覺醒涅槃落地實(shí)修順寧老師分享系列8_如何做功課（學(xué)員筆記整理）

如水順流

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2018-01-11 22:09 · 字?jǐn)?shù) 11693 · 閱讀 478 ·? 日記本

覺醒涅槃落地實(shí)修順寧老師分享系列8_如何做功課

(依據(jù)“2017-12-23-順寧-如何做功課”語音分享整理)

親愛的家人們舔示，大家好！

今天跟大家聊一下怎樣做功課，就是我在這一路的過程中藻烤，是怎樣一路一步一步的走過來，到達(dá)今天的這個(gè)無人檀葛、無我主卫、無心的這個(gè)狀態(tài)。

（一）心是一切的根本

其實(shí)我們知道攀圈，我們內(nèi)在就是這個(gè)空性，就是這個(gè)空無峦甩，就是這個(gè)如如不動(dòng)赘来，清清凈凈现喳。本來無一物，什么都沒有犬辰，無染無著嗦篱。這個(gè)無形無象就是我們！

當(dāng)我們明白這一點(diǎn)的時(shí)候幌缝，當(dāng)我們朝向自己內(nèi)在的這個(gè)空無的時(shí)候灸促，我們?cè)谶@里什么也不需要去做，什么也不需要去證得涵卵。在這里就是無所求浴栽、無所證，所以這個(gè)才是真正的你轿偎，你不需要做任何的努力典鸡，讓自己成為誰。

你只需要直接站到這里坏晦，直接呈現(xiàn)萝玷，就是真正的做你自己，就好像是你直接站到了山頂上昆婿，一覽眾山小球碉。在這里你要放下所有的八萬四千法門。在這里的時(shí)候仓蛆，就沒有此岸和彼岸汁尺，只有此時(shí)此地，只有當(dāng)下多律。在這個(gè)當(dāng)下的時(shí)候痴突，你就是直接經(jīng)驗(yàn)著你真正的自己！

直接跟你本自具足的那個(gè)覺狼荞，本來的那個(gè)覺性辽装、本來的那個(gè)自性呆在一起，這個(gè)時(shí)候就是“應(yīng)無所住相味，而生其心”拾积，你就會(huì)明白這個(gè)幻象世界它不是真實(shí)的，它都是隨著你心上的念所幻化出來的一個(gè)幻象世界丰涉，所以你在這個(gè)世界當(dāng)中的時(shí)候拓巧，你就會(huì)無所見、無所著一死，見聞?dòng)X知都不會(huì)深入到里面去肛度，所以你知道，你就是那個(gè)無投慈！

就好像你是完全的變成了一個(gè)大的電影屏幕一樣承耿，那么這個(gè)空無冠骄、這個(gè)無形無相的你，就變成了一個(gè)如如不動(dòng)的一個(gè)屏幕加袋，去看著這個(gè)幻象世界所有的變化凛辣，所有的起落，所有的生生滅滅职烧。這個(gè)才是你真正呆在了不動(dòng)的這一面扁誓，這個(gè)才是真正的你。

那么這個(gè)時(shí)候蚀之，你真的就不需要再去做任何的費(fèi)力蝗敢，去讓自己成為誰你只是簡簡單單的、不斷地去恬总，釋放你所有的情緒，釋放你所有的習(xí)氣肚邢，釋放你所有的信念系統(tǒng)壹堰！

活著與放下

接下來就是我們?cè)谶@個(gè)修行的過程當(dāng)中，我們僅僅需要做的是活著與放下骡湖。只需要大家存在著贱纠，不斷的放下個(gè)人的角度，放下個(gè)人的習(xí)氣响蕴，放下個(gè)人的知見谆焊，放下個(gè)人以往所學(xué)的所有的知識(shí)，和所有的概念浦夷，放下自己的各種各樣的情緒辖试！

那么這個(gè)生活紅塵它就變成了一個(gè)修行的道場，讓我們這顆心不斷地去到一個(gè)無染著的劈狐，心無掛礙罐孝，本來無一物，心清清凈凈的一個(gè)狀態(tài)肥缔。

我們的心本來是清清凈凈的莲兢，本來是干干凈凈的，空空蕩蕩续膳，什么都沒有改艇。

但是隨著我們的生活，或者我們無始劫以來坟岔，我們這個(gè)身體它就是我們所有記憶和所有情緒的集合體谒兄！所以我們這顆心上它有太多的垃圾，有太多的染著社付，導(dǎo)致我們內(nèi)在的這個(gè)神性綻放不出來舵变。

就好象是電燈泡酣溃，電燈泡里面的光，我們這個(gè)神性纪隙，他本來就是在那里存在的赊豌。我們的這個(gè)覺，我們的這個(gè)本來的自性绵咱，它本來就是存在的碘饼，24小時(shí)的存在著，但是因?yàn)槲覀兊男纳嫌辛颂嗟娜局妫嗟睦眨嗟那榫w，那么這顆神性的光芒它綻放不出來麸锉。

所以我們接下來所做的事情钠绍，包括做一些有為法，有為的事情花沉，都是讓我們這顆心恢復(fù)到我們本來清清凈凈柳爽，本來無染著的一個(gè)狀態(tài)。

我們這顆心就好像電燈泡里的光碱屁，這個(gè)電燈泡被灰塵或墨水把它全部涂黑了一樣磷脯，那我們這個(gè)內(nèi)在的光它就綻放不出來，它就顯露不出來娩脾。

所以我們接下來就是要不斷的去擦拭這顆心赵誓，然后讓我們外面的灰塵、心上的灰塵柿赊，逐步的去脫落俩功，讓我們的這些習(xí)氣，我們的信念系統(tǒng)碰声，包括我們的情緒绑雄，慢慢的越來越少，越來越脫落奥邮，這樣我們內(nèi)在的這個(gè)覺万牺、這個(gè)自性，它自然而然就顯露出來了洽腺。

那么在這個(gè)紅塵當(dāng)中脚粟，越來越無我的時(shí)候，沒有我的角度蘸朋，沒有我的概念核无，沒有我的身體的時(shí)候，那么這些個(gè)人的分別和執(zhí)著藕坯，包括習(xí)氣团南，包括情緒它自動(dòng)脫落噪沙。

那么脫落的越來越久的時(shí)候，我們這顆心就空出來了吐根，我們這顆心就無形的大了起來正歼，就完全的看到了我們這顆無邊無際、無染無著拷橘、本不動(dòng)搖局义，本不生滅的這顆心。

