這一章俊卤，我們換了一個看待自我的視角玄坦。我們不再從個體的角度上看血筑，而是從關系的角度上看自我和自我發(fā)展。也許煎楣，你會有點疑惑豺总，在關系的視角下，要怎么看自我呢转质？這一講园欣，我想說一個非常關鍵的概念——角色帖世。
角色影響我們的行為
角色這個詞休蟹，最初來自戲劇，說的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物日矫。但是赂弓，我們這里所說的角色，不只是正派反派這樣的角色哪轿，也不是警察囚徒或者經理主管這樣的社會角色盈魁，而是一種行為期待，是關系里的人共同達成的隱性契約窃诉。這種契約是很隱秘的杨耙，如果不留心，經常會看不到飘痛。
在一段關系里珊膜，你隨時隨地都在面臨著一些行為的期待，因此你隨時隨地都在扮演著某個角色宣脉。
這個角色決定了你會怎么想车柠、怎么感受、怎么說話、怎么行動竹祷。人生如戲谈跛，只不過有時候我們扮演一個角色的時間太長，入戲太深塑陵，就把這個角色當做了唯一的自我感憾。
舉個例子。
前段時間令花，一個剛畢業(yè)的學弟請教我吹菱，他要不要加入一家心理類的公司。這家公司在國內發(fā)展得不錯彭则，但是他們是做身心靈運動的鳍刷，無論是宣傳策劃，還是課程內容俯抖，都有些神神叨叨输瓜。我想了想就跟他說：“如果從掙錢的角度，也許可以去芬萍，但如果從專業(yè)發(fā)展的角度尤揣，還是不要了。他們掙錢的方式是通過兜售別處世界的幻想柬祠，來讓我們逃離生活中真實的困難北戏。”
真是很巧漫蛔，又過了一段時間嗜愈，有個記者問我，說現(xiàn)在社會上有很多類似身心靈的培訓班莽龟，用很夸張的宣傳來斂財蠕嫁，也有很多人受騙上當，你怎么看呢毯盈？我想了想說：“我不知道剃毒。”同樣都是關于身心靈的搂赋，為什么我的說法會那么不一樣呢赘阀？
這是因為在這兩段關系中，我的角色和位置是不同的脑奠。
在第一段關系中基公，是學弟在問我職業(yè)規(guī)劃，他期待我作為心理咨詢的資深從業(yè)人員捺信，給他一些個人發(fā)展的建議酌媒。我接受了這樣的期待欠痴，自然就會強調心理咨詢的專業(yè)性。對于他秒咨，我很難說出“我不知道”喇辽，這不符合他對我的期待。
當那個記者問我這個問題的時候雨席，她其實對我也是有一個角色期待的菩咨，她期待我扮演一個正統(tǒng)的、科學心理學代言人的角色陡厘。如果我接受了這個角色抽米，那我要說的自然也是關于身心靈運動如何不靠譜〔谥茫可是我想了想云茸，我要扮演這樣一個角色嗎？好像并不是那么想谤饭。很神奇的是标捺，當我知道自己不想扮演這個角色的時候，原來那些幾乎沖口而出的話揉抵，忽然就沒有了說的欲望亡容。我會想：我真的了解身心靈運動嗎？也許并沒有那么了解冤今。
所以你看闺兢，角色就是這樣，它以一種不知不覺的方式規(guī)定了你的言行思想戏罢。為什么會這樣呢屋谭？當別人跟你說一件事時，他對你是有角色期待的帖汞。這種角色期待提供了你行為的線索戴而，讓你不自覺地想去順應這種期待。而這翩蘸，常常就是影響我們的行為關鍵因素。
語言要求和角色期待的矛盾
我有一個來訪者淮逊，她來見我催首，是覺得自己太沒主見了，希望能夠更多發(fā)表自己的看法泄鹏。怎么沒主見呢郎任？她到公司已經一年了，公司開討論會的時候备籽，她經常不知道要說什么舶治，有時候好不容易鼓起勇氣要說了分井，結果領導就散會了。
本來這事也就這樣過去了霉猛〕呙可是前段時間，她在公司里遇到一個大姐惜浅，大姐非常熱心瘫辩，跟她說了一大通職場規(guī)則人生道理以后，跟她說：“你啊坛悉，我覺得你什么都好伐厌，人也很聰明，就是太不愿表現(xiàn)自己了裸影。人前還是要學會說話的挣轨。”她聽了自然就說：“是是是轩猩，感謝大姐點撥刃唐。”過了幾天這個大姐又來了界轩，又是一通指點江山激揚文字画饥，走之前又說：“你啊什么都好，就是太不愿意表現(xiàn)自己了浊猾《陡剩”她又說：“對對『鳎”
