—來自于各種私信評論留言的問題匯總
很多寶寶們看了我的經(jīng)驗貼，有關(guān)于養(yǎng)姨媽的各種問題颗圣！
我在這里羅列了20個問題統(tǒng)一回答下 ……
1.問：由于節(jié)食和過度運動導致N個月姨媽沒來喳钟，吃了黃體酮來了一次，之后正常調(diào)理依舊沒來在岂，怎么辦奔则？
答：這時候就徹底不要減肥恢復正常飲食，降低運動強度或者做些舒緩的運動蔽午，好好遵照醫(yī)囑吧易茬！醫(yī)生怎么說就照做好了，條件允許的話就多吃些有利于姨媽的食物吧及老！
2.問：減了十斤抽莱，開始掉頭發(fā)，現(xiàn)在胖了不止十斤骄恶，頭發(fā)長不出來食铐，姨媽也沒有了，怎么辦呢僧鲁？
答：姨媽沒有虐呻，掉頭發(fā)嚴重還長不出來的象泵，現(xiàn)在胖了不止十斤，這些都是內(nèi)分泌失調(diào)的訊號斟叼，身體已缺乏營養(yǎng)偶惠；建議立馬停止減肥，三餐好好攝取營養(yǎng)朗涩，以養(yǎng)身體為主忽孽，再不行就請立即就醫(yī)！（通常精神壓力太大的話內(nèi)分泌也會失調(diào)谢床，放松心情也是really重要滴呢）
3.問：食療多久來的呢兄一？為什么我食療了兩三個月還沒來姨媽？
答：我第三次姨媽出走食療了一個多月就來了萤悴，而且我是真的非常用心地對待我的身體瘾腰，身體想吃什么我都給，沒有特別想吃的我就到餐點就好好吃飯覆履，飯菜肉湯一樣都沒少，吃鴿子的話 連肉帶湯一起吃费薄，并沒有因為湯太油了而不喝硝全，我身體想喝我就喝，吃飽了我就停楞抡；
—就是像小時候正常吃飯一毛一樣
食療多久來這個問題也是因人而異伟众，你要真的放下減肥不熬夜好好休息好好吃飯，再不來 就去看醫(yī)生吧Ｕ偻ⅰ（也許內(nèi)膜凳厢，多囊，心理精神壓力竞慢，缺乏營養(yǎng)balabala先紫，姨媽出走原因不同）
4.問：之前運動吃飯都差不多，結(jié)果姨媽突然出走了筹煮，是否和熬夜有關(guān)遮精？
答：如果沒有因為減肥而加大運動量和刻意減少飯量，也沒有精神壓力大而焦慮的話败潦，好好調(diào)整作息吧本冲！
5.問：在養(yǎng)姨媽中，中午吃過飯后到晚上不是很餓劫扒，又不敢不吃檬洞，吃了不舒服但也不敢運動，怎么辦沟饥？
答：養(yǎng)姨媽就是正常吃喝添怔，放松心情盎犯辍；晚上不餓就少吃點澎灸，吃多了就去玩一會兒或者散散步就好了院塞，以身體的舒適度為準，真的不用這么小心翼翼的呢性昭。
6.問：節(jié)食導致的姨媽不來拦止，現(xiàn)在在喝中藥，該如何恢復飲食呢糜颠？不知道要怎么吃了
答：一般節(jié)食的寶寶很容易暴食汹族，剛開始復食會比原本的食量大一些，不用自責其兴；你現(xiàn)在的食欲食量就是這么大顶瞒，盡量滿足它，直到身體給你反饋吃飽了就可以停了元旬；也許剛開始不僅吃的多還超愛吃高熱量的食物榴徐，沒事的！想吃什么吃什么匀归，同時記得一日三餐都不要落下噢坑资！ 每餐都吃到飽的話留給高熱量零食的胃并沒有你想象中那么大；這個時候更不要自責穆端，好好呵護自己滿足自己袱贮，一段時間之后你會發(fā)現(xiàn)你的食欲在慢慢變小，對高熱量食物也不再那么渴望体啰，通常吃一些就會自然放下攒巍，再也不會一定要把桌子上的零食全部吃光了；更不會過分關(guān)注食物荒勇，它們似乎突然變得可有可無了柒莉，沒錯,你已經(jīng)恢復正常食欲了；可以做到餓了就吃枕屉，飽了就停常柄。
7.問：上個月姨媽回來了，正常量和顏色搀擂；這個月運動適量游泳快走西潘，3餐正常，這樣會瘦么哨颂？
答：姨媽回來了喷市，并不代表姨媽穩(wěn)定了；好好讓姨媽穩(wěn)定了再科學減肥也不遲啊威恼，養(yǎng)姨媽和減肥一 定是養(yǎng)姨媽在前品姓，減肥在后的寝并；姨媽都沒有肯定會越來越胖還有可能導致多囊；而且身體是個精密的系統(tǒng)腹备，并不是你少吃一餐多運動一次就會立馬瘦衬潦，（關(guān)于減肥，以后我會另外開一篇系統(tǒng)講）正常不反彈的減肥進展遠比你想象的要慢植酥，請理智對待镀岛！
8.問：姨媽出走了3個月好不容易回來，然后只來了3天的量友驮，很少很少漂羊，心態(tài)崩了，報復性暴食卸留，想知道怎么穩(wěn)住姨媽加健康減肥呢走越？現(xiàn)在什么都不敢做了還喜歡暴食.
