Hello途戒，大家好坑傅，我是L姐，一枚心理年齡永遠(yuǎn)18始終關(guān)注自我成長喷斋，又在臭美的道路上努力狂奔的大學(xué)老師唁毒。很開心在這里與你遇見~

很抱歉由于整理新家和兒子新入幼兒園的影響，【葉武濱時(shí)間管理100講】的轉(zhuǎn)述星爪，停更了幾天浆西。反思了出現(xiàn)這種情況的原因，1）整理屋子顽腾，需要自己親自對物品斷舍離近零、整理與擺放诺核，這部分屬于重要緊急的事務(wù)；2）進(jìn)行轉(zhuǎn)述分享久信，我自己需要先邊聽音頻邊做思維導(dǎo)圖窖杀，然后再開始文字表達(dá)，整體時(shí)間在2個(gè)青蛙以上裙士，比較耗時(shí)入客；3）兒子入幼兒園，沒想到第一個(gè)月都是半天入園腿椎，公立幼兒園雖然各方面都井然有序桌硫，老師也都很有經(jīng)驗(yàn)，但是在考慮家長方面啃炸，確實(shí)不如私立幼兒園具有人文關(guān)懷铆隘。反思之后的解決辦法，日更轉(zhuǎn)述改為隔日更肮帐，時(shí)間盡量縮短咖驮，先完成再完美，以后時(shí)間充裕再繼續(xù)修改文稿训枢。近2周的重要緊急事件就是盡快整理好新家托修，給家人創(chuàng)造出干凈、整潔的生活空間恒界。

好啦睦刃，言歸正傳，前幾天L姐和大家分享了關(guān)于旅行的話題十酣，總結(jié)了夢想實(shí)現(xiàn)的三部曲涩拙。第一步：人一定要有夢想，請給夢想一個(gè)期限耸采，把夢想轉(zhuǎn)化為目標(biāo)兴泥；第二步：大聲說出你的夢想，多分享虾宇，進(jìn)行公開承諾搓彻；第三步：把夢想目標(biāo)不斷分解，不斷尋找下一步嘱朽，一步步行動(dòng)旭贬。小伙伴是否思考了自己的夢想呢？希望大家已經(jīng)開始實(shí)施夢想實(shí)現(xiàn)三部曲搪泳。那么稀轨，從今天開始，我們就聊一聊對人生產(chǎn)生重要影響的另一個(gè)話題——人際效率岸军。

我們在之前的分享中提到過人際關(guān)系奋刽，不知道小伙伴是否還有印象瓦侮。卡耐基在《人性的弱點(diǎn)》一書中明確指出杨名，一個(gè)人的成功脏榆，15%靠能力猖毫，85%靠人際關(guān)系台谍。前面提到的哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課程中也提倡，我們不要去追求財(cái)富吁断、權(quán)力趁蕊、名望、美貌等外在的東西仔役，應(yīng)該關(guān)注內(nèi)在的個(gè)人成長掷伙，對人際關(guān)系的貢獻(xiàn)，以及對社會(huì)的貢獻(xiàn)又兵。

葉老師認(rèn)為任柜，對人際關(guān)系的貢獻(xiàn)和對社會(huì)的貢獻(xiàn)，都可以歸為對人際關(guān)系的貢獻(xiàn)沛厨，因?yàn)槿穗H關(guān)系可以分為強(qiáng)連接和弱連接宙地。強(qiáng)連接是指我們與身邊人的交往；弱連接是指我們對社會(huì)的貢獻(xiàn)逆皮，與社會(huì)更多人的交往宅粥。強(qiáng)連接給我們情感的支持，弱連接往往給我們信息的支持电谣。成功的人有很多秽梅，比如喬布斯、比爾蓋茨剿牺、巴菲特企垦、馬云等等，那么晒来，我們不禁要問钞诡，為什么他們能夠成功？成功的關(guān)鍵因素是什么呢潜索？我們是否可以follow呢臭增？

從卡耐基的分析來看，成功的因素就是能力和人際關(guān)系竹习，人際關(guān)系是主導(dǎo)因素誊抛，從某種程度上來講，人際關(guān)系是滋養(yǎng)我們能力與優(yōu)勢的土壤整陌。葉老師覺得成功的因素就在于找到自己一生的志趣所在拗窃，并不斷發(fā)展為自己的優(yōu)勢瞎领，用自己的優(yōu)勢服務(wù)他人，從而貢獻(xiàn)給社會(huì)随夸。

