前幾日菊碟，看到了這樣一條朋友圈：“誰的生活不是在玻璃渣子中撿糖吃节芥，沒有誰比誰更容易!”是的，這條信息來自于一位同為80后的女性朋友框沟，在這個奔四即將步入中年的女性隊伍中藏古，那一個光鮮亮麗的身影后，沒有血和淚的疼痛忍燥、沒有蓬頭垢面的不堪拧晕、沒有自我質疑的恐慌、沒有不時襲來的焦慮梅垄？
衰老厂捞、危機输玷、壓力、焦慮靡馁，這是每一名即將步入中年的80后女性不得不直面的功課欲鹏。
如何化解中年焦慮、焦慮破解中年危機臭墨？
美國著名的心理治療師赔嚎、婚姻問題專家羅比·路德維格在她的《最好時光是現(xiàn)在》中，以大量的實例與科學論據(jù)帶我們探究青春模式胧弛，深挖造成中年壓力和焦慮的原因尤误，幫助我們掌握恢復青春活力、建立親密關系结缚、擺脫精神壓力的方法损晤，讓我們重新定義中年生活，重建美麗红竭、活力尤勋、自由的人生第二春。
本書共計251頁茵宪，十章內(nèi)容最冰，于我感觸最深、受益匪淺的可概括為以下三部分內(nèi)容：
一稀火、直面衰老锌奴，恢復健康、青春活力的人生狀態(tài)
王小波曾對中年婦女有一個刻薄的評價：“中年婦女憾股，在中國是一種自然災害』郏”
在很多人的潛意識中服球，一提到中年婦女腦海里立馬浮現(xiàn)出一個蓬頭垢面、滿臉橫肉颠焦，一只手挎著孩子的書包斩熊，一邊罵罵咧咧推搡著孩子的形象。
兼顧事業(yè)家庭的中國女人伐庭，在結婚粉渠、工作、相夫教子的生活某一刻圾另，瞬間變老霸株。
在許多人的意識里，美麗只存活于十七八歲集乔，在許多的電視劇里去件，三十歲的女人是“剩女”；四十歲的女人已成“黃臉婆”；五十歲的女人蒼老慘淡尤溜，面容枯槁倔叼。
正如作者在本書中剖析到的：“社會對青春的美化使一些中年女性感到焦慮，并漸漸失去對生活的控制宫莱。這種焦慮常常來自恐懼——恐懼自己隨著年齡增長就會與更適合年輕人的世界脫離丈攒，恐懼自己已經(jīng)失去了選擇的能力，或是恐懼已經(jīng)來不及追求自己夢寐以求的生活授霸⊙惭椋”
簡而言之，女人到了中年绝葡，真正恐懼的不是衰老深碱，而是由衰老引發(fā)的失去。
三十歲的“剩女”懼怕失去更多選擇的權力藏畅；四十歲的“黃臉婆”懼怕丈夫出軌失去家庭的幸福和美敷硅；五十歲的女人怕失去健康，成為他人負累愉阎。
許多的中年女性“當注意到中年的衰退绞蹦，就會非常擔心自己到了80歲會是什么樣子，因而完全忽略了自己現(xiàn)在的狀態(tài)榜旦。因此幽七，我們也就自然而然地失去了對自己的信心，放棄了過上美好生活的可能溅呢≡杪牛”
如何直面衰老，恢復健康咐旧、青春驶鹉、活力的人生狀態(tài)，此書中铣墨，用了大量的實例室埋、數(shù)據(jù)及心理學方法為我們揭曉答案。
但最值得分享給大家的是伊约，本書開篇作者以自己親身經(jīng)歷的小故事告訴我們：“如果我擁有年輕的心態(tài)姚淆，穿著打底褲，扎著馬尾屡律，那么年齡就只是一個數(shù)字而已腌逢。此刻，我的年齡似乎已經(jīng)無足輕重超埋，甚至時不時還有人要求我出示身份證上忍，看我是否成年骤肛。”
是的窍蓝，只要保持年輕的心態(tài)腋颠，身體的衰老又有何懼？
回想國外電影中吓笙，那些涂著紅唇淑玫，穿著紅裙的優(yōu)雅老奶奶∶婢Γ回看綻放T臺72年的83歲超模Carmen Dell絮蒿；91歲仍在拍攝時尚大片的Iris Apfel；82歲還在擔任模特的Jacquie Murdock叁鉴，她們的美麗土涝，超越年齡，早已深入骨髓幌墓。
近期大火的綜藝節(jié)目《乘風破浪的姐姐》那些選秀的姐姐們何以引發(fā)各類的媒體熱潮但壮，因為她們年齡30+仍在不斷突破自己，并且打破了長久以往人們對于“中年女性”的固有印象常侣。
30+又怎樣蜡饵？年齡從來不是一個人的束縛。
智慧胳施、經(jīng)驗溯祸、成熟正是中年女性極具光芒的獨特魅力！
二舞肆、要謀生更要享受工作
不同于一言不合就辭職的90后焦辅，對于許多年近40的中年人來說，年齡椿胯、精力氨鹏、體力還有學習能力都不再是優(yōu)勢，多數(shù)人的工資性收入呈逐漸下降趨勢压状，而與此同時，父母的贍養(yǎng)費跟继、孩子的教育費种冬、房貸、車子和醫(yī)療的開銷等等舔糖，家庭支出卻持續(xù)上升娱两，經(jīng)濟壓力驟然加大。