答：首先，想好好養(yǎng)回姨媽的話請先放棄減肥耻瑟，待姨媽養(yǎng)回來并穩(wěn)定之后再開始健康減肥旨指；吃的多并不叫暴食，暴食肯定跟你之前的節(jié)食行為有直接關(guān)系匆赃；現(xiàn)在姨媽不好淤毛，還想控制飲食試圖減肥結(jié)果惡性循環(huán)變得不知所措還自暴自棄；養(yǎng)好姨媽=好好吃飯+好好睡覺+心態(tài)好 算柳，你現(xiàn)在先恢復飲食，使食欲變得正常姓言，養(yǎng)好姨媽并使之穩(wěn)定再開始科學減肥瞬项。（姨媽喜歡營養(yǎng)更喜歡碳水，量少的話好好吃飯何荚，放松心情囱淋，睡前泡腳，晚上捂熱水袋餐塘，貼暖宮貼試試妥衣；也許宮寒姨媽下不來，多吃點熱的食物戒傻，好好養(yǎng)著姨媽）
9.問：養(yǎng)姨媽能吃水果嘛税手？很多女生養(yǎng)姨媽期間想吃各種高熱量的就都在吃，長胖了也是虛胖吧需纳？
答：除了太寒的不利于姨媽的水果芦倒，其他想吃都可以吃啊不翩；她們想吃高熱量的食物是因為有想 吃的食欲兵扬，為什么不能滿足它呢麻裳？吃一些高熱量的就會變胖，那節(jié)食就能變瘦么器钟？當然是不 能津坑！還會比以前更胖。
10.問：養(yǎng)姨媽中傲霸，天天覺得自己胖疆瑰，要多吃點什么呢？超愛吃冰
答：一日三餐要吃飽狞谱，飯菜肉一樣不少乃摹；之前寫的黃色的紙上的食物，可以適當多吃一些跟衅， 比較有利于養(yǎng)姨媽孵睬，宮寒宮寒，最好不吃冰伶跷；天天覺得自己胖就是心態(tài)問題了掰读。
11.問：姨媽還沒來，天天逼自己吃好多東西叭莫，姨媽還是不正常蹈集；撐死了，為了姨媽還是告訴自己多吃雇初，眼睜睜看著身邊的妹子都減肥拢肆，覺得自己都不正常了。
答：養(yǎng)姨媽并不是每天逼自己吃靖诗，不是自虐郭怪！養(yǎng)姨媽也要用對方法才行；每個階段都有每個階段應(yīng)該做的事情刊橘，你現(xiàn)在就應(yīng)該好好養(yǎng)姨媽鄙才，對自己食療沒信心就去醫(yī)院就診并遵醫(yī)囑；減肥要是方法沒用對促绵，變得比以前更胖或者姨媽出走的比比皆是攒庵，講到底就是自己心態(tài)沒放 好。
12.問：因過度運動姨媽2個月不來败晴，養(yǎng)了1個月左右浓冒，最近有姨媽來前征兆，是否需要吃點烏雞白鳳丸或者益母草顆粒位衩？
答：既然感覺食療對自己有些幫助裆蒸，那盡量還是遵守原來的原則—好好吃飯（飯，菜糖驴，肉一樣不少）多吃些對姨媽有利的食物僚祷，早點休息佛致，穿的暖和一點兒（泡腳，暖宮貼辙谜，喝熱水俺榆，捂熱 水袋都可以適當用上）。
13.問：不吃藥装哆，光吃我黃色紙上列出的食物會有希望來嗎罐脊？
答：你可以先試一個半月，身體沒有任何好轉(zhuǎn)的變化蜕琴，就去醫(yī)院就診萍桌，查明原因；至少食療回來的妹子還是很多的凌简，黃色紙上列出的食物只是更有利于養(yǎng)姨媽上炎。
14.問：姨媽出走，現(xiàn)在人工周期第五個月了雏搂，好害怕藕施！
答：現(xiàn)在你什么都不要多想了，嚴格認真遵照醫(yī)囑凸郑，好好吃飯+好好休息+放好心態(tài)+好好吃藥裳食，姨媽一定會來的!
