今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第1天棕所！

12條軍規(guī)鐵律Ｕ⒖：1.不發(fā)不寫任何朋友圈，朋友圈只用來打卡琳省！不刷朋友圈迎吵！任何人的！不點贊評論任何人针贬！2.要事第一击费！3.珍惜時間不屁話！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計劃刻意練習4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學習計劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間桦他！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學習而不是天天了解這個那個耽誤了學習蔫巩！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義快压，那是別人的生活圆仔，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片蔫劣，在浪費時間坪郭！在耽誤正事！在消耗生命拦宣！必須戒斷等浊！10.每天20點至24點為晚自習的時間届腐，除了值班外每晚必學習培他，00：30上床休息別拖別熬夜荒典，按時午睡別拖，按時打掃清潔整理戰(zhàn)拖豆瘫，每天早晨7點半至8點半一睡醒就下定決心起來不要賴床珊蟀！起來學習！必須要壓縮不必要的活動為學習爭取時間了外驱！

再不能每天摸魚推日子了育灸！以為時間過去了就有收獲了？不能一天得過且過昵宇！形式主義磅崭！要真正的出成績，高效瓦哎，快節(jié)奏砸喻！臨戰(zhàn)狀態(tài)柔逼！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要動起來，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅

心神失養(yǎng)廢時間割岛，遠沒到你做選擇的地步愉适，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮，可笑至極癣漆！以后不廢話直接學習刷課趕進度维咸，晚飯后直接刷課趕進度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學習！以后堅決不說廢話了惠爽！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費時間癌蓖！

你明明知道，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨疆股！還不珍惜時間费坊！明明知道自己身體不行還不愛惜身體倒槐？不準備好怎么應(yīng)付以后的事旬痹！洗心革面重頭再來！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費時間讨越！

把上班時閑的時間利用起來也是非沉讲校可觀的，這才是自律把跨，今天必須重新?lián)炱饋砣斯仨氂行碌拈_始！趕快考走不再這里耗着逐，臉皮厚你比不過人家崔赌，沒必要在這做冤大頭！

晚飯后覺的無聊總是想找一點什么東西來麻痹耸别，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時健芭！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點什么新鮮刺激的東西來看！不珍惜時間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛秀姐？倘若早早開始學習考過何必受制于此慈迈！君子知恥后勇窮而后工！成敗在此一役省有，把握好當下的時間和機會利用好當下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案痒留！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結(jié)果就是刷手機也不知刷的什么，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試蠢沿，考過后再考駕照伸头，現(xiàn)在不需要你思考，把精力放在影響圈舷蟀，專注于當下恤磷！以后的事以后再說弧轧！一開始就要把計劃寫好！固定的計劃是不變的比如每晚刷課四小時碗殷！到點就刷而不是覺得無所事事先來刷點什么刺激感官的視頻來排遣下無聊精绎！解決問題和焦慮的永遠都是直面問題本身！是去實干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間锌妻！刷題一點都不無聊代乃！無聊就刷題！并且堅持下去仿粹！以后晚飯后第一時間應(yīng)該點開課程而不是先干點啥呢搁吓？不要先刷點其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學習！刷到后悔了才去學習吭历！挑戰(zhàn)自己堕仔！克服自己涅槃過后就是新我！只有利用每天的空閑時間努力追趕彎道超車晌区！去跑贏摩骨。要事第一！除了備考和活命外一切靠邊站朗若！要有挑戰(zhàn)思維恼五，違背一次就會違背很多次，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績哭懈！你成了之后再考慮成事之后的事灾馒，此刻要事第一！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延遣总！幻想睬罗！當下這一刻就是最好的開始！不要等下一個完美時刻的到來旭斥！這樣下一個完美時刻永遠都不可能會到來容达！

再立一條：晚飯后第一時間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫進當日計劃里琉预！每日打卡要寫次日的任務(wù)董饰！

