其實(shí)并沒(méi)有單一的质和、長(zhǎng)期有效的減肥通用公式稳摄，因?yàn)閭€(gè)體之間的差異，遺傳及環(huán)境因素的不同饲宿，使得不同的身體對(duì)不同的食物及運(yùn)動(dòng)方式的反應(yīng)也不同厦酬。這也就是為什么同一份減肥食譜，有的人可以實(shí)現(xiàn)減肥褒傅，有的人卻毫無(wú)效果弃锐。雖然沒(méi)有一勞永逸的減肥方法，但減肥策略的大方向都是一樣的殿托。世界衛(wèi)生組織曾表示霹菊，肥胖和超重的根本原因是攝入卡路里與消耗卡路里之間的能量不平衡。也就是說(shuō)支竹，吃的多旋廷，消耗的少，脂肪自然就越積累越多了礼搁。由此饶碘，“管住嘴邁開(kāi)腿”的六字減肥箴言還是很有道理的。?但在吃動(dòng)平衡上馒吴，控制飲食要比運(yùn)動(dòng)更重要一些扎运。
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