年少一點的時候，遇到一些難關(guān)磕蒲，或者壓力時刻留潦，總喜歡找朋友傾訴，希冀著能被別人安慰到鼓勵到辣往。稍長大一點兔院，會發(fā)現(xiàn)人生本是一趟孤獨之旅，很多時候別人沒辦法完全理解我們站削，感同身受更是難做到坊萝。

后來，慢慢學會了自我解壓。所謂自我解壓屹堰，不是自己把壓力完全消解肛冶，很多壓力一時半會也卸不掉街氢，而是在這紛繁復(fù)雜的社會扯键，找到自己與壓力相處的一個平衡點，縱使壓力依舊在珊肃，也不影響你接下來按照原有的計劃好好工作好好生活荣刑。

所以接下來分享幾條自我解壓方法，沒有魔法讓大家完全丟掉壓力伦乔，但這些方法或許也能給大家提供很多思路厉亏，能更勇敢地去面對生活的壓力時刻：

1. 看到別人比我們還辛苦，就不會覺得自己累了

我有一個微博分組烈和，里面關(guān)注的都是我很佩服爱只，很想成為的人，或者有些人過著我未來想過的生活招刹。

我每次能量不足恬试，就去那個分組下的微博，看到比我優(yōu)秀的人疯暑，比我漂亮的人训柴，比我聰明的人，也在為學習熬著夜妇拯，為工作操這著心幻馁，為未來拼著命，就會干勁滿滿越锈。

不會覺得自己很辛苦仗嗦，只會安慰自己“比你厲害的人，比你還努力甘凭，比你還辛苦稀拐，你有什么好叫嚷的”。

看完对蒲，默默關(guān)掉微博钩蚊，打開電腦，繼續(xù)處理工作蹈矮。

年少時以為的解壓方式是放松砰逻，長大后覺得，最能安慰一個人的不是“別太累泛鸟，休息一下”蝠咆，而是“你沒必要自憐，更不必覺得全世界就你最慘，比你厲害的人比你活得還用力”刚操。

看到別人都那么努力的地朝前跑闸翅，也會覺得當下生活好像也沒那么累了，自己還可以往前沖沖菊霜。我們也常說坚冀，多和優(yōu)秀的人、努力的人鉴逞、積極正面的人做朋友记某，就是這個道理。

覺得累的時候构捡，就去看看優(yōu)秀且努力的人的生活狀態(tài)液南，這比任何話語都能激勵人。

2.解決掉那件讓你此刻感到壓力的事

對于學生來說勾徽，生活中最大的壓力是學業(yè)滑凉，是要準備某項考試；對于職場人喘帚，最大的壓力來源于工作畅姊，或是因kpi完成吃力，或是工作溝通過程中的人際壓力啥辨；對于社會所有人來講涡匀，可能每個人對于未來對于人生或多或少都有些壓力。

前兩者屬于短期壓力溉知，后者屬于長期壓力陨瘩。

短期的壓力，比如學生的學業(yè)的壓力级乍，職場人的工作壓力舌劳，最好的解壓辦法就是正視壓力。

首先我們要看到玫荣，我們生活本是充滿壓力的甚淡，人生任何階段都躲不掉壓力，感到壓力才是生活的常態(tài)捅厂；其次贯卦，擔心考試考不好，kpi完成不了焙贷，都屬正常心理撵割，不必為某件事的結(jié)果過分擔憂，更不必懷疑自己是不是心理脆弱不夠堅強辙芍，偶爾的膽怯和不自信啡彬，也很正常羹与；最后，在你擔心的結(jié)果到來之前庶灿，你都要為那件事拼命努力纵搁，去想辦法，去通過自己的努力往踢，盡可能讓結(jié)果朝著自己想要的方向發(fā)展腾誉。

當你腳踏實地，將時間菲语、精力投入到那件讓你感到壓力的事中妄辩，你是能感受到自己的努力和付出惑灵，反倒沒有太多的焦慮和壓力山上。

因為你知道你在努力在爭取。盡人力聽天命英支，有時也是種智慧佩憾。

對于一時半會解決不了的長期壓力，最好的解決辦法就是心態(tài)放好干花，學會與壓力時刻相處妄帘，可以感到壓力，但不要因為壓力影響生活池凄。

不要為還沒發(fā)生的未來過分擔憂抡驼，相信此刻腳踏實地努力的自己，也相信厚積薄發(fā)后未來的自己肿仑。

3.如果不快樂致盟，那就去運動

有段時間，我很迷戀在跑步機或在動感單車上拼命跑拼命踩尤慰，流一身汗馏锡，耗光當下力氣的感覺。

一來伟端，我的所有情緒和壓力杯道，都撒在了運動器械上，把那些沒辦法跟別人說的話责蝠，都默默地跟運氣器械說了遍党巾，釋放壓力的同時，還鍛煉了身體霜医，燃燒了卡路里齿拂，還可以瘦，心靈和肉體都得到滿足支子；

