? ? ? ? 昨天聽了一本《與哲學(xué)家談快樂》的書，特別有感想驳棱，所以想給大家分享出來批什。?

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? ? ? ? ? ? ? 物質(zhì)是快感

? ? ? ? 我曾經(jīng)以為富人的生活應(yīng)該就是快樂的，他們可以任意的滿足味蕾社搅，隨意的買想要的任何東西驻债，也可以隨便來一場說走就走的旅行。書中解釋：這種日常需求或愿望得到滿足形葬，它帶給我們的只是快感而并非快樂合呐，這種快感，它無法持久笙以。比如美味吃完淌实，第二天不會再感到快樂；買來東西也只是剛得到的一剎那會感覺欣喜，不會一直用一直快樂拆祈；旅行結(jié)束恨闪，進入平 常生活，快樂也就相應(yīng)結(jié)束放坏。

? ? ? ? 而且當(dāng)物質(zhì)過度的滿足咙咽，它或許給我們帶來的并不是幸福，而是煩惱淤年，比如過度飲食帶來的肥胖钧敞、糖尿病、“三高”等身體的不適互亮，再或由于有錢又閑而帶來的濫情與沉迷網(wǎng)絡(luò)犁享；我們?nèi)粘Ｉ钏柚镉嗨兀鋵嵑苋菀诐M足豹休，真正讓我們感覺不到快樂的是精神所需。

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? ? ? ? ? ? ? 幸福就是有節(jié)制

? ? ? ? 怎樣才能找到快樂的感覺呢桨吊？是一定要找到高薪而自在的工作嗎威根？是一定要找到高顏值的男女朋友嗎？是一定要有車有房嗎视乐？是孩子一定要考上名牌大學(xué)嗎洛搀？

? ? ? ? ? 然而找到高薪的工作就一定會快樂嗎？這份工作是不是你所喜歡的呢佑淀；找到帥氣漂亮的男女朋友就一定會快樂嗎留美？你們是否能夠心靈相通呢；有車有房就一定快樂嗎伸刃？想到車貸谎砾、房貸的壓力或者裝修的麻煩，你還會快樂嗎捧颅；孩子考到好的大學(xué)就一定快樂嗎景图？考到好的大學(xué)就一定會有好的前程嗎？如果幸福全是從外部來獲得碉哑，那世界永遠無法按照你的意愿來讓你擁有這些東西挚币。

? ? ? 當(dāng)我們從簡單的飲食、交往扣典、生活條件中找到那種快樂的感覺妆毕，這就是幸福。我們找到了一份工作贮尖，無論薪資高低笛粘，我們從中得到了成長，這就是幸福。我們找到了朋友闰蛔，無論他是什么樣的痕钢，我們在一起互相照顧很開心，這就是幸福序六。如果我們的內(nèi)心是喜悅的任连，快樂的，那在哪里住都很快樂例诀。在我們養(yǎng)育孩子之初随抠，我們覺得孩子只要是健康的，我們就是快樂的繁涂。當(dāng)我們能從有原來擁有的東西中繼續(xù)享受它的快樂拱她，那我們就是幸福的，幸福就是有節(jié)制的獲得快感扔罪。

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? ? ? ? ? 快樂是我們的成長

? ? ? ? 快樂是一個由小極大獲得圓滿的過程秉沼，當(dāng)我們成長、進步矿酵，勝出唬复，在本性的基礎(chǔ)上有所突破，我們就會感到快樂全肮。

? ? ? ? 比如我們現(xiàn)在學(xué)寫文章敞咧，先前總覺得自己寫不好，不敢動筆辜腺，當(dāng)我們鼓足勇氣休建，把自己內(nèi)心所想所悟變成文字寫出來并發(fā)布，看到越增越多的閱讀量评疗，而經(jīng)過大量鍛煉测砂，我們的寫作也越來越熟練，并且越寫越好時壤巷，快樂不自覺間就來臨了邑彪。并且每翻看一次自己寫的文章，都會有新一次的快樂胧华。所以寄症，我們能力的完善與增強就是快樂。

? ? 欣然接受生命賦予的一切矩动，也是一種快樂有巧。生命充滿各種意外與不可控的力量，在我們實現(xiàn)愿望途中會有各種困難悲没，正常的生活當(dāng)中篮迎，也會有各種的意外。2019年底以來，新冠疫情打破了很多人原來的生活軌跡甜橱，或失業(yè)或暫時停業(yè)逊笆，亦或是生意不景氣。當(dāng)然也有人從中找到了更好的出路岂傲，比如做視頻或直播难裆，像現(xiàn)在大火的劉畊宏。無論你處于哪種境況镊掖，快樂的來源都是多種多樣的乃戈，關(guān)鍵是如何加以利用，當(dāng)我們將所有的欲望亩进、激情症虑、熱情升華為快樂，我們就能夠忍受生命加諸的一切归薛，人生難免遭遇困難谍憔、傷害和恐懼，當(dāng)我們積極的去面對苟翻，就能夠找到快樂韵卤，一切打不死我們的東西骗污，都將使我們更強大崇猫。

