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別人在背后說的話肚邢，就像是含著劇毒的箭一樣壹堰；但是在背后的話，好就好在沒有力量骡湖，那個箭是沒辦法刺穿自己的心臟的贱纠；但是最愚昧的行為就是自己撿起來掉到地上的箭，刺進自己的心臟响蕴，被沒必要刺到的箭刺中谆焊，受到?jīng)]必要受到的傷害。

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#林含鍵帶你學精力管理#073

01? 制定一份清單浦夷，列出哪些事情能給予你精力辖试。

從與孩子們嬉戲到自己一個人散步、深呼吸劈狐、冥想等罐孝。這些都是當我們不堪重負時會禁不住要停止做的事情。將這份清單放在你的桌子上肥缔。提醒自己補充精力的方法莲兢。

02? 停止馬拉松式的工作方式，改為“沖刺式”工作方式。

如果你一天的工作安排是一個接一個的會議改艇，在辦公桌前隨便湊合吃午餐而且沒有休息收班，你是在毀壞你的生產(chǎn)力。

03? 每“沖刺式”工作90至120分鐘谒兄，停止工作摔桦，并做一項清單上煥發(fā)精力的活動，放松并恢復舵变。

就像舉重運動員酣溃，做完高強度訓練，然后留出時間進行休整纪隙，你可以全力以赴做事，然后暫停進行休整扛或，來真正建立你的精力儲備绵咱。

04? 采取沖刺、放松熙兔，再沖刺悲伶、再放松的模式，然后把它轉變?yōu)橐环N固定不變的好習慣住涉。

你養(yǎng)成的行為習慣越多對你越有好處麸锉，你就更容易做出那些行為，無需下定決心或練習自我控制舆声。實際上使之成為良性循環(huán)比打破習慣更容易花沉。

05? 沖刺期間不要一心多用，專注于一項需要關注的事情媳握。

大腦可以有效地分割時間碱屁，穿叉完成一項專注度很低的活動如跑步，同時監(jiān)控低密度信息流如聽書蛾找，但你確實無法同時關注兩項要求集中精力的任務娩脾。

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說話這件事，說得多打毛，不如說得對柿赊。有時我們遇到的最大敵人，不是能力幻枉，也不是運氣碰声，而是口無遮攔的自己。與人相處展辞，不在言語上爭高低奥邮，不意氣用事，控制住情緒，不盲目洽腺，不妄語脚粟，不輕言。所謂情商高蘸朋，無非是懂得如何好好說話而已核无。

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我后來才知道，真正放下一個人是什么感覺藕坯。不空空蕩蕩卻嗡嗡作響团南，不是心里缺了一塊。而是繼續(xù)生活炼彪，吃飯上班游戲吐根。你依舊在我心里，再想起你時辐马，卻沒什么波瀾拷橘。就是一個認識很久的人，也用力愛過喜爷。大概不打擾冗疮，才是最后的溫柔。畢竟有些感情檩帐，除了說再見別無選擇术幔。

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放下你的浮躁，放下你的懶惰湃密，放下你的三分鐘熱度诅挑，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛勾缭，放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴揍障，靜下心來好好做你該做的事，如果你也覺得自己該努力了的話俩由。 ????

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【職場心理學】20190227職場沒脾氣沒想法的人好不好毒嫡？

很多關于夫妻、子女幻梯、父母關系的矛盾和焦慮兜畸，其實是我們的實力不足

事業(yè)永遠是一個人的基本面， 我們投入時間和精力來交換金錢碘梢，有個別崗位會想著“學東西”咬摇，但歸根結底還是要爭名奪利

當然，主張自己的合法利益沒啥可羞恥的煞躬，反倒是在職場上啥都“隨便”的人應該覺得特別羞恥肛鹏。

這意味著你這個人并不看重自己的時間和精力逸邦，他很可能沒有全力投入到自己的事業(yè)中，工作量不飽和在扰，甚至完全不認同自己從事的職業(yè)缕减。

這樣的人收入很難提高，更不會在職場上受歡迎芒珠，因為他們放棄了自己的基本面桥狡。

一般來說，在職場領導給下屬安排工作任務會直接下命令皱卓，沒有什么商量的余地裹芝。

不過也有一些時候，領導會給兩到三個選擇娜汁，問一句“你想選哪個嫂易？”

