今年春天以來，我走路氣喘色解，跑步無力按价，上樓梯得不斷地站立喘氣。左胸一直有壓迫感康栈，夜間睡眠質(zhì)量不好递递，常常凌晨3點(diǎn)醒來。醫(yī)生懷疑我得了冠心病啥么，做心電圖又沒有發(fā)現(xiàn)異常登舞。
我很沮喪，因?yàn)槲沂枪谛牟〉母呶Ｈ巳盒伲已惓Ｒ延?5年了菠秒，甘油三酯高達(dá)7點(diǎn)多。聽說冠心病不能騎行西藏氯迂，我萬般無奈践叠，寫下了《暑假恐怕無法騎行西藏》。
暑假里嚼蚀，我抱著減肥的目的上路了禁灼，開始速度很慢，根本無法實(shí)現(xiàn)騎行攻略上的目標(biāo)轿曙。三周后我越騎越輕松弄捕，騎行速度也越來越快哮独，最后一天從松多騎到拉薩，騎行了整整180公里察藐。
雖然騎行西藏減肥效果不明顯皮璧，體重僅少了0.6公斤，但我心慌氣短的感覺消失了分飞，上樓氣也不喘了悴务，跑操也能跟上學(xué)生了。
更重要的是夜間睡眠也好了譬猫，一覺就到大天亮讯檐，心臟的壓迫感也神奇的消失了。
為了鞏固騎行治病的效果染服，現(xiàn)在我每天騎行上下班别洪，每日4趟，騎行大約50分鐘柳刮。周末騎行鳳州挖垛，往返大約一個小時。現(xiàn)在我很喜歡騎行時御風(fēng)而行的快感秉颗。
以下文章來自網(wǎng)絡(luò)痢毒，講了自行車運(yùn)動的諸多好處：
自行車運(yùn)動是克服心臟功能毛病的最佳工具之一，世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的蚕甥。騎單車不但能借腿部的運(yùn)動壓縮血液流動哪替，同時強(qiáng)化微血管組織，這叫附帶循環(huán)菇怀。強(qiáng)化血管不受年齡的威脅凭舶。
1、習(xí)慣性的騎行運(yùn)動爱沟，更能擴(kuò)大你的心臟帅霜，否則血管會越來越細(xì)，心臟越來越退化钥顽，因?yàn)槿说酵砟暌迤粒憔蜁w會到它帶來的煩惱。
2蜂大、騎行運(yùn)動能防止高血壓闽铐，有時比藥物更有效還能防止發(fā)胖，血管硬化奶浦，自行車使你不必用藥物來維持健康兄墅。
3、騎行是減肥的工具澳叉，只要你每天堅(jiān)持騎行隙咸，一個月很快見效沐悦。
4、堅(jiān)持騎行運(yùn)動五督，會使你產(chǎn)生結(jié)實(shí)的腿部肌肉藏否，適當(dāng)?shù)尿T行運(yùn)動，能分泌出荷爾蒙充包，它足以使你心胸開朗,精神愉快副签，忘卻煩惱。
5基矮、騎行運(yùn)動能帶給你無窮的享受淆储，是放松自我調(diào)節(jié)生活的一種有效方式。
