第一脈輪帶給我們堅(jiān)實(shí)宾巍、穩(wěn)定、聚焦和形式渔伯。我們?cè)诖私?jīng)驗(yàn)了統(tǒng)一顶霞，并依此為根基進(jìn)到第二脈輪，經(jīng)驗(yàn)了差異锣吼、進(jìn)化和不停止的運(yùn)行选浑。在這里我們擁抱兩極對(duì)立，發(fā)現(xiàn)差異玄叠、選擇古徒、情緒和欲望的熱情，我們超越了單純求生的本能读恃，拓展到渴望快樂(lè)隧膘、與他人融合。
當(dāng)我們把物質(zhì)和行動(dòng)放在一起時(shí)寺惫，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它們創(chuàng)造了第三種狀態(tài)：能量疹吃。如果摩擦兩根棍子，最終會(huì)擦出火花肌蜻，燃起一團(tuán)火互墓。在物質(zhì)世界里，我們稱呼這樣的現(xiàn)象為燃燒蒋搜，在肉體上則為代謝篡撵；就心理學(xué)的意義而言，則是熱情的火花點(diǎn)燃了力量和意志豆挽，表現(xiàn)在我們行為上的就是活動(dòng)育谬。
這是我們的第三脈輪，它的目的是蛻變帮哈。如同火將物質(zhì)轉(zhuǎn)變成熱和光膛檀，第三脈輪將土和水這兩種被動(dòng)元素，轉(zhuǎn)化成動(dòng)態(tài)的能量和力量。土和水是被動(dòng)的咖刃，它們屈服于地心引力泳炉，向下流動(dòng)，流向阻力最小的路徑嚎杨。對(duì)比之下花鹅，火向上移動(dòng)，摧毀形式枫浙，將物質(zhì)的原始能量帶入新次元：熱與光刨肃。
如果我們要向上通過(guò)全部七個(gè)脈輪，必定是我們的意志之火推動(dòng)了活力箩帚。透過(guò)意志才能將我們從固定模式中釋放出來(lái)真友，創(chuàng)新作為。是意志引領(lǐng)我們離開(kāi)阻力最小的路徑紧帕，離開(kāi)成癮的習(xí)慣或是別人的期待盔然。透過(guò)意志，我們采取了困難或富于挑戰(zhàn)的行動(dòng)焕参，迎向新事物轻纪。一旦采取這些行動(dòng)，我們就會(huì)開(kāi)始蛻變叠纷，不過(guò)第一步是要打破舊模式刻帚。
因此，第三脈輪的起步工程就是克服“慣性”涩嚣。在物理學(xué)上崇众，慣性指的是物體傾向于停留在它目前所處的狀態(tài)，動(dòng)者恒動(dòng)航厚，靜者恒靜顷歌，除非有外力介入才會(huì)改變。在第三脈輪里幔睬，意志結(jié)合了動(dòng)與靜的力量眯漩，結(jié)合了土與水，讓彼此互相形塑麻顶。高爾夫球桿揮擊靜止的球赦抖，其動(dòng)能會(huì)讓球動(dòng)起來(lái)；捕手拿著手套不動(dòng)辅肾，可以讓飛動(dòng)的球停住队萤。我們的意志恰如其分的結(jié)合了動(dòng)與不動(dòng)，因而可以指引行動(dòng)的方向矫钓，形塑我們的世界要尔。
最困難的部分是起步舍杜。一旦點(diǎn)著了火，繼續(xù)燃燒就比較容易赵辕，只需要不時(shí)撥動(dòng)下既绩，同時(shí)添加柴火；一旦創(chuàng)業(yè)了匆帚，就可以拿收益繼續(xù)投資熬词，保持生產(chǎn)力旁钧。一旦克服了慣性吸重，達(dá)到能量比較容易產(chǎn)生的狀態(tài)，第三脈輪就可以“大展身手”歪今，開(kāi)始以較少的努力和意志產(chǎn)生力量嚎幸。
運(yùn)動(dòng)中的物體和其他物體互動(dòng)時(shí)產(chǎn)生熱能，熱能繼續(xù)激發(fā)運(yùn)動(dòng)寄猩，于是出現(xiàn)新的結(jié)合嫉晶。粒子因碰撞而結(jié)合，改變了物質(zhì)狀態(tài)：分子也會(huì)互相結(jié)合田篇，使固體變液體替废，液體變氣體，麥粉和雞蛋變成蛋糕泊柬∽盗停火是蛻變的力量，可以摧毀形式兽赁、釋放能量状答。