幻想一刻都不能有，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正圆米，批判卒暂！

從今天開始要把任務(wù)在打卡時公布出來，輪休日刷滿天要刷課10小時以上娄帖！要有戒斷思維也祠！每當斜念起立馬糾正戒斷批判！不幻想不拖延近速！要有挑戰(zhàn)思維诈嘿，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅持多久而不是推到下一次堪旧，一但開始就不能放下！

復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時間奖亚！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了淳梦，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實際的效果而僅僅是用來炫耀的話昔字！一文不值爆袍！

真正重要的是實干，你每天刷課而沒有真正學到東西又有什么意義呢作郭？這樣那樣自律的習慣都不如你考出分學到知識來的實在陨囊！

想到柳比歇夫，也許正是因為沒堅持下去所以才看不到結(jié)果夹攒，沒有培養(yǎng)建立起對時間的那份敏感蜘醋！

把今年的課刷完不能拖進明年！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注咏尝，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學習的目標和意識压语！要有挑戰(zhàn)思維！要刷滿天状土！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學習无蜂，可學習了嗎？就是懶就是拖延蒙谓！畏難！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考训桶，在這夾縫中突圍了累驮！徹底改變自己！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書舵揭！

要整潔積極向上陽光進取不能拖不能懶不要慫谤专！不要畏難怕麻煩！要務(wù)實高效不能幻想心神失養(yǎng)午绳！沒有時間給你意難平和懊悔置侍！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來！

以后要殺懶不能撒懶拦焚，晚飯后回來一坐下就要先開高途蜡坊，而不是騰課或者簡書或者其他的東西，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來赎败！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭秕衙，

耽誤你時間的是你浪費時間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身。

時間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機4時54分僵刮，占24小時的20%据忘！

平臺記錄的是學習了90分鐘鹦牛，

騰訊課堂用時0時31分；要提高效率勇吊！要投入曼追！要聽進去！結(jié)果不會陪你演戲汉规！

微信占去3小時17分拉鹃，和海燕，俊哥聊天鲫忍，查詢膏燕，余不知干了什么。

簡書用時0時44分悟民，法宣0分積分0坝辫？分，華為音樂10分射亏，圖庫4分近忙，聯(lián)系人3分，余＜1分智润，……………………余軟件忽略不計及舍。

早晨起來就刷高途政治，不行了就定鬧鐘早起窟绷，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時以上锯玛，白天的是算加餐，一有時間就學就看兼蜈，騰訊課堂不學了不刷了一眼都不看了攘残，沒時間給你無聊解悶刷屏！

每天的學習任務(wù)要在晨間日記里列出來为狸，要明確每天的任務(wù)歼郭，每晚晚自習固定時間必須利用起來！把打卡和復(fù)盤拾起來辐棒，不能斷病曾！

每天定的學習任務(wù)按時完成！每天必上晚自習不管白天學多少漾根！每天晚自習的時間不能虛度泰涂！

今天晚自習學習任務(wù)：白天該開始學第14節(jié)課了，有時間了學更多立叛，晚自習把新的兩節(jié)課學完负敏！必須逼自己早起了，還有必須要熬夜了秘蛇，不熬夜就沒時間學習其做，早睡又睡不著白白浪費了時間顶考，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學習！以后不要和海燕說這說那了妖泄，要少說才可以縮短時間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣驹沿，不要光想著自己顯擺，得看人家欣賞不蹈胡，否則就是白下功夫瞎浪費時間渊季，每晚和她聊天耽誤學習，以后一掛電話就學不能放棄一直堅持到2點再睡罚渐。

