23丨關系中的角色:關系如何塑造自我?

這一章俊卤,我們換了一個看待自我的視角玄坦。我們不再從個體的角度上看血筑,而是從關系的角度上看自我和自我發(fā)展。也許煎楣,你會有點疑惑豺总,在關系的視角下,要怎么看自我呢转质?這一講园欣,我想說一個非常關鍵的概念——角色帖世。

角色影響我們的行為

角色這個詞休蟹,最初來自戲劇,說的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物日矫。但是赂弓,我們這里所說的角色,不只是正派反派這樣的角色哪轿,也不是警察囚徒或者經理主管這樣的社會角色盈魁,而是一種行為期待,是關系里的人共同達成的隱性契約窃诉。這種契約是很隱秘的杨耙,如果不留心,經常會看不到飘痛。

在一段關系里珊膜,你隨時隨地都在面臨著一些行為的期待,因此你隨時隨地都在扮演著某個角色宣脉。

這個角色決定了你會怎么想车柠、怎么感受、怎么說話、怎么行動竹祷。人生如戲谈跛,只不過有時候我們扮演一個角色的時間太長,入戲太深塑陵,就把這個角色當做了唯一的自我感憾。

舉個例子。

前段時間令花,一個剛畢業(yè)的學弟請教我吹菱,他要不要加入一家心理類的公司。這家公司在國內發(fā)展得不錯彭则,但是他們是做身心靈運動的鳍刷,無論是宣傳策劃,還是課程內容俯抖,都有些神神叨叨输瓜。我想了想就跟他說:“如果從掙錢的角度,也許可以去芬萍,但如果從專業(yè)發(fā)展的角度尤揣,還是不要了。他們掙錢的方式是通過兜售別處世界的幻想柬祠,來讓我們逃離生活中真實的困難北戏。”

真是很巧漫蛔,又過了一段時間嗜愈,有個記者問我,說現(xiàn)在社會上有很多類似身心靈的培訓班莽龟,用很夸張的宣傳來斂財蠕嫁,也有很多人受騙上當,你怎么看呢毯盈?我想了想說:“我不知道剃毒。”同樣都是關于身心靈的搂赋,為什么我的說法會那么不一樣呢赘阀?

這是因為在這兩段關系中,我的角色和位置是不同的脑奠。

在第一段關系中基公,是學弟在問我職業(yè)規(guī)劃,他期待我作為心理咨詢的資深從業(yè)人員捺信,給他一些個人發(fā)展的建議酌媒。我接受了這樣的期待欠痴,自然就會強調心理咨詢的專業(yè)性。對于他秒咨,我很難說出“我不知道”喇辽,這不符合他對我的期待。

當那個記者問我這個問題的時候雨席,她其實對我也是有一個角色期待的菩咨,她期待我扮演一個正統(tǒng)的、科學心理學代言人的角色陡厘。如果我接受了這個角色抽米,那我要說的自然也是關于身心靈運動如何不靠譜〔谥茫可是我想了想云茸,我要扮演這樣一個角色嗎?好像并不是那么想谤饭。很神奇的是标捺,當我知道自己不想扮演這個角色的時候,原來那些幾乎沖口而出的話揉抵,忽然就沒有了說的欲望亡容。我會想:我真的了解身心靈運動嗎?也許并沒有那么了解冤今。

所以你看闺兢,角色就是這樣,它以一種不知不覺的方式規(guī)定了你的言行思想戏罢。為什么會這樣呢屋谭?當別人跟你說一件事時,他對你是有角色期待的帖汞。這種角色期待提供了你行為的線索戴而,讓你不自覺地想去順應這種期待。而這翩蘸,常常就是影響我們的行為關鍵因素。

語言要求和角色期待的矛盾

我有一個來訪者淮逊,她來見我催首,是覺得自己太沒主見了,希望能夠更多發(fā)表自己的看法泄鹏。怎么沒主見呢郎任?她到公司已經一年了,公司開討論會的時候备籽,她經常不知道要說什么舶治,有時候好不容易鼓起勇氣要說了分井,結果領導就散會了。

本來這事也就這樣過去了霉猛〕呙可是前段時間,她在公司里遇到一個大姐惜浅,大姐非常熱心瘫辩,跟她說了一大通職場規(guī)則人生道理以后,跟她說:“你啊坛悉,我覺得你什么都好伐厌,人也很聰明,就是太不愿表現(xiàn)自己了裸影。人前還是要學會說話的挣轨。”她聽了自然就說:“是是是轩猩,感謝大姐點撥刃唐。”過了幾天這個大姐又來了界轩,又是一通指點江山激揚文字画饥,走之前又說:“你啊什么都好,就是太不愿意表現(xiàn)自己了浊猾《陡剩”她又說:“對對『鳎”