指引這股能量以達(dá)成目標(biāo)的，是向下流動(dòng)的意識(shí)刀崖；是智能形成了塑造意志的意圖惊科，引導(dǎo)著所有的動(dòng)能。以此方式亮钦，向下的流動(dòng)賦予了我們形式馆截，而向上的流動(dòng)則帶給我們動(dòng)能。唯有意志與能量結(jié)合時(shí)蜂莉，我們才擁有力量蜡娶。
要進(jìn)入這個(gè)脈輪，就得擁抱整合了身體能量和智能所產(chǎn)生的內(nèi)在力量巡语。這么一來(lái)翎蹈，我們就能有效的完成蛻變。
在我們的體內(nèi)男公，第三脈輪位于太陽(yáng)神經(jīng)叢一帶荤堪，覆于腎上腺上合陵。我們緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)“騷動(dòng)不安”的感覺(jué)，源頭就在這里澄阳，因?yàn)榇藭r(shí)第三脈輪失去了信心和力量拥知。那是一種浮動(dòng)的感覺(jué)，把我們的能量向上帶而非往下碎赢，不過(guò)同時(shí)也會(huì)刺激和喚醒我們變得更敏銳低剔。當(dāng)我們穩(wěn)穩(wěn)接地時(shí)，這樣的刺激可以帶來(lái)力量和活力肮塞，反之襟齿，就可能升起漫無(wú)方向的混亂能量。
如同太陽(yáng)神經(jīng)叢這個(gè)名稱所暗示的枕赵，這是一個(gè)與太陽(yáng)相關(guān)的火熱脈輪猜欺，帶給我們光明、溫暖拷窜、能量和力量开皿。第三脈輪代表“起而行”，代表我們的行動(dòng)篮昧、意志和活力赋荆，它從胸骨之下延伸至肚臍，因此也稱為“臍輪”懊昨。
與火對(duì)應(yīng)的是燃燒窄潭，所以第三脈輪掌控了新陳代謝，并且負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和輸送代謝能量于全身疚颊。新陳代謝的完成是透過(guò)燃燒物質(zhì)（食物）成為能量（動(dòng)能和熱能）狈孔，因此消化系統(tǒng)是這個(gè)作用力的重要部分，也是第三脈輪健康與否的指標(biāo)材义。類似糖尿病均抽、低血糖或胃潰瘍等毛病，都與這個(gè)能量中樞直接相關(guān)其掂。
空氣對(duì)于新陳代謝極為重要油挥，也就是風(fēng)，第四脈輪的元素款熬。沒(méi)有了空氣（風(fēng)）深寥，火不會(huì)燃燒，細(xì)胞不會(huì)代謝贤牛。當(dāng)我們的呼吸緊迫時(shí)惋鹅，新陳代謝就會(huì)受到阻礙，如果沒(méi)有空間呼吸殉簸，我們的力量則會(huì)受到限制闰集。同樣的沽讹，如果運(yùn)用力量時(shí)缺少同情（第四脈輪），我們便是在冒著讓傷害與壓迫延續(xù)的風(fēng)險(xiǎn)武鲁。
火是生命的火花爽雄，點(diǎn)燃意志化為行動(dòng)。體內(nèi)的火讓我們保持溫暖沐鼠、活躍和精力充沛挚瘟，因此我們本身也能成為蛻變的力量。人類同時(shí)需要給予及溫暖饲梭。第三脈輪的力量是生命乘盖、活力和連結(jié)的力量，不是控制和支配的冰冷力量排拷。體內(nèi)的能量和火反映了我們與周遭元素結(jié)合的能力侧漓，因?yàn)榛鹫墙Y(jié)合與燃燒的作用力。
火發(fā)光發(fā)熱监氢，因此第三脈輪屬于“陽(yáng)性”和主動(dòng)性。害怕或感覺(jué)無(wú)力時(shí)我們會(huì)退縮藤违，因此而變得被動(dòng)和“陰性”浪腐。我們會(huì)因此而約束自己的行動(dòng)，用一部分自我去牽制另一部分顿乒，所以當(dāng)我們封鎖自己的力量和表達(dá)時(shí)议街，便變得退縮、冷漠和自制璧榄。
