21天鏡子練習(xí)——?jiǎng)?chuàng)造生命的奇跡（肯定語句匯總）
第一天 愛自己
肯定語句：我想要喜歡你泉坐，我想要真正學(xué)習(xí)愛你毛嫉！我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你屿愚，我正在學(xué)習(xí)真正愛你雌桑！×××（自己的名字）喇喉，我愿意學(xué)習(xí)愛你，愿意學(xué)習(xí)校坑，愛你拣技。凝視自己? 重復(fù)
心靈訊息：我敞開來，樂于接受耍目！ 重復(fù)
靜心冥想：愛自己膏斤。
第二天 讓鏡子成為你的朋友
肯定語句：×××（自己的名字），我愛你邪驮，我真的真的愛你莫辨！我真的真的愛你！我很美我很棒，很多優(yōu)秀的人都喜歡我衔掸，我值得烫幕！對(duì)鏡凝視自己俺抽，重復(fù)
心靈訊息：我值得敞映！ 重復(fù)
靜心冥想：愛的圓圈。
第三天? 監(jiān)控自我對(duì)話
肯定語句：×××（自己的名字）磷斧，無論我要對(duì)自己說什么振愿，這里一定充滿了愛；無論我要對(duì)鏡子里的自己說什么弛饭，這里一定充滿了愛冕末。我釋放了過去的所有負(fù)面信息我全然活在當(dāng)下！我很聰明侣颂！我是個(gè)擁有豐富創(chuàng)意的天才档桃！我是個(gè)優(yōu)秀的人！我值得被愛憔晒！重復(fù)
心靈訊息：我永遠(yuǎn)都有選擇藻肄。 重復(fù)
靜心冥想：我值得愛。 重復(fù)
第四天 放下過去
肯定語句：我放下舊有的限制和信念拒担，我放下嘹屯，而且很平靜。
肯定語句：我愿意放下从撼！我釋放所有緊繃感州弟！我釋放所有恐懼！我釋放所有憤怒低零！我釋放所有痛苦婆翔！我釋放所有悲傷！我放下舊有的限制和信念掏婶！我放下啃奴，而且很平靜。我與自己和睦相處气堕！我與生命的過程和睦相處纺腊！我很安全！ 重復(fù) （取出扔掉舊CD裝新CD）
? 肯定語句：我選擇釋放所有傷痛和怨恨茎芭，我釋放的怨恨越多揖膜，我就有越多愛可以付出
心靈訊息：我可以放下。重復(fù)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 靜心冥想：嶄新的年代梅桩！
第五天 建立自尊
肯定語句：我愛自己壹粟，也認(rèn)可自己；我現(xiàn)在的樣子就很美。重復(fù)
心靈訊息：我喜歡做我自己趁仙。重復(fù)
靜心冥想：建立自尊的肯定句洪添。
第六天 釋放內(nèi)在的評(píng)判者
肯定語句：我現(xiàn)在釋放內(nèi)在評(píng)判者，走進(jìn)愛里是安全的雀费。重復(fù)
對(duì)自己的內(nèi)在小孩說：我愛你干奢！我愛你，而且知道你已經(jīng)盡力做到最好盏袄，你現(xiàn)在就已
經(jīng)很完美了忿峻，我認(rèn)可你。重復(fù)
心靈訊息：我如實(shí)地愛并且接納自己辕羽。重復(fù)
? 第七天 愛自己逛尚，回顧第一周
肯定語句：我愛你，我真的愛你刁愿，我為你做了鏡子練習(xí)而驕傲绰寞；×××（自己的名字），我愛你铣口，我真的愛你滤钱，我為你做了鏡子練習(xí)而驕傲。重復(fù)
肯定語句：我愿意放下枷踏，我值得被愛菩暗，我現(xiàn)在這樣就很完美。重復(fù)（觀想扔舊CD）
