楊冪：減肥毀不掉中國女人
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這些天，楊冪又在熱搜上掛了一天叹螟，不是因為黑料魄宏，而是因為她現(xiàn)在的體重秸侣。
稱體重的畫面曝光，身高166.5的她只有47.48kg宠互。
而早在2016年楊冪參加《真正男子漢2》時味榛，體重就只有47.9kg，三年來體重?zé)o變化予跌，反而還瘦了1斤搏色。
保持一個良好的體態(tài)，穩(wěn)定的體重券册，這并不是一件簡單的事情频轿。
楊冪做到了垂涯，譚維維也做到了。
在2019年1月份航邢，譚維在微博上秀出了8塊腹肌耕赘，完美的身材有種健身模特的既視感。
“送給自己最好的兩個禮物膳殷，半馬和腹疾俾狻！赚窃！”
譚維維37歲了册招。這個年紀(jì)，大多數(shù)女星人的狀態(tài)其實要依靠p圖勒极、化妝和選對衣服是掰。
但是譚維維沒有，除了唱歌河质，剩下的業(yè)余時間全都是關(guān)于健身的冀惭。
于是，我們就看到了“健身房扛把子”掀鹅，有氧運動散休、俯臥撐、演唱會前400個卷腹……
正如一句話所說：“所有命運贈送的禮物乐尊，早已在暗中標(biāo)好了價格戚丸。”
每個人心中都有一個理想的世界扔嵌，有些人覺得遙遙不可及便放棄了限府。
但也有些人堅定目標(biāo)，用自律挑戰(zhàn)極限痢缎，活成了大家羨慕的模樣胁勺。
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知乎上曾有個很火的話題：你認(rèn)為最好的生活狀態(tài)是什么？
評論五花八門独旷，但總歸一點：自律署穗。
自律和不自律的人，往往過著完全不一樣的人生嵌洼。
很多人在看《都挺好》這部劇的時候案疲，感嘆于姚晨雖然已經(jīng)40歲，生了2個孩子麻养，但是身形緊致褐啡，面部肌膚也保持的非常好。
那是因為姚晨對自己真的是太狠了鳖昌，哪怕懷孕了备畦，也沒有懈怠低飒，放松自己的意思。
在懷二胎的時候萍恕，姚晨孕期6個月還在瘋狂健身逸嘀，挺著大肚子深蹲舉重车要，平板支撐允粤，舉杠鈴....
而且她還制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃，每周三次力量訓(xùn)練翼岁，每次高達30分鐘类垫。
足夠自律的人，命運自然會給予她不一樣的饋贈琅坡。
她把蘇明玉這個角色演活了悉患，灑脫，聰明又有幾分淡淡的高級美榆俺。
而前段時間售躁，48歲的莫文蔚在朋友圈刷屏，性感美艷茴晋，仿佛歲月并沒有對她下過狠手陪捷。
那是因為她自律，每天哪怕忙完通告已經(jīng)是深夜诺擅，她也堅持健身打卡市袖，365天，天天如此烁涌。
還有國內(nèi)著名舞蹈家楊麗萍苍碟，美了幾十年，卻極少有人知道在這美麗的背后她付出了多少撮执。
為了在跳孔雀舞的時候有更輕妙的身材微峰，嚴(yán)格控制自己的飲食，減少碳水化合物的攝入抒钱，不吃有油脂的食物蜓肆。
即使已經(jīng)功成名就，她也會練舞到很晚才回家继效，幾十年來症杏，從未懈怠。
所以說瑞信，哪有什么天生麗質(zhì)厉颤，那些美好的外表背后是你看不見的自律。
在你賴床到中午的時候凡简，她們已經(jīng)跑完5公里逼友，消耗了298大卡熱量精肃；
在你躺在大口大口吃著炸雞的時候，她們正吃著清淡的蔬菜沙拉帜乞；
在你抱怨沒有時間運動的時候司抱，他們一邊在片場背臺詞一邊做瑜伽。
成年人的生活從來沒有“容易”兩個字黎烈。
你想擁有什么习柠，就要付出等價的努力，不要妄想著每天睡懶覺就能過上體面的生活照棋，你未來的自由一定是現(xiàn)在的努力造就的资溃。
自律可以改變?nèi)松@是顛撲不破的道理烈炭。
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看到這溶锭，很多人會說明星們都是有錢有時間的，而且保持身材完美是他們的一項工作符隙。
普通人工作就很忙趴捅，還要照顧家庭，哪還有時間減肥呢霹疫。
可事實真的是這樣拱绑？
現(xiàn)代人的忙碌，是一邊喊著很忙更米，一邊又閑得慌欺栗。
比如機動一位朋友，機動喊她一塊兒運動減肥征峦，減肥是次要的迟几，保持身體健康才是關(guān)鍵。
她倒是興致勃勃地辦了健身卡栏笆，但是她去了兩次后类腮，就再也沒去。
縱使教練也開始催她上課蛉加，但是每次她都有充足的理由推脫：我工作太忙了蚜枢，我身體不舒服，我失戀了......
