今天的晨讀真是及時(shí)雨扒牙濉！最近天天晚上做噩夢(mèng)谈宛，有一天晚上竟然夢(mèng)見自己把一個(gè)人殺了次哈，網(wǎng)上一查，說是壓力太大焦慮造成的吆录，反思自己窑滞，近階段確實(shí)處于無形的焦慮狀態(tài)，有來自工作的壓力恢筝，來自家庭財(cái)務(wù)方面的壓力哀卫，每天在完成工作和自我成長的矛盾中糾結(jié)，因?yàn)楣ぷ餍氏鄬?duì)比較低撬槽，源于沒有良好的執(zhí)行力此改，所以剩下屬于自我支配的時(shí)間就不多。自我成長速度像蝸牛侄柔。
下面聊聊如何克服焦慮：
首先你要清楚什么是焦慮?因人而異共啃，由你所恐懼和害怕的事情和你所關(guān)注的事或人組成，就是說你擔(dān)心害怕及關(guān)注的事物和人都能在你潛意識(shí)里產(chǎn)產(chǎn)生焦慮情緒勋拟。
其次你要分析自己焦慮源勋磕，是來自過去的刺激(一朝被蛇咬，十年怕井繩)敢靡，還是因?yàn)閷?duì)未來沒有規(guī)劃所導(dǎo)致的恐懼，或者是因?yàn)樵诤跬饨绲姆穸ǘa(chǎn)生的自我否定定呢苦银？只有找到了根源啸胧，才能有效的去應(yīng)對(duì)。
最后就是面對(duì)你的焦慮源幔虏，一是循序漸進(jìn)的去面對(duì)克服纺念，一直讓焦慮纏身的最大毛病就是不敢去面對(duì)，寫得這里我想起一個(gè)有趣的現(xiàn)象想括，有一天開車下村經(jīng)過一個(gè)沙場時(shí)陷谱，一只狗沖了出來跟在后面狂叫，開始沒理它，后來跟了不少路越叫越兇烟逊，我決定把車停下試試渣窜，一停它就站著不叫，把車子一倒退宪躯，它嚇得就跑乔宿。這件事讓我明白生活中的很多事和人都一樣，你越害怕越不敢面對(duì)访雪，它就越影響和困擾你详瑞。二是面對(duì)焦慮源，分情況可以進(jìn)行提前演練臣缀，記得第一次得知要上臺(tái)發(fā)言時(shí)坝橡，因?yàn)槠胀ㄔ挷粯?biāo)準(zhǔn)，就在家里寫好稿子偷偷的練習(xí)精置，錄下來聽聽再練计寇，花了不少時(shí)間，直到自己滿意為止氯窍，等到正式上臺(tái)就表現(xiàn)得自信滿滿了饲常。當(dāng)我們羨慕別人的優(yōu)秀而產(chǎn)生焦慮時(shí)，想想你真的努力了沒有狼讨？你勇敢的去面對(duì)自己的軟弱了沒有贝淤？想想你恐懼和擔(dān)憂的事情有多少次真的發(fā)生了?焦慮就像那只狂叫的狗，你停下來面對(duì)它政供，它就在那里站著播聪，你勇敢的走向它，它一下就跑得無影了布隔。
最后愿我們都能邊走邊面對(duì)真實(shí)的自己离陶，接受自己，愛自己衅檀，勇敢面對(duì)生活中的恐懼招刨，保持心情愉悅！