心靈訊息：我所有的經(jīng)歷對(duì)我都是合適的旭蠕！ 重復(fù)
靜心冥想：我是靈停团！
第八天? 愛你的內(nèi)在小孩1
看著小時(shí)候照片（內(nèi)在小孩）說：親愛的，我愛你掏熬，我在這里陪你佑稠，你很安全。重復(fù)
心靈訊息：我?guī)е鴲燮旆遥瑩肀?nèi)在小孩舌胶！ 重復(fù)
靜心冥想：放下，放松疮丛！重復(fù)
第九天? 愛你的內(nèi)在小孩2
對(duì)自己的內(nèi)在小孩說：我在乎你幔嫂，我愛你，我真的愛你誊薄；對(duì)不起履恩，這么多年我都沒有用心和你說過話；對(duì)不起呢蔫，長(zhǎng)久以來切心，我都在責(zé)罵你；我想要彌補(bǔ)我們彼此分開的那些時(shí)間。
心靈訊息：我愿意改變并成長(zhǎng)绽昏！ 重復(fù)
靜心冥想：愛內(nèi)在小孩协屡！
第十天? 愛你的身體，療愈你的痛苦
肯定語句：我自由且充分的呼吸全谤；我聆聽身體給我的訊息肤晓；我以健康和營(yíng)養(yǎng)的食物喂
養(yǎng)身體；我允許身體在需要時(shí)可以休息啼县；我愛我這個(gè)了不起的身體材原；我很安全沸久，我信任生
命的過程季眷；我什么都不怕。重復(fù)
肯定語句（比如胃痛）：我愛我的胃卷胯，我真的愛你子刮，我健康的胃。我喂你健康的食物
而你愉快的消化它們窑睁。我允許你痊愈挺峡。重復(fù)； 特別針對(duì)那個(gè)導(dǎo)致你痛苦的部位
心靈訊息：我仔細(xì)聆聽身體的訊息担钮！
靜心冥想：給“健康”的正面肯定句橱赠！
第十一天? 擁有美好的感覺，釋放憤怒
看見自己或那個(gè)你覺得對(duì)不起的人箫津，或兩個(gè)人都看見說：你究竟在氣什么狭姨？例如：我對(duì)你很生氣，是因?yàn)?..苏遥；我覺得受傷是因?yàn)槟?..饼拍；我很害怕，是因?yàn)?..凝視雙眼田炭，想起你生氣的那個(gè)時(shí)刻师抄，感覺那股憤怒，完整表達(dá)出你感受到的憤怒教硫，讓憤怒流經(jīng)你全身叨吮。
肯定語句：有任何感受都沒關(guān)系，今天我要用正面的方式表達(dá)自己的感覺瞬矩。我釋放自
己意識(shí)中那個(gè)造成我抗拒對(duì)我有益的一切的模式茶鉴，我值得擁有美好的感覺。重復(fù)
心靈訊息：我值得擁有美好的感覺丧鸯。重復(fù)
靜心冥想：你的療愈之光蛤铜。
第十二天? 克服恐懼
你現(xiàn)在體驗(yàn)到的最大恐懼是什么？寫在一張便利紙貼上，然后貼在鏡子的左邊围肥，向這份恐懼致謝剿干，告訴他：我知道你想保護(hù)我，我很感激你想要幫助我穆刻，謝謝你≈枚現(xiàn)在我要放下你了，我釋放你氢伟，而我很安全榜轿。（撕下撕碎便利紙貼扔進(jìn)垃圾桶.馬桶沖掉，而無論你用什么方法擺脫困境朵锣，重點(diǎn)是將之釋放）谬盐。
肯定語句：我愛你，我信任你诚些，愛與生命都會(huì)眷顧我飞傀！我與創(chuàng)造我的力量是一體的，我很安全诬烹，我的世界里一切安好砸烦！再次看著鏡子? 重復(fù)
繼續(xù)肯定語句：×××（自己的名字）我愛你，我愛你绞吁，我真的愛你幢痘！我信任生命，生命提供我所需要的一切家破！沒有什么好害怕的颜说，我很安全，一切都很好员舵！重復(fù)