跟點菜不一樣，極少有人面對工作安排會說“隨便”掐禁，但是有一些隱蔽性更強的表達是我們經(jīng)常能聽到的：“都可以”“我都沒意見”炬搭，這和“隨便”有什么差別呢？

如果領導把選擇交給下屬穆桂，而不是自己做主張，說明他考慮到了下屬作為執(zhí)行者的想法和個性融虽。

這是在教你使用權力享完，真正的耳提面命。同時有额， 你說出自己的意見般又，也能讓領導看到你對事情的見識，這是好領導的善意和體貼巍佑。

如果員工用“都可以”來回應茴迁，十之八九是沒有真正深入地思考過自己的工作任務，甚至沒有分析過自己的長項和劣勢萤衰。因為不了解堕义，所以無所謂。

這是一種很糟糕的局面脆栋，這樣的人對自己沒有期望倦卖，對事業(yè)沒有期3待。

還有一些人椿争，存在一種錯誤的觀念：讓領導做決定怕膛，是忠誠和尊重的表現(xiàn)，所以他們不愿意做選擇秦踪，甚至怯于表達自己的想法褐捻，永遠把拍板的角色推回給領導掸茅，覺得自己這么做是聽話懂事。

大原則是這樣柠逞，職場上自作主張的是妄人昧狮，這樣的人要盡早清理掉。

但是边苹， 如果領導提供選項讓你來選陵且，你當然可以往前推進一步。

只做被動的任務接受者个束，那就只能是一個干活的手和腳慕购，無法成長為獨當一面的角色，也就不可能為領導承擔更多的工作茬底、更好的替他分憂沪悲。

收到過三五次“都可以”之后，領導很可能就再也不會讓你做選擇了阱表。你不再需要費腦筋去分析殿如，但也從此失去了升官發(fā)財?shù)臋C會。

你只要跟領導說三回“都可以”最爬，你這輩子都只能跑龍?zhí)琢松婺伲脝T的時候第一個裁員的就是你。

如果說對領導“隨便”會當一輩子小兵爱致，那么對同事“隨便”烤送，則會很快變成一個被踐踏而死的炮灰。

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淅川一高校長致家長的信和你分享：

? ? ? 別總拉著老師的手糠悯，說：孩子就交給你了帮坚！有教無育，何談教育互艾？只教不養(yǎng)试和，何來教養(yǎng)？何況纫普，孩子是你親生的阅悍，他的世界只有你最懂。

孩子犯錯了局嘁，請收起你的護犢之心溉箕，精心觀察好好修剪。孩子總有瑕疵悦昵，但父母的眼睛都自帶美圖功能肴茄，你庇護得了一時，庇護不了一生暗浮寡痰！

父母在家不要吵吵吵了抗楔，父母恩愛才是真正的富養(yǎng)。在校書山題海拦坠，回家硝煙彌漫连躏，你到底要把孩子逼成哪樣才善罷甘休？

別逼你的孩子考第一了贞滨，第一只有一個席位入热，人生還有萬種可能。逼到最后晓铆，孩子不是逃學就是厭世勺良。到時候，你放的火骄噪，老師也救不了尚困。

不要張嘴就說孩子不怕我，教育是征服而不是降伏链蕊，親子之愛何須怕事甜？老師不能靠拍桌子塑人，父母也不能靠打孩子立威滔韵。

每個人都有自己的小抽屜逻谦，你有我有，孩子也有陪蜻。不要總是費盡心思窺探孩子的小秘密跨跨，等你終于發(fā)現(xiàn)了，信任也就見光死囱皿！

父母不必君臨天下，請與孩子平等相待忱嘹，好好談心有商有量嘱腥。父母與子女若不能心意相通，家庭教育的半壁江山就淪陷啦拘悦！

家長群不是茶話會齿兔，不要七嘴八舌論是非，私事最好私下再聊础米，公事請懷公益之心分苇。因為，我們都需要安安靜靜的教育屁桑。

不要在孩子面前對老師和學校說三道四医寿，你所鄙薄的，孩子也不會敬畏蘑斧。他在校園目空一切靖秩，老師很無力须眷，你也沒有轍。

不必糾結作業(yè)多了或少了沟突，作業(yè)問題是個千古懸案花颗，多了你就要減負，少了你又說放羊惠拭，左右為難袄┤啊！老師也愛民主职辅，但要滿足所有人的民主棒呛，就變得無解。