慢慢的衔彻,她也覺得不太會表現(xiàn)自己是一個問題,就來咨詢我偷办。我說:“我覺得你挺成功的啊艰额。”她奇怪地看我椒涯,問我哪里成功了柄沮。我說:“你成功地扮演了一個需要指導的職場新人的角色。如果你改好了废岂,那大姐上哪里指點江山去呢祖搓?”她想了想說:“對對,那個大姐雖然這么說湖苞,可還是很喜歡我拯欧,每次都來跟我說話。我旁邊有一個同事财骨,人很能干镐作,很會表現(xiàn)自己藏姐,大姐就非常不喜歡她,從來不跟她說話该贾「嵫睿”

這是一個很有趣的現(xiàn)象。在語言上靶庙,大姐是希望她能夠變得更成熟问畅,更加善于表現(xiàn)自己。但是在關系中六荒,在角色的期待上护姆,大姐卻把她固定在了一個“不會表現(xiàn),需要指導”的職場新人的角色上掏击。顯然卵皂,她也接受了大姐對她的這個角色期待,甚至還享受大姐對她的照顧砚亭。她沒有意識到灯变,正是這個角色,讓她很難做出改變捅膘。

這種語言要求和角色期待上的矛盾添祸,在日常生活中經常會發(fā)生。我經常碰到一些很焦慮的媽媽寻仗,一邊說:“老師刃泌,我的孩子太沒有自主性了,我就希望他能主動做事署尤“姨妫”另一邊呢,又幫孩子把所有的事情都做好了曹体。她沒有意識到俗扇,在角色的期待里,她已經把孩子放到了一個“沒有主動性”的位置箕别,當然孩子也把她放到了一個“什么事都有我媽呢”這樣的位置铜幽。這樣,無論她在語言上怎么要求究孕,孩子都很難發(fā)展出自主性啥酱。

調整角色的三個方法

講到這里的時候,也許你要問厨诸,那我怎么才能調整我的角色呢?

我想說三點禾酱。

第一微酬,在回應對方之前绘趋,你要先想想,他把你放到了一個什么樣的位置和角色上颗管,而你真的想接受這個位置和角色嗎陷遮?

有時候我會遇到這樣的來訪者,他會跟我說:“老師遇到你真是太好了垦江,我總算是有救了帽馋。”他熱切期盼的眼神是很受用的比吭。這時候我就要想绽族,我能做他的拯救者嗎?如果我承擔了這個角色衩藤,那他會不會覺得改變他是我的責任吧慢,所以自己就變得更無能了呢?所以我就會這樣回應:“我可當不了拯救者赏表,但我很愿意跟你一道來看看检诗,我們能做些什么∑敖耍”當我這么說的時候逢慌,我就把解決問題的責任又給了他。

第二间狂,如果你和別人相處時攻泼,已經有一些不舒服了,那你就要思考前标,是不是我的位置或者角色有問題了坠韩。

通常這種位置角色的錯位,是我們沒有在自己的位置上炼列,而是試圖去替別人負責只搁。有一個朋友,我們叫她小A俭尖。前段時間小A來找我氢惋,說她跟大學的好朋友鬧翻了,問我該怎么辦稽犁。

這是這么回事呢焰望?小A畢業(yè)已經工作好幾年了,有一個好朋友已亥,研究生剛畢業(yè)熊赖,正在找工作,問她應該留在北京還是回家鄉(xiāng)的城市找虑椎。小A想了想說震鹉,當然應該留在北京了俱笛。還很熱情地說,你可以先住我租的地方传趾,慢慢找工作迎膜,等工作找好了再來找房子。

結果那個朋友找工作并不順利浆兰,兩人就開始有摩擦磕仅。看起來都是一些小事簸呈,但更深層的原因榕订,是那個朋友對小A有怨氣。朋友想:“當時是你建議我留在北京的蝶棋,現(xiàn)在工作不好找卸亮,都是你的錯⊥嫒梗”

小A當然沒法承擔這個角色兼贸。可是她的回應卻是吃溅,抱怨朋友不能干溶诞,抱怨她不好好找工作,不能吃苦决侈。當小A這么抱怨的時候螺垢,她已經把決定朋友命運的角色放到了自己身上。言下之意:責任還是我的赖歌,只是你自己沒做好枉圃,才會這樣。這就是一種角色錯位庐冯,讓兩個人的矛盾孽亲,越陷越深。

第三展父,如果你對一個人有期待返劲,不要在語言上要求他,而要像你期待他的樣子那樣對他栖茉。當然前提是篮绿,你要真誠地相信他有你所期待的那一面。

期待的力量是很大的吕漂。

上節(jié)課亲配,我們講到的美國傳奇教師——馬爾瓦·科林斯(?Marva Collins),通過相信孩子們能行,就把一些街頭混混變成了好學生弃榨。

前段時間我跟女兒去電影院看了一個動畫片菩收,叫《大壞狐貍的故事》梨睁。這個故事講狐貍從雞舍里偷了三個雞蛋鲸睛,本意是要等小雞孵出來以后吃了它們,結果那三個小雞一出生坡贺,就跑到狐貍跟前喊“媽媽”官辈。“媽媽”這種巨大的角色期待讓狐貍根本沒法吃它們遍坟。后來拳亿,狐貍就真的承擔起來保護它們的角色,變成了它們的媽媽愿伴。這就是角色期待的神奇力量肺魁。

