這幾天不舒服叶洞，今天請假呆在家里休息。
因為昨晚七八點就去睡了禀崖，早上醒來也快衩辟，上午聽了幾個TED中華區(qū)集錦，看完了劉希平老師的書～<<天下沒有陌生人>>波附，剛剛又聽了輸出力群里妮妮的關(guān)于早起分享艺晴。
突然很感到很幸運，無論何時何地健康與否掸屡，可以享受到互聯(lián)網(wǎng)和書本帶來的幫助封寞，給予想要學習的機會和精神的滋養(yǎng)。
再次謝謝妮妮真誠的分享仅财，也帶給我們分享的勇氣～
最近也是在嘗試把七點起床狈究，調(diào)到六點半或者六點，目的是近兩年感覺體質(zhì)不大好盏求，抵抗力下降抖锥，為自己爭取多一點鍛煉身體的時間亿眠，少受折磨。
習慣的養(yǎng)成我也有點感觸磅废，很多時候堅持下來纳像，是源自于關(guān)注，反饋和糾正拯勉，帶給自己和別人正面的影響竟趾。
比方去跑步，在一篇文章分析<<刻意練習>>里的3個F原則受到啟發(fā)谜喊，堅持一段時間后潭兽，會慢慢的發(fā)現(xiàn)，從開始的斗遏，只任由情緒波動來控制節(jié)奏山卦，到關(guān)注呼吸，動作協(xié)調(diào)配合诵次，幫助自己跑得沒那么辛苦账蓉，并且更持久；
然后要停下來前逾一，不是馬上剎車般的停止不動或坐下來休息铸本，而是有意識在停下前，適當?shù)姆啪徦俣茸穸拢{(diào)適身體節(jié)奏箱玷。
嘗試做十到二十組深呼吸伸展擴胸，踢踢腿陌宿，輕輕拍打大小腿肌肉等锡足，系列放松運動過后，發(fā)現(xiàn)真的可以緩解肌肉酸痛疲勞感壳坪，會為自己的覺察糾正舶得，感到開心。
每次有生活的所見所聞和感悟爽蝴，都總有點想寫沐批，又拖延癥沒記錄的東西，過后沒感覺了蝎亚，就特別的慚愧+惋惜～
所以現(xiàn)在受到妮妮的行動力影響九孩，開始慢慢一點點的去改變自己，趕緊記錄下來发框，不管好壞捻撑，完成比完美重要！
就像自己接觸的越多，總會在別人的分享或書本里顾患，得到一些對自己有幫助的指導番捂。
用在自己身上，如果覺得自己受益了江解，也可以厚一點臉皮设预，學著去分享，能給大家?guī)硪恍椭?/p>
其實冥冥之中犁河，你不知道誰需不需要這樣的幫助鳖枕，或許分享出來，正好有人看到,也正好要用的到桨螺，給別人帶來啟發(fā)和幫助宾符，也是一件很開心的事呢！
與你分享我走心的快樂灭翔，勝過獨自擁有～