二來创肥，每次運動完，我總感覺我的不開心、壓力叹侄，以及內(nèi)心一些戾氣巩搏，都隨著汗水都流出來了，感覺整個人從內(nèi)到外是很健康的趾代，內(nèi)心平和淡靜的贯底。

我至今依舊覺得運動是釋放壓力很好的方式，無論是跑步撒强、騎車禽捆、瑜伽等等，等你跑起來動起來飘哨，你會明白很多你之前想不明白的事胚想。

它們會幫你塑造自己身體的同時，也塑造著你的內(nèi)心芽隆。

4.去找能幫你解決當下壓力問題的人請教

說到底浊服，讓我們覺得壓力的事件無非就兩類，一類我們自己能解決胚吁，但要努力牙躺，此處參考第二點；另一類我們沒辦法解決掉腕扶，或者我們想不出解決方法孽拷，需要請教身邊朋友。

再說句很惡的話半抱，其實我們內(nèi)心都知道脓恕，我們身邊有哪些有能力幫我們解決問題，又愿意幫我們解決問題的人代虾。

所以进肯，如果真的處于第二種，面臨不知道怎么解決掉壓力事件棉磨，最好的解壓方式就是找能幫你解決的人請教江掩。

向別人請教的好處是，要么他們用自己的語言安慰你乘瓤，讓你更豁達地對待這件事环形；要么他們就干脆給你解決方案，教你怎么做衙傀，給你建議抬吟。拿到有相關(guān)經(jīng)歷的人的建議，再用這份建議去解決壓力统抬，是很高效的辦法火本。

就拿我來講危队，最近一段時間我碰到好幾件我沒辦法解決的事件，前兩天自己悶悶不樂感覺壓力大钙畔，后面決定尋求老師學長學姐師兄們的建議茫陆，集思廣益是解決問題的很好辦法。而每次我自己一個人沒辦法解決的事情擎析，在老師和師兄們的鼓勵下抓狭，我有更多勇氣更多信心更多方法去面對和解決偏化。

所以，總的來講察郁，如果真的感到壓力大癌佩，那就去找能幫你解決這份壓力感的人去請教氯葬。

自己沒辦法解決的問題吟孙，禮貌客氣地找別人幫忙俐末，也不丟人。

5. 給個機會步责，讓影視教我們做一次人

我心情不好的時候返顺，喜歡找跟我當下心境差不多，或許能治愈我的電影看蔓肯。

比如，有陣子會很焦慮振乏，厭倦快節(jié)奏的社會蔗包，就會去看《小森林》《菊次郎的夏天》《風平浪靜的閑暇》《孤獨美食家》等，去感受別人的慢節(jié)奏生活慧邮，學習別人的生活方式调限；

感覺生活不開心，就去看《請回答1988》《很便宜误澳，千里馬超市》《機智的醫(yī)生生活》等耻矮，又溫情又好笑；

感覺不想努力忆谓，就會去看《給我翅膀》《絕殺慕尼黑》等裆装，會吸收很多小勇氣，也能更勇敢面對生活倡缠；

還有談戀愛的電影/電視劇《怦然心動》《一首小夜曲》《浪漫的體質(zhì)》《想見你》等哨免，沒法給你分配一個男朋友，但會讓你學會愛昙沦；

生活有時是很難琢唾，但給電影或電視劇一個機會，讓它們治愈我們盾饮，讓它們短暫地陪伴我們幾個小時采桃，帶給我們快樂和啟發(fā)懒熙。這是成本很低，但很奏效的解壓方式普办。

看一部好的電影/電視劇煌珊，就像跟一個很智慧的人在交流。

其實泌豆，一直以來定庵，我的解壓方式都很簡單粗暴，我的解壓原則只有一個：

我從不會把我的壓力遷移到任何人身上踪危，我選擇“折騰”自己蔬浙。如果感覺讓我覺壓力大這件事可以解決，那就加把勁贞远，無論是改變自己畴博，還是改變生活，反正要把那件讓我煩惱的事蓝仲，解決掉俱病，最好按照我想要的方式解決好；如果沒辦法解決袱结，那我也識趣亮隙，我會以更豁達更能寬慰自己的方式，讓自己去接受這件事垢夹，去接受這樣的生活溢吻。

我始終覺得，壓力也好果元，磨難也罷促王，生活給我們拋出的這些東西，都是希望我們在解決這些的過程中而晒，更好地認識自己蝇狼，讓我們清楚地知道自己想要過怎樣的生活，也讓我們趁早學會面對人生更大更多挑戰(zhàn)的技能倡怎，這個技能是高強抗壓力迅耘，是尋求別人幫助的能力、是自己解決問題的能力诈胜，也是更從容的心態(tài)豹障，更冷靜理性的處事態(tài)度。

本不太想說“壓力就是動力”這種惡心的話焦匈，但如果真的遇到很難解決的壓力時刻血公，還是真心祝你在解決壓力的過程中，多學點東西缓熟。

別便宜了壓力累魔。

既然碰到了摔笤，那一定要把它踩扁，讓它成為你前進路上的一塊墊腳石垦写。