腰痛是一種常見(jiàn)的疼痛屠橄，常伴有腰部僵硬、活動(dòng)減少以及腰部挺直困難膛薛。急性腰痛是指持續(xù)數(shù)天到數(shù)周的腰痛轻掩。
急性腰痛，原因有哪些?
因?yàn)檠砍Ｖ紊仙淼拇蟛糠种亓空痛校栽谡麄€(gè)后背的疼痛中以腰痛最為常見(jiàn)漠秋。腰痛經(jīng)常在托舉重物、突然轉(zhuǎn)體抵屿、保持同一姿勢(shì)久坐后發(fā)生庆锦，外傷和事故也可損傷腰部引發(fā)腰痛。
急性腰痛是由于腰部負(fù)責(zé)支撐的肌肉和韌帶突然受損轧葛，肌肉痙攣搂抒、牽拉或韌帶撕裂引起。當(dāng)然尿扯，還有其他原因如椎體壓縮性骨折求晶、惡性腫瘤累及脊柱、脊髓斷裂姜胖、椎間盤(pán)破裂誉帅、坐骨神經(jīng)痛、腰椎管狹窄右莱、骨關(guān)節(jié)炎蚜锨、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脊柱的感染性疾病慢蜓、腎臟感染亚再、腎結(jié)石和懷孕都可以引起急性腰痛。
急性腰痛晨抡，是一種怎樣的體驗(yàn)?
腰痛的感覺(jué)常是多種多樣的氛悬，可以是針刺感、燒灼感耘柱、鈍痛或銳痛如捅，可以是隱隱的痛，也可以讓你疼到無(wú)法活動(dòng)!
同時(shí)根據(jù)引起腰痛的原因不同调煎，你可能還會(huì)有腿痛镜遣、屁股痛、腳底痛的體驗(yàn)士袄，有部分腰痛患者會(huì)出現(xiàn)下肢的力量減弱悲关。
腰痛谎僻，什么時(shí)候需要看醫(yī)生呢?
發(fā)生以下情況時(shí)腰痛不宜自行在家處理，否則可能發(fā)生嚴(yán)重后果：
1寓辱、 跌落或受傷后的腰痛
2艘绍、 排尿時(shí)有燒灼感或血尿
3、 惡性腫瘤病史
4秫筏、 大小便失禁
5诱鞠、 腰痛向大腿及膝蓋延伸
6、 平躺后疼痛加劇或半夜被腰痛疼醒跳昼。
7般甲、后腰部皮膚紅腫
8、 無(wú)法緩解的腰痛
9鹅颊、 腰痛伴隨無(wú)法解釋的發(fā)熱
10、臀部墓造、腿部出現(xiàn)麻木感或自覺(jué)力量減弱堪伍。
另外，以下情況常被忽視觅闽，需及時(shí)就醫(yī)：
1帝雇、 不明原因的體重減輕
2、使用類固醇或其他靜脈內(nèi)藥物
3蛉拙、以前也有腰痛尸闸，但本次腰痛與以往不同，或更加嚴(yán)重
4孕锄、 腰痛持續(xù)4周以上吮廉。
腰痛，應(yīng)該怎么治療呢?
以下幾種方法可以幫助你更快的擺脫疼痛：
1畸肆、腰痛發(fā)生后幾日停止體育活動(dòng)宦芦，可以幫助減輕癥狀和和預(yù)防腫脹。
2轴脐、 腰痛發(fā)生后48-72小時(shí)內(nèi)冷敷调卑，超過(guò)72小時(shí)后熱敷。
3大咱、 可以購(gòu)買非處方止痛藥如布洛芬恬涧。
此外，在睡覺(jué)時(shí)碴巾，喜歡側(cè)臥的人可以再腿間夾一枕頭緩解腰部壓力溯捆，喜歡平臥的人應(yīng)當(dāng)將枕頭墊在膝蓋下方。
4餐抢、物理治療對(duì)緩解腰痛也有幫助现使。
5低匙、如果經(jīng)過(guò)服藥和物理治療都不能緩解腰痛，那么醫(yī)生可能會(huì)建議你嘗試硬膜外注射碳锈、針灸和脊柱推拿術(shù)顽冶。
治療急性腰痛，小心誤區(qū)!
腰痛時(shí)經(jīng)常會(huì)有人錯(cuò)誤的認(rèn)為需要休息很久才可以運(yùn)動(dòng)售碳，但實(shí)際上并不推薦腰痛患者臥床强重。如果引起腰痛的原因不是很嚴(yán)重(比如大小便失禁、體重減輕贸人、發(fā)熱等)间景，那么除了腰痛剛開(kāi)始的前幾天需要減少活動(dòng)外，就可以逐漸開(kāi)始活動(dòng)了艺智。
但是需要注意的是倘要，抬舉重物、扭腰等動(dòng)作在急性背痛開(kāi)始的6周之內(nèi)都應(yīng)該避免十拣。
腰部損傷2-3周后封拧，可以進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)自行車夭问、游泳等泽西。
急性腰痛，怎樣預(yù)防?
1缰趋、 體育鍛煉對(duì)于預(yù)防腰痛很重要捧杉，它可以幫助強(qiáng)健背部肌肉、提高身體協(xié)調(diào)性避免跌倒秘血。
2味抖、 搬東西時(shí)的姿勢(shì)對(duì)預(yù)防腰痛很重要：
A、 雙腳分開(kāi)直撤，保證支撐平穩(wěn)非竿，與要搬動(dòng)的物體保持近距離
B、 屈膝谋竖，而不是彎腰
C红柱、 抬放物體時(shí)保持腹肌緊張，雙腿用力
D蓖乘、 搬起物體時(shí)盡量靠近身體锤悄，不要彎腰或旋轉(zhuǎn)腰部
3、 其他預(yù)防急性腰痛的措施包括：
①避免長(zhǎng)時(shí)間站立
②不要經(jīng)常穿高跟鞋
③經(jīng)常久坐嘉抒，需要保證座椅后背與地面垂直零聚，最好使用可以調(diào)節(jié)座椅和后背椅子。
④坐位時(shí)可以將腳墊起，使膝蓋高于臀部隶症，有助于減輕腰部壓力政模。
⑤開(kāi)車較久時(shí)應(yīng)每小時(shí)下車活動(dòng)一次，開(kāi)車后不宜立即搬重物蚂会。
⑥戒煙淋样、減肥并進(jìn)行可以加強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)。
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