家人們要珍惜冗疮，在這個(gè)道場里面要把心沉下來萄唇，一門深入呆在這個(gè)道場里面，能夠在這一個(gè)月之內(nèi)讓自己的心空出來术幔，讓自己的自性另萤，自己的那個(gè)覺性顯露出來。

（二）怎么做功課

接下來我就給大家分享我是怎樣做功課的诅挑，怎樣讓這顆心空出來四敞，讓這顆心空空蕩蕩的出來。

我們現(xiàn)在修行真的哪里也不需要去了揍障，什么也不需要證得了目养。如果自己發(fā)現(xiàn)自己的心有還想成為什么的欲望俩由，或者是想達(dá)成什么的欲望毒嫡，都要把他放下，因?yàn)樵谶@里的時(shí)候幻梯，你本來就是了兜畸。

凡夫與佛只在一念之間，當(dāng)你一念迷的時(shí)候碘梢，你就是凡夫咬摇，當(dāng)你一念覺的時(shí)候，你就是佛煞躬。所以凡夫與佛無二無別肛鹏，煩惱與菩提也無二無別，煩惱即菩提恩沛！

當(dāng)我們隨著生活當(dāng)中的煩惱在扰，不斷地推向我們這顆自心的時(shí)候，讓我們內(nèi)在的心上的這些煩惱流經(jīng)的時(shí)候雷客，我們這顆心它自然而然的就流經(jīng)出來芒珠。

比如情緒是我們每個(gè)人都需要面對(duì)的。當(dāng)我們認(rèn)為這個(gè)身體是自己的時(shí)候搅裙，認(rèn)為這個(gè)幻象世界是真實(shí)的時(shí)候皱卓，那我們?cè)谶@個(gè)幻象當(dāng)中的時(shí)候裹芝，肯定是有我的角度，我的信念系統(tǒng)娜汁，我的看問題的各種知見嫂易，那么這樣子都是會(huì)以自我為中心。以自我為中心的時(shí)候存炮，就會(huì)有想得到的欲望炬搭，想得到金錢財(cái)富，想得到圓滿穆桂，想得到婚姻或者是情感的圓滿宫盔，這些都是認(rèn)為這個(gè)身體是我的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生這么多的煩惱享完。

所以說煩惱和菩提是無二無別的灼芭。

當(dāng)我們?cè)诿媾R這些情緒的時(shí)候，因?yàn)橥饷嫠械氖虑槎际俏覀冃牡娘@化般又，都是我們念的顯化彼绷，所有的人都是我們內(nèi)在的投射，所以這個(gè)世界我們遇到的所有人事物茴迁，都是在反映我們自己心上還有哪些信念系統(tǒng)寄悯。

有些家人遇到煩惱的時(shí)候，就不知道該怎么辦了堕义，當(dāng)情緒來的時(shí)候猜旬，他就不知道該怎么辦了。

【如何處理情緒】

所以我現(xiàn)在就先講一下情緒的這個(gè)問題倦卖。

其實(shí)情緒真的是非常好非常好洒擦，讓我們做功課的一個(gè)工具。大煩惱大菩提怕膛，小煩惱小菩提熟嫩。

我們每個(gè)人在來到這個(gè)世間的時(shí)候，都會(huì)為自己設(shè)定很多的功課褐捻。那么越是老的靈魂掸茅，越是生生世世修行大的人，他都會(huì)給自己這一世設(shè)定非常艱巨的功課柠逞，讓自己去經(jīng)歷一些很難穿越的困難昧狮，讓自己去經(jīng)歷。

在經(jīng)歷這些困難的時(shí)候边苹，比如說欠債陵且，比如說家庭暴力，比如說情感，比如說孩子的問題慕购，這些對(duì)我們來說都是煩惱聊疲。在遇到這些煩惱的時(shí)候，很多家人往往就不知道該怎么辦了沪悲，但是這個(gè)煩惱它其實(shí)真的是菩提获洲，很多人不知道啊。我們內(nèi)在它不斷地通過外面的這些事和相來讓我們做功課殿如，來讓我們回歸到我們內(nèi)在的這顆清凈的心上贡珊。

所以說煩惱是沒有好壞的，任何的情緒也沒有好壞涉馁，它只是一種能量门岔。

在這個(gè)生活當(dāng)中，因?yàn)槲覀兊募w意識(shí)烤送、集體信念系統(tǒng)寒随，我們從小到大就被塑造了什么樣是好的，比如說好的情緒帮坚，或者是壞的情緒妻往。恐懼擔(dān)心试和、煩躁不安讯泣，這些是壞的情緒。開心喜悅阅悍，就是好的情緒好渠。所以這也是二元對(duì)立。我們要知道情緒沒有好壞溉箕，只是我們有了這些二元對(duì)立的分別晦墙，所以把它分為了好和壞的悦昵，當(dāng)我們認(rèn)為它沒有好壞的時(shí)候肴茄，它只是一種情緒能量的流經(jīng)。

大家可以用心的去觀察一下但指，如果你有任何情緒的時(shí)候寡痰，你先不要去評(píng)判這個(gè)是好的還是壞的，你只是把它作為一種能量的流經(jīng)棋凳，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是一種波動(dòng)拦坠，在你的心上生起來。它是波動(dòng)的剩岳，不斷的在動(dòng)贞滨，隨著你看著這種波動(dòng)，讓它去流經(jīng)，當(dāng)它流經(jīng)完了以后晓铆，你的心自然而然就達(dá)到了一個(gè)和平的一個(gè)狀態(tài)勺良。

這些情緒是我們生生世世，包括我們這幾十年來所積壓在體內(nèi)的這些能量骄噪。

以前我們沒有學(xué)過怎樣讓情緒流經(jīng)的這個(gè)功課尚困，包括我以前在學(xué)佛的時(shí)候，我也不知道怎樣去處理我的這個(gè)情緒链蕊。以前在學(xué)佛的時(shí)候就是忍辱事甜，忍辱波羅密，就會(huì)把這些情緒去忍下來滔韵，壓到體內(nèi)逻谦。但是這些情緒，越壓的時(shí)候它越多陪蜻，越壓它越會(huì)爆發(fā)跨跨，就像那個(gè)水管不停的往里面注水，就好比往氣球里面不停的注水囱皿，那么到一定的時(shí)間勇婴，這個(gè)氣球它肯定會(huì)爆炸，對(duì)不對(duì)嘱腥？

