《清零装哆，做自己的人生修繕師》讀書筆記
作者陳永康是新加坡籍的作家罐脊。本書是快速解決焦慮定嗓、抑郁、自卑問題爹殊，促進(jìn)個人成長蜕乡，提升自我掌控力的實(shí)用書籍。作者用"空杯"作比喻梗夸，詮釋了如何用"清零"的方法整合頭腦與心靈的沖突层玲。放空-化解-改變-清除-整合-成長-自控，7個步驟簡明易行反症，讓我們告別負(fù)面情緒辛块，學(xué)會真正愛自己的方法。
全書按照作者清零思想铅碍，修繕自身矛盾的七個步驟润绵，分為七個部分。每個部分從可能面臨的問題胞谈，如何解決問題尘盼，怎么做才能達(dá)到效果進(jìn)行論述，而且每個部分的文末都配有相關(guān)的練習(xí)烦绳，引發(fā)讀者思考卿捎。讀完全書的感受就是作者條理清晰，語言平實(shí)径密，通俗易懂午阵，是一本心理學(xué)方面實(shí)操性強(qiáng)的好書。
其中一節(jié)講述父母摧毀了我們的自尊心之后享扔，我們很容易將一切責(zé)任推給父母底桂。引起了我強(qiáng)烈的反應(yīng)。作者說道："你要意識到惧眠，你的父母很多教育理念都來自于他們的父母籽懦，也就是你的祖父母，還有一些對他們有著深遠(yuǎn)影響而他們卻沒有意識到的人氛魁。如果父母早知道的話暮顺，那他們就不大可能這樣對你了，所以不要做批評父母錯誤的人呆盖，要做一個停止這個惡性循環(huán)的人拖云。不要讓你的下一代承受和你同樣的痛苦贷笛。"在我的家庭中应又，父母經(jīng)常用的是激將法。父母經(jīng)常批評我的不足不對之處乏苦。對我的評價是單純幼稚株扛，批評我的婚戀觀尤筐。我至今未能成家立業(yè)，都是我的錯洞就。以前我有時候還會埋怨于父母的不理解盆繁，如今我早已釋然，父母那代的觀念旬蟋，受教育的程度油昂，人生經(jīng)歷與我們不同。我不能苛求他們的認(rèn)同倾贰。我能做的就是冕碟，堅(jiān)守自己的愛情觀，照顧好自己匆浙，即使一個人生活安寺，也活得多姿多彩，讓他們放心首尼。