最后,我想談談角色和自我發(fā)展的關系隔节。我們經常說鹅经,人有很多面,要發(fā)現(xiàn)未知的自己怎诫。這是什么意思呢瘾晃?從關系的角度,你就能理解幻妓。因為你能在關系中扮演很多角色蹦误,所以你的自我就有了很多的可能性。

什么是個性呢肉津?其實就是我們在關系中習慣扮演的角色强胰。角色既是限制,也是改變的方法妹沙。如果我們總是把自己固定在某個角色中偶洋,那么這個角色規(guī)定的言行舉止就會變成你的個性。久而久之初烘,我們就忘了自己還有的其他可能性涡真。而我們的自我,也很難有進一步的改變和發(fā)展肾筐。而反過來哆料,如果我們能嘗試很多不同的角色,發(fā)現(xiàn)自我的更多面吗铐,自我就能得到更好的發(fā)展东亦。

總結一下,今天的課我們講了關系中的角色。講到了角色如何影響我們的行為典阵,以及我們如何調整自己的角色奋渔。其實,所有關系的溝通壮啊,都是一個隱性的角色分配過程嫉鲸。你有沒有想過,我們要怎么識別不同的角色呢歹啼?


今日得到

1玄渗、?角色的本質,是人與人之間的一種行為期待狸眼,是關系里的人共同達成的隱性契約藤树,我們在關系中的角色,影響著我們的言行拓萌。

2岁钓、調整角色的三個方法:第一,回應對方之前微王,先想明白對方把你放到什么樣的角色和位置上屡限,這個角色你是否接受;第二骂远,跟別人相處感覺不舒服時囚霸,要考慮是否把自己的角色定位搞錯了;第三激才,如果你對一個人有期待拓型,要像你期待他的樣子對待他,前提是你要真誠的相信他瘸恼,有你所期待的那一面劣挫。

3、期待的力量是很大的东帅,人有很多面压固,在關系中扮演多種角色,所以人的自我就有很多的可能性靠闭。

4帐我、個性就是我們在關系中習慣扮演的角色。角色既是限制愧膀,也是改變的方法拦键。如果我們總是把自己固定在某個角色中,那么這個角色規(guī)定的言行舉止就會變成個性檩淋。久而久之芬为,就忘了自己還有的其他可能性。

5.所有關系的溝通,都是一個隱性的角色分配過程媚朦。


思考與行動

最后氧敢,布置一個作業(yè):我想請你觀察,在一段日常的關系中询张,你在扮演怎么樣的角色孙乖?這個角色怎么規(guī)定了你的言行?如果你要換個角色瑞侮,你會怎么說的圆,怎么做?

在共修群中我扮演的角色是組長/教練/大姐大/“帶頭大哥”半火。這個角色規(guī)定了我的言行:以身做則、督促季俩、提醒钮糖、維護群規(guī)與群氛圍、答疑解惑酌住、為其它伙伴做好服務……這樣角色店归,已經讓我不舒服有一段時間了。最近我時常在想酪我,我能做別人的拯救者和教練嗎消痛?這是我來踐行群的目的嗎?這是我喜歡的角色嗎都哭?答案是否定的秩伞。我們明明是平行世界與平行關系里的人,想要改變的意愿也明明是伙伴自己的責任呀欺矫,我們只是碰巧結伴同行而已纱新。如果我接受了這樣的角色期待,一直去扮演這樣的角色穆趴,是不是反而與每個人要改變的意愿事與愿違呢脸爱?

當意識到這些之后,我換了角色未妹,把教練角色換成了陪練角色(我們互為陪練)簿废,把組長角度換成了伙伴角色。既然是陪練络它,就沒有指導他人的義務和責任族檬,因為每個人都是自己的主角,而別人只是恰巧陪伴我們走一程的那些人酪耕,起到的作用充其量只是讓我們能走得更遠而已导梆;既然是伙伴而不是組長或“執(zhí)法人員”,那么就沒有義務與責任去糾錯,每個人都要為自己的行為負到責任看尼、為自己的違規(guī)買單——可能是經濟上的買單(樂捐)递鹉,又可能是自信與自尊損失的買單——因為,每一次找理由與灰色地帶行走藏斩,要付的代價是自己給自己在暗地里不斷扣分的過程……當想明白這些后躏结,我做了一系列言行上的改變。當有之前角度的自化會反應時狰域,我就問我自己:你是主角還是教練媳拴?你是別人的陪練還是別人是你的陪練?正確答案當然是:我是主角兆览,別人是我的陪練屈溉;伙伴是自己的主角,我是陪伴者抬探。

我希望像法國作家加繆所說的一樣:“不要走在我后面子巾,因為我可能不會引路;不要走在我前面小压,因為我可能不會跟隨线梗;請走在我的身邊,做我的朋友怠益∫巧Γ”對,走在我的身邊蜻牢,我們做終身成長的朋友與伙伴烤咧。

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