? ? ? 真正的快樂都散發(fā)著榮耀的光芒。我們在日常生活當(dāng)中需忿，做成功一件事情诅炉，喜悅自然就來了。這份喜悅能夠讓你覺得發(fā)自內(nèi)心地感到驕傲光榮屋厘，這才是真正的快樂涕烧。真正的幸福快樂來自努力實現(xiàn)目標汗洒。

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? ? ? ? ? ? ? 快樂的十條建議

第一條：專注议纯。如果你做一件事情覺得無趣，根本不是那件事情的問題溢谤，而是你做事的方法不對瞻凤。如果你一邊刷著手機，一邊與朋友聊天世杀，你既感覺不到跟朋友聊天的快樂阀参，也體會不到認真看刷視頻的暢快。

第二條：參與瞻坝。我們學(xué)習(xí)寫作蛛壳，一定是又閱讀又練筆，才會找到學(xué)習(xí)寫作的快樂，如果只是閱讀衙荐，而沒有練筆捞挥，那一定無法找到學(xué)習(xí)的快樂。

第三條：冥想忧吟∈魉啵可以是幾分鐘，也可以是幾個小時瀑罗，以任意一種狀態(tài)胸嘴，任由念頭一個一個地起來，盯著它看就好了斩祭，不用跟著它走劣像，也不用壓抑它，這個狀態(tài)就叫“冷眼旁觀摧玫，卻不深陷其中”耳奕。

第四條：自信與敞開心扉。如果受到了傷害就自我封閉起來诬像，也就拋棄了快樂屋群。比如內(nèi)心特別敏感的人，別人說者無心坏挠，我們聽者有意芍躏，其實別人的話與我們并不相干，我們也會感覺受到傷害降狠。所謂被人欺負对竣，是我們自己定義的，越是封閉心扉榜配，越容易感受到被人欺負否纬，被人排斥，被人拒絕蛋褥。

第五條：善意临燃。我們總是與別人比較成就，當(dāng)別人取得一些成績烙心，我們就發(fā)自內(nèi)心的感覺嫉妒膜廊、憤怒與自卑，這樣就會讓我們離快樂越來越遠弃理。如果我們能夠有一些隨喜的心情溃论，用祝福的心態(tài)去面對別人的成績，就能夠到處找到快樂痘昌，攀比與嫉妒只會滋生更多的不幸钥勋。

第六條：無償炬转。不必每件事情都計較報酬，或許脫離經(jīng)濟利益的事情更能夠帶給我們快樂算灸，比如疫情期間的志愿者扼劈，他們帶給了更多人幫助，他們自己也收獲了精神方面的快樂菲驴。

第七條：感恩荐吵。也許我們此刻就應(yīng)該感恩我們沒有腿疼，沒有牙疼赊瞬，我們的身體很健全先煎。不要覺得這是理所當(dāng)然的事情，這可能是很多人得不到的東西巧涧，不需要總是盯著自己沒有的東西薯蝎，而現(xiàn)在擁有的才是更珍貴的，會不會生活谤绳，高不高興完全取決于自己占锯。

第八條：堅持。經(jīng)過很大的努力做成一件事缩筛，跟隨隨便便就成功消略，是完全不一樣的感受。超越自己的成功是最大的成功瞎抛。

第九條：放手與接受艺演。你只負責(zé)做力所能及的事，你不能夠影響的事不需要去想婿失，這跟你沒關(guān)系钞艇，適當(dāng)?shù)姆攀郑瑢W(xué)會接受豪硅。

這個觀點是不是與堅持有些沖突呢？它又該怎么理解呢挺物？作者告訴我們：不能改變的懒浮，就去接受，能改變的识藤，就去堅持砚著。

那什么事是能改變的？什么事又是不能改變的呢痴昧？有時候在事情發(fā)生之初稽穆，我們并不知道這個事情是可以改變的，還是不能改變的赶撰，這樣又該堅持還是放手呢舌镶？

其實生命哪有什么標準答案柱彻，如果有，就不會出現(xiàn)任何的矛盾了餐胀，一切都是我們預(yù)先知道答案的哟楷，那我們的生命該多么無趣啊否灾！所以卖擅，這所有的矛盾，正是我們生命的高級之處墨技。一件事到底該堅持還是放手惩阶？堅持是做事，放手是心情扣汪，你在做事的時候可以堅持琳猫，但你的心情是放手的。