當(dāng)我們從生命中間退縮時(shí)特漩，就變成了封閉的系統(tǒng)。我們的表達(dá)會(huì)轉(zhuǎn)向自我骨杂，而且往往是憤怒和自我批判涂身，于是會(huì)更進(jìn)一步的耗弱自身〈牝剑火需要燃料來(lái)燃燒蛤售，但是在封閉的系統(tǒng)里，燃料終究會(huì)燒光妒潭。唯有跟這個(gè)世界保持動(dòng)態(tài)的互動(dòng)悴能，我們才能持續(xù)行動(dòng)和接觸，喂養(yǎng)自身的火和對(duì)生命的強(qiáng)烈熱情雳灾。
要打破恐懼和退縮的循環(huán)漠酿，需要以關(guān)愛(ài)和接納的方式與自我重新連結(jié)。如果不跟前兩個(gè)脈輪——我們的身體與根基谎亩、我們的熱情和歡愉——保持接觸炒嘲，就沒(méi)有燃料可以提供給內(nèi)在的火谈竿。欲望會(huì)帶給我們熱情，使它更有動(dòng)力摸吠。
如果我們不關(guān)愛(ài)自己空凸，不給自己呼吸、探索和犯錯(cuò)的空間寸痢，就沒(méi)有空氣可以燃燒呀洲。如果我們與靈性失去連結(jié)，也就沒(méi)有火花來(lái)點(diǎn)燃火啼止，那么世上所有的燃料都沒(méi)有用處了道逗。如果不能安頓于內(nèi)在的核心，我們就會(huì)以為力量是外來(lái)的献烦，而不能從內(nèi)在感受到力量滓窍。
我們體內(nèi)的力量，取決于連結(jié)巩那、融合與汲取周遭一切來(lái)滋養(yǎng)自己的能力吏夯，取決于我們對(duì)力量和基本的自信處之泰然。第三脈輪也和為意志帶來(lái)力量的自尊相關(guān)即横，當(dāng)我們的意志產(chǎn)生影響力時(shí)噪生，自尊就提升了。如此一來(lái)东囚，我們就能好好引導(dǎo)自己的人生跺嗽，朝向我們所愛(ài)的、能讓我們發(fā)光發(fā)熱的页藻、能挑戰(zhàn)我們桨嫁，以及使我們煥然一新的事物去發(fā)展。
要在第三脈輪的層次發(fā)展和療愈自己份帐，必須重新檢視著重于支配的“力量”概念璃吧，通常我們稱之為“壓制的力量”。我們應(yīng)該培養(yǎng)整合也就是“團(tuán)結(jié)的力量”弥鹦，來(lái)連結(jié)生命的各種力量肚逸。
“壓制的力量”需要不斷的施力和警戒。人們被迫臣服彬坏，總是受到威嚇朦促，然后還得周密的防備。權(quán)位永遠(yuǎn)不會(huì)穩(wěn)固栓始，反而需要愈來(lái)愈強(qiáng)大的防御力量务冕。我們跨越自己的界線，耗盡內(nèi)在資源去竊取他處的財(cái)富幻赚，以為他們跟我們是分開(kāi)的禀忆。我們從病態(tài)的觀點(diǎn)出發(fā)臊旭，以為增強(qiáng)支配力就可以增強(qiáng)力量，讓我們更有力量壓制一切箩退。
透過(guò)脈輪系統(tǒng)來(lái)看离熏，力量源自連結(jié)和整合，而非戰(zhàn)斗和支配戴涝。首先滋戳，每個(gè)脈輪因?yàn)榕c其下的層面向結(jié)合而浮現(xiàn)，也因下降的意識(shí)流動(dòng)而活躍起來(lái)啥刻。下降的意識(shí)帶給我們對(duì)每個(gè)層次的理解奸鸯。力量來(lái)自統(tǒng)一和完整而非透過(guò)分界。
團(tuán)體或組織的真正力量取決于是否團(tuán)結(jié)一致可帽，是否有能力統(tǒng)合和協(xié)調(diào)內(nèi)在力量娄涩。這個(gè)星球的力量也仰賴我們結(jié)合多元事物，以及從整體中創(chuàng)造新事物的能力映跟。