情緒是每個(gè)人必經(jīng)的一個(gè)功課耕渴！

我們?cè)诓恢赖臅r(shí)候就會(huì)忍到體內(nèi)，忍到體內(nèi)的時(shí)候齿兔，就會(huì)造成身體各個(gè)器官的瘀堵橱脸，然后就會(huì)形成各種各樣的疾病，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況分苇。有些人就會(huì)去壓抑添诉，壓抑久了以后，情緒就會(huì)越爆發(fā)越多医寿，根本都是壓抑不住的栏赴。

現(xiàn)在我的內(nèi)在引領(lǐng)我走入這個(gè)靈性之后，我就把這個(gè)生活當(dāng)成一個(gè)修行的大道場靖秩，所有情緒來到我的時(shí)候须眷，我都是非常的歡喜接受。每一次來情緒的時(shí)候我都會(huì)覺得太好了沟突，又是一個(gè)讓我們這個(gè)情緒流經(jīng)的好機(jī)會(huì)花颗。

因?yàn)槊總€(gè)人的情緒體不一樣，每個(gè)人所積壓的情緒也不一樣惠拭，有的人情緒積壓的多扩劝，有的人情緒積壓的少。這個(gè)情緒就像在一個(gè)容器里面，我們的身體就像一個(gè)容器棒呛，有的人這個(gè)容器它就像酒瓶那么大葡公，情緒就那么一點(diǎn)，那有的這個(gè)容器它就像一個(gè)大缸一樣条霜，那么多的情緒在里面催什。

當(dāng)我們不排斥這個(gè)情緒的時(shí)候，讓它流經(jīng)的時(shí)候宰睡，這個(gè)情緒它就越來越少蒲凶。我們這個(gè)情緒一旦流經(jīng)出去以后，它就再也不回來拆内，再也不回到我們身體了旋圆。

當(dāng)我們不斷的讓這個(gè)情緒流經(jīng)以后，內(nèi)在就會(huì)越來越和平麸恍，越來越安詳灵巧，越來越如如不動(dòng)，我們遇到外境的時(shí)候抹沪，我們的心自然而然就不會(huì)隨著它走了刻肄。

處理情緒真的非常非常的重要。煩惱即菩提融欧。

這個(gè)情緒流經(jīng)久了的時(shí)候敏弃，我們的心上就越來越干凈，內(nèi)在越來越祥和噪馏，越來越如如不動(dòng)麦到。

以前我學(xué)佛的時(shí)候，雖然也很精進(jìn)欠肾，很清凈截汪，但就是處理不了這個(gè)情緒炸茧，情緒沒完沒了的睬捶。然后那個(gè)時(shí)候無名火老是生起梯刚，內(nèi)在越是壓抑這個(gè)無名火霍转，它越是爆發(fā)出來缀去。

所以現(xiàn)在就明白了软舌，當(dāng)我們遇到情緒的時(shí)候羽圃，如果說我們隨著這個(gè)情緒走了欢搜，融入在這個(gè)情緒里面了封豪，那么我們就沒有了力量，我們之前也講過炒瘟，我們永遠(yuǎn)要知道我們內(nèi)在的這個(gè)如如不動(dòng)吹埠，這個(gè)載體，這個(gè)無邊無際的心，它是大海缘琅，所以我們永遠(yuǎn)要以內(nèi)在的這個(gè)如如不動(dòng)粘都，去看著這個(gè)情緒流經(jīng)。當(dāng)我們內(nèi)在的這份空無刷袍，這個(gè)大海它升起來的時(shí)候翩隧，那么這個(gè)情緒它馬上就沒有了力量。它就是一種波動(dòng)呻纹，然后就在這個(gè)空上生起來堆生，然后又平靜，寂滅在這個(gè)空上雷酪，然后又在這個(gè)空上落下了淑仆，它只是一種能量的波動(dòng)。

所以我們要明白：用內(nèi)在的如如不動(dòng)去看著哥力，用自己的覺知蔗怠，覺知著這個(gè)情緒，讓這個(gè)情緒去流經(jīng)吩跋。當(dāng)你憤怒或是恐懼寞射，或者是當(dāng)你喜悅的時(shí)候，你都要知道锌钮。你讓這個(gè)能量流經(jīng)出去怠惶，然后你的內(nèi)在永遠(yuǎn)都是如如不動(dòng)的，你內(nèi)在的那個(gè)如如不動(dòng)的那個(gè)力量轧粟，它會(huì)無限的去擴(kuò)展開策治，擴(kuò)展到整個(gè)遍法界虛空界、整個(gè)虛空兰吟。

就是在這樣一次一次的磨練當(dāng)中通惫，比如說我之前是因?yàn)樨?fù)債走入靈性的，所以當(dāng)我每一次恐懼的時(shí)候混蔼，我用內(nèi)在的這個(gè)空無履腋，用內(nèi)在的這個(gè)如如不動(dòng)，承載著這個(gè)情緒的時(shí)候惭嚣，讓我一次一次的回到這個(gè)和平的狀態(tài)的時(shí)候遵湖，那么我內(nèi)在的力量就生起來了。大家可以這樣去處理自己的情緒晚吞。

【如何清理身體】

另外我給大家講一下延旧，我們這個(gè)身體，它是所有記憶和所有情緒的集合體槽地，所以我們要讓這個(gè)身體恢復(fù)到一個(gè)空的狀態(tài)迁沫。當(dāng)我們身體被情緒瘀堵的太多的時(shí)候芦瘾，我們內(nèi)在的神性之光就綻放不出來。

所以說我們要身集畅、心近弟、靈同修。身體要通透挺智，心里要干凈祷愉，我們靈性意識(shí)也要提升，所以這是身心靈三部同修赦颇。

那么這個(gè)身體怎樣去修呢谣辞？怎樣讓這個(gè)身體去暢通呢？

第一個(gè)就是讓這個(gè)瘀堵的情緒流經(jīng)出來沐扳。第二個(gè)就是這兩天我的內(nèi)在一直在指引著我泥从，要讓大家去清理這個(gè)身體中淤堵的情緒。

這個(gè)身體通透的時(shí)候沪摄，我們?cè)偻ㄟ^我們的心靈躯嫉、心理釋放我們所有的概念，所有的信念系統(tǒng)杨拐，讓我們的身體完全的成為一個(gè)管道祈餐。