別把老師放在一起比比比罐农，學生有高低条霜，老師有長短。學校無法為每個孩子配完美老師涵亏，好比你不會交給學校一個完美孩子宰睡。

莫要操心孩子座位的事兒了，沒有任何一種排列能讓所有人喜笑顏開气筋。誰家的孩子都是寶貝拆内，前后左右輪著坐。讓老師多一點時間授課宠默，比坐第幾排更重要麸恍。

不要總是試圖修改學校的制度，制度是為千萬孩子周密制定搀矫，怎能因你輕易就改抹沪？再說了，一個學校若總是朝令夕改瓤球，培養(yǎng)的孩子也只能是散兵游勇融欧。

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職場上“不隨便”的清單，我們不用刻意追求碾壓別人卦羡，但也絕對不要當一個被侵占的弱者噪馏。

01. 從不說“隨便”開始

拿不定主意的時候，“我先想想”是更得體的表達绿饵。如果你還是感到十分糾結欠肾，就應該把你的分析思路告訴領導，綜合兩個人的考慮再做決定拟赊。也許你的擔憂會推動領導作出判斷刺桃，同時你也能聽到他的思路。無論哪一種都比“隨便”好得多吸祟。

02. 熟悉自己的工作安排

要張口就能說出自己的工作安排虏肾。

如果你非常忙廓啊，可以在一個隨身的筆記本上記錄自己的日程（有很多手機APP也有這個功能，但是一般來說白紙黑字更正式封豪，檢索起來也要快得多）谴轮。

03. 對工作任務的輕重緩急心中要有數(shù)

當下最重要、最緊急的事分別事什么吹埠，這些同樣需要你能夠脫口而出第步。當你需要撒點小謊拒絕人的時候，要能立刻說出自己在忙什么缘琅，如果是領導粘都，也要知道手下幾個人在忙什么。

04. 用2和3的描述代替“隨便”

不隨便不等于生硬拒絕刷袍，當同事和你商量工作安排時翩隧，用“我現(xiàn)在手里有這些事情，都非常重要呻纹，XX時間之前必須完成”代替“隨便”堆生，對方就會給出對你更有利的方案。

05. 沒有人能越過你的領導給你下任務

如果有來自外部的工作安排雷酪，要明確說“我最近很忙”“我得忙我們部門的任務”淑仆。如果有人請你幫忙，你要讓他先去跟你的領導協(xié)商哥力，然后你要趕緊告訴領導蔗怠，別人的幫忙會給你的工作帶來困擾，讓他先別答應吩跋。

除非你已經(jīng)不想跟你的領導了寞射。

06. 不要輕易地讓下屬給別人幫忙

對于每一個來自外部的幫忙請求，首先要考慮對方和自己是否盟友锌钮，是否會在短期之內(nèi)發(fā)生爭奪權力的沖突怠惶。

如果不沖突，決定送人情轧粟，也要征求下屬的意見∨海“你現(xiàn)在忙嗎兰吟？忙的話我就回了他∶瑁”后面半句話一定要有混蔼。給下屬的支持是對他們時間和精力的尊重，也是對自己的事業(yè)的尊重珊燎。

總之要記得：

護好自己的時間惭嚣。

護好自己的地盤遵湖。

護好自己的人。

職場上的“不隨便”清單：

01.從不說“隨便”開始晚吞；

02.熟悉自己的工作安排赐俗；

03.對工作任務的輕重緩急心中要有數(shù)屯远；

04.用2和3的描述代替“隨便”；

05.沒有人能越過你的領導給你下。

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大部分的人從懂事開始鳍咱，就活在怕被別人比下去的恐懼當中，所以終其一生审姓，只有在現(xiàn)實的壓迫下拼命地力爭上游园担，追求財富與權勢，作為武裝自己和踐踏別人的工具缅糟，卻從來沒有機會停下腳步好好地想一想：這樣做挺智，真的會解決問題嗎？