事實(shí)上我們?nèi)匀换钤凇绊樂(lè)哪Ｊ健崩镄罴稹Ｔ谶@個(gè)模式里，順?lè)弑戎湔弑娚昃健Ｎ覀冏孕【瞳@得教導(dǎo)弯蚜，要放棄自己的意志去順從別人，首先是聽(tīng)從父母剃法，接著是老師、上司路鹰、軍隊(duì)和政府官員贷洲。某種程度的順?lè)@然是必要的，如此才能達(dá)成社會(huì)性的合作晋柱，然而在這個(gè)過(guò)程中优构，許多人跟自己的內(nèi)在意志失去了連結(jié)，隨后又發(fā)現(xiàn)自己無(wú)力抵抗酒精雁竞、藥物或破壞性的行為钦椭。
在順?lè)哪Ｊ嚼铮α吭谖覀冏陨碇獗摺Ｈ绻覀儚耐庠趯ふ伊α勘肭唬瑢で髣e人的指引，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己落入他人的掌控进栽，處于可能被犧牲的情境德挣。缺少內(nèi)在力量，我們會(huì)不斷的尋求刺激快毛、興奮和活動(dòng)格嗅，害怕放慢下來(lái)番挺，害怕感受內(nèi)在的空虛。我們投入活動(dòng)屯掖，以此來(lái)獲得別人的認(rèn)可玄柏，希望被看見(jiàn)，并且強(qiáng)化我們的小我贴铜。我們可能因?yàn)橄霛M足小我而追求權(quán)力望浩，并不是想獲得能力以服務(wù)大我。
要擁有力量剧董，需要有自覺(jué)意識(shí)领猾。我們必須了解事物之間的關(guān)系，必須有能力認(rèn)知和消化新資訊陷嘴，調(diào)整行動(dòng)以獲得最大效益映砖。我們必須有能力創(chuàng)造和想象此時(shí)此地之外的事件，擁有意識(shí)灾挨、記憶和推論的能力邑退。
因此力量同樣也仰賴上層脈輪，卻不會(huì)以下層脈輪為代價(jià)劳澄。隨著我們的成長(zhǎng)地技，愈來(lái)愈深刻的了解意識(shí)和靈性世界，我們對(duì)于力量的概念的確也隨之進(jìn)化秒拔。這樣的進(jìn)化來(lái)自我們每個(gè)人的內(nèi)在莫矗，我們核心、根基砂缩、膽識(shí)作谚，同時(shí)也來(lái)自我們的視野、創(chuàng)造力和智能庵芭。我們的未來(lái)仰賴于此妹懒。
你如何讓一件事發(fā)生？坐著不動(dòng)双吆，然后熱切許愿眨唬？還是等待水到渠成？這是不太可能的事好乐，如果你希望發(fā)生任何有效的改變匾竿。想要改變，你需要行使意志曹宴。
意志是我們克服下層脈輪慣性狀態(tài)的手段搂橙，也是必要的火花，以點(diǎn)燃我們力量的火焰。意志是心智與行動(dòng)的結(jié)合区转，是欲望有意識(shí)的方向苔巨，透過(guò)意志我們創(chuàng)造了未來(lái)。個(gè)人力量絕不可能缺乏意志废离，因此意志乃是發(fā)展第三脈輪的主要關(guān)鍵侄泽。
我們?cè)谏牟煌P(guān)頭都經(jīng)歷過(guò)不愉快事件，處于第二脈輪的情緒層面蜻韭，我們可能感覺(jué)自己是環(huán)境下的受害者悼尾，而身為受害者，我們總是感覺(jué)無(wú)力肖方。感受到這樣的無(wú)力和痛苦是重要的一步闺魏，這讓我們觸及自身的需求，而這會(huì)成為意志的燃料俯画。
但是要進(jìn)入第三脈輪析桥，需要我們不再把自己視為犧牲者，并了悟持續(xù)的改變只可能來(lái)自我們的努力艰垂。如果責(zé)怪別人泡仗，想要改進(jìn)的唯一希望就會(huì)寄托在期待別人改變，而這是我們無(wú)法控制的事猜憎。當(dāng)我們扛起責(zé)任時(shí)娩怎，改變就能受到個(gè)人意志的掌控，如此才得以真正的療愈胰柑，脫離受害的處境截亦。