還有一個(gè)我要講到的是我們的信念系統(tǒng)。我們每個(gè)情緒的后面都附帶了一個(gè)信念系統(tǒng)哄陶，這個(gè)信念系統(tǒng)有的是我們抓不到帆阳，我們也深挖不到的，有的家人他會(huì)去找：“哎屋吨，我這個(gè)情緒出現(xiàn)以后蜒谤，我背后的信念系統(tǒng)是什么呀？是什么導(dǎo)致我出現(xiàn)了這個(gè)情緒呀至扰？”就因?yàn)槲覀冞@個(gè)信念系統(tǒng)的存在鳍徽，在生活當(dāng)中別人一句話或者是一件事情就會(huì)引發(fā)我們內(nèi)在的情緒。

我們要知道因?yàn)槲覀兊闹姼铱巍⒁娊飧鷦e人不一樣阶祭，所以我們的這個(gè)信念系統(tǒng)它才會(huì)導(dǎo)致我們生發(fā)這個(gè)情緒。我們不用去管背后的這個(gè)信念系統(tǒng)是什么直秆，我們只需要處理這個(gè)情緒濒募，讓這個(gè)情緒去流經(jīng)以后，我們背后的這個(gè)信念系統(tǒng)自然瓦解圾结。

當(dāng)我們練習(xí)久了以后瑰剃，我們情緒流經(jīng)久了以后，我們內(nèi)在的那些信念系統(tǒng)它自動(dòng)瓦解疫稿。比如我們?cè)谏町?dāng)中培他，面對(duì)我們的家庭鹃两、丈夫遗座、孩子舀凛，當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，我們想發(fā)火的時(shí)候途蒋，我們只管讓這個(gè)情緒去流經(jīng)猛遍，讓他去發(fā)泄出來，讓他去釋放出來号坡。

如果剛開始的時(shí)候懊烤，我們家人能夠在這個(gè)火發(fā)出來之前，自己看著這個(gè)情緒流經(jīng)出來宽堆，那么這個(gè)就很好腌紧。如果我們剛開始練習(xí)的時(shí)候，控制不了這個(gè)情緒畜隶，我們這個(gè)情緒必須爆發(fā)出來壁肋，那么你就讓這個(gè)情緒去爆發(fā)出來。但是你要知道籽慢，你內(nèi)在的如如不動(dòng)是看著這個(gè)情緒的浸遗，對(duì)內(nèi)在的這個(gè)情緒他就這樣釋放出來，讓這個(gè)情緒釋放出來箱亿，不斷得往外釋放跛锌。

所在大家要知道，這個(gè)就是幫我們?cè)卺尫艃?nèi)部的情緒届惋，我們內(nèi)部的情緒釋放出來以后髓帽，我們的身體就會(huì)越來越通透。邊看著這個(gè)情緒并讓他釋放出來脑豹。

當(dāng)我們練習(xí)的久了以后氢卡，情緒流經(jīng)的久了以后，會(huì)有兩種情況：第一個(gè)是當(dāng)我們?cè)儆龅竭@樣的情況晨缴，我們的心里就如如不動(dòng)了译秦，沒有任何的變化了。另外一個(gè)就是击碗，我們外面的人事物都轉(zhuǎn)變了筑悴，180度大轉(zhuǎn)彎。

所以說我們要知道稍途，我們生活當(dāng)中遇到所有的不順的事情阁吝，都是我們心的顯化，都是我們內(nèi)在有這樣一個(gè)信念系統(tǒng)械拍，都是我們的心去到了混亂突勇。

所以我們只有知道我們這顆心永遠(yuǎn)是根本装盯。只有我們的這顆心先安了，先和平了甲馋，那么外在的相埂奈，它自然而然就會(huì)達(dá)到一個(gè)和平的狀態(tài)。心凈則佛土凈定躏。你改變了账磺，整個(gè)世界都改變了。

剛剛我們說要讓這個(gè)身體通透痊远，那么這兩天我的內(nèi)在就給到我一個(gè)指引垮抗，要我跟大家講一下我是怎樣讓我的身體通透，把內(nèi)在的這些都完全的釋放出來碧聪。

（三）具體功課分享

【1.紫火冥想】

剛開始的時(shí)候我接觸的就是冥想冒版。其實(shí)這些都是有為的方法，我在這里跟大家再三的強(qiáng)調(diào)逞姿，沒有讓自己證到什么辞嗡，或者是達(dá)到一個(gè)什么樣境界，或者是成佛哼凯，其實(shí)沒有這樣子欲间。因?yàn)槲覀冊(cè)谶@里的時(shí)候我們就已經(jīng)是了。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)自己內(nèi)在本身就是佛的時(shí)候断部，我們就已經(jīng)是了猎贴。我們只需要釋放我們內(nèi)在的信念系統(tǒng)和情緒。

那么怎樣讓這個(gè)身體通透呢蝴光？我之前是做了一個(gè)紫火的冥想她渴，這個(gè)紫火它可以把我們內(nèi)在的無明，包括我們內(nèi)在淤堵的情緒蔑祟，全部都釋放出來趁耗。

我給大家講一下，我剛開始做紫火的時(shí)候遇到的一些癥狀疆虚。我剛開始做的時(shí)候苛败，內(nèi)在的情緒全部都釋放出來，會(huì)嘔吐径簿，會(huì)拉肚子罢屈，或者是排氣，或者是打嗝篇亭。包括你會(huì)回想到多少年前傷心的事情缠捌，比如說想到結(jié)婚之前的一段戀情讓我非常非常的痛苦，那個(gè)時(shí)候就不停的哭译蒂，那個(gè)時(shí)候還不知道讓這個(gè)情緒去流經(jīng)曼月，所以我就被那個(gè)情緒帶走了谊却，哭了好多天，好多夜哑芹，幾天幾夜炎辨，不停地哭，對(duì)于內(nèi)在的那個(gè)情緒绩衷，它就不斷的去往外釋放蹦魔。

所以大家要知道激率，這個(gè)就是在幫我們釋放內(nèi)在的情緒咳燕，這就是第一個(gè)方法。當(dāng)我們內(nèi)在的這個(gè)情緒釋放出來乒躺，我們的身體就會(huì)越來越通透招盲。

