【我今天學(xué)到什么】
{總結(jié)}
今天是《腸子的小心思》第四天芙代，講述了腸道能夠影響我們的情緒，而且作者運用了很多的實驗例子來證明腸道對我們的情緒是有影響的。詳細看思維導(dǎo)圖锌半。
{思考}
1.改善飲食俗慈，改善心情
改善飲食姑宽，能夠調(diào)節(jié)好我們的情緒，當(dāng)吃到了一餐好吃的闺阱，心情自然而然就會變好啦炮车。除了吃的東西要改善，還要調(diào)節(jié)的就是吃時的心情酣溃，要放松的吃東西瘦穆，不要有壓力也不要三心二意。在我小時候赊豌，最害怕的就是吃飯的時候扛或，因為每到吃飯的時候，我爸因為自己心情不好就會在吃飯時各種挑我的刺碘饼，有時候是我真做的不對熙兔，有時候是他無理取鬧，但是最終難過的肯定是我艾恼，久而久之住涉，條件反射到吃中餐的時候就會害怕，不喜歡蒂萎，每次吃完中餐秆吵，大概接下來的半天也沒有什么好心情了，而且因為壓力也吃不下東西五慈，本來身體不好變得更加嚴(yán)重了（現(xiàn)在病還沒停下纳寂，一年365天我都不知道有幾天是不用吃藥的）。這樣讓我自己過得不好泻拦，周圍的人因為我心情的不好也會被感染毙芜，情緒是會被感染的。所以争拐，要改善自己的心態(tài)腋粥，改善心情晦雨。
2.不要三心二意
這個真的得說說了，怎么這么的的人在吃飯的時候喜歡玩手機隘冲，看視頻啊闹瞧。結(jié)果視頻看完了，飯沒認(rèn)真吃展辞。時間過了很久奥邮，1碗飯還沒吃完
【今天哪里可以做的更好】
忘記用日事清app了
【明天我的計劃】
工作，聽課
