抑郁癥是我經(jīng)歷過最為無助的心理疾病，它會控制你你的行為和思維步入沼澤薇正，在時間的齒輪下慢慢絞殺。曾經(jīng)的我遭其毒手囚衔，狠狠折磨了十余載挖腰。時間在其影響下被虛度化，令人諷刺的是练湿，當我抓住了它時它卻反手送了我一份“禮物”猴仑。

那戲謔的表情仿佛在嘲笑我說：“怎么才抓到我，讓這份禮物這么久才送出肥哎∧梗”這一剎那断国，我眼里噙滿了淚水，不住抱頭痛哭榆苞，這算什么稳衬？

既然是禮物為什么不早點讓我抓到，為什么要讓我如此沉重的背負著坐漏，命運就是這么喜歡捉弄人嗎薄疚？我痛苦且憤怒的吶喊，指責著我遭受的一切不公赊琳，恨周圍人對我的冷眼相對街夭，親近之人對我的落井下石。

盡管如此躏筏，我仍然是對這份“禮物”抱有好奇的板丽，當我冷靜下來打開時，重新反思過往趁尼，我卻坦然釋懷了埃碱。

接下來我將以自身經(jīng)歷和所學知識去啟發(fā)脫困之法，在闡述之前我將給大家引入一個世界觀“國度化”酥泞，即“修心如治國”砚殿，此觀點將貫穿所有文章。天地分陰陽芝囤，人也有內外之別似炎。

假設這內向與外向是兩位主張分別不同的國度君主，簡稱外君主和內君主悯姊。外君主性格勇敢膽大羡藐，善于交際冒險，內君主性格謹慎沉穩(wěn)悯许，善于自省思考传睹。

國度需要發(fā)展，因為君主的主張不同岸晦，發(fā)展方向也不盡相同欧啤，外君主會主張開放的國策，包括不限于侵占掠奪启上、拉幫結派邢隧、信息交換來增加國力（心力）、資源（利益）冈在、士氣（情緒）等倒慧。

而主和派的內君主，主張自我發(fā)展才是王道，注重自給自足纫谅，鮮少外交炫贤，以至于國力積攢恢復需要時間過度。

我們用俯瞰的視角會覺得這種君主懦弱無能的付秕，但從國度內的平民百姓（潛意識）的角度看這是明君兰珍，給予了他們安穩(wěn)平靜和平，不必因為長期紛爭而擔驚受怕询吴。

長期處在這種環(huán)境下的他們國風淳樸善良掠河，但同時也脆弱無比。

當你帶入這世界觀猛计，你可以大概清楚接下來這些國度的走向了唠摹。當掌握的信息足夠多時，我們能大致推演出各種人格的形成奉瘤，我以國度化去做形象比喻是為了讓更多人進入內觀勾拉，幫助去推演自己人格的形成，更好的了解自己盗温，這是脫困沼澤重要的一步藕赞。

當外君要不斷地進行拓張就需要更多的武官（行動力），而內君建設則需要更多的文官（思考）這些都需要國力去維持供養(yǎng)肌访。這些都可以通過自身培養(yǎng)出來找默，但更快的方法是通過與外界置換而來艇劫，信息交換一旦形成吼驶，英明的外君主會進行內外兼修，向外奪取的同時也會向內建設店煞，此時內外雙方的國度發(fā)展會逐漸拉開差距蟹演，逐漸碾壓內君主。

更壞的消息是顷蟀，這個世界里外向的起碼是內向的三倍以上酒请，弱勢且異類的內君主無疑會遭受掠奪，內憂外患一起襲來時鸣个，國度崩潰是遲早的事羞反。

國度化的介紹先到這里，后續(xù)會繼續(xù)引用囤萤，我希望每個人可以把自己帶入其中昼窗，深度推演一下，雖是虛構的世界涛舍，但卻是實實在在的發(fā)生著澄惊，當國度的發(fā)展出現(xiàn)了問題，人的心理就會隨之起伏。接下來回歸正題掸驱。

什么是抑郁癥肛搬？

抑郁癥被定義為心理精神疾病，重度抑郁癥主要表現(xiàn)可分為情緒低落毕贼、思維遲鈍温赔、意志活動減退、失眠嗜睡帅刀、軀體癥狀等让腹；（以重度抑郁癥為切入點是因為其危害最大，也是抑郁癥的最終發(fā)展形態(tài)扣溺，也是我陷入最為危險而自我解救的時候骇窍。）這里引用《普通心理學》對個體心理的闡述：人是作為個體而存在的。

個人所具有的心理現(xiàn)象稱個體心理锥余。個體心理異常復雜腹纳，概括起來，可以分為認知驱犹、動機和情緒嘲恍、能力和人格三個方面。

好的雄驹，現(xiàn)在把這些統(tǒng)統(tǒng)帶入到國度化中佃牛，認知、能力医舆、人格代表的是君主的屬性俘侠，能力可以理解為智力，人格可以理解為性格蔬将，動機和情緒代表的是平民百姓的屬性爷速，動機代表平民的意愿和本能，情緒代表潛意識的情緒霞怀。（君從民出惫东，動機、情緒君主也有毙石，但沒有平民百姓的力量大廉沮。）

百姓受君主統(tǒng)治領導，但水可載舟亦可覆舟徐矩，當君主的主張與平民動機和情緒同頻時滞时，萬眾齊心有破竹之勢。當違背民意做出背馳之事丧蘸，雖可以短暫壓制百姓的分歧漂洋，但持續(xù)下去會激發(fā)矛盾和民怨遥皂，最后引發(fā)暴動就會引起國度的混亂，大幅削減國力刽漂。

抑郁癥形成的原因很多演训，但可以直接劃分為兩種即心理因素和生理因素。生理因素包括基因遺傳贝咙、中樞神經(jīng)系統(tǒng)样悟、內分泌系統(tǒng)等，這些因為涉及客觀存在性庭猩，可以通過一定外部介入的調養(yǎng)或者藥物進行療理窟她。

但心理因素就比較復雜了，因為摻雜了不同個人的主觀思想因素受諸如生長環(huán)境蔼水，經(jīng)歷震糖，情緒，性格等導向原因趴腋，形成獨有的特異性吊说，很難入手干涉。但當我以人心比作國度時优炬，此時就很好理解這些心理因素了颁井。

當我把種種條件進行推演帶入這個國度時，會發(fā)現(xiàn)這個國家的發(fā)展出現(xiàn)了大問題致使整個體系崩塌蠢护。所以我把抑郁癥這類心理情緒疾病歸為國力問題雅宾，即人的心力問題。為什么這么認為呢葵硕？回想下重度抑郁的普遍癥狀情緒低落眉抬、思維遲鈍、意志活動減退贬芥、失眠嗜睡吐辙、軀體癥狀等宣决，全都是節(jié)能模式進行的蘸劈。

什么是省能模式，你可以理解為手機的省電模式尊沸，當這種模式進行下所有手機功能全部下調只為了保持手機的持續(xù)運作威沫。

（未完待續(xù)）