第一章 一病修得同船渡
產(chǎn)后補(bǔ)血
經(jīng)歷一次陰道分娩的順產(chǎn)女性，一般出血量在300毫升左右征椒，剖宮產(chǎn)的出血量是順產(chǎn)的1.5倍娇哆，大概450毫升。產(chǎn)后很多女性處于輕度貧血狀態(tài)勃救，產(chǎn)后10天碍讨，血紅蛋白才開始上升，可見分娩之后蒙秒，身體立即進(jìn)入急速造血狀態(tài)垄开，此時(shí)，造血原材料的供應(yīng)極為重要税肪，尤其是鐵。
多年來榜田，中國(guó)人的食譜中長(zhǎng)期存在一個(gè)補(bǔ)鐵誤區(qū)益兄，那就是認(rèn)為多吃菠菜能補(bǔ)鐵。確實(shí)箭券，菠菜中的鐵含量高于雞蛋和豬肉净捅，但是在考慮食物中鐵含量的同時(shí)，還需要考慮人體對(duì)鐵的吸收率和利用率辩块。食物來源的鐵分為血紅蛋白鐵和非血紅蛋白鐵蛔六，蔬菜、谷物废亭、蛋国章、奶酪和貝類中的鐵，都屬于不太容易被人體吸收的非血紅蛋白鐵豆村，而牛羊肉液兽、豬肉、動(dòng)物血中的血紅蛋白鐵不僅含量豐富掌动，還有高達(dá)20%的吸收率四啰。菠菜中鐵的吸收率只有1%。真想補(bǔ)血粗恢，就得吃肉柑晒，尤其是紅肉。
另一個(gè)誤區(qū)就是喝湯大補(bǔ)眷射。食物的鮮美和營(yíng)養(yǎng)歷來是兩個(gè)概念匙赞，雞湯好喝佛掖，是因?yàn)殡u肉中的一部分蛋白質(zhì)被水解成氨基酸分子，配合雞皮溶解出來的大量脂肪罚屋，還有烹調(diào)時(shí)加入的鹽苦囱，共同形成舌尖上的美味。就營(yíng)養(yǎng)成分講脾猛，一只雞燉湯后撕彤，溶解到湯里的蛋白質(zhì)還不到十分之一，好東西仍然在雞肉里猛拴。
同樣的道理羹铅，骨頭湯好喝，也是因?yàn)槠渲泻写罅恐居淅ィ竿裙穷^湯補(bǔ)鈣已經(jīng)被眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家辟謠职员。傳統(tǒng)煲湯是喝湯棄肉，實(shí)際上大量蛋白質(zhì)跛溉、鐵焊切、鈣都還在肉里，湯中除了脂肪芳室、鹽专肪，還有大量嘌呤，尤其是痛風(fēng)病人的大敵堪侯。對(duì)于產(chǎn)后虛弱的貧血女性嚎尤，一定要吃肉又喝湯，才能提供全面和充足的營(yíng)養(yǎng)伍宦。
第二章 陰道不是“艷照門”
小陰唇肥大
小陰唇長(zhǎng)在陰道口和尿道口兩側(cè)芽死，像一對(duì)合攏的柳葉，具有遮蓋這兩個(gè)重要入口次洼，保持局部濕潤(rùn)关贵，抵御外來污染的功用。正常的小陰唇中部的寬度在2厘米以內(nèi)滓玖，當(dāng)它的寬度增加坪哄，外露超出大陰唇1厘米以上，稱為小陰唇肥大势篡。
小陰唇肥大的概念是相對(duì)的翩肌，只有出現(xiàn)不適癥狀，例如走路或者騎車的時(shí)候產(chǎn)生摩擦感禁悠，性生活過程中念祭，肥大的小陰唇可能被裹挾進(jìn)出陰道，引起女性的不適甚至疼痛碍侦，才是真正意義上的粱坤，或者可以稱之為病的“肥大”隶糕。
第三章 我自己悲催的剖宮產(chǎn)經(jīng)歷
1、用藥與母乳喂養(yǎng)
無論剖宮產(chǎn)站玄，還是陰道順產(chǎn)枚驻，也不管使用了硬膜外麻醉、腰麻還是腰硬聯(lián)合麻醉株旷，甚至包括極為少用但是緊急或者復(fù)雜情況下不得不用的全身麻醉再登，都不影響母乳喂養(yǎng)。
