今日內(nèi)容是自律之尊重事實部分蛮拔，作者在這一段落里碟摆，先談到人生地圖晃财，然后圍繞人生地圖討論尊重事實。
他說典蜕，人生下來不是帶著地圖断盛，而是隨著成長不斷構(gòu)建地圖，人成年后以為自己的地圖構(gòu)建好了愉舔，再遇到新的資訊和過去的觀念發(fā)生沖突钢猛，需要對地圖進行大幅度修改時，會感到恐懼轩缤。
尊重事實命迈，有理清移情，迎接挑戰(zhàn)火的，黑白謊言壶愤，這一節(jié)的心理學知識點較多，將分為兩天內(nèi)容馏鹤。
今日內(nèi)容關于移情公你，這個概念我們常說，但臣偎玻混淆陕靠，我完整的選擇了這個部分，大于2800字脱茉，閱讀時間稍微長一些剪芥。
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選自《 第一部分：自律 》尊重事實——移情：過時的地圖
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抱殘守缺，與現(xiàn)實脫節(jié)琴许，這是不少人的通病税肪。堅守過時的觀念，對現(xiàn)實漠然置之，是構(gòu)成諸多心理疾病的根源益兄，這種情形锻梳，心理學家稱之為“移情”。不夸張地說净捅，有多少心理學家疑枯，就有多少關于移情的定義， 而我的定義是：把產(chǎn)生于童年時期蛔六，并似乎一直適用 的對于現(xiàn)實的觀念和反應（它們通常具有特殊的意義荆永， 甚至具有挽救生命的重要性），不恰當?shù)剞D(zhuǎn)移到成年人 的世界里国章，這就是心理學上的“移情”具钥。
移情，是心理治療的常見癥狀液兽。移情過程可能很微妙骂删，也極具普遍性和破壞性。我曾接待過一個三十多歲的病人四啰，對于他的心理治療桃漾，因其移情程度過重而宣告無效。他是一個電腦技術員拟逮，因妻子帶著兩個孩子離去撬统，不得不向我求助。失去妻子并未讓他痛苦敦迄， 失去孩子卻讓他無法接受恋追。孩子對他的意義大于妻子。 妻子曾暗示他：除非他去看心理醫(yī)生罚屋，恢復正常狀態(tài)苦囱，不然她們永遠不會回到他的身邊。為了得到孩子脾猛，他只好接受心理治療撕彤。我了解到妻子對他不滿，原因不止一個：他心胸狹窄猛拴，經(jīng)常無故產(chǎn)生妒忌心理羹铅，與此同時，他卻疏遠妻子愉昆，對她缺乏關心和體貼职员。他頻繁更換工作，也令妻子難以忍受跛溉。早在青春期時焊切，他的生活就混亂不堪：經(jīng)常與警察沖突扮授，曾因酗酒、斗毆专肪、 游蕩刹勃、妨礙公務等罪名三度入獄。他大學的專業(yè)是電子工程嚎尤，后來他被校方開除了荔仁，他似乎并不在意，就像他說的：“我的那些老師都是偽君子诺苹，和警察沒什么 區(qū)別咕晋”⒅簦”他頭腦靈活收奔，在電腦界找到工作原本不在話下， 奇怪的是滓玖，不管做什么工作坪哄，都沒法堅持下來，頂多不會超過一年半势篡，獲得提升更是難上加難翩肌。他有時是被單位解雇的，更多的原因則是經(jīng)常同上司爭吵禁悠，因而被迫辭職念祭。他這樣描述他的上司：“他們都是騙子、 謊言家碍侦，他們只想保護好他們的臭屁股粱坤。”他總是說： “你不能相信任何人瓷产≌拘”他聲稱童年生活正常，事實卻 似乎相反濒旦。他在不經(jīng)意間株旷，多次回憶起父母帶給他的 極度失望。他們答應在他生日那天尔邓，送給他一輛腳踏 車晾剖，后來卻把承諾拋到腦后。有時候梯嗽，他們甚至會忘記孩子的生日钞瀑。他本人很傷心，卻不認為情形有多么 嚴重慷荔，他只是想到“他們可能太忙了”雕什，所以才顧不上他缠俺。他們答應與他共度周末，最后不了了之贷岸，理由還是“工作太忙”壹士。還有好幾次，他們說好到約定地點（比如聚會場合）去接他偿警，最后卻忘得一干二凈躏救，而原因仍舊是：“他們的腦子被太多事情占滿了∶簦”