每個(gè)人都有情緒積壓在體內(nèi)，所以這些情緒它釋放不出來嘉冒，我們的身體就會(huì)不通透曹货，這樣身心靈就達(dá)不到一個(gè)和諧。這個(gè)紫火冥想它就可以完全的把我們內(nèi)在的那些淤堵讳推，或者是情緒給釋放出來顶籽。所以這個(gè)方法是非常好的。

練習(xí)一個(gè)月的時(shí)候银觅，大家就會(huì)感覺到身體非常非常的輕松礼饱，非常非常的輕盈，非常非常的通透究驴。

我在做紫火的時(shí)候也出現(xiàn)了很多很多的境界镊绪。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候不懂都是停留在這些有形的幻象層面，包括會(huì)看到很多的幻象洒忧，比如說身體里面各種各樣的蝴韭，以前傷害過的動(dòng)物，蛇熙侍、青蛙榄鉴、魚全部的都在往外走，也會(huì)看到一些眾生蛉抓。再往后就是身體越來越通透的時(shí)候庆尘，就會(huì)看到各個(gè)空間維度，然后能看到自己的前世芝雪。再往后就看到自己的佛土减余，憶起自己的名號(hào)，然后自己真正的身份惩系，這些都可以憶起來的位岔，但是這些都是幻象如筛，我們不執(zhí)著它。

當(dāng)我憶起自己真正是誰抒抬，憶起自己的佛號(hào)的時(shí)候杨刨，整個(gè)的地動(dòng)山搖，內(nèi)在整個(gè)五臟六腑都在震動(dòng)的痛擦剑，但現(xiàn)在我們不執(zhí)著這些神通妖胀，我們一路往前。也會(huì)有一些他心通也會(huì)開啟惠勒。所以我們這個(gè)身體是非常非常重要的赚抡，所以我們要讓這個(gè)身體通透，但是現(xiàn)在我已經(jīng)不執(zhí)著這些神通纠屋，我們一路向前涂臣，不被這些神通所束縛。

現(xiàn)在再回想起來售担，我覺得這個(gè)身體真的非常非常的重要赁遗。這個(gè)內(nèi)在的情緒，要完全的釋放出來族铆。

所以當(dāng)我們有情緒的時(shí)候岩四，第一個(gè)我們讓情緒流經(jīng)，第二個(gè)我們可以主動(dòng)地讓體內(nèi)的這些情緒完全的釋放出來哥攘。在這個(gè)修行的過程當(dāng)中剖煌，在這個(gè)生活的過程當(dāng)中，在這個(gè)大千世界献丑，就是一個(gè)大的修行的道場末捣，在這個(gè)道場之中，不斷的磨練自己创橄，降伏其心箩做，自凈其意。

【2.光化冥想】

第二個(gè)就是光化冥想妥畏，這個(gè)光化冥想其實(shí)也是在釋放我們深層的那些情緒邦邦。因?yàn)檫@個(gè)光進(jìn)來的時(shí)候，內(nèi)在的這些情緒它就像一個(gè)黑暗體醉蚁，它是負(fù)面的燃辖，這些能量就會(huì)不斷的往外釋放。所以我們做光化冥想的時(shí)候网棍，身體也會(huì)有一些反應(yīng)黔龟，比如昏沉、犯困、打嗝各種各樣的癥狀氏身。這個(gè)光化冥想其實(shí)也是在釋放我們內(nèi)在的這些情緒巍棱，讓我們的內(nèi)在空出來。

光化冥想怎么做蛋欣？我跟大家分享一下：

剛開始的時(shí)候是把關(guān)注力放在心輪這里航徙，那后來又放到太陽輪這里。那么大家想一想陷虎，如果放到太陽輪這里也是你的心在指揮著到踏，所以說都是你的心在起作用，放在太陽輪這里的時(shí)候也是你的覺在起作用尚猿，所以不管放在哪里窝稿，根據(jù)自己的感覺，放在太陽輪這里感覺舒服谊路，那你就放在太陽輪這里讹躯，如果放在心輪這里感覺到舒服菩彬，那你就放在心輪這里缠劝。

但是首先都是讓自己的心靜下來，讓自己達(dá)到一個(gè)心平氣和骗灶，氣定神閑的狀態(tài)惨恭。然后讓自己心定下來以后，你把意識(shí)放到眉心輪耙旦，可以拿一個(gè)大鏡子放在自己的面前脱羡，把意識(shí)放到眉心輪，然后看自己頭頂?shù)倪吘壝舛迹@個(gè)時(shí)候頭頂?shù)倪吘壘蜁?huì)出現(xiàn)一圈的光圈锉罐，隨著這個(gè)光圈出現(xiàn)以后繼續(xù)的深入，用你的眉心輪去看绕娘，這樣看的時(shí)候你的那個(gè)光就會(huì)越來越強(qiáng)脓规，然后身體就會(huì)變暗，身體變暗以后就會(huì)把身體看沒险领。當(dāng)我們自己看到這個(gè)身體沒的時(shí)候侨舆，第一個(gè)就是能意識(shí)到身體是幻象，這個(gè)世界是幻象绢陌。

這個(gè)光雖然是幻象挨下，但是我們可以先通過這些有為的東西釋放內(nèi)在自己的這些情緒，內(nèi)在的淤堵的部分脐湾。所以都是在釋放臭笆，而不是讓我們證到。

當(dāng)這個(gè)神性之光來撫摸我們內(nèi)在的每一個(gè)細(xì)胞的時(shí)候，我們內(nèi)在的這些瘀堵愁铺，這些情緒它都會(huì)釋放出來凿菩，我們的身體的振頻就會(huì)提高。所以說大家要明白這一點(diǎn)帜讲，讓這個(gè)忽明忽暗的光不斷的亮起來衅谷，不斷的暗下去，讓自己這個(gè)神性之光完全的出來似将，讓自己內(nèi)在的這些情緒釋放出來获黔。

練習(xí)久了的時(shí)候，我們的身體會(huì)越來越輕松在验，越來越通透玷氏，我們的身體狀況也會(huì)越來越好，我們所有的疾病也都會(huì)不治而愈腋舌，內(nèi)心也會(huì)越來越安詳盏触，心也會(huì)越來越定，所以這個(gè)光化冥想大家可以去練一下块饺。