這并非是在否認(rèn)受害的存在，我們的文化里確實(shí)有許多情境非常不正義柬讨，同時(shí)也不是在兜售新時(shí)代的信念——我們是自己實(shí)相唯一的創(chuàng)造者魁巩，與他人無(wú)干。事實(shí)上姐浮，意志是透徹領(lǐng)悟到我們可以把每個(gè)挑戰(zhàn)視為機(jī)會(huì)，去喚醒我們的最高潛能葬馋。這并非否認(rèn)之前的遭遇卖鲤，而是將之納入你的生命，作為未來(lái)的跳板畴嘶。我們雖然沒(méi)有辦法永遠(yuǎn)掌控遭遇到的事情蛋逾，但是可以控制自己面對(duì)事情所采取的行動(dòng)。
要培養(yǎng)意志窗悯，第一步是了悟你的確擁有意志区匣，而且一直都運(yùn)作得相當(dāng)好〗海看看你的周遭亏钩，以你個(gè)人為中心所見(jiàn)的一切莲绰，你穿的衣服、住的房子姑丑、交的朋友蛤签，都是你用意志創(chuàng)造出來(lái)的。感覺(jué)無(wú)力不是缺乏意志栅哀，而是覺(jué)知不到也連結(jié)不到我們不自覺(jué)運(yùn)用的意志震肮。
覺(jué)知不到我們擁有意志是普遍現(xiàn)象。一天之中有多少次留拾，你看著自己的工作疲倦地嘆氣戳晌，同時(shí)說(shuō)（或者哀鳴）：“我非得要做這工作〕杖幔”我們告訴自己非得要上班沦偎、非得要洗碗，非得要完成這件或那件差事竞帽，或者非得要花更多時(shí)間陪伴孩子扛施。把這些狀況看成是一長(zhǎng)串令人厭倦的義務(wù)，而非我們主動(dòng)的選擇屹篓，會(huì)剝奪掉我們自主的力量疙渣。我不是非得要洗碗，是我選擇去做它的堆巧，因?yàn)槲蚁矚g干凈的廚房妄荔。我不是非得要去上班，是我選擇了它谍肤，因?yàn)槲蚁矚g領(lǐng)到薪水啦租，或是我喜歡遵守與人的協(xié)議。這種態(tài)度上細(xì)微的改變荒揣，能幫助我們跟自己的意志成為朋友篷角，重新結(jié)盟。
如果你依循別人的指示行事系任，而其實(shí)不想這么做恳蹲，你依然行使了自己的意志，不過(guò)在內(nèi)心深處俩滥，這不是你的真實(shí)意志嘉蕾，而是將自己的意志讓渡給了別人。想要把意志拿回來(lái)霜旧，就必須了悟那是我們自己的選擇错忱，同時(shí)檢視選擇背后的理由。我們是否試圖討好？是否害怕后果以清？是否與自我失去了接觸儿普？我們?nèi)绾翁幚磉@些議題。
只有在回答上述問(wèn)題之后玖媚，才能真正看清我們的意志在為什么服務(wù)箕肃。是為了看起來(lái)良善嗎？是為了討人喜歡今魔？維持和平勺像？逃避責(zé)任？保持隱形错森？一旦知道自己的意志在為什么服務(wù)吟宦，接下來(lái)我們就得問(wèn)這么做可能背叛了什么∩看起來(lái)良善殃姓，是否背叛了你真心的需求？維持和平瓦阐，是否鞏固了可能需要去沖撞的負(fù)面情境蜗侈？討好別人，是否降低了你的自尊睡蟋？意識(shí)到這些影響踏幻，就等于獲得在其中抉擇的權(quán)力。
真實(shí)的意志需要跟自我深入溝通戳杀，信任自己的決斷该面，同時(shí)愿意冒險(xiǎn)，也承擔(dān)這些風(fēng)險(xiǎn)的責(zé)任信卡。如果我們膽敢不順從別人的意隔缀，行使自己的真實(shí)意志，就得冒著受人批評(píng)傍菇、嘲笑甚至拋棄的風(fēng)險(xiǎn)猾瘸。這些都挺嚇人的，尤其是如果我們的家庭環(huán)境嚴(yán)重彌漫著順?lè)Ｊ蕉啊４竽戇\(yùn)用你的意志须妻，才會(huì)誕生比較強(qiáng)大的自我意識(shí)，而透過(guò)這股力量泛领，意志才會(huì)進(jìn)一步發(fā)展。意志如同肌肉敛惊，不去操練就無(wú)法增強(qiáng)渊鞋，而就像所有的操練一樣，當(dāng)我們明知地進(jìn)行時(shí)，比較能達(dá)到目的锡宋。
