摘要:心里健康和身體健康不同切威，但它們卻一樣重要。大學(xué)生的年齡多處于17丙号、18到22先朦、23歲。是從青春期跨向成熟的階段犬缨。我們的心里從幼稚變的成熟喳魏，這改變的過程是我們的心里很容易受到影響。這時需要一個好的心里引導(dǎo)來使我們的心里走向一個健康的狀態(tài)遍尺。

關(guān)鍵詞:心理健康是什么截酷、心理健康的重要性、大學(xué)生的幾種心理問題乾戏、如何調(diào)節(jié)心理。

心理健康是指個體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境三热，具有完善的個性特征鼓择；且其認(rèn)知、情緒反應(yīng)就漾、意志行為處于積極狀態(tài)呐能，并能保持正常的調(diào)控能力。從廣義上講抑堡，心理健康是指一種高效而滿意的摆出、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講首妖，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整偎漫、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識有缆、情感象踊、意志、行為棚壁、人格完整和協(xié)調(diào)杯矩，能適應(yīng)社會，與社會保持同步袖外。心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)史隆。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常曼验、認(rèn)知正確泌射、情感適當(dāng)粘姜、意志合理、態(tài)度積極魄幕、行為恰當(dāng)相艇、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)纯陨。心理健康從不同的角度有不同的含義坛芽，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。大多與遺傳（基因）相關(guān)翼抠。心理健康突出在社交咙轩、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合阴颖。

醫(yī)學(xué)上一個名詞叫“亞健康”亞健康是一種身體健康與疾病的臨界狀態(tài)活喊，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病量愧，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降钾菊，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病偎肃。中國有句古話叫“不做虧心事煞烫，不怕鬼敲門±鬯蹋”用在這里做個類比遍是指我們長期的消極滞详、害怕等消極情緒會導(dǎo)致我們身體機(jī)能的下降，使我們更加容易得病紊馏。亞健康其實也就是指心理健康料饥。心理不健康會影響我們身體，然而心理不健康的還不止亞健康這樣朱监。還可能會使我們做出不可救會的沖動岸啡。有一個現(xiàn)實是數(shù)據(jù)。當(dāng)代的很多大學(xué)生選擇了輕生赌朋。這是一個悲傷的事凰狞，但它卻發(fā)生著。大學(xué)生本來是涌入社會的新力量和新血液沛慢，美好的生活在向我們招手的時期赡若。為什么會有那么多的大學(xué)生輕生呢？這便是大學(xué)生心理處于一種疾病狀態(tài)团甲。從幼稚向成熟的心理轉(zhuǎn)變過程中人很容易被傷害逾冬，像俑在蛻變一樣其中必有痛苦，這些事情壓抑在大學(xué)生心中沒有及時的去調(diào)整自己的心態(tài)就容易出現(xiàn)心理疾病也就是心理呈現(xiàn)出不健康的狀態(tài)。

那么大學(xué)生的心理疾病可能有那些呢身腻？大概是以下幾種:

（1）自負(fù)心理产还。這種心理主要集中在成績較好的畢業(yè)生當(dāng)中。他們往往被社會公認(rèn)為學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀,勤奮好學(xué)的榜樣嘀趟。因而產(chǎn)生自負(fù)心理,擇業(yè)要求過高,在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生高不成低不就的狀況脐区。

(2)自卑心理。這種現(xiàn)象與自負(fù)心理截然相反她按。一些成績較差或來自農(nóng)村貧困家庭的學(xué)生,面對當(dāng)今社會日益尖銳的激烈競爭,總覺得自己“先天不足”,做事及做人都縮手縮腳牛隅。自卑使他們?nèi)狈ψ孕判暮透偁幜?參加面試時心理忐忑不安,心理承受能力極差,遇到挫折概率較大,容易一蹶不振。

(3)急功近利心理酌泰。有這種心理現(xiàn)象的學(xué)生往往在擇業(yè)時看重職業(yè)的性質(zhì),自己的地位和報酬,一心只想進(jìn)大城市,大機(jī)關(guān),到掙錢多待遇好媒佣、工作輕松的單位,或渴望一步到位,這種心理不僅脫離實際,而且不利于大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)生涯的發(fā)展。

(4)依賴心理陵刹。具有這種心理特征的大學(xué)畢業(yè)生可分為兩種傾向默伍。一是依賴大多數(shù)的從眾心理,自己缺乏獨(dú)立的見解,虛榮心和僥幸心理會使他們改變原有的自我期望,而不能根據(jù)自己的實際情況做出切合自身實際的選擇;二是依賴政策,依賴他人的心理,他們不是主動去選擇積極參與競爭,而是坐等學(xué)校給自己落實單位,或者依賴家長與親友走后門、托關(guān)系,甚至讓家長出面與用人單位洽談,一切由家長包辦衰琐。這會使得這些大學(xué)畢業(yè)生失去更多的機(jī)會也糊。同時,依賴心理也反映了這些大學(xué)生缺乏開拓能力和競爭精神。

面對那些問題我們又應(yīng)該如何解決呢羡宙？

1. ?自身修養(yǎng)显设，學(xué)會正確面對挫折；加強(qiáng)意志力的培養(yǎng)辛辨；健全心理防衛(wèi)機(jī)制；

2. ? ?遇事?lián)Q個角度瑟枫，建立合理的觀念斗搞，調(diào)整對時間的認(rèn)識和評價，頓時柳暗花明慷妙，壞事變成好事僻焚。

3. ? ?學(xué)會適當(dāng)?shù)男梗徑獠涣记槿はダ蓿瑢W(xué)會傾訴虑啤，或者做一些劇烈的運(yùn)動，注意話題架馋，在過度悲傷難過的時候不妨大哭一場狞山。

4. ? ?自我調(diào)節(jié)，讓自己的心情放松叉寂，利用音樂來使自己的情緒鎮(zhèn)定萍启、安靜下來。

當(dāng)代大學(xué)生將成為國家新的主人 ，將從我們的長輩手中接下民族富強(qiáng)的接力棒勘纯。不僅僅要求我們有豐富的知識局服，堅實的身體，我們的心理健康一樣重要驳遵，精神是大學(xué)生的支柱淫奔，讓我們用雀躍精神期待美好的明天。