世界首例免疫艾滋病的基因編輯嬰兒在中國(guó)誕生逢倍。據(jù)說(shuō)這個(gè)項(xiàng)目是由南方科技大學(xué)賀建奎教授主持的捧颅，通過(guò)對(duì)嬰兒一個(gè)基因的編輯可以預(yù)防艾滋病。因?yàn)榘踩珕?wèn)題和倫理問(wèn)題较雕，這個(gè)實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目備受爭(zhēng)議碉哑，但是如果真的可以超級(jí)基因挚币，讓我們變得更好，你會(huì)想編輯哪個(gè)基因呢扣典？好朋友說(shuō)她最想改變的是自己能夠內(nèi)心強(qiáng)大妆毕。因?yàn)檫@幾天她正備受困擾，老板說(shuō)她太老實(shí)贮尖，親戚給她安排工作她不想去笛粘，又擔(dān)心會(huì)讓親戚失望，最近為這些事情煩惱湿硝，學(xué)習(xí)計(jì)劃滯后薪前，又開始自責(zé)內(nèi)疚。盡管有很多人說(shuō)不要太在意別人的看法关斜，她自己也知道這些負(fù)面情緒有害無(wú)利示括，也沒太大必要，可她就是放不下痢畜。她說(shuō)例诀，如果可以基因編輯，她希望能讓她內(nèi)心更強(qiáng)大裁着。
內(nèi)心強(qiáng)大，到底有什么標(biāo)準(zhǔn)呢拱她？《生而不凡》一書中提到：強(qiáng)大內(nèi)心就是你完全和自己保持連接并處于和平的狀態(tài)二驰，任何人所說(shuō)的話、所做的事都不會(huì)影響到你秉沼，沒有負(fù)面的東西能觸碰到你桶雀。
《生而不凡》被稱做“人生破壞力”書籍，是由當(dāng)今個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域最有影響力的專家之一維申·拉克雅禮唬复，融合多門學(xué)科知識(shí)及眾多成功人士的采訪后的經(jīng)驗(yàn)分享矗积。
維申曾就職微軟，被辭退兩次敞咧；創(chuàng)業(yè)失敗兩次棘捣；身無(wú)分文、窮困潦倒無(wú)數(shù)次休建。經(jīng)歷了思維的升級(jí)和覺醒乍恐，重塑了對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知，32歲發(fā)生重大轉(zhuǎn)變：將愛好（個(gè)人成長(zhǎng)）發(fā)展成了一家擁有超過(guò)40個(gè)國(guó)家員工测砂、150萬(wàn)用戶的互聯(lián)網(wǎng)教育公司Mindcalley茵烈，專注于設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)體驗(yàn)并打造線上學(xué)習(xí)應(yīng)用程序及平臺(tái)。維申有著幸福美滿的家庭并育有兩個(gè)美麗的孩子砌些，熱衷慈善呜投，捐款達(dá)數(shù)百萬(wàn)美元。從眾人深惡痛絕的失敗者到人人艷羨的追隨者，他是如何培養(yǎng)強(qiáng)大內(nèi)心的呢仑荐？我們來(lái)看一下他用到的方法雕拼。
一、自給自足式目標(biāo)
用勇氣代替恐懼是修煉強(qiáng)大內(nèi)心的關(guān)鍵秘訣之一释漆。當(dāng)你放下將你引入歧途的胡扯規(guī)則悲没，當(dāng)你不再關(guān)注手段，而去創(chuàng)造自給自足的真正目標(biāo)時(shí)男图，你便會(huì)變得無(wú)懈可擊示姿。你不再擔(dān)心別人怎么看你，怎么想你逊笆，或是想要從你這邊奪走什么栈戳，你將自己從中解放出來(lái)，從而去追尋更大的夢(mèng)想难裆，去往更美的遠(yuǎn)方子檀。
一個(gè)女生終日惶惶不安，憂慮重重乃戈。擔(dān)心男友出軌分手褂痰。一個(gè)人擔(dān)心成功的速度太慢，每天焦慮不安症虑，特別看重他人的評(píng)價(jià)缩歪。不斷的自我貶低，我一點(diǎn)兒也不重要谍憔，我沒有影響力匪蝙。害怕失去能讓自己開心的人和事物。
終極原因有：
1.目標(biāo)投錯(cuò)了地方习贫。只有外界的認(rèn)可與支持逛球，目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。并且他們把手段當(dāng)成了目標(biāo)苫昌。但是殊不知颤绕，外界有太多我們不可掌控的地方，所以面對(duì)無(wú)法掌控的東西我們難免會(huì)患得患失祟身。
2.把手段當(dāng)做目標(biāo)屋厘。
問(wèn)一下小伙伴，你的目標(biāo)是什么呢月而？大部分人的目標(biāo)類似這樣：和**結(jié)婚汗洒，升職，每天讀一本書父款，旅游等等溢谤。當(dāng)你仔細(xì)思考：結(jié)婚瞻凤、升職、每天讀一本書世杀，是你的目標(biāo)還是手段呢阀参？
以結(jié)婚為例，相信你結(jié)婚是因?yàn)槟?b>想感受愛和幸福/被愛圍繞瞻坝。那么結(jié)婚只是其中一個(gè)手段蛛壳，你還可以從家人同事朋友那里獲得愛與幸福感。即使別人都不在所刀，你也可以自己愛自己衙荐，讓自己活在愛的氛圍中。而且你隨時(shí)隨地都可以讓自己體驗(yàn)到愛的感受浮创。