慢慢的衔彻，她也覺得不太會表現(xiàn)自己是一個問題，就來咨詢我偷办。我說：“我覺得你挺成功的啊艰额。”她奇怪地看我椒涯，問我哪里成功了柄沮。我說：“你成功地扮演了一個需要指導的職場新人的角色。如果你改好了废岂，那大姐上哪里指點江山去呢祖搓？”她想了想說：“對對，那個大姐雖然這么說湖苞，可還是很喜歡我拯欧，每次都來跟我說話。我旁邊有一個同事财骨，人很能干镐作，很會表現(xiàn)自己藏姐，大姐就非常不喜歡她，從來不跟她說話该贾「嵫睿”
這是一個很有趣的現(xiàn)象。在語言上靶庙，大姐是希望她能夠變得更成熟问畅，更加善于表現(xiàn)自己。但是在關系中六荒，在角色的期待上护姆，大姐卻把她固定在了一個“不會表現(xiàn)，需要指導”的職場新人的角色上掏击。顯然卵皂，她也接受了大姐對她的這個角色期待，甚至還享受大姐對她的照顧砚亭。她沒有意識到灯变，正是這個角色，讓她很難做出改變捅膘。
這種語言要求和角色期待上的矛盾添祸，在日常生活中經常會發(fā)生。我經常碰到一些很焦慮的媽媽寻仗，一邊說：“老師刃泌，我的孩子太沒有自主性了，我就希望他能主動做事署尤“姨妫”另一邊呢，又幫孩子把所有的事情都做好了曹体。她沒有意識到俗扇，在角色的期待里，她已經把孩子放到了一個“沒有主動性”的位置箕别，當然孩子也把她放到了一個“什么事都有我媽呢”這樣的位置铜幽。這樣，無論她在語言上怎么要求究孕，孩子都很難發(fā)展出自主性啥酱。
調整角色的三個方法
講到這里的時候，也許你要問厨诸，那我怎么才能調整我的角色呢？
我想說三點禾酱。
第一微酬，在回應對方之前绘趋，你要先想想，他把你放到了一個什么樣的位置和角色上颗管，而你真的想接受這個位置和角色嗎陷遮？
有時候我會遇到這樣的來訪者，他會跟我說：“老師遇到你真是太好了垦江，我總算是有救了帽馋。”他熱切期盼的眼神是很受用的比吭。這時候我就要想绽族，我能做他的拯救者嗎？如果我承擔了這個角色衩藤，那他會不會覺得改變他是我的責任吧慢，所以自己就變得更無能了呢？所以我就會這樣回應：“我可當不了拯救者赏表，但我很愿意跟你一道來看看检诗，我們能做些什么∑敖耍”當我這么說的時候逢慌，我就把解決問題的責任又給了他。
第二间狂，如果你和別人相處時攻泼，已經有一些不舒服了，那你就要思考前标，是不是我的位置或者角色有問題了坠韩。
通常這種位置角色的錯位，是我們沒有在自己的位置上炼列，而是試圖去替別人負責只搁。有一個朋友，我們叫她小A俭尖。前段時間小A來找我氢惋，說她跟大學的好朋友鬧翻了，問我該怎么辦稽犁。
這是這么回事呢焰望？小A畢業(yè)已經工作好幾年了，有一個好朋友已亥，研究生剛畢業(yè)熊赖，正在找工作，問她應該留在北京還是回家鄉(xiāng)的城市找虑椎。小A想了想說震鹉，當然應該留在北京了俱笛。還很熱情地說，你可以先住我租的地方传趾，慢慢找工作迎膜，等工作找好了再來找房子。
結果那個朋友找工作并不順利浆兰，兩人就開始有摩擦磕仅。看起來都是一些小事簸呈，但更深層的原因榕订，是那個朋友對小A有怨氣。朋友想：“當時是你建議我留在北京的蝶棋，現(xiàn)在工作不好找卸亮，都是你的錯⊥嫒梗”
小A當然沒法承擔這個角色兼贸。可是她的回應卻是吃溅，抱怨朋友不能干溶诞，抱怨她不好好找工作，不能吃苦决侈。當小A這么抱怨的時候螺垢，她已經把決定朋友命運的角色放到了自己身上。言下之意：責任還是我的赖歌，只是你自己沒做好枉圃，才會這樣。這就是一種角色錯位庐冯，讓兩個人的矛盾孽亲，越陷越深。
第三展父，如果你對一個人有期待返劲，不要在語言上要求他，而要像你期待他的樣子那樣對他栖茉。當然前提是篮绿，你要真誠地相信他有你所期待的那一面。
期待的力量是很大的吕漂。
上節(jié)課亲配，我們講到的美國傳奇教師——馬爾瓦·科林斯（?Marva Collins），通過相信孩子們能行，就把一些街頭混混變成了好學生弃榨。
前段時間我跟女兒去電影院看了一個動畫片菩收，叫《大壞狐貍的故事》梨睁。這個故事講狐貍從雞舍里偷了三個雞蛋鲸睛，本意是要等小雞孵出來以后吃了它們，結果那三個小雞一出生坡贺，就跑到狐貍跟前喊“媽媽”官辈。“媽媽”這種巨大的角色期待讓狐貍根本沒法吃它們遍坟。后來拳亿，狐貍就真的承擔起來保護它們的角色，變成了它們的媽媽愿伴。這就是角色期待的神奇力量肺魁。