第一你可以學到兩點却汉，而不是玩到兩點！第二手游刷片之害久矣荷并，不破不立合砂！不思改變只是懊悔過去幻想何義？

坐下來就直接學習別頻繁記錄了源织，說再多寫再多不如實干的多翩伪，以后這個毛病改掉直接學直接干！

得知成績后放縱了兩三日刷片谈息，本來可以用來學習的缘屹！那是別人的生活看了再多也就那樣，要實戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中侠仇，看了又會多想轻姿，只有把思考和精力用在當下和自身才不會聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實意義的事！就不要看簡書上的歷史文了傅瞻，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來踢代！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事，知道再多也沒有用嗅骄！不要刷片了又會把二者聯(lián)系起來，你看不完的饼疙！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的溺森！沒有為什么就是不該看！就是戒斷窑眯！因為要事第一屏积！你的要事還沒有解決呢！哪有時間看其他的磅甩！固定的學習時間不變的炊林！也不能熬夜！違背一次就會違背很多次卷要，違背一條就會違背更多條渣聚！新的挑戰(zhàn)開始独榴！一解封就把老手機送走。

另外再不要想那些畫面了奕枝！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此棺榔！都是虛幻！直接學習隘道！每次這樣就不要追問不要探尋直接實干就好了症歇！

此刻11：54準備學習，支架等解封后去看看能不能就近買谭梗，后期看是否再需要燈忘晤，暫時一個燈夠了，就以八寶粥罐為筆筒吧激捏。

學習 重要的是學習? 要事第一 要事就是學習

其他的都靠邊站设塔，網(wǎng)購和自媒體都會耽誤時間分散精力！

時間不多了缩幸，現(xiàn)在要一有時間就學習壹置，不能無聊了就刷會簡書啥的，一有時間先聽網(wǎng)課表谊，不做筆記也要聽钞护，聽著聽著看能否繼續(xù)，不要看不起零碎的時間爆办，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率难咕。

吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學，即使是10幾分鐘也要打開刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報名的事距辆，下午坐班期間聽了會課感覺有點上道余佃，只要不抗拒不抵觸認真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運用。

今晚把鞋子襪子衣服洗了跨算，筆都拿出來了爆土，再不必翻了浪費時間精力了，要用的書就這些诸蚕，不必再買筆記本啥的步势，也不需要別的資料，差生文具多背犯！輕兵簡裝迅速推進按時完成坏瘩。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍，然后再用配套的本子進行整理排好版登記完整漠魏，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全倔矾，此刻暫時是不需要本子的，就往書上記就完事了，再跨年前抓緊聽完課就完事了哪自！要事第一丰包！再別找借口翻這翻那找這找那，準備這那的提陶，走就完事了烫沙！沒有完全準備好的那一刻！不能因為沒準備好就不行動天天再準備隙笆，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進程锌蓄！要事第一！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課撑柔，晚上英語平常政治瘸爽，把課聽完就已經(jīng)夠了，就不算浪費铅忿！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈剪决，拿個箱子過來把不用的書都收起來，放在外面蒙灰檀训！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳柑潦，頭和澡要洗的更勤一點避免頭發(fā)落滿地，邋遢 頹廢峻凫！要縮減和海燕視頻聊天的時間耽誤事兒渗鬼，要早起！

今年要把英語政治網(wǎng)課過完荧琼，明年6月到期前再過兩遍譬胎，要細聽做好筆記，精練命锄，每三個月就要過一遍了堰乔！同期再次聽懶人的網(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時做好筆記扎實推進脐恩！每三月一輪完整的復(fù)習镐侯，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準備專業(yè)課和英語口語及聽力等驶冒，嘗試要不要做自媒體讀英語析孽，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡，到時候再看情況買課只怎。20：46

以后每天的時間統(tǒng)計還是要走起來的，不統(tǒng)計就不覺時間流逝就不會珍惜怜俐！把地上的頭發(fā)掃掉身堡，以后頭發(fā)隨時掃別多了再掃，打掃衛(wèi)生都是拍鲤，不管環(huán)境還是個人贴谎，隨時清潔汞扎，保持一個整潔干凈陽光積極的狀態(tài)！讓陽光開放成為一種習慣擅这！晚上抓緊刷網(wǎng)課澈魄。

襪子鞋子隨時洗別等有大段空閑時間了洗，10幾分鐘都夠了仲翎，隨時洗別堆別拖痹扇，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態(tài)溯香。