真實(shí)意志可以視為更高的神圣意志在個(gè)人層面的表達(dá)儡湾，它起源于我們與大我的基本合拍，它會(huì)拓展到個(gè)人小我之外执俩，擁抱更高的目的徐钠，不是為了報(bào)酬而行動(dòng)，是為了行動(dòng)本身就是“正確的“役首。因此如果不受制于自我中心對(duì)結(jié)果的欲求尝丐，我們一直的所作所為將會(huì)帶領(lǐng)我們走向天命，盡管這天命不保證免于痛苦衡奥，卻幾乎可以篤定它會(huì)吸引第三脈輪爹袁，并點(diǎn)燃你存在的真實(shí)核心。
探查并運(yùn)用更高意志矮固，是需要小心處理的任務(wù)失息。我認(rèn)識(shí)許多人，他們利用更高意志的概念來(lái)逃避接觸自己的意志档址，把力量視為身外之物盹兢，“在這種情境下，宇宙希望我怎么做守伸？為什么不給我征兆绎秒？”，做決定之前得利用牌來(lái)占卜無(wú)數(shù)次含友，并且無(wú)止盡地尋求他人意見(jiàn)替裆，把自己的力量讓渡給別人為他們做決定，例如靈媒窘问、老師辆童、治療師或上師。尋求指引往往是可取的惠赫，我們有時(shí)也可能用這種方式來(lái)規(guī)避責(zé)任把鉴。或許更好的問(wèn)題是：“我對(duì)這個(gè)世界的貢獻(xiàn)會(huì)是什么儿咱？該如何以最好的方式來(lái)完成庭砍？”內(nèi)在力量就是向周遭流動(dòng)的力量開(kāi)放自己，這些力量一旦連線了混埠，我們的意志就能優(yōu)雅的包裹住我們的目的怠缸。
知曉自己的意志，會(huì)讓我們回到更實(shí)際的層次钳宪，懂得有效行使意志揭北。首先扳炬，確認(rèn)自己是腳踏實(shí)地的。沒(méi)有接地搔体，我們就沒(méi)有“插上電源”恨樟，無(wú)法擁有流竄全身的解脫流動(dòng)帶來(lái)的力量，而比較容易被推得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)疚俱，往往是在回應(yīng)別人的意志罷了劝术。這種現(xiàn)象披上了“知性意志”的形式，踐踏了身體的內(nèi)在欲望呆奕，而這是容易從我們內(nèi)在對(duì)話中占盡優(yōu)勢(shì)的“應(yīng)該”和“必須”辨識(shí)出來(lái)养晋。自律很重要，若是出于意愿而非應(yīng)該登馒，效果會(huì)更好匙握，如此整個(gè)身心才能同心協(xié)力的自律。
對(duì)于意志的了解陈轿，包括無(wú)窮盡的不斷選擇圈纺，來(lái)自更深刻的目的感。這種目的感源自我們?cè)谶@個(gè)世界的自我定位麦射，源自我們是誰(shuí)蛾娶、我們的所愛(ài)與所恨，以及我們的天賦潜秋。每個(gè)人都有人生目的蛔琅，我們的終極意志就是要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的。我們必須檢視個(gè)人行動(dòng)的長(zhǎng)期影響峻呛，以及在更大的目的中要發(fā)揮什么作用罗售；我們要思考的是深遠(yuǎn)的因果關(guān)系。我們的力量同樣會(huì)隨著我們的目的感成長(zhǎng)钩述，因?yàn)槟康馁x予我們方向寨躁，將單純的能量轉(zhuǎn)化成有影響力的力量。
第三脈輪的屬性的力量牙勘、意志职恳、活力和自律，究其根本就是奠基在自尊上方面。當(dāng)自尊高放钦，我們自信、果斷恭金、積極主動(dòng)操禀、有紀(jì)律，而且基本上對(duì)生活懷抱熱情横腿；若自尊低落床蜘，我們滿心都是懷疑和自我責(zé)備辙培，如同攔沙壩的作用，阻擋了成事需要的心理動(dòng)能邢锯。如果有太多攔沙壩，我們會(huì)整個(gè)失去動(dòng)能搀别，最后呈現(xiàn)沒(méi)有活力的慣性狀態(tài)丹擎。一旦發(fā)現(xiàn)自己陷在慣性的泥沼里，自我懷疑和責(zé)備只會(huì)更加嚴(yán)重歇父，這樣的循環(huán)可能導(dǎo)致癱瘓無(wú)能蒂培。