練習(xí)這個(gè)光化冥想久了以后赞辩，這個(gè)身體越來越輕松，越來越通透授艰，內(nèi)心也會(huì)越來越安詳辨嗽，心也會(huì)越來越定。

所以這個(gè)光化冥想大家也可以去練習(xí)淮腾。

【3.活在當(dāng)下】

第三個(gè)就是活在當(dāng)下糟需。活在當(dāng)下的時(shí)候谷朝，念頭洲押、情緒、任何的事情不留圆凰，然后讓它去流經(jīng)杈帐，有情緒的時(shí)候就處理情緒，有事情的時(shí)候送朱，就帶著一份覺知娘荡，時(shí)刻的活在這份覺知當(dāng)中。

活在這個(gè)當(dāng)下的時(shí)候驶沼，帶著覺知的時(shí)候炮沐，我們就會(huì)越來越清晰，感覺到這個(gè)身體它不是真的回怜，這個(gè)世界它不是真的大年，所有都是幻象换薄。包括這個(gè)身體，包括萬事萬物它都是一個(gè)幻象翔试，都是流動(dòng)的轻要。

當(dāng)我們內(nèi)在用這個(gè)覺知去載著這個(gè)情緒，載著萬事萬物垦缅，或者我們的動(dòng)作的時(shí)候冲泥，我們內(nèi)在的那個(gè)如如不動(dòng)，那個(gè)清凈的本體壁涎，它就自然顯現(xiàn)了凡恍。就會(huì)覺得我們是一個(gè)大的屏幕，所有的萬事萬物包括情緒怔球，都在我們這個(gè)屏幕上去流動(dòng)嚼酝，到這個(gè)時(shí)候我們的心就心無所住就心無掛礙。金剛經(jīng)里面說“應(yīng)無所住竟坛，而生其心”就是這個(gè)意思闽巩。

我們這個(gè)身體不是我們，這個(gè)世界也不是我們担汤，它是幻象涎跨，是隨著我們的念頭所變現(xiàn)出來的，所以就是“見無所見漫试，聞無所聞六敬，聽而未聽”，在這個(gè)幻象世界里面就沒有任何的掛礙了驾荣。

所以心就不會(huì)住在這個(gè)幻相世界里面，所以煩惱就會(huì)很少普泡，這個(gè)時(shí)候就跟萬物合一播掷，就是“心無掛礙，無掛礙故撼班，無有恐怖歧匈，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃”砰嘁，就遠(yuǎn)離了這個(gè)迷惑顛倒的幻象世界件炉，就可以回到這個(gè)寂靜的一面，這個(gè)時(shí)候就會(huì)涅槃矮湘。

這個(gè)寂靜的涅槃斟冕，它是與生死無二的。所以當(dāng)我們寂靜到一定程度的時(shí)候缅阳，它就是涅槃磕蛇，涅槃即生死。

當(dāng)我們從這個(gè)幻象世界里面抽離出來的時(shí)候，我們的心是沒有恐怖的秀撇，我們的心是自由的超棺，我們的心喜悅感它也會(huì)出來的。

這些都是在讓我們練習(xí)這個(gè)覺呵燕。這顆心不斷地去釋放棠绘，當(dāng)我們到達(dá)合一的時(shí)候，當(dāng)我們?cè)谧约旱闹行狞c(diǎn)再扭，去站在這里的時(shí)候弄唧，這個(gè)時(shí)候我們的心，就會(huì)完完全全地釋放我們所有的信念系統(tǒng)霍衫，我們所有的習(xí)氣候引，我們所有的二元對(duì)立的思想，執(zhí)著的思想敦跌。因?yàn)闆]有我這個(gè)身體了嘛澄干，對(duì)不對(duì)？沒有了我以后柠傍，萬事萬物都是我麸俘，就跟萬事萬物、所有人融為了一體惧笛，就達(dá)到了無我的這個(gè)境界从媚，就是無心的境界，就是這個(gè)空無的境界患整。

所以當(dāng)我們到達(dá)無心的時(shí)候拜效，跟萬物合一；無我的時(shí)候各谚，整個(gè)的這個(gè)心包太虛紧憾、量周沙界，心就是整個(gè)虛空了昌渤。萬物也都在我之內(nèi)赴穗。這個(gè)時(shí)候無條件的愛和無條件的慈悲，無條件的喜悅膀息，就會(huì)自然的生發(fā)出來般眉。

【4.拍打】

第四個(gè)方法就是拍打。拍打也非常非常的好潜支，我也非常的受益甸赃，我拍打的也比較多。

因?yàn)槲覀冎肋@個(gè)身體它是情緒還有所有記憶的集合體毁腿，所以我們要讓內(nèi)在的這個(gè)淤堵的情緒讓它釋放出來辑奈，我們身體才會(huì)通透苛茂。

通過這個(gè)拍打的時(shí)候，帶著這份覺拍打的時(shí)候鸠窗，活在當(dāng)下妓羊，帶著這份覺去拍打的時(shí)候，拍打我們的頭部稍计，拍打我們的整個(gè)的腹部躁绸，胸部，后背臣嚣。這個(gè)我詳細(xì)的講一下净刮。

首先是頭部：

頭腦思想鏈條多的時(shí)候，頭腦完全的停不下來硅则，念頭紛飛自己都控制不住淹父。不用去考慮怎樣去拍打，當(dāng)你帶著覺知去拍打的時(shí)候怎虫，這個(gè)手它會(huì)自動(dòng)的去找暑认，心空下來的時(shí)候，自動(dòng)的去拍大审，拍哪里蘸际，手都知道，手心手心徒扶，因?yàn)槭质沁B著心的粮彤，所以它會(huì)自動(dòng)的去感應(yīng)，去拍打整個(gè)頭部姜骡。

剛開始拍的時(shí)候导坟，因?yàn)椴煌ㄋ跃蜁?huì)有刺痛感，所以你拍打整個(gè)頭部溶浴，特別是百會(huì)穴乍迄，要多拍打一些。在拍打的過程中士败，這個(gè)思想鏈條它就會(huì)斷開，所以我們頭腦就一念不生褥伴，經(jīng)常拍打頭的時(shí)候就會(huì)一念不生谅将，頭腦都會(huì)時(shí)常的出一種空明的狀態(tài)。這個(gè)是我經(jīng)歷過來的重慢，所以拍打頭部特別的重要饥臂，包括后腦的這個(gè)部位都要拍，都會(huì)刺痛似踱，包括頭腦包括囟門隅熙，包括眼睛稽煤、臉部。

