? 文|曉英
學(xué)習(xí)是一件痛苦的事嗎?
是!
學(xué)習(xí)是一件快樂的事嗎?
是!
是的恩脂，它既可以痛苦也可以快樂。無論是痛苦趣斤，還是快樂俩块，都是我們的一種情緒體驗(yàn)。
痛苦在于以下這么幾種情況:
一是別人都學(xué)得好浓领，我學(xué)不好玉凯，我不好，我很痛苦联贩。
二是爸媽想讓我考重點(diǎn)漫仆，老師也希望我考前幾名，我也想要考泪幌，我壓力山大盲厌，我快喘不上氣了，我一提學(xué)習(xí)祸泪，就感到壓抑吗浩，我很痛苦。
三是學(xué)習(xí)上有某些困難没隘，身邊的人都成天磨叨我懂扼，甚至罵我，我心情不爽升略，遇到難題微王，那些罵聲和磨叨聲就縈繞在耳邊，我很痛苦品嚣。
我們會注意到以上三種情況下的痛苦炕倘，都不是真正意義上的學(xué)習(xí)過程中的問題，而是來自于自我的評判以及來自外界的人給予的評判翰撑，這樣低價值的評判帶來情緒上的負(fù)面體驗(yàn)罩旋。
作為家長和老師由于太關(guān)注于學(xué)習(xí)結(jié)果的呈現(xiàn)啊央，而讓孩子體驗(yàn)負(fù)面情緒，從而厭學(xué)涨醋，效率低瓜饥，更加離目標(biāo)遠(yuǎn)，從而形成種惡性循環(huán)浴骂，家長無計(jì)可施乓土，孩子疲憊不堪!
如何改變這樣的兩難境地呢？
兩個字可以作為突破口一一體驗(yàn)
首先溯警，通過學(xué)習(xí)體驗(yàn)到那種我不夠好的低價值趣苏，這種情況下在心理層面幫孩子培養(yǎng)本體感，體驗(yàn)自我獨(dú)特的價值梯轻，另外食磕，父母那里可以給予無條件的支持，讓孩子感受到即使某些方面不夠好喳挑，也是獨(dú)特的彬伦，也是值得愛的。
第二種情況伊诵，孩子懂事单绑，承受了來自四面八方的壓力，尤其是家長和學(xué)校環(huán)境的壓力曹宴，自己有求完美的驅(qū)力询张，孩子的典型表現(xiàn)是焦慮，輕度焦慮會有助于我們完成任務(wù)浙炼。但狀況一旦比較嚴(yán)重，焦慮程度加深的話唯袄，孩子有可能會崩潰弯屈，更別提學(xué)習(xí)效果了。這種情況恋拷，目標(biāo)激勵法會讓焦慮更為嚴(yán)重资厉。淺層次的鼓勵比如"你放松點(diǎn)，沒事蔬顾，你一定可以的"都不能解決宴偿。
心理學(xué)里，焦慮诀豁，就是對未來未曾發(fā)生的事一種擔(dān)心從而引起的身心緊張窄刘。
緊張，如何克服?
放松!
日常生活中很難放松舷胜，也可以借助一些專門的方法娩践，如果沒有條件進(jìn)行專業(yè)的潛意識心理的調(diào)整，家長可以給孩子放一下舒緩的阿爾法波音樂，重在讓孩子的身體體驗(yàn)放松的感覺翻伺。這樣做的效果是理性的語言說教無法比擬的材泄。
最后一種情況是孩子學(xué)習(xí)上有某些困難，被磨叨和罵吨岭，這種就需要孩子體驗(yàn)成功的正面情緒一一喜悅和高價值拉宗。
可以從小處做起，從生活中他比較擅長的方面入手辣辫，體驗(yàn)通過自己的努力達(dá)成目標(biāo)這個過程旦事。家長需要做的是放下批判，能看到孩子哪怕很小的進(jìn)步络它。
有了這個體驗(yàn)族檬，孩子用身體記住了努力帶來的成就感和價值感。同時身邊的人的贊賞態(tài)度又反過來給他正面激勵化戳，從而打破惡性循環(huán)的圈单料，形成建構(gòu)了新的良性循環(huán)圈。
無論孩子正處于哪類痛苦中点楼，我們有針對性地讓他體驗(yàn)與之對應(yīng)的正面情緒扫尖，潛意識狀態(tài)下身體能夠記住這樣的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)就會是一種特別愉快的心路旅程掠廓。
每個孩子出生后就開始探索學(xué)習(xí)之旅换怖，他很愛學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)是他的內(nèi)在需要蟀瞧，用他的小嘴小手小腳開始沉颂，逐漸地發(fā)展用他的眼晴和耳朵，其實(shí)悦污，如果能夠體驗(yàn)到學(xué)習(xí)帶來的成長铸屉，那是一種通過努力達(dá)到目標(biāo)而帶來的發(fā)自內(nèi)心的愉悅感，如同長跑沖線那剎那的激動切端。
學(xué)習(xí)彻坛，真的是件快樂的事，體驗(yàn)過才知道踏枣，你要試試嗎?