覺得困時可以閉上眼睛躺15分鐘鲫构，但不能脫衣服直接睡，因為你會睡不著浪費時間在入睡困難上玫坛，早起更是無從談起结笨，當然可以堅持，要熬湿镀，但不能刷手機炕吸！刷會手機會輕松點，但你會刷到停不下來勉痴，浪費更多時間赫模，要耐得住煩，耐得住枯燥蚀腿，耐得住寂寞Ｗ烊俊！

以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍莉钙，然后就開始學習廓脆！

準備今年專業(yè)課，準備今年打基礎(chǔ)明年沖刺的磁玉，結(jié)果現(xiàn)在呢停忿？今年過去了，啥也沒學蚊伞！專業(yè)課還在云里霧里席赂，公共課還沒有打基礎(chǔ)！

明天開始刷的必須是干貨視頻必須做筆記时迫！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷颅停！

昨晚夜宿人才公寓，晨起去市人醫(yī)體檢遇到熟面孔和生面孔掠拳，想起自己以前的事尷尬癞揉，去衛(wèi)健委交材料后和海燕一起吃午飯，下午回來刷小紅書到18：45接個電話后睡去睡到8點多醒來，拍勇哥寄的藥和糖的開箱視頻結(jié)果廢去時間喊熟，社交平臺用來打卡時間背書就好柏肪，不要再其上面浪費時間！23：06

以后先把筆記本準備好然后再開手機芥牌，不能刷任何視頻烦味，刷就要做筆記！18：29

社交帳號用來打卡自習自律而不是用來刷屏壁拉，先打一年的卡再說谬俄！不要管什么技巧不技巧的了！先打上一年的卡有內(nèi)容了有背書了再說其他的扇商！不要因為這些其他浪費時間耽誤了積淀凤瘦，這次考試是廢了，還有整一年的時間18：35

今天必須走起來案铺！今年考試是廢了蔬芥，明年考試還有一整年的時間，一天都不能浪費了控汉！

還有駕照要考笔诵！12：25

社交軟件只能用來督促自律打卡而不是挑釁自律的！先打卡除了晚上的打卡外不開姑子！除了直播外不開乎婿！用不成的號就不用了！能直播的就直播走起來街佑！什么技巧不技巧的先不用積累內(nèi)容為王谢翎！實干才是王道！還有其他的什么感興趣的都先歇歇吧沐旨！要事第一森逮！

日記要好好寫了，日更和復(fù)盤手帳都要做好磁携，可豐富自律的內(nèi)容褒侧！12：30

每天晚飯后先大聲念一遍紀律和晚自習學習計劃！

今天第一次用知乎直播晚自習谊迄！以后就用知乎直播晚自習闷供！小紅書先別用了吧！微博也是且還用不成统诺！小紅書很容易先刷起來歪脏，知乎不是，那就知乎發(fā)圖打卡和晚自習直播然后在復(fù)制到小紅書上去粮呢，小紅書上的那些就不要看了不要關(guān)注了這樣才是差異唾糯，也節(jié)省時間精力怠硼。

最重要的是內(nèi)容先把學習這件事實干起來，要真正做到學習移怯！23：53

學好英語口語然后可以嘗試國際版社交平臺

定期在不同的平臺直播晚自習，每晚20點準時上晚自習这难，23：30準時打卡舟误，12點準時上床睡覺！22：35

再不能熬夜姻乓，否則你會死的Ｇ兑纭！ＬＱ摇＠挡荨！剪个！

上癮性行為秧骑，停不下來，總想看下一個扣囊，好奇心永遠不會滿足乎折！

不要再看三國和什么武打了這只會勾起你的幻想，你總是幻想侵歇，停不下來骂澄，把你抽離出當下的世界！活在虛幻中惕虑！活在自己的幻想中坟冲，活在自己的三觀里！

要用筆記下來溃蔫！

晚自習直播學習打卡健提，加學習群！每天各個平臺輪流直播酒唉，

日記本