這是一個充滿了焦慮的時代奈偏。
社交媒體的興起把全世界都拉到了眼前，小學(xué)同學(xué)曬出名校研究生的畢業(yè)證書啦橱鹏，初中同學(xué)曬出用零碎時間讀了100本書啦，不太相熟的朋友創(chuàng)業(yè)的公司獲得融資啦……
仿佛這個時代連同這個時代的人都在飛速奔跑障陶，只為把你丟在最后。
我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)聊训、夜不能寐抱究，深深地焦慮著。
為什么我自己的生活就按部就班带斑、一層不變鼓寺，每天上班8小時，下班覺得好累勋磕，刷刷手機妈候、逛逛淘寶、看看八卦新聞挂滓，明天帶著晚睡強迫癥帶來的精神不振繼續(xù)上班苦银，畢業(yè)好幾年了人生也沒有太大的改變。
這時赶站，我們終于想到了要改變幔虏。
為了證明自己，甚至是為了給自己的孩子做好榜樣贝椿，我們決定要摒棄從前的生活方式想括，把生活過成想要的樣子。
然而 烙博，“把生活過成自己想要的樣子”并不是一件特別簡單容易的事情主胧。
01 首先要戰(zhàn)勝惰性帶來的理由和借口
把生活過成想要的樣子，這句話里隱藏著一句潛臺詞：現(xiàn)在的生活不是我想要的习勤。
不想要的生活踪栋，卻持續(xù)了很多年。
說明現(xiàn)在的生活图毕，比起改變這件事來說是安逸舒適的夷都。
人的基因都是好逸惡勞的，沒有誰天生喜歡吃苦予颤，在遠古時代食物不足的情況下囤官，還天天折騰自己的這類基因早就被大自然淘汰掉了。
所以蛤虐，在決心要改變的早期党饮，我們很容易給自己找各種理由退卻，我們身邊的人也會給我們制造很多退卻的臺階驳庭。
當(dāng)你堅持運動健身的時候刑顺。
你的大腦總是告訴你氯窍，今天別去啦，少一天也影響不了什么的蹲堂，多運動一天狼讨，效果也沒那么大啦，明天再去柒竞。
你身邊的人總是告訴你政供，你又不胖，干嘛那么折磨自己朽基；別跑步啦布隔，跑步減不了肥，還會讓你腿粗稼虎。
當(dāng)你決定要認(rèn)真讀書执泰，做好輸入輸出的時候。
你的大腦告訴你渡蜻，你都快30歲啦，早年念大學(xué)的時候计济、年輕的時候不多讀點書茸苇，現(xiàn)在才想到要改變，晚啦沦寂，現(xiàn)在別折騰啦学密。
你的大腦還會告訴你，你每天都要上班传藏，有時還要加班腻暮，哪里有時間看書啊毯侦？甚至加班回來還要帶孩子哭靖，怎么可能有時間看書呢？
諸如此類的理由總是會很多侈离。
這樣的事例也在我們生活中反復(fù)上演试幽，哇撒，某某的生活太勵志太正能量了卦碾，我也要像他那樣铺坞。
改變生活方式，用盡全力堅持一周洲胖，感覺有點兒累济榨，給自己找找借口，別人再幫你找找借口绿映，再然后就不了了之了擒滑。
所以，這種時候一定要頂住這種借口和理由的壓力，不要被它們說服橘忱。
你可以想想你想要的目標(biāo)赴魁，目標(biāo)達成后會是多么美好。
你可以分析分析這些乍一聽有道理的借口是多么經(jīng)不起推敲钝诚。
或者颖御，干脆清空大腦什么都不要想，just do it凝颇。
避免這種“自打雞血潘拱，自飲毒雞湯”的日常反復(fù)出現(xiàn)。
02 其次要找對你的目標(biāo)
沒有目標(biāo)就沒有前進的動力和方向拧略，更談不上改變了芦岂。
找好目標(biāo)看似平常，卻真的沒那么簡單垫蛆。
好的目標(biāo)禽最，不宜高于自己的能力太多，也不要低于或等于自己的目標(biāo)袱饭。
如果你是個連廚房都沒進過的人就不要把目標(biāo)設(shè)定為明天就要做出一桌滿漢全席川无。
同樣，如果你本就是個專職主婦就不要把目標(biāo)設(shè)定為明天炒個青椒回鍋肉虑乖。
這樣的目標(biāo)指導(dǎo)不了實踐懦趋，完全沒有意義。