肯定語句：一切都很好脑沿，每件事都會(huì)出現(xiàn)對(duì)我最好的結(jié)果，我很安全马僻！愛是我的力量唯有愛是真實(shí)的庄拇。重復(fù)
心靈訊息：我一直被完美的保護(hù)著。重復(fù)
靜心冥想：創(chuàng)造一個(gè)安全有充滿愛的世界韭邓。
第十三天? 帶著愛開啟新的一天
清晨醒來肯定語句：早安我的床措近，謝謝你這么舒服，我愛你女淑！這是受到祝福的一天瞭郑，
一切都很好，我可以井然有序把今天要做的事情全部做完鸭你。重復(fù)
肯定語句：早安屈张，×××（自己的名字）擒权，我愛你，我真的阁谆、真的愛你碳抄。今天有多棒的事情等著我們！哦场绿，你今天看起來真棒剖效！你擁有最美的微笑！祝福你一天奇跡不斷焰盗，好運(yùn)連連璧尸！祝你今天擁有最非常美好的一天！凝視雙眼? 重復(fù)
肯定語句：今天我創(chuàng)造了美好的心的一天熬拒，以及一個(gè)美好的新未來爷光。重復(fù)
心靈訊息：我開啟新的生命之門。
第十四天? 愛自己? 回顧第二周
肯定語句：我愿意放下所有的恐懼梦湘，我很安全瞎颗，我愛我的內(nèi)在小孩，我愛你捌议，我很快樂，我很滿足引有，而且我是被愛的瓣颅。看著自己小時(shí)候的照片說? 重復(fù)
? 肯定語句：世界譬正，我在這里敞開接受鏡子練習(xí)正在教我的所有美好事物宫补。重復(fù)
心靈訊息：我愿意只看著自己的偉大之處。
第十五天? 原諒自己與那些傷害過你的人
肯定語句：你深深傷害了我曾我，我以為自己永遠(yuǎn)無法釋懷粉怕，但是我不會(huì)再被困在過去了我愿意原諒你；我愿意抒巢，我原諒你贫贝，我讓你自由，你自由了蛉谜，我也自由了稚晚；我愿意釋放所有抗拒。重復(fù)
? 肯定語句：當(dāng)我原諒自己型诚，原諒別人也變得比較容易了客燕。重復(fù)
心靈訊息：我可以原諒。重復(fù)
靜心冥想：原諒狰贯。
第十六天 療愈你的關(guān)系
肯定語句：我愛你也搓，我真的愛你赏廓！×××（自己的名字），我愛你傍妒，我真的真的愛你楚昭！我真的真的愛你！一再重復(fù)
? 肯定語句：我愿意放開我對(duì)那些無法滋養(yǎng)我拍顷、支持我的關(guān)系的需求抚太。（關(guān)系困難時(shí)）
肯定語句：我的存在的中心深處，有一座源源不絕的愛之井昔案，我就是愛尿贫。重復(fù)
肯定語句：我值得擁有愛。我越是敞開來接受愛踏揣，我就越安全庆亡。今天我記住，生命愛我捞稿。我讓愛在完美的時(shí)間點(diǎn)找到我又谋。
心靈訊息：我住在愛的圓圈中。重復(fù)
靜心冥想：愛就是療愈
第十七天? 過得沒有壓力
肯定語句：我釋放所有恐懼娱局，我釋放所有緊張彰亥，我很平靜，擺脫壓力是神賜予我的權(quán)利衰齐。重復(fù)
肯定語句：我相信自己任斋，我是有能力的人。我做得到耻涛，我可以處理出現(xiàn)在我面對(duì)的任何事废酷，我相信各種可能性。重復(fù)
肯定語句：我很平靜抹缕，我有足夠的時(shí)間澈蟆，我輕松且毫不費(fèi)力的隨著生命流動(dòng)。重復(fù)
