引：《遇見未知的自己》第19-20章? 作者 張德芬

深入自己的內(nèi)在潜索，對很多人來說臭增，就像是在《愛麗絲夢游仙境》里的那個兔子洞中探險一樣。你不知道下面是什么竹习，有什么在等著自己誊抛。探索自己的情緒模式，也一樣整陌。

情緒是現(xiàn)代每個人都在面對的難題拗窃，這些情緒的能量有一個特別的名稱，叫做痛苦之身泌辫。

這個痛苦之身在我們的身體里面随夸，是自成一家的一個能量場，有它自己的生命力震放。他以痛苦為食宾毒。如果你不喂養(yǎng)他想要的食物的話，他就會制造一些事端出來殿遂，產(chǎn)生它所需要的情緒來維持生計诈铛。

踐寫：

我們總覺得自己是情緒的主人乙各，我們想開心就開心，想不開心就不開心幢竹，想難過就難過一會兒耳峦，外界是無法主宰我們的內(nèi)心的。

現(xiàn)實真的是這樣的嗎焕毫？

細(xì)想一下蹲坷，很多時候我們之所以感到開心，是因為內(nèi)心有了開心的情緒邑飒，所以我們感知到了開心冠句。同理，難過也是一樣幸乒。

否則就不會有人說：有時候就是莫名其妙想哭懦底。

我們自認(rèn)為自己是情緒的主宰，其實是反的罕扎。我們是情緒的承受者聚唐，而且從小到大，越是被隱藏腔召，被壓抑杆查，被轉(zhuǎn)移的情緒，在長大之后越會頻繁的找上門臀蛛。

19歲之前亲桦，我也是陷入情緒迷途中的一個。我好好學(xué)習(xí)浊仆，就是為了逃避自己從小到大因為家庭條件帶來的自卑和失望客峭。

我努力與人為善，不惜自傷也要讓自己看起來人緣很好抡柿，就是為了避免像小時候那樣舔琅，因為經(jīng)常幫媽媽做家務(wù)，帶孩子洲劣，而沒有朋友玩伴备蚓。

我大一那年，懷著美好的憧憬進(jìn)入大學(xué)囱稽，感念父母對我的學(xué)業(yè)很支持郊尝，我很努力學(xué)習(xí)，天天泡圖書館战惊，也不談男女朋友流昏，一周給爸媽打一個關(guān)心電話，平時花銷也是省吃儉用，就想著有朝一日自己成才横缔，略做回報。

那時候的我衫哥，看起來是那么乖茎刚，大家口中的好孩子好學(xué)生是什么樣，我就是什么樣撤逢。

可我總是莫名其妙的悲傷膛锭，總覺得有一個聲音在告訴我：我恨這個世界，我要改變世界蚊荣〕跽可是這些恨，在當(dāng)時的我看起來互例，又是那么的不合情理奢入。

當(dāng)時的我，找不到改變的路口媳叨。乖腥光，只是表象。焦慮糊秆，恐懼武福，憤怒，委屈痘番，幾乎成了我人生中的背景音樂捉片。

很幸運的是，我能在一次社會經(jīng)歷中汞舱，被一個同伴推薦了一本書《遇見未知的自己》伍纫，我開始自修，開始向內(nèi)看昂芜，認(rèn)真剖析自己翻斟。我的余生，都無比感激這個同伴说铃，感謝這本書访惜。

在我學(xué)習(xí)自修，不斷向內(nèi)看的過程中腻扇，慢慢發(fā)現(xiàn)了：我所做的這所有的事情债热，都是為了掩飾自己內(nèi)心的不滿，掩飾被自己藏起來的那些恨幼苛。

我一直認(rèn)為自己吃了很多苦窒篱，有太多人對不起自己，甚至想過等我成功了，我要怎么報復(fù)回去墙杯。就這樣配并，我不斷被潛意識冒出來的恨，牽著鼻子走高镐，一步一步塑造出來一個無比乖巧的自己溉旋，可這卻不是真正的我。

那時候的我嫉髓，確實是沒有想到過观腊，自己就是自己人生的主宰。

如果我不允許算行，這些情境大戲怎么可能會在我的人生舞臺上演梧油？這些不被看見的情緒，就像是缺少關(guān)注的孩子一樣州邢，要么隱藏著巨大的破壞力儡陨，要么就經(jīng)常雞飛狗跳各種搗蛋。

可是它們只有一個目的：被看見量淌。

原來這所有的痛苦情境迄委，皆是因為自己心苦，借由外界創(chuàng)造出來的类少。明白了這些叙身，這所有的痛苦情境，就像是幻境一樣硫狞，一下子找到了出口信轿，慢慢煙消云散。

佛說残吩；每個人來到世間都是為了為了受苦的财忽，因為不如意事常八九。

而有了現(xiàn)在近10年的修行我才體會到：有的人百年過后能否成佛泣侮，就在于能否穿越這些痛苦即彪，找到自己內(nèi)心的極樂。

人人可成佛活尊，為什么成佛的人卻又那么少隶校？

因為現(xiàn)實中有太多人，缺乏覺知蛹锰。

從今天開始深胳，用心覺察自己的情緒吧，或許你現(xiàn)在感覺有點焦慮铜犬，那就靜下心去感受自己的這份焦慮舞终，內(nèi)心告訴自己：它存在是合理的轻庆，我允許它存在，就這樣和自己在一起敛劝，歡迎它來余爆，歡送它走，就這樣反復(fù)練習(xí)夸盟，相信假以時日蛾方，我們會遇見真正的自己。

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