第十條：身體享受私痹。你得對自己的身體好脐嫂，讓身體能夠經(jīng)常地體會到一些美好、快樂紊遵。比如你為什么會熬夜账千？熬夜的人應(yīng)該都是延遲滿足感差的人。我看書沒有看盡興暗膜；玩游戲沒有玩盡興匀奏；沒有完成的事情，今晚一定要做完学搜；要得到的東西一定要馬上得到娃善，要不然就不開心等等。眾所周知瑞佩，熬夜對我們的身體非常不好聚磺，早睡早起弦牡，可以讓我們一天都神清氣爽谱姓。所以，延遲滿足感就是我們得對身體好一點及汉，得讓我們的身體舒服一點稠炬。

如果你能夠做到這十條焕阿，那么你會感到很快樂。但這也是比較短暫的快樂首启，因為你每次都需要做一些事情暮屡，那么更長久的快樂該怎么得到呢？

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? ? ? ? ? ? ? 更長久的快樂

第—招.做自己的快樂

? ? 你不再依賴于外部的東西毅桃，而是做自己褒纲，做自己的快樂有兩條道路准夷。

第一條道路：第一招我是我自己，我跟外部世界沒有關(guān)系外厂，我也能夠很快樂冕象。比如魯濱遜，一個人在孤島上汁蝶，也能夠找到自己的快樂渐扮。

要做自己，首先要學(xué)習(xí)個性化的過程掖棉，比如別人認為到一定年齡就應(yīng)該結(jié)婚墓律，但是是誰規(guī)定了一定要結(jié)婚呢？如果我單身很快樂幔亥，那我為什么一定要結(jié)婚耻讽？再比如結(jié)婚幾年后，別人都有了小孩帕棉，如果我們沒有小孩针肥，別人會在背后指指點點點，這會讓我們很不自在香伴，但是為什么一定要有小孩呢慰枕？這是一種慣性，是卡爾·榮格認為的“集體無意識”即纲。在我們生活當(dāng)中有大量的集體無意識現(xiàn)象存在具帮，而如果你不能夠覺醒，你不能夠走自己的道路低斋，不能意識到“我有我的選擇蜂厅，我有我的人生，我不在乎你們怎么說我膊畴，我跟你不一樣”掘猿，那么你就會痛苦。

第二條道路是向他人敞開心扉巴比，與這個世界達成和解术奖。 也就是成為真正的自己，同時幫助他人成就自我轻绞，以此來獲得快樂。比如兩個人相愛佣耐，不意味著擁有政勃，相反，愛是任其自由呼吸兼砖。愛不意味著獨占奸远，更不是讓他人依附自己既棺，相反，愛是期待對方獨立自主懒叛。無論是嫉妒心丸冕、獨占欲，還是擔(dān)心失去對方的恐懼感薛窥，都是干擾乃至破壞夫妻關(guān)系的罪魁禍首胖烛。深知愛人絕非從屬關(guān)系，而是讓彼此感受真正的自由诅迷。咱們倆是夫妻佩番，你快樂，我就很高興罢杉；你高興趟畏、幸福，我就很開心滩租。這種奉獻的快樂叫作“奉獻比獲得更快樂”赋秀。當(dāng)我們贈與他人快樂的時候，其實我們雙方的快樂是成倍增加的律想。它不像分蘋果猎莲，分一半給你后，我只剩一半蜘欲，而是我的快樂分一半給你益眉，咱倆都會快樂，甚至這份快樂還會呈指數(shù)型地增加姥份。這就是要找到奉獻的樂趣郭脂。

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? ? ? ? ? ? ? 完美的快樂“

? ? ? 如何能夠獲得完美的快樂呢？這里用一個故事說明澈歉。弗朗索瓦是歐洲一個非常著名的圣徒展鸡。有一天，他跟弟弟一塊兒在野外行走埃难，因為風(fēng)雪交加莹弊，兩人走得很累，弟弟問能不能夠告訴他完美的快樂究竟是什么涡尘？他回答道：“想象一下我們來到了圣瑪麗-昂熱（這是一個地名）忍弛，渾身被雨水淋透，凍得瑟瑟發(fā)抖考抄，不僅衣服沾滿泥漿细疚，肚子也是空空如也。我們敲響修道院的大門川梅，門房應(yīng)聲而至疯兼，沒好氣地問：‘你們是誰然遏？’我們回答說：‘是您的兩位教友“杀耄’他吼道：‘胡說待侵！你們這兩個流氓，欺世盜名不說姨裸，還想盜取施舍給窮人的財物秧倾，快滾！’就這樣啦扬，他不但拒絕開門中狂，還把我們晾在門外，頂風(fēng)冒雪扑毡，饑寒交迫胃榕，直至夜幕降臨∶樘”

