如果有人問你幸福是什么亮元。你會如何回答灯节？
每個(gè)小伙伴兒的答案可能都不一樣循头，有的小伙伴兒會說有愛就有幸福，有的小伙伴兒說有錢就有幸福炎疆，也有的小伙伴兒會說說有汽車卡骂、房子才叫幸福，還有的小伙伴兒說擁有健康的身體就是幸福形入。
其實(shí)全跨，在我看來幸福是一種體會，一種感覺亿遂，一種全身心投入的心境浓若。尤其是最近讀了《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》這本書之后，我對幸福的理解又有了更廣泛的理解和感悟蛇数。
如果一個(gè)人學(xué)會了掌控心靈挪钓，能夠進(jìn)入心流狀態(tài)，為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)耳舅，為行動而行動碌上，沒有任何雜念，全身心投入一件事情的時(shí)候浦徊，他也會感覺很幸福馏予。
所謂心流指的是我們在做某事是全神貫注、物我相忘的一個(gè)狀態(tài)盔性。
進(jìn)入心流狀態(tài)霞丧，我們甚至感覺不到到時(shí)間的存在，這個(gè)時(shí)候我們做任何事情不僅會感到充實(shí)和快樂纯出，而且連工作效率也將大大提高蚯妇。
那么，我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪袑ふ倚牧髂兀?/p>
1.設(shè)置具有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
在做一件事情之前暂筝，我們要設(shè)置目標(biāo)箩言，這個(gè)目標(biāo)要具有定的挑戰(zhàn)性。不能太難焕襟，如果太難不僅不能激起我們的斗志陨收，反而會讓我們焦慮不堪。
也不能太簡單，如果太簡單的話务漩，這樣的事情會讓我們感到乏味和無聊拄衰，根本沒有做下去的動力。
所以饵骨，要設(shè)置具有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)翘悉，這樣我們在做事情的時(shí)候更有可能進(jìn)入心流狀態(tài)甸各。
2.不要太在乎別人的看法
渴望得到別人的關(guān)注和重視是我們每個(gè)人的天性矫膨，比如朋友圈中當(dāng)你發(fā)出一條動態(tài)后，你會時(shí)不時(shí)地看看有沒有人點(diǎn)贊章郁、評論轮洋。
比如你穿上新買的漂亮衣服制市，肯定也很期待得到別人的贊美和表揚(yáng)。
你肯定也會在生活中弊予，在做每件事情之前祥楣，會顧忌大眾的聲音和反響，會在乎有沒有反對聲汉柒。
不少人都太在乎別人的眼光說法误褪，以至于他們都是在不停地扮演別人喜歡的角色，演繹不同狀態(tài)的自己竭翠，其實(shí)人生中發(fā)生自己身上絕大多數(shù)的事情振坚，其他人怎么說，怎么想斋扰，怎么做渡八，其實(shí)根本毫無意義。
如果我們做任何事情都太在乎別人對自己的看法传货，那么我們很容易將我們的注意力集中在別人的看法上而不是事情的本身屎鳍，這也就是為什么越在乎卻越得不到一個(gè)東西的原因。
所以问裕，我們做任何事情不要太在乎別人的看法逮壁，安安心心做好自己的事情就好，這個(gè)時(shí)候也更容易進(jìn)入心流狀態(tài)粮宛。
3.全神貫注
要想進(jìn)入心流狀態(tài)窥淆，收獲幸福和高效，全身貫注是必不可少的巍杈。
做任何事情的時(shí)候忧饭，只注重與這一刻有關(guān)的事情，不摻雜其它動機(jī)筷畦，選定一個(gè)目標(biāo)词裤，只為行動而行動刺洒，投入自己的全部精力，把焦點(diǎn)放在人和事的互動上吼砂，我們能很快進(jìn)入心流逆航，無論做什么事情都會覺得樂趣無窮。
一個(gè)人渔肩，若能充分掌控意識因俐，創(chuàng)造心流體驗(yàn)，他的生活必定是充滿樂趣赖瞒，生活品質(zhì)勢必會提升不少女揭，這就是幸福的秘訣。