臉部的拍打也特別的好囚戚！因?yàn)樵谂拇驇状我院蠼臀酰黠@感覺到臉上的皺紋少了，臉部的皮膚越來越緊致驰坊，白里透紅匾二，皮膚越來越緊致，越來越年輕拳芙。

拍打頭部的時(shí)候察藐，我都是經(jīng)常拍打到無人無我，就是與萬物合一了舟扎。拍打的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺到一掌下去分飞，那個(gè)波動(dòng)直接波及到整個(gè)地面，所以說這個(gè)拍打的時(shí)候也經(jīng)常的渾身電流睹限，渾身電流好像一個(gè)個(gè)的小螞蟻譬猫，從頭往下在流動(dòng)著，拍打到無人無我邦泄，與萬物合一的境界了删窒。

第二是拍打我們的胸腹部：

就是這個(gè)心的這個(gè)部位，或者是肺的兩邊顺囊，不斷的去拍打肌索，還有腹部是屬陰的地方，是我們所有情緒的集合體特碳，包括我們胃的部位诚亚，包括大小腸的部位，都是情緒郁堵的地方午乓。

所以家人可以去覺察一下站宗，當(dāng)你剛開始釋放情緒的時(shí)候，或者是聽到有能量的課程的時(shí)候益愈，你會(huì)不斷的打嗝梢灭，所以說這個(gè)都是我們內(nèi)在的情緒在往外釋放。

還有就是拍打兩肋的這個(gè)部位蒸其，右邊是肝臟的區(qū)域敏释，左邊是脾胃的區(qū)域，這兩邊拍打的時(shí)候剛開始也會(huì)有一些刺痛摸袁，當(dāng)我們拍打的久的時(shí)候钥顽，這個(gè)身體它就會(huì)越來越柔軟，拍打的聲音也是不一樣的靠汁，剛開始的時(shí)候是很僵硬的蜂大，身體也是很僵硬的闽铐，拍打的聲音也是很生硬的。但是后來拍的時(shí)候就會(huì)很柔軟奶浦，聲音也會(huì)很柔和兄墅，所以要不斷的去拍打。

還有這個(gè)腹部财喳、胸部察迟，還有腹股溝、子宮這些部位耳高，都是我們情緒淤堵的地方扎瓶，當(dāng)我們不斷拍打這些地方的時(shí)候，那些情緒都會(huì)往外釋放泌枪。

一定要帶著一份覺知去拍打概荷，不要用頭腦參與，頭腦停下來碌燕！心跟著手走误证，帶著那份覺知去拍，這個(gè)也可以練習(xí)我們的覺修壕。當(dāng)我們帶著覺去拍的時(shí)候愈捅，我們這個(gè)波動(dòng)它是非常非常的廣泛的，就好像你在那個(gè)平靜的湖面扔下一顆石子慈鸠，那個(gè)波是振動(dòng)出去的蓝谨。

這個(gè)拍打我非常非常的受益，讓體內(nèi)的情緒完全的釋放出來青团。

第三是我們的背部：

包括我們后背這個(gè)腎的部位譬巫，因?yàn)槟I的部位潛藏著我們所有的恐懼，所有恐懼情緒積壓的地方督笆。所以當(dāng)我們恐懼久的時(shí)候芦昔，這個(gè)腎就會(huì)不好，掉頭發(fā)也會(huì)特別的多娃肿，所以大家可以去發(fā)現(xiàn)一下咕缎，想一下是不是有這樣的狀況，所以你可以拍打你的腎料扰，兩邊腎的部位锨阿。剛開始拍打的時(shí)候會(huì)非常的刺痛，拍打的久的時(shí)候就沒關(guān)系了记罚。

如果說有人幫你拍打的話，你可以叫別人幫你拍打壳嚎。沒條件的話桐智，那么后背怎么拍打呢末早？包括大椎穴，包括整個(gè)的脊椎说庭∪涣祝可以去撞墻，因?yàn)楹蟊呈巧柕牡胤娇浚鶋ι献沧怂眩屇愕暮蟊匙驳脽釤岬模ㄟ^身體的這個(gè)拍打的方法捆憎，你也可以讓身體所有的情緒釋放出去舅柜。

在這個(gè)拍打的過程中也會(huì)出現(xiàn)很多的境界。比如當(dāng)你完全的投入躲惰，帶著這份覺性去拍的話致份，你可以拍的出現(xiàn)各種各樣的境界，佛國呀础拨、地獄啊氮块，看到各種各樣的幻象，這些都不要去執(zhí)著诡宗，凡所有相理肺，皆是虛妄，看到跟沒看到一樣站楚，不去執(zhí)著谚攒，不隨著他走，然后繼續(xù)地拍打下去芳悲，就會(huì)拍打到跟萬物合一立肘，無人無我的境界。

【5.站樁】

還有一個(gè)方法就是站樁名扛。在一個(gè)月之前谅年，有位家人給我發(fā)了這個(gè)站樁的方法，然后我就覺得挺好奇的肮韧，但是我沒有練融蹂。但是大概五六天前，我的內(nèi)在突然指引我去站樁弄企，我就站在那里了超燃，站在那里到幾分鐘的時(shí)候，就突然一下子就有一股力量拘领，牽動(dòng)著我意乓。

我不是刻意的，我沒有任何的意識(shí)约素，我只是帶著一份覺在那里去站樁届良，所以心里沒有任何的想法笆凌，沒有任何要達(dá)成的欲望，也沒有任何想法士葫，就是簡簡單單地往那里一站乞而，這個(gè)時(shí)候一股能量和天地之間的那種氣流，就好像一股能量牽引著我慢显，身體不停的在那里動(dòng)爪模，在那里律動(dòng)。

我也問了一下老師荚藻，他告訴我屋灌，這個(gè)就是道家里面修行很久才能達(dá)到的胎息，它也叫一種律動(dòng)鞋喇。當(dāng)我們完全心空了声滥，無我的時(shí)候，就是身體完全的通透了侦香，然后意識(shí)完全無我的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象落塑。這個(gè)叫靈動(dòng)，也叫律動(dòng)罐韩，道家里面修行很久才能達(dá)到的這個(gè)狀態(tài)憾赁。 我就一下子就到了，所以這個(gè)都是在修心散吵。

其實(shí)我認(rèn)為不管任何一個(gè)法門龙考，它都是一個(gè)修心的過程，當(dāng)你心空了矾睦，完全無我了晦款，那么和這個(gè)天地整個(gè)完全連接了，就像老子說的天人合一這樣一個(gè)狀態(tài)枚冗。我就是在這個(gè)站的過程中缓溅，身體就自動(dòng)的動(dòng)起來了，在調(diào)理我身體的各個(gè)陰陽赁温。

