說她疲勞吓笙，月經(jīng)少淑玫，或者不來，然后面睛，脾氣不太好~

大約在40歲以后絮蒿，人就看著老得特別快~

年輕的時(shí)候，體內(nèi)的能量充足叁鉴，各大腺體的激素分泌比較旺盛~

器官比較新土涝，工作能力都比較強(qiáng)悍，所以幌墓，吃點(diǎn)苦但壮，受點(diǎn)累，睡一覺常侣，基本就好了~

其實(shí)蜡饵，所謂的更年期的女性，40多50多袭祟，應(yīng)該算是正當(dāng)年，有精力的時(shí)候~

但如果有一些關(guān)鍵的組織被透支過度捞附，就會(huì)容易沒精神 ~

那就是激素分泌器官巾乳，比如，腎上腺鸟召、甲狀腺胆绊、卵巢~

腎上腺是一個(gè)典型的抗壓器官，當(dāng)你面對(duì)重要工作欧募，或者緊急突發(fā)事件~

腎上腺會(huì)立刻分泌腎上腺素压状，來提高血壓，提升大腦供血，心跳加速种冬，加大對(duì)營(yíng)養(yǎng)的供給~

假如你的老板給你安排了一件重要工作镣丑，必須要求你一個(gè)上午去完成~

那么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只要你進(jìn)入工作狀態(tài)娱两，全情投入~

這一個(gè)上午都可以不上廁所莺匠，不喝水，不吃東西~

這種本能需求的感知力下降十兢，就是激素水平提升在起作用~

腎上腺素提升趣竣，進(jìn)入抗壓狀態(tài)，尿尿旱物、消化遥缕、身體的疼痛神經(jīng)傳導(dǎo)反應(yīng)會(huì)暫時(shí)被麻痹~

這叫做正常抗壓宵呛，現(xiàn)代人經(jīng)常處在高壓狀態(tài)单匣，腎上腺素總是被提前大量的釋放~

有一些人，即便壓力的事情過了烤蜕，過了很多封孙，她還會(huì)時(shí)不時(shí)回味一下，曾經(jīng)痛苦的感覺~

這種走不出來讽营，或者走出來太慢的思維習(xí)慣虎忌，導(dǎo)致腎上腺一直在分泌激素~

只要腦袋的想法不能停止，激素就會(huì)一直分泌~

我以前的課程講過橱鹏，身體的每一個(gè)動(dòng)作~

哪怕是咽口水這個(gè)動(dòng)作膜蠢，都需要身體下達(dá)指令分泌對(duì)應(yīng)的化合物，來驅(qū)動(dòng)莉兰，你才能咽口水~

假如挑围，腺體一直在分泌腎上腺素~

那么，合成咽口水糖荒、看到美女心動(dòng)的激素杉辙、看到漂亮衣服喜歡的激素合成的原材料 ~

就會(huì)不足，因?yàn)楸粍?dòng)不動(dòng)就停留在悲傷狀態(tài)的抗壓激素給浪費(fèi)了

那么捶朵，你即將變得對(duì)很多事物毫無興趣~

小孩子蜘矢，對(duì)什么都很好奇，而你可能對(duì)很多東西都無精打采~

這并不是你成熟的表現(xiàn)综看，而是激素分泌太少品腹，你沒有感興趣的能力和能量啦~

那些，甲低的人红碑，卵巢早衰的人舞吭，腎上腺枯竭的人~

哇，想一想，是不是我說的樣子~

你可能說羡鸥，這些情況我都沒有啊蔑穴，是，那是醫(yī)學(xué)的檢測(cè)報(bào)告標(biāo)準(zhǔn)~

但我給你的標(biāo)準(zhǔn)就是兄春，只要對(duì)生活沒有激情澎剥，你這幾個(gè)腺體就已經(jīng)處在很累的，疲勞的狀態(tài)~

腺體合成激素的材料赶舆，蛋白質(zhì)哑姚、鈣鎂、維生素D芜茵、維生素E叙量、優(yōu)質(zhì)的脂肪、泛酸~

那些皮膚松松垮垮或者看上去水腫型的胖子九串，都是缺乏這些材料~

所以绞佩，你很想不累，很想打起精神~

對(duì)不起猪钮，光靠意志力逼著自己品山，是維持不久的~

沒有足夠的磚頭，房子就是造不起來烤低，強(qiáng)撐也沒有~

除了肘交，營(yíng)養(yǎng)的增加，愛惜自己的腺體的激素分泌扑馁，也是個(gè)關(guān)鍵~

小心你的起心動(dòng)念涯呻，他們控制著你內(nèi)部的資源被消耗多少~

女人，大多不愛運(yùn)動(dòng)腻要，戶外太少复罐，曬太陽還喜歡撐一把傘~

這又會(huì)導(dǎo)致維生素D，無法通過陽光照射皮膚來合成~

腎上腺素就會(huì)合成困難雄家，慢慢衰竭效诅，這會(huì)使更年期的感覺，更加難受 ~

卵巢太累趟济，雌激素的分泌就會(huì)減少乱投，雌激素減少~

鈣的吸收就會(huì)被影響，鈣無法被吸收就會(huì)被尿出去~

鈣的不足咙好，就會(huì)導(dǎo)致肌肉篡腌、神經(jīng)的節(jié)律失衡~

則很容易緊張褐荷、煩躁勾效、失眠、頭痛 ~

有沒有，一興奮层宫，大聲說話杨伙，消耗過度，就會(huì)頭痛的~

來來來萌腿，舉個(gè)手我看看限匣，哈哈 ~

容易緊張，就多增加一些鈣鎂D毁菱，放松助眠~

當(dāng)然米死，心理調(diào)節(jié)，降低消耗是個(gè)關(guān)鍵~

還有贮庞，那些稍微緊張峦筒，稍微有一點(diǎn)壓力，就心煩窗慎，想罵人物喷，身體燥熱，容易出虛汗的人~

維生素E遮斥，一定要足夠充足~

這樣的人群峦失，一天的劑量通常在50～500國(guó)際單位一天~

你們自己根據(jù)紐崔萊的量去換算~

防止衰老，第一步就是防止激素和化合物分泌器官的腺體老化~

它驅(qū)動(dòng)著你每一個(gè)臟器是否可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)~

