早上6點出去星海廣場跑了7公里双揪，天氣很不錯钦铁，路上其實人很多都是晨練或散步的勋眯。
找個適合跑步的風景也很重要
我是比較習慣早起的撇寞，所以時間剛剛好课锌。
早上會盡量拿出1小時的時間跑步艺蝴，路上聽點有意思的東西凸椿，比如：得到肠槽，喜馬拉雅乡小，或輕音樂阔加。
希望這是這個系列的最后一篇，那就做個總結(jié)满钟。
- 第一你想減肥么胜榔？有多大的決心？
- 如果成功減肥需要的信心分數(shù)是10湃番，完全沒動力開始的分數(shù)是1夭织，你現(xiàn)在是幾分？
- 你覺得你能成功減肥需要信心分數(shù)應(yīng)該是多少吠撮？
- 那你當前的信心和實際需要的信心之間的差距尊惰，你覺得有什么你能做的進行改變么？
- 如何達到這個信心狀態(tài)下纬向，你是什么樣子的择浊？會有什么樣的表現(xiàn)或不同？
- 為了堅持這樣的信心和動力逾条，你會有什么樣的行動持續(xù)激勵自己琢岩？
- 減肥成功的你會有什么不同呢？
試著回答自己以上的問題师脂。
“信心”可以換成決心或動力担孔。
好的開始是成功的一半？我不太贊同吃警。
盡快開始才是成功的一半糕篇，另一半就是堅持并鼓勵自己。
從剛開始晚上減少攝入酌心，大量的吃水果充饑（真的是充饑拌消！剛開始餓到抓狂！）安券，
到我第一次登山墩崩，一路上累的不下10次想放棄氓英，
還有試著中午只吃沙拉（盡管吃了2人份的沙拉），下午餓的泡面：（鹦筹。
所有的嘗試都是讓自己在改變的路上不斷堅持铝阐。
終于找到一個絕美的跑步路線，星海灣
到今天體重基本達到自己滿意的程度铐拐，開始試著跑步徘键，這每一步對我來說其實都是很痛苦的，想放棄的念頭肯定不止1000次遍蟋。還好吹害，沒放棄，而且還在試著努力虚青。
跑不動就走吧赠制，即使是走也不能停下
所以，希望這五篇我的2017-2018減肥歷史挟憔，能幫助你開始并想辦法堅持钟些。
想清楚，你真的想么绊谭？
為了實現(xiàn)目標政恍，你愿意付出的努力是什么？
實現(xiàn)目標對你來說有什么意義达传？
如何保證自己能堅持下去呢篙耗？
希望你也開始改變之旅。