這個(gè)站樁不斷地站下去的時(shí)候坛怪，最后就會(huì)打出天地之間的那種太極。那種太極不是我們?cè)谕饷婵吹絼e人打的那種太極股囊，手有固定的動(dòng)作的那種太極袜匿，它不是那種太極，它完全是有一種力量牽引著你的身體在動(dòng)稚疹，自然而然打出的那種太極居灯，是天地之間的那種氣在運(yùn)作。

我每天只要一站到那里的時(shí)候，只要一把手放成站樁的姿勢(shì)的時(shí)候穆壕，它馬上就動(dòng)起來了待牵，是那種整個(gè)身體前后的在晃動(dòng)，所以這種氣就是完全的無我了喇勋，身體空了，這種靈動(dòng)它就出現(xiàn)了偎行，就是完全連接的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)這種狀況川背，所以大家也可以去練習(xí)一下站樁。

站樁怎么練蛤袒，等下我也會(huì)發(fā)一個(gè)鏈接到群里面熄云，大家可以去試一下。

剛開始的時(shí)候妙真，可能有些家人會(huì)比較痛苦一些缴允，因?yàn)檫@個(gè)站樁，他站在那里的時(shí)候身體會(huì)痛珍德，會(huì)有各種各樣的癥狀练般，比如有寒氣，有濕氣锈候，或者是煩躁薄料，各種各樣的情緒，各種各樣的念頭泵琳，那么就帶著一份覺摄职，讓一切的情緒和念頭流過，讓一切身體的感受流過获列，帶著這份覺谷市，到最后的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)這種靈動(dòng)，這種律動(dòng)击孩。這種靈動(dòng)和律動(dòng)迫悠，就是道家所說的無上的功法，這個(gè)具體的我不太了解溯壶，我們不要去執(zhí)著于這個(gè)靈動(dòng)和律動(dòng)最后的結(jié)果及皂。

站樁可以培養(yǎng)我們的覺，讓我們內(nèi)在的覺性完全地出來且改，讓情緒流過验烧，讓所有的感受流過，讓所有的念頭流過又跛，所以大家可以去練習(xí)一下這個(gè)站樁碍拆。

這幾個(gè)方法大家可以選擇性地去做，對(duì)哪一個(gè)有感覺，或者是一兩個(gè)大家同時(shí)去練習(xí)感混。

但是一定要知道端幼，沒有任何要達(dá)成的欲望，沒有任何要證到的想法弧满，就是帶著一份平常心婆跑，自自然然、平平和和的去練習(xí)就行了庭呜。

因?yàn)樵谶@里的時(shí)候滑进，你已經(jīng)是了。當(dāng)你練習(xí)一段時(shí)間以后募谎，你就直接呈現(xiàn)你生命的實(shí)相扶关，直接呈現(xiàn)你生命的圓滿。不需要去走那么多的彎路数冬，讓自己成為誰节槐。

在這個(gè)過程當(dāng)中我是走過來的。比如說我以前是從下往上去讓自己成為誰拐纱，比如說有情緒的時(shí)候铜异，比如說剛開始我也練習(xí)過一段時(shí)間療愈清理。因?yàn)榇蠹叶贾肋@個(gè)療愈清理的時(shí)候讓自己這個(gè)情緒去釋放到最大戳玫，然后念療愈清理的話術(shù)熙掺，我練習(xí)了很久，但是很痛苦很痛苦咕宿，走不出來币绩。

現(xiàn)在我在這短短的半個(gè)多月的時(shí)間就能證到這樣的境界，直接證到那個(gè)空性府阀，直接跟萬物合一了缆镣。

因?yàn)樵谶@里當(dāng)你去做的時(shí)候，你就直接是了试浙，當(dāng)你活在當(dāng)下的時(shí)候董瞻，你就直接是了，而不是讓自己成為誰田巴。所以一念凡夫一念佛钠糊，每個(gè)人只要一旦認(rèn)識(shí)自己真正是誰，都是在這一念之間壹哺。

你只需要去釋放內(nèi)在心上所有的垃圾抄伍，釋放所有心上有染著的地方，釋放你身體所有淤堵的地方管宵，然后讓自己的意識(shí)達(dá)到這個(gè)空性截珍、自性的這個(gè)狀態(tài)攀甚，就是身心靈三部同修，這樣就非常非常的快岗喉，我在半個(gè)月的時(shí)間證到這樣秋度，然后就頓悟。

真正頓悟以后才是真正修行的開始钱床，在這個(gè)生活當(dāng)中荚斯，它就是不斷的通過外界的人事物的事項(xiàng)來磨練自己的這顆心。

所以說修行诞丽，開悟是一時(shí)的鲸拥，修行是一世的，所以這條路我們就這樣一直的走下去僧免，親愛的。

在這個(gè)練習(xí)的過程當(dāng)中捏浊，不管是遇到什么樣的像懂衩，遇到什么樣的境界，遇到什么樣的神通金踪，不要去執(zhí)著它浊洞，不要跟著它去走，我們要一路向前胡岔。我們要知道我們永遠(yuǎn)是那個(gè)大海法希，我們不是浪花。我們內(nèi)在永遠(yuǎn)是那個(gè)如如不動(dòng)的大海靶瘸，這些功能苫亦、這些念頭、這些事情都是浪花怨咪，讓它們流過屋剑，? ? ? 。

所以大家接下來多去練習(xí)诗眨，多去讓這顆心空出來唉匾，多去讓內(nèi)在的這些情緒，這些心上的垃圾全部都讓它釋放匠楚，這樣我們的心就完全的顯露出來了巍膘。

所以誰練習(xí)的多，誰聽話照做芋簿，誰就會(huì)見到這個(gè)空性峡懈，然后都會(huì)感受到那份喜悅，那份自在益咬，那份自由逮诲。

所以親愛的家人們大家多練習(xí)帜平。我們?cè)谶@個(gè)群里面大家不斷的共振，然后不斷地一起這樣修行梅鹦，一起不斷地磨練這顆心裆甩，不斷活在當(dāng)下。在這里我們一起共修齐唆，一起前進(jìn)嗤栓，親愛的！

感恩家人們箍邮，有你們真好茉帅！謝謝。

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