它們包括术吗，淚腺尉辑、唾液腺、性腺藐翎、胃腸腺材蹬、汗腺等等~

好多個(gè)腺體，在身體里面吝镣，我們每天需要通過這些腺體分泌2萬多種化合物~

只要這些腺體分泌不出對(duì)應(yīng)的化合物堤器，相關(guān)的生理功能就會(huì)受損~

比如，分解雞蛋的化合物末贾，制造不出來闸溃，那么，吃雞蛋就會(huì)過敏~

這不是雞蛋的問題拱撵，而是身體內(nèi)在資源枯竭辉川，老化的一種表現(xiàn)~

我已經(jīng)說得非常透了~

2、過高的同型半胱氨酸

它是蛋氨酸和半胱氨酸的代謝產(chǎn)物拴测，沒有及時(shí)的從身體里面排出來~

什么是代謝產(chǎn)物乓旗？

比如，你吃了一個(gè)梨集索，然后屿愚，會(huì)有大小便~

梨里面的營(yíng)養(yǎng)被身體吸收了汇跨，而不需要的就會(huì)以大小便的形式排出來~

這個(gè)大小便就是梨的代謝產(chǎn)物~

而，我們的細(xì)胞在利用養(yǎng)分的時(shí)候妆距，也會(huì)有類似的代謝產(chǎn)物穷遂，廢物~

同型半胱氨酸就是，這樣的代謝廢物~

這種代謝廢物娱据，沒能及時(shí)蚪黑，它就會(huì)刺激我們的血管使血管受損~

出現(xiàn)炎癥，出現(xiàn)血栓中剩，堵塞忌穿，使得血管提前衰老~

解決方案很簡(jiǎn)單，大量的增加維生素B结啼，B族里面的B6和B12可以幫助代謝出去~

所以伴网，隔一段時(shí)間，做一次大劑量的B妆棒，是可以幫助身體清潔廢物~

在維生素B澡腾，不僅僅只是針對(duì)同型半胱氨酸~

還有更多解毒酵素合成也需要它，化合酶的合成也需要~

VC增加血管彈性糕珊，VB清理血管代謝廢物~

VE形成血管膜組織动分，修復(fù)血管，形成保護(hù)屏障~

卵磷脂把掛壁的血栓分解红选，魚油防止血栓形成澜公，鈣鎂調(diào)節(jié)血管張力、節(jié)律 ~

保護(hù)血管喇肋，也是抗衰的重要步驟

3坟乾、自由基

上節(jié)課說過它的破壞原理，現(xiàn)在就不講了蝶防，因?yàn)橹v了也聽不懂~

所以甚侣，我打個(gè)比喻你就明白了~

氧氣很重要，但容易產(chǎn)生氧自由基间学，它的破壞原理是~

你是一個(gè)開餐廳的殷费，然后，有一些打劫的土匪餓了~

去你開的餐廳打劫低葫，為了填飽自己的肚子详羡，所以，自由基極具侵略性~

而你開的餐廳就相當(dāng)于嘿悬，身體正常結(jié)構(gòu)分子实柠，被自由破壞了~

這就是，所有的空氣污染善涨、汽車尾氣窒盐、包括生氣茶行、發(fā)火、壓力大登钥，都會(huì)形成自由基~

解決方案：

去爬山，特別是有瀑布的地方娶靡，大量的深呼吸是中和自由基最好的方法~

水花撞擊石頭會(huì)形成大量的負(fù)氧離子~

它們會(huì)使不穩(wěn)定的電子牧牢，即自由基，變得穩(wěn)定姿锭，而停止傷害身體~

或者空氣好的地方都行~

近視就是典型的塔鳍，氧自由基破壞的癥狀~

包括肺的問題，所以這樣的人呻此，要大量的去吸收負(fù)離子~

你會(huì)發(fā)現(xiàn)轮纫，在深山老林里面，運(yùn)動(dòng)呼吸焚鲜，過不了幾天掌唾，你的眼睛會(huì)間歇性變的清晰起來 ~

還有維生素E，維生素C忿磅，也可以中和自由基~

好了糯彬，就到這里吧，有小伙伴正在等著我吃飯葱她，接著撩扒，我又要繼續(xù)去輸送價(jià)值~

如果講的這些對(duì)你有用，記得吨些，給我點(diǎn)反饋和能量~

及時(shí)的回流會(huì)使你我搓谆，產(chǎn)生愉悅的化學(xué)反應(yīng)~

就到這里，明天課程繼續(xù)~

陸地上豪墅，空氣負(fù)氧離子濃度平均值為650個(gè)/cm3泉手，森林群落中，空氣負(fù)氧離子濃度平均為5000個(gè)/cm3偶器，最高可達(dá)10000個(gè)/cm3以上螃诅。

空氣負(fù)氧離子是空氣中帶電的離子或離子團(tuán)的總稱，可由植物尖端放電和光電效應(yīng)状囱、大氣電離和水分子裂解等途徑產(chǎn)生术裸。