于是羞恥的心魔進(jìn)入甚至有可能接管第三脈輪。羞恥是自尊的反面榜苫，它會(huì)瓦解身體的中間地帶护戳，剝奪這個(gè)區(qū)域的能量。羞恥中斷了從底部向上的流動(dòng)垂睬，讓從頂端向下收束的心智能量過(guò)度發(fā)揮媳荒，結(jié)果能量不是向外流動(dòng)，而是轉(zhuǎn)向反對(duì)自我驹饺。
自尊來(lái)自于合乎現(xiàn)實(shí)的自我意識(shí)钳枕，而自我意識(shí)最初是源自于身體和肉體認(rèn)同，它讓我們清楚邊緣和界線赏壹；其次是來(lái)自第二脈輪的情緒認(rèn)同鱼炒，它讓我們的自我經(jīng)驗(yàn)充滿生機(jī)，同時(shí)保持快樂(lè)和連結(jié)蝌借；第三是來(lái)自于錯(cuò)誤的自尊昔瞧，它使我們向外伸展，大膽冒險(xiǎn)菩佑，無(wú)論成功或失敗自晰，而這么做的同時(shí)，也可以實(shí)際認(rèn)清自己的能力擎鸠。透過(guò)自律缀磕，我們磨利了技巧，由此而形成了自尊的基礎(chǔ)劣光。
我們的自我概念因?yàn)楦嘶?dòng)而更加明晰袜蚕。如果我們獲得別人的愛(ài)和接納（第四脈輪），同時(shí)感覺(jué)我們擁有能夠付出的東西绢涡，就更有可能接納和愛(ài)自己牲剃。透過(guò)溝通，我們可以獲得誠(chéng)實(shí)的回饋雄可，知道別人對(duì)我們的看法凿傅，而且能夠傳達(dá)自我的內(nèi)在本質(zhì)缠犀。而透過(guò)最上層的兩個(gè)脈輪，我們可以獲得超越個(gè)人性的元素聪舒，讓自我維持在更大的母體中辨液。
自尊形成了良好的基礎(chǔ)，讓我們可以打開(kāi)心胸箱残，并且維持成功的關(guān)系滔迈。如果下層脈輪完成了它們的任務(wù)，我們的伴侶就不需要費(fèi)心讓我們有安全感被辑、解讀我們的感受或支撐我們的自我燎悍，我們也可以更充分的進(jìn)入愛(ài)的歡愉經(jīng)驗(yàn)。
力量就像身上的每條肌肉盼理，必須有意識(shí)的去發(fā)展谈山。大部分的無(wú)力感乃是無(wú)知的結(jié)果，不知道如何有效行動(dòng)宏怔，而這有可能只是單純的缺乏覺(jué)知或關(guān)注奏路。增強(qiáng)我們的覺(jué)知就會(huì)增強(qiáng)我們的力量，因此靜坐冥想之類的練習(xí)通常會(huì)有幫助举哟。當(dāng)我們沿著脊柱向上提升能量時(shí)思劳，這股能量會(huì)同時(shí)貫穿第三層次，因此自然而然就會(huì)感受到力量妨猩。不過(guò)潜叛，單靠冥想還是不夠。接下去會(huì)提供一些身體的練習(xí)來(lái)打開(kāi)這個(gè)能量中樞壶硅。
1.打破慣性威兜。做一些不一樣的事。如果你原來(lái)是懶洋洋的庐椒，那么就動(dòng)起來(lái)椒舵；如果你過(guò)度躁動(dòng)，那么就靜下來(lái)约谈。打破無(wú)聊的重復(fù)模式笔宿，選擇一項(xiàng)挑戰(zhàn)±庥眨克服苦難能增強(qiáng)力量和信心泼橘，死守著安全感鮮少能培養(yǎng)出力量，只有放棄打安全牌迈勋，你的力量脈輪才會(huì)較快蘇醒炬灭。
