我們將能量（Energy）定義為工作時可資使用的潛在能力，能量主要來自4個源泉——身體趣效、情緒瘦癌、思想和精神，通過形成特定的習慣跷敬， 以上每個源泉都能為人類系統(tǒng)地增加并定時補充能量讯私。史蒂夫·萬納今年37歲，已婚，有4個年幼的孩子斤寇，他是安永會計師事務所一位德高望重的合伙人桶癣。他每天要工作12到14個小時，總是覺得筋疲力盡娘锁，就連晚上也難得和家人歡聚牙寞，這讓他深感愧疚和不快。他睡眠不足莫秆，沒有時間運動间雀，很少正常吃飯，不是隨便抓點什么匆匆填進肚子馏锡，就是坐在辦公桌旁邊干邊吃雷蹂。萬納的經(jīng)歷并不鮮見。我們大多數(shù)人都用延長工作時間的方法來應對日益繁重的工作任務杯道，這不可避免地會影響到我們的身體匪煌、心理和情緒。而對于企業(yè)來說党巾，這必將導致員工的工作積極性降低萎庭、精力渙散、離職率居高不下齿拂、醫(yī)療成本激增驳规。與數(shù)千位領導人和管理者的訪談發(fā)現(xiàn)，這些高管都不約而同地告訴我們：為了在工作壓力面前挺住署海，他們把自己的發(fā)條越擰越緊吗购，感覺就要崩潰了。
延長工作時間之所以不可取砸狞，是因為時間是一種有限的資源捻勉。相比之下，能量則不同刀森。我們將能量（Energy）定義為工作時可資使用的潛在能力踱启，對于人類來說，能量主要來自4個源泉——身體研底、情緒埠偿、思想和精神，通過形成特定的習慣榜晦，以上每個源泉都能為人類系統(tǒng)地增加并定時補充能量冠蒋。所謂特定的習慣，就是有意識地按照嚴格的時間表進行日城海活動浊服，并盡快使它們轉變?yōu)闊o意識的统屈、自動自覺的行為。為了有效地給員工補充能量牙躺，組織的著眼點必須從“向員工索取更多”轉移到“為員工付出更多”愁憔，這樣，他們才會鼓足干勁孽拷，才能為每天的工作投入更多吨掌。要想讓自己的能量得到恢復，人們就必須認識到耗盡能量是一種代價慘重的行為脓恕，只有如此膜宋，他們才可能不管在什么情況下都自覺地修正這種行為。
為了更好地管理自己的能量炼幔，萬納設定了一系列習慣和行為秋茫，他的生活由此煥然一新。他將睡覺的時間提前乃秀，戒掉了曾使他不得安眠的酒類肛著。這樣，他醒來時會覺得精力充沛跺讯，更想去運動——現(xiàn)在枢贿，晨練幾乎成了萬納一道雷打不動的作息程序。還不到兩個月刀脏，他就減掉了15磅局荚。晨練回來后，他會與家人圍坐在一起吃早餐愈污。萬納的工作時間仍然很長耀态，但他一直有規(guī)律地恢復和補充自己的能量。他不再把午餐拿到辦公桌邊來吃暂雹，而且早上和午后常常去戶外走上一圈首装。晚上回家后他比以前也要輕松許多，與妻子和孩子相處得也更加愉快擎析。
別看這是一些簡單的習慣簿盅，它們能對整個組織產(chǎn)生巨大影響挥下。在美聯(lián)銀行（WachoviaBank）對一組員工試行了一項能量管理計劃揍魂，然后將他們的績效與對照組員工進行比較。有68%的人報告說棚瘟，該計劃在他們與委托人和客戶的關系方面產(chǎn)生了積極的影響现斋；71%的人說，該計劃對他們的生產(chǎn)力和績效產(chǎn)生的積極影響是顯著或重大的偎蘸。從安永庄蹋、索尼（Sony）瞬内、德意志銀行（DeutscheBank）、諾基亞（Nokia）限书、INGDirect虫蝶、福特（Ford）和萬事達卡（MasterCard）等其他大型公司的領導人那里也搜集到了大量軼聞證據(jù)，足以證實這種方法的有效性倦西。
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