這就好比一個怕鬼的人窗宦，總覺得鬼在自己的身后赦颇，你愈是想跑得快一點，愈會覺得背后有什么東西在追你迫摔。真的要解決這種恐懼沐扳，唯一的辦法是停下腳步，勇敢地往后面看清楚句占。只有當你敢往后面去看清鬼的真相時沪摄，鬼才會消失掉。一味地在它的恐嚇下拼命往前跑纱烘，累死了也解決不了問題杨拐。

面對現(xiàn)實的壓力，道理也是一樣擂啥。只有當我們看透了現(xiàn)實能給我們哄陶，以及不能給我們的是什么之后，我們才有可能坦然地面對現(xiàn)實哺壶。

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樹大容易招風屋吨，也容易生蟲。要想做一棵大樹山宾，就要忍受一些風吹蟲咬至扰。雖然會痛，雖然會無奈资锰，但不能因為疼痛和無奈就不生長敢课。人亦如此，越是出色的人，越會有小人絆腳直秆，或出惡語濒募，或誹謗，或不懷好意圾结，但即便如此瑰剃，我們?nèi)砸砷L，仍要上進疫稿。對于不喜歡我們的人培他，要做的只有：站得更挺拔，活得更瀟灑遗座。

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越強的女性舀凛，生活越容易幸福。

01收入高的家庭途蒋，離婚率并不高

美國2003年的一項調(diào)查顯示猛遍，年收入超過5萬美元家庭的離婚率僅僅是年收入低于2.5萬美元家庭的離婚率的一半。

我們會發(fā)現(xiàn)号坡，那些早婚懊烤、接受家庭相親、執(zhí)行“大彩禮策略”宽堆、比較貧窮的家庭腌紧，婚姻相當不穩(wěn)定。也就是說畜隶，在美國也有要彩禮的壁肋，往往越是對彩禮期待越多，離婚率越高籽慢。

02.“高知”女性的離婚率不高

和那種女強人被丈夫嫌棄的電視劇情完全不同浸遗，現(xiàn)實生活中，反倒是受教育程度很低的女性更容易離婚箱亿。知識越缺乏跛锌，對事物人情的理解越腐朽，越容易婚姻失敗届惋。

受過高等教育的女性髓帽，應對壓力的能力（至少應對過高考的壓力）更強，跟伴侶溝通脑豹、講道理的能力也更強郑藏，跟內(nèi)心豐富的人會有說不完的話。

如果對方和你同時在成長晨缴，那大家很難彼此厭惡。

彼此嫌棄往往是一方成長了峡捡，另一方卻在原地踏步击碗，造成了實力的不均衡筑悴，也就是后來我們說的三觀不合。

我們終生學習稍途，努力獲得更多的知識阁吝，正是為了讓自己知識淵博和豐富，加上對關系管理的重視械拍，我們就能夠有更好的關系突勇。

我們?nèi)绾握J識離婚？

美國有著全世界最完善的婚姻調(diào)解員制度坷虑。中國的調(diào)解員(以及一些干涉離婚事件的親朋好友)一般會致力于“挽救婚姻”甲馋，但是美國的社會學、心理學或者法學背景的調(diào)解員則是致力于“減少損害”迄损。

事實上定躏，他們用婚姻教育的方式，來讓夫妻雙方接受婚姻破裂的現(xiàn)實芹敌，希望他們能夠理性地對待子女撫養(yǎng)和探視的問題痊远。

著名的繪本圖書同學們不知道看沒看過，書名叫《我的爸爸叫焦尼》氏捞，描繪的是一個離異家庭的兒子在爸爸探視的時候碧聪，怎么開心地享受那一天。

一般來說液茎，如果夫妻雙方一直平靜而恩愛逞姿，突然離婚會讓孩子受到比較大的打擊。但是豁护，如果夫妻長期爭吵哼凯，不離婚對孩子的傷害反而會更大。

所以楚里，如果長期發(fā)生沖突断部、暴力、冷暴力班缎，就不如趕緊離婚蝴光。有的時候，彼此放手达址，才是世間最大的慈悲蔑祟。

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人喜歡錢 ，沒錯 沉唠。 錯在喜歡錢以后其它的都不喜歡了疆虚。

就剩喜歡花錢了，最后花錢都不喜歡了， 就剩喜歡攢錢了径簿。