父母的漠不關心盒使，讓病人的童年充滿了陰影，他被悲傷和失望的感覺所纏繞七嫌，逐漸地或是突然間—— —我不清楚是哪一種———他做出結(jié)論：他的父母是不可信任的人少办。有了這樣的看法，他的心境逐漸有了轉(zhuǎn)變诵原。他感覺似乎舒服了很多英妓。他不再對父母抱有太多期待，也不再把其承諾當一回事———他對父母失去了信任绍赛，感覺失望的次數(shù)大大減少蔓纠，痛苦的程度也大大降低了。
這個病人的移情得不償失吗蚌。父母是孩子的榜樣這一前提腿倚，竟然導致他成了不幸的人：他沒有機會擁有更稱職的父母，他以為他的父母對待他的方式蚯妇，是所有父母對待子女的惟一方式敷燎，他對現(xiàn)實的看法也在發(fā)生變化。他最初的結(jié)論是：“我不能相信父母侮措，他們是不值得信任的懈叹。”后來進一步認清了“事實”：“我不能相信任何人分扎，沒有誰是靠得住的澄成。”這成為其人生地圖的主旋律畏吓，并伴隨他進入青春期和成年時期墨状。他一再同權(quán)威人物發(fā)生沖突：警察、教師菲饼、上司肾砂。這些沖突越發(fā)使他感覺到，凡是具有某種權(quán)威宏悦，能給予他什么東西的人镐确，都是不可信任的包吝。他固然有重新修訂地圖的機會，但所有機會全部錯過了源葫。首先诗越，他很難去接受一個事實：在這個世界上，有些人是值得信任的息堂。他認為如果冒險去信任他們嚷狞，無異是偏離了固有的地圖。其次荣堰，要想修訂地圖床未，他必須重新評價他的父母， 他必須承認父母其實不愛他振坚，他們的冷漠根本就不正常薇搁，他的童年也不正常，承認這些屡拨，無疑會給他帶來劇烈的痛苦只酥。第三褥实，“任何人都不值得信任”這一結(jié)論呀狼，是他根據(jù)自身體驗做出的某種調(diào)整，這曾使他的痛苦感受大大降低损离。把這種調(diào)整完全放棄哥艇，做出新的調(diào)整，對于他是異常艱難的事僻澎。他寧愿維系過去的心態(tài)貌踏，就是不能信任任何人。他還不自覺地產(chǎn)生主觀臆想窟勃，進一步來鞏固自己的信念祖乳。他強迫自己疏遠所有的人，甚至不讓自己同妻子過于親密秉氧。在他看來眷昆，他的妻子同樣不可信任，惟一可靠的就是孩子汁咏，因為他們是惟 一權(quán)威不在他之上的人亚斋，是他在世界上惟一能夠信任 的人。
移情現(xiàn)象本身就是一種“地圖”攘滩。病人向心理醫(yī)生求助帅刊，是因為舊地圖已不再生效，但頭腦中的觀念仍然根深蒂固漂问。他們拒絕做出調(diào)整赖瞒，甚至為了捍衛(wèi)舊地圖的有效性女揭，進行針鋒相對的反抗。這樣栏饮，心理治療就很難取得任何進展田绑，那個電腦技術員就屬于這種情形。一開始抡爹，他要求星期六前來就診掩驱，過了三次，他就破壞了約定冬竟，因為他找到了一份周末兼職差事：幫助別人修剪草坪欧穴。我建議他把就診改在星期四的晚上， 可是過了兩次泵殴，他就因單位加班而中斷治療涮帘。我不得不重新調(diào)整接診日程，把時間改在星期一晚上笑诅，因為他說過调缨，星期一很少加班。同樣吆你，僅僅過了兩次弦叶，因為加班，他連周一晚上的就診也取消了妇多。我開始感到懷疑伤哺，我問他是否真的需要不停地加班，因為我不可能再安排別的時間為他治療者祖。他最終承認：其實公司并未要求他加班立莉，他只是希望多賺取額外的收入。在他看來七问，工作遠比治療更加重要蜓耻。他對我說，如果星期一晚上不加班械巡，就會在星期一下午四點左右刹淌，打電話通知我。我坦率地對他說坟比，這種安排不適合我芦鳍，我不可能把周一晚上的計劃統(tǒng)統(tǒng)放到一邊，專心等待他不確定的就診葛账。他感覺我過于苛刻和冷漠柠衅，因為我竟然把我的時間看得比他還重要，所以根本不關心他的 病情籍琳，簡而言之菲宴，他認為我這個人不值得信任贷祈。到了 這個地步，我們的合作只好中斷喝峦，我也成了他舊地圖 上新的“界標”势誊。