最后，我想談談角色和自我發(fā)展的關系隔节。我們經常說鹅经，人有很多面，要發(fā)現(xiàn)未知的自己怎诫。這是什么意思呢瘾晃？從關系的角度，你就能理解幻妓。因為你能在關系中扮演很多角色蹦误，所以你的自我就有了很多的可能性。
什么是個性呢肉津？其實就是我們在關系中習慣扮演的角色强胰。角色既是限制，也是改變的方法妹沙。如果我們總是把自己固定在某個角色中偶洋，那么這個角色規(guī)定的言行舉止就會變成你的個性。久而久之初烘，我們就忘了自己還有的其他可能性涡真。而我們的自我，也很難有進一步的改變和發(fā)展肾筐。而反過來哆料，如果我們能嘗試很多不同的角色，發(fā)現(xiàn)自我的更多面吗铐，自我就能得到更好的發(fā)展东亦。
總結一下，今天的課我們講了關系中的角色。講到了角色如何影響我們的行為典阵，以及我們如何調整自己的角色奋渔。其實，所有關系的溝通壮啊，都是一個隱性的角色分配過程嫉鲸。你有沒有想過，我們要怎么識別不同的角色呢歹啼？
今日得到
1玄渗、?角色的本質，是人與人之間的一種行為期待狸眼，是關系里的人共同達成的隱性契約藤树，我們在關系中的角色，影響著我們的言行拓萌。
2岁钓、調整角色的三個方法：第一，回應對方之前微王，先想明白對方把你放到什么樣的角色和位置上屡限，這個角色你是否接受；第二骂远，跟別人相處感覺不舒服時囚霸，要考慮是否把自己的角色定位搞錯了；第三激才，如果你對一個人有期待拓型，要像你期待他的樣子對待他，前提是你要真誠的相信他瘸恼，有你所期待的那一面劣挫。
3、期待的力量是很大的东帅，人有很多面压固，在關系中扮演多種角色，所以人的自我就有很多的可能性靠闭。
4帐我、個性就是我們在關系中習慣扮演的角色。角色既是限制愧膀，也是改變的方法拦键。如果我們總是把自己固定在某個角色中，那么這個角色規(guī)定的言行舉止就會變成個性檩淋。久而久之芬为，就忘了自己還有的其他可能性。
5.所有關系的溝通，都是一個隱性的角色分配過程媚朦。
思考與行動
最后氧敢，布置一個作業(yè)：我想請你觀察，在一段日常的關系中询张，你在扮演怎么樣的角色孙乖？這個角色怎么規(guī)定了你的言行？如果你要換個角色瑞侮，你會怎么說的圆，怎么做？
在共修群中我扮演的角色是組長/教練/大姐大/“帶頭大哥”半火。這個角色規(guī)定了我的言行：以身做則、督促季俩、提醒钮糖、維護群規(guī)與群氛圍、答疑解惑酌住、為其它伙伴做好服務……這樣角色店归，已經讓我不舒服有一段時間了。最近我時常在想酪我，我能做別人的拯救者和教練嗎消痛？這是我來踐行群的目的嗎？這是我喜歡的角色嗎都哭？答案是否定的秩伞。我們明明是平行世界與平行關系里的人，想要改變的意愿也明明是伙伴自己的責任呀欺矫，我們只是碰巧結伴同行而已纱新。如果我接受了這樣的角色期待，一直去扮演這樣的角色穆趴，是不是反而與每個人要改變的意愿事與愿違呢脸爱？
當意識到這些之后，我換了角色未妹，把教練角色換成了陪練角色（我們互為陪練）簿废，把組長角度換成了伙伴角色。既然是陪練络它，就沒有指導他人的義務和責任族檬，因為每個人都是自己的主角，而別人只是恰巧陪伴我們走一程的那些人酪耕，起到的作用充其量只是讓我們能走得更遠而已导梆；既然是伙伴而不是組長或“執(zhí)法人員”，那么就沒有義務與責任去糾錯，每個人都要為自己的行為負到責任看尼、為自己的違規(guī)買單——可能是經濟上的買單（樂捐）递鹉，又可能是自信與自尊損失的買單——因為，每一次找理由與灰色地帶行走藏斩，要付的代價是自己給自己在暗地里不斷扣分的過程……當想明白這些后躏结，我做了一系列言行上的改變。當有之前角度的自化會反應時狰域，我就問我自己：你是主角還是教練媳拴？你是別人的陪練還是別人是你的陪練？正確答案當然是：我是主角兆览，別人是我的陪練屈溉；伙伴是自己的主角，我是陪伴者抬探。
我希望像法國作家加繆所說的一樣：“不要走在我后面子巾，因為我可能不會引路；不要走在我前面小压，因為我可能不會跟隨线梗；請走在我的身邊，做我的朋友怠益∫巧Γ”對，走在我的身邊蜻牢，我們做終身成長的朋友與伙伴烤咧。
