記得一位領(lǐng)導說過禽捆，人生就是做一道題柜某，已知條件擺在那里，求解你的目標。
那么脑融，今天我們就來做道題，已知條件是：今天我不想上班脏嚷，求解：如何時刻保持積極的工作狀態(tài)赁炎？
“今天我不想上班∫庀担”泥耀，大家有沒有遇到這個問題呢？
結(jié)束了各種休假后蛔添，你是否能無縫銜接回到工作狀態(tài)呢痰催？
一種工作做了很長時間之后兜辞，你是否感到工作無聊沒趣呢？
一說到上班就各種頭大夸溶，好不容易到了公司又感覺各種不舒心逸吵。
各種任務(wù)堆在那里，明明知道自己必須去完成缝裁，但是實在是不想動工吧ㄖ濉！
人到中年压语，職業(yè)瓶頸啸罢，各種油膩，無法輕松上路胎食。
扰才。。厕怜。衩匣。。粥航。
如果有過以上的低落情緒琅捏，說明出現(xiàn)了職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠就像普通的感冒递雀，隔段時間一定會出現(xiàn)柄延，不用大驚小怪，但是要適度處理缀程。這一般是由情緒引起的搜吧，往往是你有能力做事，卻沒動力去做杨凑。
有個著名的《馬氏工作倦怠表》滤奈，從三個維度分析了倦怠。
第一種：心好累撩满。有沒有遇到過自己說心好累的時候把殉獭？這里的專業(yè)術(shù)語叫：情緒衰竭伺帘，就是感覺自己的情緒昭躺、狀態(tài)、資源等都要被消耗完了伪嫁，什么都不想干窍仰，什么責任都不想承擔，對什么事情都沒有了熱情礼殊，對每天都要做的事情還感覺到恐懼驹吮≌胧罚快快根據(jù)這些條件評估一下自己哦。
第二種：不想干碟狞。就是什么都不想做啄枕。這里的專業(yè)術(shù)語叫：去人格化。對組織族沃、同事频祝、合作伙伴都不滿意，對人不熱情比較冷淡脆淹。這個在將要離職的人這里表現(xiàn)尤為明顯常空。離職的理由往往可能是待遇不好、環(huán)境不好盖溺、狀態(tài)不好漓糙、老板不好等等。說明此時此刻烘嘱，在這個崗位上有倦怠情緒了昆禽。
第三種：我不行。對自己沒有自信蝇庭。這里的專業(yè)術(shù)語叫：低個人成就感醉鳖。這種情況下對自己的工作不自信，個人評價比較低哮内，覺得自己就是混混盗棵，做什么都不行，覺得自己沒有價值北发。也不敢于去嘗試新的事物漾根。
那么，連起來說就是我的心好累啊鲫竞，我真的不想干了，我不行逼蒙，但是从绘。。是牢。僵井。。驳棱。
舉個例子批什。《士兵突擊》里的許三多被分到一個小島上社搅。那里已經(jīng)有好多士兵了驻债，因為太無聊了乳规，什么都不想做，不想訓練合呐，認為呆在一個鳥不拉屎的地方?jīng)]有必要訓練暮的。這就是：去人格化。對環(huán)境超級不滿意淌实，但是也沒有改變的勇氣冻辩。這就是倦怠了。
“倦”可以拆祈，但是不能有“怠”恨闪。倦是疲倦、厭倦放坏，是一種心理感受咙咽。而怠是怠工、懈怠轻姿，是一種行為犁珠。如果開始“倦”就“怠”，會讓自己更加疲憊互亮，要想盡辦法讓自己清醒起來犁享。就像有些電視劇里的橋段，人被鎖在了冰室里豹休，只要睡著就必死無疑了炊昆，所以要不停地跑步、說話威根，拍打自己凤巨，讓自己保持清醒，可以疲倦洛搀，但是不能懈怠敢茁。
那怎么調(diào)整呢？
