2018-8-24
今天讀的章節(jié)阻肩，讓很多人有了共鳴带欢。
因?yàn)槲覀兌加羞^“能量瓶”耗竭的經(jīng)歷！
不問過去，無論你曾經(jīng)用什么樣的理由讓自己忘掉自己洪囤，從現(xiàn)在開始徒坡，給自己一點(diǎn)真實(shí)的“寵愛”：不含有“委屈、負(fù)氣瘤缩、不甘喇完、報(bào)復(fù)....”去做點(diǎn)喜歡的事，或者剥啤，什么都不做锦溪，就是給自己點(diǎn)時(shí)間，讓自己好好獨(dú)處一下府怯；
不問將來刻诊，不期許這樣做會(huì)達(dá)成什么樣的目標(biāo)，不給自己設(shè)計(jì)過多的目標(biāo)牺丙，愛自己如果也要硬要找個(gè)理由那就不是真正的 愛则涯；
著眼于當(dāng)下，平靜地向家人傳達(dá)你的需求冲簿，是你的事粟判。家人理解或不理解、現(xiàn)在不理解但以后或許會(huì)理解峦剔，那是他們的事档礁，只要做好自己就夠了。
我的建議：
1吝沫、剛開始表達(dá)的時(shí)候避免不了會(huì)帶著憤怒的情緒呻澜，不要緊，只要你知道這一點(diǎn)就好了（相信我惨险，你一定會(huì)慢慢發(fā)生變化的）羹幸；
2、剛開始讓你們找找愛自己的方式怕也是不容易辫愉，除了去網(wǎng)購(gòu)或商場(chǎng)shopping外睹欲，還有更多的選擇：一個(gè)人的旅行、一個(gè)人爬山（在安全范圍內(nèi)）一屋、看場(chǎng)電影窘疮、買瓶香水、買束鮮花冀墨、做個(gè)spa......在與家人約定好（尤其是向孩子表達(dá)）的時(shí)間里闸衫，關(guān)掉手機(jī)，找一段屬于自己的“特殊時(shí)光”吧诽嘉。
3蔚出、如何練習(xí)不給自己設(shè)置更多的壓力弟翘？那就以這次的聽書做鍛煉吧：別期待自己聽完、互動(dòng)骄酗、練習(xí)然后就變成了超人媽媽稀余，有變化當(dāng)然更好，過去的錯(cuò)誤還是會(huì)犯也不要緊趋翻，至少你能看到這一點(diǎn)睛琳，這就是“學(xué)習(xí)”了。沒有壓力的情況下踏烙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這本書聽起來更有意思师骗！
照顧好你自己，你才能在親子關(guān)系中讨惩，給予孩子更多“有質(zhì)量的陪伴”辟癌。
（換位思考，其實(shí)以上內(nèi)容對(duì)爸爸們也同樣適用荐捻。）