肯定語句：我一天比一天更有自信卓研，更駕輕就熟趴俘，我的能力沒有極限。重復(fù)
心靈訊息：我體驗(yàn)到我內(nèi)在所有的可能性鉴分。重復(fù)
靜心冥想：讓你活的沒有壓力的肯定句哮幢。
第十八天? 接收你的富足
肯定語句：我敞開自己，樂于接受所有的美好志珍。我敞開自己橙垢，樂于接受宇宙中所有的
豐盛，謝謝你生命伦糯。 重復(fù)
心靈訊息：我凡事都說：好柜某！
第十九天? 以感恩的態(tài)度生活
? 清晨肯定語句："床啊嗽元，早安，非常感謝你給我的溫暖與舒適喂击。親愛的×××（自己的名字）剂癌，這是受到祝福的一天，一切都很好翰绊。重復(fù)
? 肯定語句：我感謝自己的甜美笑容佩谷，我感謝自己今天覺得非常健康，我感謝自己今天有班可上监嗜，我感謝今天要碰面的朋友谐檀。重復(fù)
? 肯定語句：我愉悅的對(duì)生命付出，生命則充滿愛的將之歸還到我身上裁奇。重復(fù)
? 心靈訊息：我優(yōu)雅的給予及接受禮物桐猬。重復(fù)
靜心冥想：光來了！
第二十天? 教孩子做鏡子練習(xí)
肯定語句：我的家很棒刽肠，我不管生命都能做好溃肪，我喜歡我的學(xué)校，我喜歡任何事物音五，
我喜歡我爸爸惫撰，我喜歡我媽媽，我喜歡我的頭發(fā)放仗，我喜歡我的發(fā)型... 我愛你润绎，我愛你的每
一個(gè)地方，我很棒诞挨，我很美...與孩子一起 重復(fù)
心靈訊息：我坦率地和孩子溝通。
肯定語句：我可以成為我想要成為的人呢蛤，我可以做我想要做的事惶傻，生命盡全力支持我
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 重復(fù)
第二十一天? 現(xiàn)在，好好愛自己
肯定語句：親愛的其障，我愛你银室，我真的愛你，你做到了励翼！你完成了蜈敢！我真為你感到驕傲
只要下定決心，你什么都能做到汽抚！謝謝你的堅(jiān)持抓狭，謝謝你全然敞開學(xué)習(xí)新事物，我真的愛你造烁！ 高舉雙臂贊許自己? 重復(fù)
肯定語句：明天見哦否过，美女帥哥午笛！我們一起討論我想要改變的其他地方，我愛你苗桂，你值得被愛药磺，你值得擁有最好的一切！重復(fù)
肯定語句：當(dāng)我對(duì)自己和我遇見的每一個(gè)人表達(dá)愛時(shí)煤伟，這份愛會(huì)回到我身上癌佩。重復(fù)
心靈訊息：我們都是和諧整體的一部分。重復(fù)
靜心冥想：一個(gè)安全的世界便锨。
結(jié)束語：
肯定語句：世界围辙，我在這里敞開接受鏡子練習(xí)正在教我的所有美好事物。
讓鏡子練習(xí)幫助我鸿秆，持續(xù)地學(xué)會(huì)愛自己：
1酌畜、停止所有批評(píng)。
2卿叽、原諒自己桥胞。
3、不要嚇唬自己考婴。
4贩虾、要溫柔，仁慈沥阱，有耐心缎罢。
5、仁慈的對(duì)待自己的心智考杉。
6策精、贊美自己。
7崇棠、支持自己咽袜。
8、對(duì)于負(fù)面的自己懷抱著愛枕稀。
9询刹、好好照顧自己的身體。
10萎坷、玩兒的開心凹联。
11、現(xiàn)在就開始愛自己哆档。
12蔽挠、持續(xù)做鏡子練習(xí)。
我愛你們虐呻！我愛你們象泵！我愛你們寞秃！ 讓我們將愛自己鏡子練習(xí)持續(xù)下去！迎接生命的奇跡偶惠！
