? ? 當(dāng)你情緒低落時露氮，你會怎么辦，是大喊大叫钟沛，還是默默流淚?是大吃大喝還是借酒消愁?
? ? 朋友們畔规，讓我用親身經(jīng)歷告訴你，當(dāng)你情緒低落時恨统，要做到“三不”和“三要”
? ? “三不”:
圖片發(fā)自簡書App
1.不要待在室內(nèi)（因為室內(nèi)范圍局限叁扫，影響情緒的舒展和心靈的開闊）
2.不要待在極度吵鬧的環(huán)境里（因為極度的熱鬧反而會更加突出你的負(fù)面情緒，或者是暫時跟著一起熱鬧后畜埋，待人群散去后更加的感傷）
3.不要聽悲傷的歌（悲傷的歌對負(fù)面情緒的增長起著助推作用）
“三要”:
圖片發(fā)自簡書App
1.要走出去陌兑，到室外去，到開闊的地方去（開闊視野由捎，開闊心胸）
2.要學(xué)會一個人恰當(dāng)?shù)莫毺帲ㄕ硭季w，將腦袋放空饿凛，慢慢梳理情緒）
3.做一件你恐懼的事（因為當(dāng)你極端恐懼時狞玛，你是顧不上悲傷的情緒的——本人親試，而當(dāng)你回過神來涧窒，就會發(fā)現(xiàn)心肪，其實之前的使你低落的事情沒什么大不了，在恐懼面前纠吴，那樣微弱而渺杏舶啊）