常用麻醉藥物的半衰期（指藥物在血漿中最高濃度降低一半所需的時(shí)間）都在3～6小時(shí)晾剖，主要集中在注射部位附近的脊髓和脊神經(jīng)起作用锉矢，進(jìn)入母親血液循環(huán)的藥物極少，再通過血乳屏障進(jìn)入母乳中的藥物更是微乎其微齿尽。而順產(chǎn)除了必要的分娩鎮(zhèn)痛和會(huì)陰側(cè)切時(shí)可能用到局部麻醉藥物沽损，不需要使用抗生素。
對(duì)于剖宮產(chǎn)手術(shù)需要預(yù)防性使用的抗生素循头，每一位產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)為產(chǎn)婦控制一個(gè)盡量短的用藥時(shí)間和盡量小而有效的用藥劑量绵估。通常，抗生素只在切開皮膚之前使用一次卡骂，之后根據(jù)藥物的代謝特點(diǎn)壹士，手術(shù)后再使用1～2次已經(jīng)足夠。有些產(chǎn)婦胎膜破裂距離分娩的時(shí)間過長(zhǎng)偿警，或者已經(jīng)有生殖道感染征象，醫(yī)生才會(huì)增加藥物劑量唯笙，延長(zhǎng)用藥時(shí)間螟蒸。藥物的種類大多也是母乳喂養(yǎng)可以放心使用的青霉素或者頭孢類抗生素。因?yàn)轭檻]麻醉藥物崩掘、抗生素的使用七嫌，執(zhí)意放棄母乳喂養(yǎng)，完全沒有必要苞慢，得不償失诵原。
產(chǎn)后的新媽媽，千萬(wàn)不要一聽到“藥”就拒之千里挽放。醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況以及母乳喂養(yǎng)的需求绍赛，盡量選用相對(duì)安全的藥物，并且嚴(yán)格控制藥物劑量辑畦，力爭(zhēng)做到既保證產(chǎn)婦健康吗蚌，又保證母乳喂養(yǎng)的安全。正在接受藥物治療的媽媽纯出，千萬(wàn)不要為了給孩子喂奶就擅自停藥蚯妇。
2敷燎、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后媽媽和孩子越早接觸，越早吸吮乳房箩言，越早開奶越好硬贯，剖宮產(chǎn)媽媽在家人的幫助下，也能在床上完成這些功課陨收。
如果是順產(chǎn)媽媽饭豹，爭(zhēng)取在孩子一出生，就把他抱到懷里讓他吸吮乳頭畏吓。新生兒在出生后的20～30分鐘時(shí)間里墨状，吸吮反射最為強(qiáng)烈，在出生后的第一個(gè)小時(shí)菲饼，大多數(shù)寶寶都已經(jīng)做好準(zhǔn)備肾砂，急于吃到媽媽的奶水，不要錯(cuò)過這個(gè)黃金時(shí)間宏悦。
盡早讓孩子吃奶镐确，對(duì)寶寶和媽媽都有好處。吸吮乳頭有利于刺激母親產(chǎn)生催產(chǎn)素饼煞，這是促進(jìn)子宮收縮源葫、減少產(chǎn)后出血、幫助子宮復(fù)舊的最好方法砖瞧。
母乳的“產(chǎn)出”依靠的是母愛的情緒息堂、產(chǎn)奶的激素、乳腺組織中腺泡和腺管的同時(shí)做功块促，以及孩子的頻繁吸吮荣堰。
產(chǎn)后7天分泌的乳汁名為初乳，特點(diǎn)是量少色黃竭翠。奶量很少振坚，所幸新生兒需要的也不多。剛出生寶寶的胃斋扰，只有一顆玻璃彈珠大小渡八，容量只有幾毫升，每次只要吃進(jìn)去一點(diǎn)奶水就夠了传货。出生后7天屎鳍，寶寶的胃一點(diǎn)點(diǎn)變大，胃口也逐漸增大问裕，媽媽的奶水自然過渡為成熟乳哥艇，奶量隨之增加。
奶水并非事先全部產(chǎn)好僻澎，存在乳房里等著孩子來吃貌踏，一部分奶水是在孩子吃奶的時(shí)候十饥，邊吃邊產(chǎn)的。所以祖乳，喂奶之前沒有漲奶的感覺逗堵，不代表奶水不夠，也不是每個(gè)母親在喂奶之前都有傳說中酥酥麻麻“奶陣”的感覺眷昆。