2.避開(kāi)否定。不了解你處境的人所給的批評(píng)靡菇，有時(shí)候可能是傷害大過(guò)幫助重归，特別是如果你很敏感米愿，往往會(huì)把批評(píng)放在心上。在我們想要進(jìn)行新鮮而不確定的事情時(shí)鼻吮，否定會(huì)瞬間癱瘓我們的力量育苟，當(dāng)場(chǎng)讓敏感的人怯步不前。記住椎木，正如愛(ài)因斯坦之言：“新觀念遇到的最大反對(duì)宙搬，來(lái)自誤解它的人⊥夭福”
3.努力和阻力都會(huì)磨損和耗盡我們的能量，兩者都是力量沒(méi)有和諧流動(dòng)的征兆脖母。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)榕Χo張時(shí)士鸥，請(qǐng)停下來(lái)思索一下你正在做什么，想象自己做來(lái)毫不費(fèi)力谆级，順暢而享受烤礁。問(wèn)自己為什么如此執(zhí)著于特定事物不想放手，問(wèn)自己為什么需要耗費(fèi)這么多力氣肥照，要順暢的流動(dòng)究竟缺少了什么關(guān)鍵要求脚仔？如果你不斷抗拒某種力量，那么就停下來(lái)問(wèn)自己為什么這股力量會(huì)在此刻現(xiàn)身舆绎。阻力通常是恐懼鲤脏，力量的反面。你在害怕什么吕朵？想象一下猎醇，如果你停止抗拒，會(huì)發(fā)生什么事努溃？你的意志如何能少一點(diǎn)努力或阻力來(lái)保護(hù)你硫嘶？
4.關(guān)注讓能量得以聚焦。需要關(guān)注時(shí)就得集中注意力梧税，把注意力放在自己身上沦疾，或者關(guān)注別人也接受別人的關(guān)注。覺(jué)知自己的注意力往哪里去第队，它往哪里去哮塞，其他的能量必然會(huì)尾隨。
5.接地斥铺。我們必須有能力將自己的注意力導(dǎo)引到此時(shí)此地彻桃，才能呈現(xiàn)力量。接地帶我們來(lái)到當(dāng)下晾蜘，進(jìn)入體內(nèi)的力量能鞏固和讓我們的能量集中邻眷。盡管我們已超越第一脈輪向上攀升眠屎，但進(jìn)行這個(gè)簡(jiǎn)單練習(xí)的需求始終存在。
6.以安全和有效的方式釋放封鎖住的憤怒肆饶，有時(shí)可以幫忙打通第三脈輪改衩。最好與接地一起進(jìn)行，這是利用你體內(nèi)能量造成改變的絕佳途徑驯镊，如果不能改變你的處境葫督，至少能改變你的心態(tài)。封鎖住的力量往往是封鎖住的憤怒板惑，而憤怒時(shí)帶來(lái)凈化的強(qiáng)大力量橄镜，這股力量很難贏取，而且應(yīng)該明智的使用它冯乘，也不值得為了我們自己內(nèi)在需要解決的問(wèn)題洽胶，而損傷所愛(ài)。
7.增加資訊裆馒。知識(shí)就是力量姊氓，我們學(xué)習(xí)得愈多，能做的事就愈多喷好，理論上會(huì)犯的錯(cuò)誤也愈少翔横。在任何情況下，學(xué)習(xí)都有助于增強(qiáng)我們的力量梗搅。
8.愛(ài)是統(tǒng)合的力量禾唁，讓我們緊密相連，同時(shí)激勵(lì)我們些膨，賦予我們力量繼續(xù)前行蟀俊。愛(ài)是歡愉、凈化订雾、振奮肢预、和療愈的力量，從上層脈輪喂養(yǎng)能量到第三脈輪洼哎。愛(ài)給予我們肯定烫映、聯(lián)系和目的，它能強(qiáng)化自尊噩峦，也能激勵(lì)意志锭沟。
9.把事情看得太認(rèn)真有可能讓我們與自己的力量失聯(lián)。如果我們笑得出來(lái)识补，就表示有力量掌控情況族淮，所以每當(dāng)事情看起來(lái)似乎糟糕透頂時(shí)，記得要自嘲一下。
10.照顧自己祝辣。如果你不照顧自己贴妻，沒(méi)有人會(huì)代勞，因?yàn)槟惚绕渌烁私庾约旱脑竿托枨篁薄Ｈ绻阏兆o(hù)自己名惩，就會(huì)降低從外界獲得照護(hù)的需求，而這樣的需求往往與力量成反比孕荠。