然而這樣忙碌的她针饥，沒有落下任何一部熱門劇厂抽，沒有錯過一次朋友間的聚餐，和小姐妹們在微信聊得熱火朝天丁眼。
有一次筷凤，機動登錄刺激戰(zhàn)場，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)是這個賽季的王牌。
“所以說很多時候藐守，所謂的忙碌挪丢，不過是躲避生活的借口÷В”
只要你下定決定去做一件事的時候乾蓬，任何的阻礙都不會是問題，因為想要更好的自己的愿望會推動你往前慎恒。
唯一的阻礙任内，你自己是否擁有一顆堅定的心。
有人做過一項調(diào)研：那些成功的人巧号，在性格各方面幾乎沒什么共通的族奢，只有自律。
因為自律的人丹鸿，更清楚自己要過什么樣的人生，并愿意為之不懈的努力棚品。
百事集團首席執(zhí)行官Indra Nooyi靠欢，幾乎每天都在4點鐘起床，用來回復(fù)郵件铜跑、閱讀報紙门怪，晨跑。
村上春樹剛剛成為作家的那幾年锅纺，抽煙很兇掷空，差不多一天要吸60支，借此來集中精力寫作囤锉。吸煙讓牙齒和手指甲都變黃了坦弟。
33歲時，村上春樹決定戒煙官地，開始跑步減肥酿傍。
”我的肌肉越強壯，我的思路就越清晰驱入。我相信赤炒，那些過著不健康生活的藝術(shù)家他們的才華會更快地燃盡枯竭】鹘希“
真正忙碌的人莺褒，懂得拼到最后是拼體力，更懂得不虛擲時光雪情。
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隨著年紀(jì)越來越大遵岩，越會深感擁有一個健康的身體，合格的體魄一件多么重要的事情旺罢。
因為不健康的生活作息習(xí)慣旷余，肥胖帶來的身體負(fù)擔(dān)绢记，不僅讓人變丑，還帶來一系列不可預(yù)估的健康風(fēng)險正卧！
前幾年蠢熄，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊就發(fā)表了一項流行病學(xué)調(diào)查，指出體重指數(shù)較高的話炉旷，有10種常見癌癥的發(fā)病風(fēng)險就會增加签孔。
曾看過一個BBC 紀(jì)錄片，醫(yī)生解剖一個胖子的尸體窘行，穿過層層脂肪才到達五臟六腑饥追，又縫合肥厚的身體……
花費時間長，要比解剖一個瘦子繁瑣得多罐盔。
她的心但绕、肝、肺惶看、腎因為肥胖捏顺，受到了極大的損害。最后纬黎，因心臟衰竭而死幅骄。
肥胖，讓她的壽命本今，比美國平均壽命少了 18 個年頭拆座。
長胖容易減肥難，但是如果真的超過了標(biāo)準(zhǔn)體重很多冠息，那我們必須明白一個道理：
減肥挪凑，不止是為了體態(tài)好看，更最重要是擁有健康的身體铐达。
減肥確實是一件不容易的事情岖赋，這條路，可能會很累瓮孙、很難唐断。但回頭看看，你一定會感謝當(dāng)時堅持下來的自己杭抠。
如果你實在是很忙脸甘，那就利用碎片時間消耗多余的卡路里，平時合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)讓自己進入一個更好的身體狀態(tài)——這一切都是非常良性的循環(huán)偏灿。
堅持一段時間后丹诀，你肯定會見到一個更美好，更自信的自己。
每個人都夢想在平淡無奇的生活中铆遭，慢慢靠近自己的夢想硝桩，過上想要的生活。
但是這一切首先要做的是枚荣，你是否有意志力能夠告別以前懶散的自己碗脊，開始自律的生活。
只要你有足夠的意志力橄妆，那么一切都不是問題衙伶。
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