“如果我們面對這樣的羞辱勋又、暴力和無理拒絕，還能保持耐心等待换帜、心平氣和且不出惡言楔壤，如果我們始終胸懷謙卑和仁愛之心，相信看門人認出了我們惯驼，只是受上帝的指派前來考驗我們蹲嚣，記住，萊昂祟牲，我的兄弟隙畜，這就是完美的快樂∷当矗”

“不要將自己等同于一個需要承認议惰、幫助、安慰的角色乡恕，如果能從這一角色中抽離出來言询，憤怒、悲傷或怨恨等情緒就會變得無足輕重傲宜，放下的那一刻即是完美的快樂降臨之時运杭。”這樣的話函卒，你就沒法被傷害了县习。

? ? 講到這里，需要提到一個人谆趾，她就是韓紅躁愿。我們公認的她的身份是著名的歌星，當(dāng)一部分人為了滿足自己的心里平衡沪蓬，而在網(wǎng)上評論她的外貌以及她為什么不結(jié)婚彤钟，是不是同性戀這些問題時，她沒有理睬這些聲音跷叉，她因為奶奶的死而走上了公益慈善的道路逸雹，她說我已經(jīng)沒有人愛我了，那我就愛別人好了云挟，去愛那些跟我一樣梆砸，需要愛，卻沒有愛的孩子們园欣。

? ? ? 于是她玩命的投身公益慈善帖世，2008年汶川地震，不僅以個人名義捐了330萬沸枯，還五進五出災(zāi)區(qū)進行救援日矫，她的救援不只是“視察”情況，而是和四川消防員一起干了很多活绑榴，其中包括“清理尸體”哪轿。2010年八月，甘肅泥石流翔怎，韓紅又帶著團隊和救援物資趕往災(zāi)區(qū)窃诉，在途中出車禍，連人帶車翻了十幾米赤套，后來查出只是輕微腦震蕩飘痛，她說我的任務(wù)還沒有完成，老天爺不收我于毙。

? ? ? 這時別有用心的人又開始質(zhì)疑她做慈善的動機敦冬，覺得她就是作秀，認為她就是在賣人設(shè)唯沮，哪有明星真的那么偉大脖旱，把公益當(dāng)事業(yè)來做？甚至還用她做公益的圖片做成表情包介蛉。一開始她也會在意萌庆，后來無所謂了，她甚至覺得讓公益活動多點流量也挺好币旧，為什么頭條都要讓吸毒嫖娼的人占著践险，做好事反倒要偷偷摸摸，做善的秀她覺得是應(yīng)該的。

? ? ? ? 2012年韓紅注冊成立基金會——韓紅愛心慈善基金會巍虫，用自己的名字命名彭则，就是“用韓紅兩個字監(jiān)督韓紅，同時讓全社會的人也來監(jiān)督韓紅的基金會占遥，讓這個基金會干干凈凈俯抖、平平穩(wěn)穩(wěn)”。為了保持賬目的公開透明瓦胎，韓紅基金會每一筆捐贈以及用途都會公示芬萍，不僅一包方便面會公示，甚至一塊錢捐款搔啊，基金會也會給對方郵寄捐贈證明柬祠。她說我就是要讓你信任我，我經(jīng)得起考驗负芋，如果我的基金會的同事把我騙了漫蛔，他們做不做了什么不干凈的事，那你放心示罗，坐牢的一定是我惩猫。

? ? ? 韓紅為什么可以做到這么瀟灑呢？別人把她當(dāng)作著名的大歌星蚜点，而她只要而擺脫這個定位轧房，把自己當(dāng)做一個普通的愛唱歌的女性，唱的歌剛好大家喜歡就可以绍绘，她自然不必在意大家對她美丑的關(guān)注奶镶，美丑是父母給的，只要接受就可陪拘。做公益事業(yè)是為了幫助更多的人厂镇，別人說她做不做秀無所謂，她將注意力放在幫助多少人擺脫困境左刽。外在的人設(shè)是別人給的捺信，自己只要遵從內(nèi)心，靠理性與直覺做事就好欠痴。

? ? ? ? 所謂的完美的快樂是一個真正做回自己的過程迄靠，當(dāng)你找到了真正的自我，外在的任何變動喇辽、事物都無法傷害到你掌挚。

? ? ? ? 快樂是需要學(xué)習(xí)的，當(dāng)我們獲得它的奧秘菩咨，才能讓快樂更持久吠式、更深厚的充盈我們的生命陡厘。

? ? ? ? ? 我們看了書或文章也不可能一下就做到這一步，要慢慢的去感受生命的意義特占，慢慢找到屬于自己的快樂糙置，愿我們每個人都能成為真正的自己。

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