日期：2018年9月26日? 天氣：雨? ?座標(biāo):重慶合川
就寢00：13 晨起05:25
昨日午休/冥想：20分鐘
【今日三只青蛙】
1.優(yōu)勢(shì)計(jì)劃學(xué)習(xí)
3.葉老師18? 19課筆記分享
4.騰出1小時(shí)間思考后續(xù)工作安排
5.形象課程14.15.16課
【運(yùn)動(dòng)抑淫、學(xué)習(xí)缸废、親子、雜務(wù)】
【第一個(gè)60天目標(biāo)】
1.親子家庭：陪伴孩子順利渡過高年級(jí)的適應(yīng)期
2.堅(jiān)持：易效能3個(gè)好習(xí)慣：簡(jiǎn)書每日更新硝烂、每天3只青蛙初坠、葉老師100講每天分享
3.自我成長(zhǎng)：國(guó)際形象管理師學(xué)習(xí)和考試和簸，取得雙證
4.健康：調(diào)理身體，每周2次瑜伽大課碟刺，每日瑜伽or冥想一次锁保，早晨營(yíng)養(yǎng)早餐，每周三次營(yíng)養(yǎng)午餐
【昨日收獲】
昨天開始又拾起番茄鐘吃青蛙，吃了6個(gè)青蛙爽柒，人雖然 有一點(diǎn)累吴菠，但是感覺松了很大一口氣，完成了很大一件事情浩村。今天繼續(xù)利用番茄鐘吃青蛙做葵。
?閱讀學(xué)習(xí)：
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【昨日反省】
下午15：00到16：00 應(yīng)該可以吃2個(gè)青蛙的，但是自我暗示我很辛苦了心墅，所以小看小說休息片刻蜂挪，結(jié)果一年無發(fā)收拾，看了一個(gè)小時(shí)嗓化，我覺得自己自制力還有待提高，把寶貴的時(shí)間用來做高效有益的事情谬哀。
昨晚因?yàn)橐粋€(gè)小小的拖延刺覆，沒有進(jìn)行27班作業(yè)打卡，以后2分鐘能處理完成的事情史煎，不能拖延谦屑，一定要在有效的時(shí)間內(nèi)完成。
昨天還有2個(gè)青蛙沒有吃完篇梭，今天繼續(xù)完成氢橙！
1.日常清單：
【×】番茄工作表
?【×】工作日志
【×】每周二文（形象和理財(cái)）
?【×】每日一化
【×】營(yíng)養(yǎng)群每日一總結(jié)
2.早清單：
早起：05：25
【√】閱讀：葉老師100講課2講? ?剽悍一只貓 6分鐘
?【√】晨間日記
【√】孩子營(yíng)養(yǎng)早餐
3.晚清單：
【√】護(hù)膚
【×】泡腳
【×】五筆2min ? 客服技巧10min ?淘寶規(guī)則一條
【√】早睡
【×】冥想
【感恩分享】
《如何20小時(shí)學(xué)會(huì)一門技能》
選好技能 ，只選一個(gè)——20小時(shí)只學(xué)會(huì)恬偷，不要求學(xué)精——準(zhǔn)備好訓(xùn)練工具悍手，收集好學(xué)習(xí)信息——學(xué)前排除一切干擾、滕出時(shí)間——拆解目標(biāo)袍患，及時(shí)反饋坦康，先學(xué)核心目標(biāo)再學(xué)其他——堅(jiān)持復(fù)習(xí)，固定復(fù)習(xí)流程（技能訓(xùn)練流程化）
感謝孩子來到我身邊诡延，讓我不斷的自我要求和自我學(xué)習(xí)滞欠，以好給孩子做榜樣，帶著孩子看得更高遠(yuǎn)肆良。謝謝生活中的一切安排筛璧，因?yàn)椴还芎玫膲牡亩际菍?duì)自己人生的充實(shí)，有酸才會(huì)珍惜甜惹恃，有苦才知樂的幸福夭谤！
