2021新年伊始，有關(guān)年輕人猝死的新聞層出不窮仓犬，令人惋惜嗅绰。
—2020年12月29日，拼多多員工張某加班后猝死婶肩，年僅22歲办陷；
—2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者孫僑潞因心梗猝死律歼，年???????????????僅25歲民镜；
—2021年1月5日，時尚博主雅魯藏布江女人在飛機上因心臟驟停離世险毁，年僅27歲制圈；
—2021年1月7日，北京首鋼籃球俱樂部前男籃隊員韓崇凱因腹主動脈瘤搶救無效離世畔况，年僅30歲：
似乎每隔一段時間鲸鹦，就會有年輕人因猝死，成為社會新聞的主角跷跪。
據(jù)統(tǒng)計馋嗜，我國每年有60萬人猝死，其中43%的人在40歲以下吵瞻。這讓我們不得不慢慢重視這項危害萬千國人生命的疾病葛菇。
猝死在一般情況下是指在病人毫不知情地短時間內(nèi)突然爆發(fā)的因自然疾病因素而導(dǎo)致的死亡，一般以心血管疾病居多橡羞。
那么眯停，生活中應(yīng)該做才能預(yù)防猝死呢？
1.盡早戒煙
煙能加速血管內(nèi)壁損傷莺债，讓脂肪有洞可鉆。
2.均衡飲食
均衡飲食齐邦，少脂少鹽少糖，遠(yuǎn)離大肥肉第租、動物內(nèi)臟侄旬、加工食品，這些會讓血脂升高煌妈。
3.適量運動，改善代謝
運動能改善血脂璧诵、血壓汰蜘、血糖等代謝指標(biāo)，降低心血管疾病風(fēng)險之宿。
4.「四高」人群，積極治療
高血壓比被、高血脂色难、高血糖、高尿酸人群等缀，遵醫(yī)囑吃藥枷莉，千萬別把食物當(dāng)藥吃！
猝死雖可怕尺迂，但并不難預(yù)防笤妙，要注重日常心臟的保養(yǎng)，養(yǎng)護好自身的血管噪裕。尤其是冬季蹲盘，冬季血管因熱脹冷縮可能出現(xiàn)管腔變細(xì)的情況，所以血液中的血脂膳音，我們一定要注重清理與減少召衔。
