01
凌晨六點(diǎn)，跑步冤灾。二十多分鐘后前域，一身舒爽。
清晨走在校園里韵吨，久未謀面的朋友見到我便驚呼：“哎呀匿垄，你好漂亮啊归粉！”
上午在辦公室大家閑聊椿疗，說起歲月催人老這個話題時，大家都在感慨女人除了年紀(jì)往上長糠悼，其他都往下垂届榄；時間很喜歡在女人的臉上留下痕跡。
我也在感慨駐顏不易倔喂。一個年長的同事突然對我說：“你就別擔(dān)心你的臉啦铝条！我看你從剛進(jìn)來到現(xiàn)在童擎，臉蛋一直都沒變呢！”
02
前天我在朋友圈PO文攻晒，大意是早上量了量體重顾复，45斤。我更早前的體重是近50斤鲁捏。
我同事小金立馬評論：“輕了十斤芯砸？你是怎么做到的？”
我當(dāng)時回復(fù)她說其實(shí)只是輕了8斤给梅。每天堅(jiān)持吃早餐＋堅(jiān)持不吃宵夜＋偶爾喝下午茶+每天堅(jiān)持跑步+飯后一定要站起來——做到以上應(yīng)該就能瘦假丧。
還有，喝純咖啡消水腫动羽，我覺得挺有效包帚。之前在KINDLE下了很多養(yǎng)生書，里面有提到运吓，喝不加糖不加奶的純黑咖啡能夠提升腎陽渴邦，飯后助消化，還能消水腫拘哨。
我一向喜歡喝咖啡谋梭。以前喝咖啡不放夠兩盒奶精一包黃糖我就覺得無法入口。
可是當(dāng)我純咖啡更健康后倦青，我便開始和我的味蕾做斗爭瓮床。
一開始啜吸幾口，前幾口的確不太習(xí)慣产镐，但是千萬不要急著加糖加奶隘庄。慢慢適應(yīng)這個味道，感受它的苦澀和余韻癣亚，停留片刻丑掺，喉嚨便會有回甘。
另外一個了解我的同事在評論區(qū)告訴小金：“人家可是每天十點(diǎn)就睡覺逃糟，早上六點(diǎn)起床跑步才瘦下來的吼鱼。”
其實(shí)也沒有真的做到每天绰咽。我偶爾十點(diǎn)睡覺，更多的時候是十一點(diǎn)才休息地粪，然后5點(diǎn)起床取募。
其實(shí)這種外人看似水到渠成的生活節(jié)奏，我也是花了很多心力才漸漸養(yǎng)成蟆技。
03
一直以來玩敏，我都以思考者自詡斗忌，思考著如何才能獲得一種豐盈向上、與眾不同又完整自足的人生旺聚。
思考著有沒有辦法用一種更開闊织阳、更有彈性又自律的方式去生活。
以往自己面對時間的態(tài)度砰粹，大多隨意唧躲，不穩(wěn)定。忽而興致勃勃碱璃，恨不得在很短的時間內(nèi)超速完成手賬上的任務(wù)清單弄痹；忽而又意興闌珊，不是葛優(yōu)癱嵌器，就是躺在床上各種刷屏肛真。一言以蔽之，就是刷各種雞湯文爽航，逆襲文蚓让，然后“豪情萬丈，賴在床上”讥珍。
于是時間就以一種我渾然不覺的狀態(tài)下凭疮，悄無聲息地流逝了。
后來我開始接觸手賬串述。
翻翻日記那部分执解，我時不時回首自己以往的故事；打開目標(biāo)頁纲酗，看著一再精簡以便聚焦的大目標(biāo)衰腌；然后細(xì)數(shù)一個又一個半年前寫下現(xiàn)在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
手帳最美好的地方觅赊，就是讓我紀(jì)念那些時光帶來的因果右蕊。
玩手賬的人都知道，一開始玩的時候第一件事情要做的就是建立夢想清單吮螺。然后計劃篇目饶囚，還有行動篇目等等等等。
幾年前的我鸠补，每一次都卡在夢想清單上出不來萝风，然后手賬就擱置。直到后面我才覺悟紫岩，夢想配給任務(wù)工程浩大规惰，不適合一開始就完成∪颍可是這些歇万，都是一次次放棄又一次次重啟之后才領(lǐng)悟出來的揩晴。
把寫手賬徹底融入生活當(dāng)中，先收集待辦事項(xiàng)贪磺，然后排程硫兰，慢慢地發(fā)現(xiàn)自己的生活規(guī)律和陋習(xí)，每一階段針對性地進(jìn)行矯正寒锚。
雖然到現(xiàn)在為止劫映，我的手賬內(nèi)容非常簡單粗暴，不值得對外人曬也壕曼∷昭校可是久而久之，這種既不疏離過去也不漠視未來的當(dāng)下感腮郊，自我審思的平靜摹蘑，讓我有一種難對外人道也的小確幸。
