1.目標(biāo):今年12月份考取英語(yǔ)四級(jí)證書毡鉴;
2.制定的習(xí)慣:每天晚上在手機(jī)軟件上背四關(guān)單詞(40個(gè)并復(fù)習(xí)前一天詞匯)情连;
3.標(biāo)準(zhǔn)差距:a.習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo):背完單詞再再玩自己想玩的规丽;b:現(xiàn)實(shí)達(dá)成目標(biāo):玩了小游戲才去闖關(guān)背單詞虑鼎;
4.問題發(fā)掘:a.貪玩的因素梁肿;b內(nèi)心沒有堅(jiān)定的信念顽分;
5.解決方案:克制自己防止再次發(fā)生;
身份:學(xué)生方晗
習(xí)慣養(yǎng)成周期:20天
if貪玩then只保持一個(gè)單詞闖關(guān)的界面丝里,不看任何消息通知曲初;
if想玩then成功闖關(guān)今天的詞匯任務(wù)再玩;
if不完成then想想自己未來的生活杯聚,工作的糟糕場(chǎng)景臼婆;
習(xí)慣目標(biāo)安排:A目標(biāo)→→→→→→B目標(biāo)
(詞匯積累習(xí)題真練→→→→考取四級(jí)證書)