好的目標(biāo)疹味，最好是高于你的實際能力仅叫，但是努努力也達到的目標(biāo)。
要找到這樣的目標(biāo)并不容易糙捺。
畢竟我們對自己也沒有想象中那么了解诫咱，甚至連自己想要的是什么都不清楚。
這種時候不要著急洪灯，多嘗試自己感興趣的事情和不同的領(lǐng)域遂跟，在一次次的嘗試中去找到自己想要的。
這個過程也許不會一蹴而就婴渡，但是不要灰心幻锁，只要是在正確的路上，你總會找到自己想要的边臼。
03 再次是要找到對的方法
著名經(jīng)濟學(xué)家吳敬璉在17年的一個頒獎典禮對“實踐出真知”表達出這樣一個觀點哄尔，大概意思就是說：對于人類整體而言，所有的知識都從實踐中得來柠并，但是對于每個個體而言岭接，可以通過學(xué)習(xí)去獲得其他人從實踐中得到的知識富拗，而不是自己再去實踐一遍。
其實對于我們每一個追尋美好生活卻又不知道該如何追尋的人來說也是一樣的人來說也是一樣的鸣戴。
前面的成功的實踐者那么多啃沪，他們所有的方法論你可以跟著學(xué)啊。
比如：你給自己設(shè)定了要減肥的目標(biāo)窄锅，你可以在各種平臺上搜索各路減肥成功的達人的經(jīng)驗來參考创千，給幫自己找到諸如每天跑5公里、晚餐只吃蔬菜水果等等方法入偷，也能夠避開亂吃減肥藥追驴、過度節(jié)食等等錯誤做法。
比如：你想寫文得到更多的人的喜歡疏之，你可以把那些爆款文章全部收集起來去學(xué)習(xí)啊殿雪，你可以把那些經(jīng)常寫爆款文章的主頁找出來研究啊，總結(jié)出規(guī)律锋爪，依照規(guī)律來寫丙曙。
等等等等。
這真的是一個太好的時代其骄，不用做第一個吃螃蟹的人亏镰，一遍遍試錯才能找出好的方法。
網(wǎng)絡(luò)把好的壞的經(jīng)驗年栓、做法都呈現(xiàn)在你面前。
你挑一款自己想要目標(biāo)薄霜，或多或少都會有一些成功的做法擺在你的面前供你參考某抓。
用好這些資源，用些巧勁兒惰瓜，你就能找到對的方法否副。
04? 最后請行動起來，并努力堅持吧
進入這一步之前崎坊，請一定做好吃苦的心理準(zhǔn)備备禀。
所有的向好的改變都是痛苦的，不同的是有的人能夠以苦為樂奈揍，有的人能夠使用一些方法和工具來減輕痛苦曲尸，想要完全避開成長帶來的痛苦是不可能的。
一開始的堅持是靠著對美好目標(biāo)的向往男翰，但這種動力隨著時間的推移會慢慢減弱另患。
這時候你可以給自己添點兒動力。
比如：你每天堅持跑步蛾绎，感到動力不足的時候可以在朋友圈曬曬跑步的日常昆箕，朋友們的點贊和支持的話語會給你增添新的動力鸦列，激勵著你繼續(xù)跑下去。
你可以給自己開一些“外掛”鹏倘，這些外掛可以是提升效率的APP薯嗤，也可以是裝備器材。
比如：我跑步的時候就一直用著某款運動軟件纤泵，它記錄著我的跑步路線骆姐、跑步時長和公里數(shù)，讓我每天沉溺在公里數(shù)的增長里根本不愿停下來夕吻；開始寫作之后诲锹，我每天都用某款軟件隨時隨地語音記錄腦子里突然蹦出的靈感，讓寫作這件枯燥的事兒變得簡單容易堅持起來涉馅。
你還可以適當(dāng)?shù)亟o自己的堅持一些獎勵归园。
比如每跑100公里給自己添置一件運動裝備，堅持寫作日更打卡一個月就買齊所有想看的書稚矿，堅持貼面膜一個月就買件衣服等等庸诱，這樣也會讓我們的行動更加容易堅持下去。
總之是用盡一切方法與自己的疲于堅持作斗爭晤揣。
直到有一天桥爽，你發(fā)現(xiàn)你的堅持終于開始效果顯現(xiàn)，那么恭喜你昧识，今后你再也不用那么辛苦地與自己作斗爭了钠四。
因為變好的你已經(jīng)開始嘗到了努力和堅持的甜頭，再也不想回去做那個平庸的自己跪楞。