很多時候金吗，我們所說的中年危機十兢，說白了就是金錢焦慮趣竣、謀生焦慮。
就像本書中所提到的《福布斯》雜志發(fā)表了安聯(lián)保險于2013年進行的一項調查旱物，結果顯示遥缕，有49%的女性擔心自己會破產(chǎn)甚至無家可歸，這種恐懼就是著名的“流浪老婦綜合征”宵呛。而出現(xiàn)這種“流浪老婦綜合征”的人群中单匣，不乏一些在中年時已經(jīng)很富有并獲得暫時成功的人。
捫心自問宝穗，焦慮的源頭究竟在何處户秤？
或許正如書中所言“我們也許厭倦了現(xiàn)在的生活，也許筋疲力盡逮矛，也許需要比現(xiàn)在掙得更多鸡号。但更重要的是，總做重復工作會讓我們開始尋找新的生活目標须鼎。你的薪水可能是你最初的目的鲸伴，但漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)自己失去了工作的樂趣莉兰√粑В”
蓋洛普2013年的全美職業(yè)調查報告顯示，只有30%的美國職工對自己的工作有熱情糖荒。
如何在謀生還是享受工作之間做抉擇杉辙？
在《最好的時光是現(xiàn)在》中作者為我們介紹了一位叫做朱迪·沙因德林的中年女性榜樣，這位出現(xiàn)在電視捶朵、自己寫暢銷書籍的媒體人蜘矢，在52歲之前是為數(shù)不多的女法官之一。對于她的第二份職業(yè)综看，朱迪非常用心品腹，她表示“我現(xiàn)在擁有的一切并非來自運氣，而是因為之前做過充分的準備红碑，我在做真實的自己舞吭。”
朱迪告訴我們：“你必須自己決定自己擁有的一切事物——這是你自己的事析珊∠叟福”“我了解到有些女性不得不工作，沉重的生活負擔使他們無法放棄工作忠寻，他們沒有不工作的自由惧浴。但盡管如此，你也可以做一些讓你感受到熱情的事奕剃，并要確保你有私人空間做你喜歡的事衷旅，這一點非常重要捐腿。你永遠不知道未來會發(fā)生什么，你永遠不知道在這個過程中那一扇大門會為你敞開柿顶∏研洌”
所以，當你步入中年九串，對你的工作厭倦不滿時绞佩，我們需要花些時間重新思考如何將熱愛與工作結合在一起。好好考慮一下除了工作之外我們還能想要什么猪钮，還能在辦公室之外扮演什么角色品山。即便你無法以自己的興趣為生也沒關系。你仍然可以把愛好融入生活烤低，然后享受它為你帶來的美好時刻肘交。
三、擁抱變化扑馁、探索新生
有人說:“人到中年膽如鼠涯呻。”
人到中年腻要，顧慮變多复罐，忌憚也多，總是害怕變化雄家，害怕每一次變化背后的不確定性效诅。
因此許多中年女性即便在生活中真切的感受到:我真的很不快樂，我現(xiàn)在想做些別的趟济，這份工作已經(jīng)不能滿足我的需要乱投，這段感情已經(jīng)不再甜蜜如初，但依然在走老路顷编，不愿接受新的變化戚炫。
可一如思想家斯賓塞·約翰遜所說“唯一不變的是變化本身”。生活本是一個不斷變化的過程媳纬。害怕變化的人双肤，總在風雨中特別的脆弱。給自己一些擁抱變化的勇氣钮惠，你才可能擁有不一樣的生活茅糜。
如何擁抱變化、探索新生萌腿？
本書的作者告訴我們：“中年期最重要的變化是內(nèi)在的，是對歸屬感抖苦、新變化以及掌控自己的生活越來越多的需求毁菱∶姿溃”“精神信仰更能幫助中年女性獲得成就感和幸福≈樱”
作者引用心理學家卡爾·榮格的理論向我們指出：中年是我們從“精力充沛峦筒，關注生理方面轉變成更關注精神和哲學”的時期。一旦精神需求產(chǎn)生窗慎，它就打開了一扇通向自我發(fā)現(xiàn)物喷、提升精神健康、增強幸福感和整體生活滿足感的終生道路的大門遮斥。
做一個精神世界更豐富的女性峦失，營造自己的精神家園對于中年女性尤為重要。
在《最好的時光是現(xiàn)在》中作者為我們列舉了一些進入精神世界的簡單方法术吗，比如參加志愿者工作尉辑、和孩子在一起或者研究烹飪技巧，都有可能獲得精神上的滿足较屿。
中年隧魄，并非洪水猛獸。
中年女性隘蝎，要學會從世俗的喧囂中购啄，靜處不雜、活在當下嘱么、輕嗅靈魂的香氣狮含。用心去體會中年——這段最美好的時光。
用經(jīng)驗化解中年焦慮拱撵，用智慧破解中年危機——《最好的時光是現(xiàn)在》辉川，推薦給即將步入中年行列的你！
我是@錦瑟了無痕拴测，80后寶媽乓旗、家庭教育講師、心理咨詢師集索、國學研習人屿愚、百花園中育話人，和你一起探討育兒务荆、情感妆距、社會話題。