04
而在利用手帳規(guī)劃生活的過程中轧飞，我發(fā)現(xiàn)有一個小問題成為我的大苦惱——我的運(yùn)動時間和運(yùn)動方式非常不穩(wěn)定衅鹿。
我也希望通過我的運(yùn)動和飲食搭建我健康的肉身，可是一想到去健身房或者去戶外跑步我就覺得壓力倍增过咬。
從出發(fā)去健身房到回家大渤，這一路的時間成本太大了。而真正健身的時間只占了二分之一而已掸绞！出門前的準(zhǔn)備泵三，健身前的換裝，有時候健身房人多你還只能傻等著衔掸。
“養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣”是我的長期目標(biāo)烫幕，可是一旦放到當(dāng)下的時間去考量，我卻很容易因?yàn)橐粫r的阻礙把這個目標(biāo)拖延到未來再執(zhí)行敞映。
常常在前一晚雄心壯志较曼，，等到出發(fā)前就開始慫：“還是明天再去吧振愿〗萦蹋”多番考量后，我決定把家里打造成私人健身房冕末。
我在臥室添置了瑜伽墊萍歉，根據(jù)以前報名瑜伽私教課老師的指導(dǎo)，買了滾軸棒栓霜，它不僅能夠放松肌肉翠桦，而且能夠按摩穴位；又買了能夠放松肩頸胳蛮、矯正駝背的瑜伽輪销凑；為了練出馬甲線，我還添置了健腹輪和拉力器仅炊。
受梁爽的啟發(fā)斗幼，在某平臺狠下心買了一臺3000元左右的橢圓儀。下單前在跑步機(jī)和橢圓儀之前搖擺了幾天抚垄，在知乎等網(wǎng)站狠刷功課蜕窿。
1、和跑步機(jī)相比呆馁，橢圓儀的運(yùn)動是全身的桐经，不單單能進(jìn)行登山、跑步浙滤、騎車等運(yùn)動模式阴挣，而且還能夠鍛煉到手臂，美化手部線條纺腊。
2畔咧、人在橢圓儀進(jìn)行運(yùn)動的時候，腿部是隨著橢圓儀的運(yùn)動軌跡進(jìn)行運(yùn)動的揖膜，所以腿部不需要著力點(diǎn)誓沸，對膝蓋的傷害可以忽略不計。
3壹粟、當(dāng)提升橢圓儀的坡度時拜隧，運(yùn)動軌跡是斜橢圓形，因此趁仙，臀部和腿部都是跟隨橢圓儀的運(yùn)動軌跡進(jìn)行運(yùn)動的洪添，也就鍛煉了相應(yīng)部位。
我把橢圓儀放在和臥室對門的書房里最顯眼的位置幸撕。每當(dāng)睡醒走出臥室門我就看到機(jī)具運(yùn)動精神的它薇组；去洗手間路過書房的時候一眼瞥見的也是它。晚上在書房伏案工作久了坐儿，一轉(zhuǎn)身又是它律胀！
想不運(yùn)動都難。
然后我就想方設(shè)法固定我的運(yùn)動時間貌矿。思前想后炭菌，我唯一能夠固定的運(yùn)動時間就是早晨上班前的那段無人打擾的時光。
每天五點(diǎn)半起床逛漫，漱口黑低、喝水，喂貓，換好運(yùn)動內(nèi)衣和穿好運(yùn)動鞋克握，開始一天的充電蕾管。
05
運(yùn)動完，洗澡后菩暗，化妝前掰曾，我還有一樣讓我越來越漂亮的秘密武器——用提拉緊致的美容儀！
好像就是從幾年前停团，各種各樣的美容儀如雨后春筍般出現(xiàn)在美膚市場旷坦。純物理作用的美容儀器已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代女性抗衰老的需求了。越來越多的黑科技讓愛美女性自掏腰包佑稠，我也不例外秒梅。
由于從前日積月累的熬夜，晚上時不時喝點(diǎn)小酒舌胶，年紀(jì)早過25歲的我捆蜀，再不入一個提拉緊致的儀器，法令紋都能夾死一只蚊子了辆琅。幾個月前還發(fā)現(xiàn)雙頰的線條也沒有從前清晰漱办。
在認(rèn)真做過一番功課之后，結(jié)合自己的需求和生活習(xí)慣婉烟，我入了一款美國FDA認(rèn)證的微電流美容儀娩井。
操作簡單，一周五次似袁，每次五分鐘洞辣。相比于其他操作復(fù)雜、極其講究手法昙衅、每次需要十幾二十分鐘的美容儀器來說扬霜，我選的這款非常適合我。
因此而涉，每天早上運(yùn)動完之后著瓶，我就按照官方說明書的使用方法，一絲不茍地給自己的皮膚加分啼县。
