早安!伴隨著一曲清晨起床的純音樂斟冕,伴隨著窗外傳來幾聲鳥鳴口糕,你可能已經(jīng)睜開了眼睛,也可能懶懶的不想起床磕蛇,也可能早已安坐在桌前景描,向我一樣期待今天的相遇,第六天的相遇秀撇。
如果已經(jīng)起來了超棺,如果你已經(jīng)睜開了眼,就別再貪戀床鋪的溫暖呵燕,請(qǐng)你站起來棠绘,不要再回去睡了。請(qǐng)你向我一樣來到窗前再扭,伸一個(gè)大大的氧苍,大大的的懶腰,看著窗外依然沉沉的暮色霍衫,不對(duì)候引,不是暮色,這是黎明即到來的黑暗敦跌,請(qǐng)你傾聽在這個(gè)黑暗中所有的聲音。我能聽見床上孩子們均勻的呼吸聲逛揩,樓下偶爾駛過的汽車聲柠傍,還有早點(diǎn)老板的買賣聲。
我邀請(qǐng)辩稽,我的內(nèi)在小女孩惧笛,今天你會(huì)來嗎?
來到客廳逞泄,做幾個(gè)深呼吸患整,深深的吸氣拜效,再緩緩的吐出,深深的吸氣各谚,感覺到氣流順著你的頭頂紧憾,喉管,心臟昌渤,脊椎赴穗,腹部,順著身體的管道緩緩的流動(dòng)膀息,在這樣的流動(dòng)中感受到更深更深的放松般眉。感受著氣流在身體中緩緩的流走,感覺每一次呼吸間潜支,你更深更深的放松甸赃,在這樣的放松里,感受到喉部有點(diǎn)發(fā)緊冗酿,我對(duì)那個(gè)緊張說:“嗨你好辑奈,我看見你了,我知道你有點(diǎn)緊張已烤,你在我喉嚨的位置鸠窗,我想你可以在哪,我們可以好好的在一起”在這樣的深呼吸里胯究,你可能會(huì)感覺到放松稍计,在這樣的放松中慢慢慢慢和那個(gè)內(nèi)在小孩建立連接。感受每次呼吸帶給你的舒適裕循,所有的你才知道的感覺臣嚣。再用一個(gè)深呼吸把這些感覺吸進(jìn)真正的敞開的管道,你會(huì)感覺到很輕松剥哑。伸出手去邀請(qǐng)那個(gè)內(nèi)在的孩童硅则,“嗨,你好株婴,我又來看你了怎虫,我很好奇今天會(huì)聊些什么呢?今天又會(huì)告訴我一些什么呢”
很遺憾困介,早上由于早早要趕去醫(yī)院大审,由于時(shí)間的緊張,內(nèi)在的小孩沒有出來和我見面座哩,沒關(guān)系徒扶,我知道你緊張了,你又躲起來了根穷,你沒有準(zhǔn)備好姜骡,沒關(guān)系导坟,我全然接納和理解。至少我知道你一直一直和我在一起圈澈,謝謝你惫周,親愛的小孩!