相同的忧吟，每天讀一本書，真正的目的是保持學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)斩披。而每天讀一本書溜族，只是其中一個(gè)手段，只要保持好奇心垦沉，隨時(shí)隨地我們都可以做到保持學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)煌抒，學(xué)習(xí)的手段越來(lái)越多。
維申把這種目標(biāo)稱作“自給自足式目標(biāo)”厕倍。自給自足式目標(biāo)完全在我們的掌握之下寡壮，沒有人可以從自己身上將它拿走，也意味著任何的失敗绑青，也不會(huì)對(duì)我們?cè)斐捎绊憽Ｒ粋€(gè)人可以分手好能讓自己愛自己屋群，讓自己感受到被愛包圍闸婴。也可以繼續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，只要找到一張舊報(bào)紙或是一本被扔掉的書來(lái)讀芍躏。甚至能享受美麗的人類體驗(yàn)邪乍，因?yàn)槟芸匆娒刻焐钪械南矏偤涂鞓罚呐轮皇窃诠珗@中心散步对竣。當(dāng)你設(shè)定了自給自足式目標(biāo)后庇楞，你就可以在每個(gè)當(dāng)下創(chuàng)造快樂，對(duì)失去的恐懼便遁于無(wú)形否纬。你可以大步向前吕晌，勇敢前進(jìn)，并享受當(dāng)下临燃。
二睛驳、意識(shí)到你是足夠的
為了讓內(nèi)心更為強(qiáng)大烙心，我們需要學(xué)會(huì)對(duì)這樣的言語(yǔ)和行為免疫，無(wú)論是夸獎(jiǎng)乏沸，還是批評(píng)淫茵。當(dāng)你每一次因?yàn)閯e人夸獎(jiǎng)而洋洋得意時(shí)，你便也讓別人有機(jī)會(huì)通過(guò)對(duì)你的批評(píng)而讓你體無(wú)完膚蹬跃。所以把別人對(duì)你的夸獎(jiǎng)或批評(píng)匙瘪，當(dāng)作不過(guò)是某個(gè)人自己的現(xiàn)實(shí)認(rèn)知罷了，和你真正是誰(shuí)蝶缀，毫無(wú)關(guān)系丹喻。
盡管我們聽過(guò)很多次“我們生來(lái)便是完整無(wú)缺的像水晶一樣晶瑩剔透，完整且美好扼劈，無(wú)需他人的肯定”驻啤，但很多人會(huì)覺得實(shí)在太難做到〖龀常《生而不凡》書中提到了三門秘籍骑冗，如果你勤加練習(xí)，一定可以讓你走向無(wú)懈可擊之路先煎。
秘籍一：鏡子里的人贼涩，練習(xí)愛自己
方法：看向鏡子中的自己，并且說(shuō)“我愛你”薯蝎。和鏡子中的自己對(duì)話遥倦，就像是直接和你的靈魂對(duì)話，尤其是當(dāng)你看向自己的雙眼時(shí)占锯。你有注意到過(guò)袒哥，當(dāng)你真的看上某人的眼睛到一定的時(shí)間時(shí)，會(huì)感覺不自在嗎消略？其實(shí)不自在的原因是這種眼神的交流會(huì)帶來(lái)愛和親密的感覺堡称。
可以先從一只眼睛開始。一旦你看一下那只眼睛艺演，便不斷重復(fù)的對(duì)自己說(shuō)“我愛你”却紧。聲音可大可小，時(shí)間可長(zhǎng)可短胎撤，只要感覺對(duì)晓殊。
建議每天練習(xí)，就像是去健身房一樣伤提。你可以把它和早晨刷牙的習(xí)慣結(jié)合在一起巫俺，等你刷完牙，不妨湊近些凝視鏡子中的自己肿男，然后練習(xí)识藤。
秘籍二：自我感恩砚著，練習(xí)自我認(rèn)同
方法：簡(jiǎn)單的去想你生而為人，讓你喜歡自己的原因是什么痴昧？是你的幽默感稽穆？還是你對(duì)書的品位？是你給上一個(gè)服務(wù)生留了一大筆小費(fèi)赶撰？還是你每一天對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的執(zhí)著舌镶？或許是你銀行里還躺著一筆數(shù)目可觀的存款？或許是你雖然窮困潦倒豪娜，但依然樂在其中餐胀？你找到的原因或大或小，都沒關(guān)系瘤载。請(qǐng)保證每天能找到3~5項(xiàng)事情否灾，讓你感到自豪和驕傲。
秘籍三：活在當(dāng)下鸣奔，練習(xí)對(duì)抗突如其來(lái)的恐懼和焦慮
當(dāng)你感覺你快要爆炸墨技，或是感覺被冒犯被議論，或是被所愛的人傷害時(shí)挎狸，請(qǐng)記住回到此時(shí)此刻扣汪。
方法：關(guān)注自己呼吸的一起一落；將目光投入到面前的物體上等等锨匆。
當(dāng)你內(nèi)心足夠強(qiáng)大時(shí)崭别，所有的小問(wèn)題都失去了意義。你不再關(guān)心那天有誰(shuí)沒有回你的信息恐锣，你不再擔(dān)心上漲的油價(jià)茅主，你不再在意對(duì)你說(shuō)不的同事。你有更重要更緊急的事情要處理土榴。那就是享受當(dāng)下的快樂與實(shí)現(xiàn)人生使命诀姚。
