說起來我的減肥歷程是一個很心酸的過程撒蟀，親身實測，半年瘦了20斤温鸽，167的身高保屯，體重是100斤。有的人說涤垫，瘦的人難道都是喝露水的嗎姑尺？我表示差不多是這樣的，除了個別怎么吃都不胖的女生蝠猬。
大一下學(xué)期的時候切蟋，體重達(dá)到了120多斤，因為骨骼大榆芦，所以那個時候我整個人都可以被形容為：結(jié)實柄粹。但是女生，不試試自己能有多瘦匆绣，絕對不甘心驻右。
因此我開啟了自己的減肥之路，早上去食堂只吃一個饅頭崎淳，雞蛋和一杯豆?jié){堪夭，保證自己的主食攝入量；中午在食堂點沒有油葷，沒有油炸過得兩份蔬菜，米飯是數(shù)著粒吃的视哑，湯恨闪，不是拿來喝的，是拿來刮菜上得油的，辣的也不能吃；下午兩點多課間休息的時候，喝一杯酸奶雕旨，晚飯什么都不吃扮匠。
沒錯，我那半年凡涩，忍住了辣條的誘惑棒搜，忍住了各種飲料，各種奶茶活箕，美味的面食得誘惑力麸，連土豆這種淀粉類食物都沒有嘗過一口，只是正常的三餐育韩，并且是各種減量的三餐克蚂。在這個基礎(chǔ)上，還每天睡前做一做瘦腿的小運動－空中踏車筋讨，再最后進(jìn)行一下拉伸埃叭。
半年以后，我果然瘦到了100斤悉罕，但是我的膚色是蠟黃的赤屋，胃也變的不好了，早上不吃糖壁袄，脾氣會變的很暴躁类早，身材干癟癟的，完全看不出什么美感嗜逻。之后涩僻，我去報了健身房，飲食也慢慢的調(diào)了回來变泄，現(xiàn)在屬于我這個年紀(jì)的膠原蛋白又回來啦令哟，每天吃東西也不用壓著自己的食欲恼琼，但是妨蛹，晚上依然不吃主食，因為我喝水都會胖…
我說出自己的經(jīng)歷晴竞，其實是希望蛙卤，大家不要盲目的減肥，電視中的明星噩死，瘦颤难，但是凹凸有致，是因為她們有專業(yè)的營養(yǎng)師已维，還搭配了正確的健身行嗤。像普通人減肥，瘦下來以后垛耳，就是一個骨架子栅屏，因此還是希望小仙女們飘千，不要節(jié)食減肥，不要為了快速的瘦而傷害自己的身體栈雳。
可以稍微控制一下三餐外的飲食护奈，和三餐內(nèi)主食的攝入量，再多多搭配運動哥纫，其實霉旗，我個人覺得用跑步來減肥不是很適用體重太重的，她們肯定還是得先從飲食上來抓蛀骇，再搭配運動厌秒。
最后，其實想說一句松靡，減肥千萬不要太過于焦躁哦简僧，要不然容易暴飲暴食，吃完之后雕欺，會讓陷入新一輪的低谷中岛马，所以，自信點屠列，你其實就是最漂亮的那一個?