我曾推薦過給我的朋友A材原，她生完孩子半年，以往一向贊美她天生麗質(zhì)只需使用“爆拆靈”的老公委婉地叫她“要注意一下保養(yǎng)”季眷。她苦惱地請我給她推薦能讓肌膚緊致的面膜余蟹。
我直接說敷一千張緊致面膜都不如買一臺美容儀。她簡直是發(fā)現(xiàn)了新大陸子刮，在我介紹之前她的字典里還從未出現(xiàn)過“美容儀”這三個字威酒。而后她做了大量功課，在某平臺做活動的時候買了和我同款的神器。
第一天用完葵孤，她在微信向我吐槽：“我覺得一點(diǎn)都沒用担钮！用完半邊臉，我的臉都沒歪佛呻！都不像網(wǎng)友說的那樣立馬見效裳朋！”
我和她說先不要太早下結(jié)論病线，堅(jiān)持一段時間再說吓著。用“是否立竿見影”來判斷一件美容產(chǎn)品，并不理智送挑。
在我的鼓勵下绑莺，朋友堅(jiān)持了一個多月。
現(xiàn)在惕耕？她比我還愛它纺裁。
06
每個女生都希望自己越來越漂亮，能夠經(jīng)得起歲月的侵蝕司澎。不過單純的買買買并不能抵抗時間的洪流和生存的腐化欺缘。我們不單單要不斷地擴(kuò)大眼界，還要有一定的購買力挤安。
除此之外谚殊，下手還要準(zhǔn)。
什么意思蛤铜？
愛買買買的同學(xué)都知道嫩絮，微博、公眾號永遠(yuǎn)都有新鮮出爐的各種購物清單围肥，教我們買買買的文章太多了剿干，我們不知不覺地陷入重復(fù)性消費(fèi)的陷阱中。
今天這個公眾號推薦這款口紅穆刻，明天那個公眾號推薦另外一款性價比更高的置尔。女生很容易被花哨的圖片，具有煽動性的字詞打動氢伟，一時腦熱就下單榜轿。
可是只要我們換個思考角度就會發(fā)現(xiàn)，我們買口紅是為了讓自己更漂亮更有魅力腐芍。
那么在這個目標(biāo)先導(dǎo)下差导，買口紅比較理性的姿勢，不是應(yīng)該先準(zhǔn)確判斷自己是屬于冷皮還是暖皮猪勇，然后找準(zhǔn)適合不同場合的口紅嗎设褐？
與其瘋狂地把一支又一支大熱品牌的冷門口紅或者冷門品牌的大熱口紅收入囊中，不如下點(diǎn)功夫從網(wǎng)上學(xué)習(xí)如何尋找適合自己的口紅。
抑或用買口紅的錢報個班或者付費(fèi)課程學(xué)學(xué)色彩搭配學(xué)助析、皮膚學(xué)犀被。
我們之所以習(xí)慣性陷入重復(fù)性消費(fèi)，不單單容易被營銷號洗腦外冀，還因?yàn)槲覀冎辉敢狻百I買買”寡键，不愿意“做做做”。
缺乏執(zhí)行力雪隧，再厲害的神器西轩，到手一個月之后都變成廢銅爛鐵。
然后哀嘆自己“遇文不淑”脑沿，然后更加不停地刷時尚號的文章和時尚博主的更文藕畔，然后陷入新一輪的買買買，然后再把花唄借唄設(shè)置成“分期12個月”……
既不能夠靜下心來做功課庄拇，又不能愿意將自己花大手筆買來的變美神器物盡其用堅(jiān)持到底注服。
沒有高配的品格，就別奢想用買買買來實(shí)現(xiàn)高配的人生措近。
07
我們常說內(nèi)外兼修——其實(shí)我們女生除了買買買溶弟，我們除了要提升自己的內(nèi)在形象以外，不是還有很多事情可以做嗎瞭郑？
比如說畫畫辜御；比如說寫寫文章；再不濟(jì)——買個偏古風(fēng)的字帖凰浮，練練字我抠，讓自己浮躁的內(nèi)心靜一靜都是極好的。
蔡康永說：“他相信畫畫和寫作袜茧，都是為了更充分地享用孤獨(dú)而操練出來的菜拓。操練之時，得到寧靜笛厦；操練完畢后纳鼎，寧靜褪去，又得翻尋下一個‘入口”裳凸。
一切能夠?qū)さ絻?nèi)心平靜的入口贱鄙，都值得我們當(dāng)代人嘗試。
不然姨谷，我們就會在一部又一部的電視劇中逗宁；一場又一場辦公室無硝煙的戰(zhàn)斗中——浮躁得不能自已。
而這種浮躁梦湘，很容易讓我們讓我們自亂陣腳瞎颗；在浮躁之中陷入虛無件甥，在虛無之中物欲膨脹『甙危可是我們每一個人的人生引有，都沒有足夠的空間，去容納每一個欲望倦逐。