母親的奶水是否充足蜒秤，孩子最有發(fā)言權(quán)。孩子吃沒吃飽亚斋，一看精神作媚，二看尿布，三看體重增長(zhǎng)帅刊。孩子吃奶后有滿足感纸泡，或者開心玩耍或者酣然入睡赖瞒，每天換6～8次很濕的尿布女揭，排大便2～5次，抱在懷里感到他一天天變長(zhǎng)變重栏饮，眼神里越來越有內(nèi)容吧兔，皮膚有彈性，小鮮肉結(jié)實(shí)袍嬉，就行了境蔼。
孩子的食量天生有別，吃奶的速度有快有慢伺通，每次吃奶之前的饑飽情況不一欧穴，也會(huì)影響每次吃奶的時(shí)間和吃奶速度。而且泵殴，每一個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的，都是帶著強(qiáng)烈個(gè)性來到世間的拼苍，有的孩子吃奶之前永遠(yuǎn)是迫不及待笑诅，一分鐘也等不及，吃起來更是狼吞虎咽疮鲫，三下五除二吆你，吃完就睡。有的孩子就是磨磨蹭蹭俊犯，慢慢悠悠妇多，哼哼唧唧，吃吃睡睡燕侠。
沒人有權(quán)規(guī)定孩子必須間隔多長(zhǎng)時(shí)間才能喂哺一次者祖，更沒人有權(quán)規(guī)定一邊喂哺多長(zhǎng)時(shí)間之后立莉，必須換成另外一邊。用心感受你的孩子七问，盡量調(diào)整自己和孩子之間的步調(diào)蜓耻，最終，每位媽媽都能找到自家的節(jié)奏械巡。別和別人家的孩子比刹淌，也別和書上那些干癟生硬的數(shù)據(jù)比，盡信書不如無書讥耗，書上寫的都是統(tǒng)計(jì)很多孩子之后得出的平均數(shù)據(jù)和平常情況有勾，而那個(gè)專屬于你和孩子的節(jié)奏，才是最完美的節(jié)奏古程。
實(shí)際上蔼卡，只要母乳喂養(yǎng)成功，在產(chǎn)后4～6個(gè)月之內(nèi)籍琳，孩子完全不需要奶瓶菲宴、奶粉、消毒鍋這類東西趋急，他甚至不需要額外喝水喝峦。
母乳喂養(yǎng)基本遵循供需平衡原理，如果下一頓老人繼續(xù)給孩子喂奶粉呜达，你的乳頭便喪失了寶貴的被吸吮的機(jī)會(huì)谣蠢，你的大腦以為寶寶不需要吃奶，就會(huì)指令你的乳房停工查近，奶水自然減少眉踱，于是形成惡性循環(huán)，越吃奶粉霜威，媽媽的奶水越少谈喳。這世上有多少好好的奶水，都是這樣活生生地被憋回去了戈泼。
3婿禽、產(chǎn)后排尿
不論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦第一次下床一定要有人協(xié)助大猛。首先扭倾，清醒后不要馬上起身，先在床上躺幾分鐘挽绩；之后請(qǐng)護(hù)理人員將床頭搖高膛壹，或者墊高兩個(gè)枕頭，靠在床背上坐幾分鐘，確認(rèn)沒有頭暈模聋、心慌肩民、眼前黑蒙等異常后再嘗試下床；下床后不要急于向目標(biāo)奔走撬槽，先扶著床欄桿站一會(huì)兒此改，再緩慢邁步。做好這“三步走”侄柔，可以最大程度避免產(chǎn)后暈厥共啃，減少產(chǎn)后摔倒、骨折等意外的發(fā)生暂题。
排尿是分娩后的第一道坎兒移剪。順產(chǎn)后4～6小時(shí)，剖宮產(chǎn)拔掉尿管后4～6小時(shí)薪者，產(chǎn)婦必須有尿纵苛。
4、剖宮產(chǎn)后頭痛
剖宮產(chǎn)后頭痛言津，最常見的原因就是麻醉“打穿了”攻人。粗大的穿刺針穿透了本該避開的那層硬脊膜，造成腦脊液滲漏悬槽，繼而發(fā)生低顱壓性頭痛怀吻，俗稱“打穿了”。