第一：找到工作中你喜歡的部分留美。去梳理和盤點工作內(nèi)容彰檬，分析一下哪些部分可以讓自己在做的時候精力充沛，而哪些事情容易讓自己消極怠工谎砾。去擴大自己喜歡的部分并不斷賦予意義逢倍，比如這件事兒對于自己長期的職業(yè)生涯有什么作用，對自己的品牌價值有什么好處景图，對自己的履歷提升有什么優(yōu)勢等等较雕。找到興奮點。比如我最喜歡的事情就是站在講臺上說話挚币，分享亮蒋，但是工作內(nèi)容是多方面的扣典，還有大量的案頭工作需要處理。那就告訴自己宛蚓，以最快速度處理好這些內(nèi)容激捏，才有更多時間去準備自己最喜歡的部分。同時凄吏，那些并不能讓自己興奮的工作內(nèi)容反而成為讓自己興奮的工作內(nèi)容的有效支持远舅。（有點拗口哈哈）
第二：重新設(shè)定自己的角色。不要因為為了脫離一個自己不喜歡的崗位去輕易跳進一個自己還不確定的崗位痕钢。因為往往過段時間你又會發(fā)現(xiàn)新崗位并沒有想象中的好图柏。所以，為了逃離而重新選擇有風險任连≡榇担可以在此之前去拓展現(xiàn)有崗位的邊界，讓自己有機會多角色生活随抠。比如向領(lǐng)導申請多參與其他項目裁着，多開不同的會等等。大宸說過一個比喻很有趣拱她，他改編了馬克思那句：人生就像大海二驰。。秉沼。桶雀。。唬复。矗积，變成了：人生就像地鼠洞，剛從一個洞里出來就會掉進另外一個洞里敞咧。哈哈棘捣。對哦，所以最好的是現(xiàn)在的崗位做好了去嘗試其他崗位休建，而不是每一個崗位都做不好乍恐，永遠抱怨崗位而不是自己。
第三：學會為自己鼓掌丰包。自我激勵很重要。周星馳導演的《新喜劇之王》里的女主角就是這樣一個人壤巷，被無數(shù)人踩邑彪、看不起、否定胧华，她都微笑面對寄症，給自己加油鼓掌宙彪。具體來說，可以每天列好To do list 有巧，完成的劃掉释漆，一條條劃掉，這樣可以回顧一天中完成的事情篮迎，給自己帶來情感上的激勵男图。舉個例子，你有沒有會遇到這樣的情況甜橱，一天工作結(jié)束了逊笆，你突然發(fā)現(xiàn)今天好像自己很忙，但是又好像自己什么都沒有干岂傲，沒有成就感难裆，就像在瞎忙。這時候镊掖，如果一開始你有To do list 乃戈，下班的時候看著一條條被劃掉的，你的成就感立馬就有了亩进。
第四：改變自己的投入狀態(tài)症虑。投入工作而不是應(yīng)付交差。即使公司沒有及時反饋镐侯，自己也可以主動尋找侦讨。因為很多時候我們的努力不一定能馬上得到認可，但是厚積薄發(fā)后的力量一定成為我們準備迎接下一個職位的助力苟翻。這就像小朋友的閱讀韵卤，一開始并不能體現(xiàn)在寫作和視野上，但是經(jīng)過時間的積累崇猫，書一定不會白讀沈条。
回到上面的故事，許三多到了小島上后诅炉，并不被原來的戰(zhàn)士的思想左右蜡歹，自己立馬找到新的角色，投入新的狀態(tài)開始修路涕烧、拉練（雖然這些事情并沒有人要求他這么做）月而。他在無聊的環(huán)境中找到了意義，并影響了周圍的人议纯。
總結(jié)一下父款，我們都會出現(xiàn)“我今天不想上班”的倦怠。就像古典說，倦怠是“精神和體力的入不敷出感”憨攒，是正常的世杀，有周期行，誰都無法避免肝集，也沒辦法根治瞻坝。但是我們要學會和它打交道，不斷調(diào)整節(jié)奏杏瞻，舒緩壓力所刀，增加動力，創(chuàng)造新的可能性伐憾。