什么樣的人更容易成為人生贏家呢九默？這個(gè)問題，哈佛大學(xué)從1939年開始的一項(xiàng)長達(dá)76年的成人發(fā)展研究的結(jié)果宾毒，進(jìn)行了權(quán)威的回答驼修。這項(xiàng)研究跟蹤了當(dāng)時(shí)在哈佛大學(xué)就讀的268位男性，跟蹤研究他們從少年到老年的生活诈铛，探求影響人生幸福的關(guān)鍵乙各。主持這項(xiàng)研究的一位研究者得出了人生贏家的十項(xiàng)全能的標(biāo)準(zhǔn)，這10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有2條與收入有關(guān)幢竹，4條與身心健康有關(guān)耳峦，4條與親密關(guān)系、社會(huì)支持有關(guān)焕毫。

我們無法完全follow這10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)蹲坷，但是我們可以根據(jù)自己的情況，盡量去靠近邑飒，從而獲得自己人生的幸福循签。首先我們先看一看該項(xiàng)研究的結(jié)果表明，以下因素對人生的成功沒有影響作用：1）男子漢氣概對成功沒有影響幸乒；2）智商只要超過110以后懦底，就對收入水平?jīng)]有影響；3）家庭的經(jīng)濟(jì)罕扎、社會(huì)地位的影響也不大聚唐；4）外向內(nèi)向?qū)Τ晒σ矝]有顯著影響；5）家族里有酗酒史和抑郁史的也不是問題腔召。

以上因素對成功沒有影響杆查，那么具有重要影響的是什么因素呢？

1）自己不酗酒臀蛛、不吸煙亲桦；

2）鍛煉充足、保持健康體重浊仆；

3）童年被愛客峭；

4）共情能力高；

5）青年時(shí)期就能建立親密關(guān)系抡柿。

可以看出舔琅，前兩條有關(guān)身體健康，后三條有關(guān)心理健康洲劣，這是我們之前一直分享的時(shí)間管理最重要的基礎(chǔ)——精力管理备蚓。精力管理對于成功與幸福也同樣至關(guān)重要课蔬。L姐覺得這5條背后的本質(zhì)，其實(shí)就是一個(gè)字——愛郊尝。愛自己二跋、愛他人，一個(gè)內(nèi)心充滿愛的人更容易成為人生贏家流昏。愛自己扎即，就會(huì)注重自己的身體健康。愛他人横缔，就會(huì)有很好的共情能力铺遂，容易建立親密關(guān)系，貢獻(xiàn)社會(huì)茎刚。

易效能提出的線上、線下人生的理念與哈佛大學(xué)的這項(xiàng)研究成果提出的影響人生成功的因素撤逢，非常一致膛锭。線上人生是由許多好習(xí)慣組成的，能夠做到要事優(yōu)先完成蚊荣，從而擁有充足的時(shí)間與精力去關(guān)注自己的身心健康初狰，有時(shí)間維系家庭情感關(guān)系和社會(huì)關(guān)系，能夠把自己的優(yōu)勢奉獻(xiàn)給更多的人互例。而線下人生是由許多壞習(xí)慣組成奢入，工作效率低下，沒有時(shí)間健身媳叨，沒有時(shí)間維系良好的情感關(guān)系和社會(huì)關(guān)系腥光。那么，從線下人生到線上人生的轉(zhuǎn)換鱼喉，需要一個(gè)過程嗦嗡。只要我們每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)覆旱，每天讓自己更加優(yōu)秀，能夠影響更多的人捉片，這就是人生贏家吧。今天汞舱，我們分享了成為人生贏家的關(guān)鍵因素伍纫，內(nèi)心充滿愛，愛自己昂芜，愛他人莹规，過線上的人生。感謝你的陪伴说铃，我們明天再見~

P.S 細(xì)心的小伙伴访惜，聽了葉武斌時(shí)間管理100講的小伙伴嘹履，會(huì)發(fā)現(xiàn)L姐從第5講開始，轉(zhuǎn)述的順序和葉老師原有順序不符债热，我簡單說一下原因砾嫉，在對100將做了邏輯上的重新梳理后，L姐的思路是早起（創(chuàng)造自己的時(shí)間）—反思日記（靈魂）—晨跑（身體）—睡眠（體力）—冥想（大腦）—情緒（精力潤滑劑）窒篱，然后再接序葉老師原來的課程順序哦~ 本次對應(yīng)的是【葉武濱時(shí)間管理100講】的72課焕刮。