昨天看到李笑來的文章，然后順藤摸瓜找到不少好書瞒爬。
成功學(xué)垃圾很多弓柱，但如果有合適的人推薦其中還是有好書的，鑒別好壞的其中一條經(jīng)驗(yàn)可能就是：
壞雞湯不給勺子侧但，看完后可能熱血沸騰但很快涼掉矢空，你還是不知道怎么做，而且很可能還讓你交9999去報(bào)個(gè)名之類的...好的雞湯給勺子禀横，血可能會(huì)熱屁药，但沒那么熱，會(huì)給你把勺子讓把雞湯喝下去（教你怎么做）柏锄。而且會(huì)有數(shù)據(jù)和一些真正的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)做參考酿箭。
用豆瓣網(wǎng)友首心的話來說可能更準(zhǔn)確：
勵(lì)志的最高級(jí)別是有理有據(jù)的“應(yīng)用心理學(xué)”，是細(xì)化的哲學(xué)趾娃，而不是大詞缭嫡、流行語、文藝抬闷、動(dòng)之以情妇蛀，以及各種糟改、不分情境亂加使用的小故事笤成。
今天開始讀這本書评架，《西瓜與芝麻》這個(gè)章節(jié)很有意思，首先你需要做個(gè)測(cè)試炕泳，來看你是如何看待自己行為的：
- 列清單是
a.理清頭緒 b.寫些東西下來 - 清理房間是
a.愛干凈的體現(xiàn) b.吸地 - 付月租是
a.維持住所 b.寫支票 - 鎖門是
a.把鑰匙插進(jìn)鎖眼 b.保證房子安全 - 跟人打招呼是
a.問“你好” b.表示友好
請(qǐng)把你對(duì)每題的選擇用如下分值換算纵诞，并相加計(jì)算出總分：
1a = 2 ; 2a = 2 ; 3a = 2; 4a = 1 ; 5a = 1;
lb = 1 ; 2b = 1 ; 3b = 1 ; 4b = 2 ; 5h = 2。
如果得6分或6分以上培遵，你可能是一個(gè)習(xí)慣用比較抽象的方式理解自己行為的人——當(dāng)你在想日常事件時(shí)浙芙，你更注重于“為什么”要行動(dòng)登刺。所以在家一圈圈推著吸塵器是在“保持清潔”——希望家里干凈是你吸塵的原因，你也是如此去理解這個(gè)行為的茁裙。
如果得5分或5分以下塘砸，你可能更注重實(shí)際节仿，你用正在做的事情“是什么”來理解行為晤锥。所以推吸塵器是在“吸地”——這是真正發(fā)生著的事，你便如此理解這個(gè)行為廊宪。
我的得分是10分矾瘾，也就是更注重“為什么”的人。
西瓜（為什么箭启？）和芝麻（是什么壕翩？）的理解方式都是對(duì)的，最好的策略是根據(jù)目標(biāo)的不同合理地轉(zhuǎn)換這兩種模式傅寡。
一般來說如果想要更有干勁或者讓別人更有干勁放妈，啟用“為什么”模式（可能類似于喬布斯當(dāng)年挖可口可樂的高管時(shí)說你愿意一輩子賣糖水還是改變世界），想想行為背后更大的意義荐操。
而另一方面解決一件困難的步驟很多的事情則用“是什么”的模式更恰當(dāng)芜抒。學(xué)習(xí)一套新體系時(shí)把它盡可能地拆分成具體的容易實(shí)施的步驟。（GTD這種時(shí)間管理理念和笛卡爾的《方法論》中都有過類似的論述托启。）
然后宅倒，勺子來了，準(zhǔn)備一個(gè)筆記本屯耸，或者電腦上打開一個(gè)文檔拐迁，書中的練習(xí)如下。
“為什么疗绣？”練習(xí)
- 寫下一件你最近因缺少動(dòng)力或誘惑太多而無法實(shí)現(xiàn)的事线召。可以是任何事：無法戒掉甜點(diǎn)多矮、不能按時(shí)回復(fù)重要的電子郵件等灶搜。
- 現(xiàn)在，寫出你想做這件事的原因工窍。你的個(gè)人目的是什么割卖？這樣做能幫助你得到什么？你如何受益患雏？
下次當(dāng)你嘗試做這件事時(shí)鹏溯，停下來想想剛總結(jié)的原因。不斷重復(fù)淹仑，直到它成為習(xí)慣為止丙挽。（習(xí)慣成自然肺孵。任何簡單地行為都能變成習(xí)慣，做起來易如反掌——只要你肯堅(jiān)持颜阐。）
“是什么平窘？”練習(xí)
- 寫出一件你想做，而且是特別復(fù)雜凳怨、困難或者生疏的事瑰艘。也許你想建立一個(gè)網(wǎng)站但不會(huì)用電腦，又或許你想開創(chuàng)新事業(yè)肤舞。
- 現(xiàn)在紫新，寫下第一步你需要做什么。邁向那個(gè)目標(biāo)必做的具體行動(dòng)是什么李剖？下次當(dāng)你嘗試做這件事時(shí)芒率，停下來想想下一步具體是什么，然后專注于那個(gè)行動(dòng)篙顺。你也會(huì)養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的偶芍。
最后附上我的練習(xí)：
“為什么？”練習(xí)”
想做而無法實(shí)現(xiàn)的事：早睡早起
原因：對(duì)身體有好處德玫，白天能更有精神匪蟀。
個(gè)人目的：除了上班之外有更多自我支配的時(shí)間做喜歡的事。
這樣做能幫助你得到什么化焕？精神的滿足感萄窜，未來不會(huì)因此時(shí)而后悔，畢竟人總是為自己沒做過而非沒做成的事情后悔撒桨。
如何受益：早睡意味著可以少玩游戲查刻、早起意味著多讀會(huì)書。生活亦會(huì)有規(guī)律凤类，身體和精神都會(huì)有受益穗泵。
“是什么？”練習(xí)
- 想做但復(fù)雜的事：增重健身
- 第一步要做什么：讀完此領(lǐng)域經(jīng)典《施瓦辛格健身全書》以及最新的網(wǎng)友成功案列分享谜疤，記筆記佃延、列出增重的重點(diǎn)、飲食和訓(xùn)練要點(diǎn)夷磕。
- 具體行動(dòng)：接下來找營養(yǎng)金字塔圖示履肃，找當(dāng)前條件能夠買得到和買得起的食物、訓(xùn)練方面以無器械為主坐桩。寫健身筆記尺棋、記錄訓(xùn)練和飲食，定期稱重反饋等等绵跷。