15.問：養(yǎng)姨媽的時候能喝牛奶么？有人說喝牛奶會增加雄激素
答：減肥能吃水果么芙沥？有人說水果糖分高.聽著是不是特別耳熟呢诲祸？養(yǎng)姨媽沒有什么特別的禁 忌，想喝牛奶就喝牛奶啊而昨，牛奶還補鈣呢烦绳，如果非要說點什么的話，豆?jié){里有天然黃體酮配紫， 更有利于姨媽還有最好把牛奶加熱喝吧！
16.問：半年多沒來午阵，從沒來的第一個月開始就好好吃飯躺孝，精神壓力很大，焦急底桂，還有兩個月回國植袍，這個月開始每個月吃兩次豬肝補血，每天吃紅棗籽懦，其他的在國外不好買于个，不知道這樣可不可以？
答：其實呢暮顺，列在黃色紙條上的食物只是更有利于養(yǎng)回姨媽厅篓，這些食物也不能當做救命稻草秀存， 不是說吃了姨媽就會來，只是說可以適當吃的頻繁些羽氮，你可以多吃點豆制品的食物或链，偶爾吃 點豬肝紅棗鴿子肉，平時好好吃飯不要試圖減肥档押，早點休息澳盐，你現(xiàn)在最重要的是放松心情， 回國后身體沒感受到任何變化就去醫(yī)院就診令宿，要堅信姨媽一定會來的叼耙！
17.問：有運動強迫癥怎么辦？看了醫(yī)生粒没，有5個月沒來姨媽筛婉，不想胖太多。
答：如果想好好養(yǎng)回姨媽就先放棄減肥革娄，養(yǎng)姨媽肯定會稍微胖一點的倾贰，做好心理準備，這是必經(jīng)之路拦惋；運動強迫癥說白了就是怕胖又想遵照守恒定律把吃的消耗掉匆浙，才一定要運動的，這是 你的執(zhí)念厕妖；如果真心喜歡運動可以換舒緩的運動首尼，放松心情好好養(yǎng)姨媽吧！
18.問：每天吃很多言秸，可是每天要走兩萬多步软能；這樣可以嘛？
答：吃多不代表就能養(yǎng)回姨媽举畸，每天運動的多不代表就能減肥查排；你還是心心念念想要減肥，要怎么養(yǎng)姨媽呢抄沮？萬一你姨媽出走是因為你運動的太多呢跋核？
19.問：姨媽出走兩個月了，喝中藥也沒用叛买，在學校吃的比較隨意砂代，只是夏天要來了還是希望 瘦一點，還是不吃晚飯率挣，可是姨媽又不來刻伊，好糾結(jié)。
答：好好吃飯，好好休息捶箱，放松心情是主智什；喝中藥是輔；主要的你都沒做好讼呢，卻覺得喝中藥沒 用撩鹿，心里只有瘦繼續(xù)不吃晚飯隨意吃喝，那你應(yīng)該只會越來越胖直到姨媽養(yǎng)回來了并且穩(wěn)定 了才有希望瘦了吧悦屏！估計只有你的親身經(jīng)歷才會讓你幡然醒悟节沦。
20.問：運動一般性做多久？
答：養(yǎng)姨媽期間的運動一般半個小時內(nèi)為宜础爬，盡量選擇舒緩的運動比如瑜伽啊散步啊跳舞 啊都可以甫贯；以放松心情減壓為目的而不是減肥。
姨媽出走百分之90都跟不正確的減肥行為有關(guān)看蚜，我自去年第三次姨媽出走到現(xiàn)在已經(jīng)一年多了叫搁，之前每次都推遲，現(xiàn)在姨媽也是越來越準供炎，基本固定在5號渴逻；冬天的話，每次來姨媽我都晚上泡腳捂熱水袋暖腳貼暖宮貼喝熱水音诫，好好吃飯惨奕，晚上11點睡覺；我姨媽出走三次都可以養(yǎng)回來竭钝，相信你們也一定可以的梨撞！加油~
此文是"我是一子_醬"原創(chuàng)文章，特此聲明