移情現(xiàn)象不僅存在于心理醫(yī)生和病人之間。父母 和子女谣蠢、丈夫和妻子粟耻、上司和下屬之間，朋友眉踱、團體 以及國家之間挤忙，都會存在移情問題。在國際關系中谈喳， 移情是個有趣的研究課題册烈。國家首腦同樣是人，他們部分人格婿禽，都是童年經(jīng)驗塑造的結(jié)果赏僧。他們的言行， 導演出許多值得思考的政治現(xiàn)象扭倾，譬如淀零，希特勒追隨的是什么樣的心靈地圖，它從何而來吆录？從越戰(zhàn)開始到戰(zhàn)后窑滞，美國歷經(jīng)幾任總統(tǒng)琼牧，各自都有怎樣的人生地圖恢筝？ 我想，他們的地圖肯定各不相同巨坊。在上世紀三十年代撬槽， 人們的地圖是怎樣的？他們普遍的心理和行為趾撵，對于美國經(jīng)濟大蕭條有著怎樣的影響侄柔？在上世紀五六十年 代成長的一代，他們的人生地圖又是什么模樣呢占调？如果說上世紀三四十年代的國家經(jīng)歷塑造的地圖暂题，導致美國領導者發(fā)動了越戰(zhàn)，那么六七十年代的現(xiàn)實狀況究珊， 又將給我們的未來帶來什么樣的結(jié)果呢薪者？從政府首腦到普通民眾，我們應該如何尊重事實剿涮，及時修訂人生地圖呢言津？
逃避現(xiàn)實的痛苦和不幸攻人，是人類的天性，只有通過自律悬槽，才能逐漸克服現(xiàn)實的痛苦怀吻。我們必須尊重事實，盡管這會帶來痛苦初婆，但遠比我們的個人利益和暫時的舒適更為重要蓬坡。我們必須淡化暫時的不適之感，應該追求真理而不是幻象磅叛，并愿意承受所有的痛苦渣窜。要讓心靈獲得成長，讓心智走向成熟宪躯，就要竭盡全力乔宿，永遠尊重事實，乃至獻身真理访雪。
「I详瑞，重述知識」（必選）
什么是移情，移情給人們帶來的影響是什么臣缀？
【得而不能】
移情是想得到但得不到的時候給自己心理暗示忽略這種失望的感覺坝橡，從而對別人產(chǎn)生不信任的感覺。
移情會給人帶來缺乏信任感和自我的感覺精置。讓人在社交中獲得不到安全感计寇，覺得誰都不可信任。
「A1脂倦，激活經(jīng)驗」 （必選）
對比拆頁中的案例番宁，想一想，你有哪些移情的行為赖阻？挑選一個進行詳細描述蝶押，找到自己移情的癥結(jié)所在。
eg：省略過程描述1千字火欧，我的一個移情棋电，娘家媽媽承擔了所有的做飯和家務，婆家媽媽不做飯只打下手幫忙苇侵，年輕時的我對婆家媽媽極度不滿赶盔，認為其沒有做到女人的本分。（嘿嘿榆浓，這個概念我其實后來花了好長時間才調(diào)整到男女平等于未，家務活彼此共同分擔）
eg：我的第一份工作，公司有很多嚴格的操作流程和培養(yǎng)人員制度，而我進入第二份工作時沉眶，看著啥啥啥都沒有打却，當時很多抱怨，（省略1千字谎倔，_）這里的移情是一個公司存在就應該給員工設立這樣的制度柳击，沒有設立就是不合格的公司。
【逃避責罵】
看到片段想到我小時候奶奶經(jīng)常責備我片习，比如你是老大捌肴，要讓著妹妹；你比他們大藕咏，你要懂事…我內(nèi)心拒絕這些責備状知，從而產(chǎn)生了忽略自己的情緒，發(fā)現(xiàn)這樣自己就會沒那么失落孽查、不開心饥悴。
這樣做帶來的副作用是我發(fā)現(xiàn)自己比較固執(zhí)，不太聽的進去別人的話盲再。就算別人是對的西设，我不會馬上相信，除非讓我看到為什么答朋。
這里的移情是躲避責罵的一個反應贷揽，同時也反映當時我還小，不能反抗家長梦碗，就用忽略家長的說教禽绪，認為自己是對的來抵抗，時間久了地圖沒有更新洪规，慢慢接觸的人變成一個個界標印屁。
